Cora Zen - Yoga Lifestyle

27/06/2024

Das Thema des Julis ist die Fülle! Der Fülle Monat Juli ist warm, reich und voller Freude. Die Klassen im Juli sind gezeichnet von Liebe, Annehmen, Loslassen und Zulassen - das wir, obwohl es so warm ist, nicht die Tiefe unserer Praxis verlieren.

Der Juli ist mein Geburtsmonat und natürlich deswegen für mich besonders. Aber der Juli ist ja auch der Monat, wo man am liebsten die Praxis schleifen lässt, weil es draußen so warm ist und man vielleicht keine Lust hat. Deswegen habe ich dieses einmalige Angebot für den Juli geschaffen - eine Monatskarte, die den ganzen Juli gilt, damit du feste Termine mit mir auf der Matte wahrnehmen kannst, und so nicht die Tiefe deiner Praxis verlierst.

Für nur 41€ kannst du den ganzen Juli über an jeder Klasse teilnehmen! Wir werden fließen, loslassen, ankommen, lachen, heilen, und alles ausschwitzen.

Wenn du schon eine 10er oder 5er Karte hast, lohnt sich das Angebot trotzdem - die 10er Karte bleibt dir weiterhin erhalten und kann ab August weiter genutzt werden, du musst nur bei der Buchung darauf achten.

Bist du dabei? https://www.eversports.de/o/cora-zen-yoga/f63c223b-e155-4253-9e3b-4618d79c0063

15/03/2024

Meine Yogapraxis sieht jeden Tag anders aus. Mal habe ich Lust, mich auszutesten und Grenzen zu verschieben, mal mag ich in die Tiefe gehen und mich treiben lassen. Weil das so ist, habe ich auch auf meinem YouTube Kanal viele verschiedene Videos für alle Bedürfnisse. Aber was dabei trotzdem zu kurz kommt, und was ich vermisst habe, ist die Gemeinschaft, der Austausch und die gegenseitige Wertschätzung - deswegen habe ich Cora Zen Studio geschaffen. Ein online Yoga Studio von mir, mit euch, um wieder mehr Community zu fühlen, in einem Space, der die Solo Home Praxis ergänzt. Hiermit möchte ich euch einladen, mich persönlich auf der Matte zu treffen- ob regelmäßig oder nur so zwischendurch, entscheidest du.

Come as you are. https://www.eversports.de/s/cora-zen-yoga

Mit dem Code OPENING24 bekommt ihr bis zum 31.03. 10% Rabatt auf die Blockkarten (5er & 10er Karten). Es findet in den nächsten zwei Wochen nur eine Klasse statt, im April starten wir dann richtig - schaut da gern schon in den Stundenplan ♥️

Entdecke Cora Zen Yoga auf Eversports. Sieh dir Kurspläne, Bewertungen, Preise an und buche deine nächste Einheit online.

31/12/2023

Seid ihr bereit für ein ganz neues Konzept an monatlichen Yoga & Meditationsplänen?

Ich wollte gern etwas anders machen. Irgendwie sind mir die Monatspläne langweilig geworden; und da ich gerade das Raunächte (wirklich ohne H) Workbook erstellt hatte, habe ich mir gedacht, warum machen wir nicht ein Workbook für das ganze Jahr? Ich wollte so gern weg von dem YOGA CHALLENGE Gedanken - der Fitnesswahn ist mir so über: das hat nichts mehr mit Yoga zu tun.

Yoga bedeutet für mich in erster Linie Einkehr, Selbstreflexion, Verbindung; nicht Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen. Keine Frage, Yoga tut auch das, aber wenn dein Ziel vorrangig Fett verbrennen ist, bist du im Fitnessstudio besser aufgehoben - da geht es auch schneller.

Wenn aber dein Ziel ist, Zeit für dich selbst zu schaffen, eine Verbindung zu deinem Inneren zu finden, die Beziehung zu dir selbst zu stärken und zu nähren, dann bist du hier genau richtig. Und weil das eine super spannende Reise ist, und nicht bloß eine 31 Tage CHALLENGE, ist daraus dieses Workbook entstanden.

🩷 für jeden Monat findest du Anregungen zur Selbstreflexion und Intentionssetzung.

🩷 jeden Monat flattern die nächsten Seiten in dein Postfach oder stehen zum Download auf der Website bereit.

🩷 ich begleite dich das ganze Jahr und helfe dir dabei, mehr Selbstliebe und eine gesündere Beziehung zu dir selbst aufzubauen .

🩷 jeden Monat gibt es einen Plan für Meditationen und für Yoga - sucht euch immer das raus, was passt.

🩷 dieses Jahr wird deine Journey. Und während dein Workbook Monat für Monat immer dicker wird, kannst du am Ende des Jahres auf all deine Gedanken und Gefühle zurückgreifen - denn du hast deinen gesamten Weg dokumentiert.

🩷 Besinnung statt Fitnesswahn - Freut euch auf kuschelige Einheiten mit Tiefgang, Meditationen zum Ankommen und schöne Momente für DICH. Mit Vorschlägen für jeden Tag. Die du machen kannst oder auch nicht. Das, was zu dir passt 🫶🏼

🩷 Setze deine individuellen Intentionen für jeden Monat. Denn meine Ziele sind nicht deine und dieses Workbook wird so einzigartig, wie du es bist.

🩷die Pläne im Workbook sind interaktiv, kein langes Suchen auf meinem YouTube Kanal, einfach auf den jeweiligen Tag klicken und los geht’s!

🩷 Ich freue mich auf unser gemeinsames Jahr 🫶🏼

Und das beste ist, es kostet NÜSCHT. Nada. Niente.

Und wenn du bereit bist, deine Journey zu starten, downloaden, ausdrucken, loslegen.

https://corazen.de/yoga-meditation-workbook-2024/

22/11/2023

Hallo Zennies! (Ich habe mich lange gegrämt wie ich diese Community nenne)
EXCITING NEWS! Ich habe das diesjährige Raunächte Begleitung Workbook fast fertig 🫶🏼
Euch erwarten 24 Tage voller Reflexion, Loslassen und Platz für Neues schaffen, Momente mit Tiefgang und ausgesuchte Meditationen und Yoga Klassen.
Warum 24 Tage? Wir fangen schon am 12.12. mit den Dunkelnächten an; das ist eine gern übersehene Praxis vor den Raunächten, um das vergangene Jahr zu reflektieren und zu verarbeiten.
Das Workbook ist, wie alles, KOSTENLOS 🎉und wird am 25. November im Newsletter versendet.
Anmelden könnt ihr euch für den Newsletter auf www.corazen.de ♥️
Ich freue mich auf eine tiefgründige Zeit mit euch 🫶🏼
In Liebe, Cora
WICHTIG: ihr müsst die Anmeldung bestätigen. Wenn ihr dazu keine Mail bekommt habt ihr euch vertippt. Einfach nochmal.

11/08/2022

Ich weiß, viele von euch sind manchmal von der Werbung bei YouTube genervt.

Endlich gibt es auch von mir ein Meditationsbundle zum kaufen und herunterladen! Du kannst sie speichern und jederzeit ohne Werbung genießen!

Diese 7 wunderschönen Meditation begleiten dich in deinem Alltag auf deiner Reise zu mehr innerer Ruhe, Zufriedenheit und Selbstliebe. Nimm dir jeden Tag ca. 10 Minuten Zeit, folge meiner Stimme und verbinde dich mit dir Selbst und deiner Essenz. Durch diese Praxis der Selbstliebe und Achtsamkeit wirst du nach und nach dein Leben verändern und mit mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit leben.
Diese Meditation behandeln unterschiedliche Themen - von Selbstheilung, Dankbarkeit und Vertrauen zu Fülle und Zufriedenheit - suche dir einfach für deinen jeweiligen Tag das aus, was gerade mit deiner Seele räsoniert.

Mit dem Code SOMMERMEDITATION erhaltet ihr das Bundle für 9,99€ statt 59,99€ (gilt nur bis um 14. August)

https://www.udemy.com/course/meditationen-fur-jeden-tag-selbstliebe-und-ruhe/?referralCode=87E03648293314636DC2

11/08/2022

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Mit dem Code SOMMERMEDITATION erhaltet ihr das Bundle für 9,99€ statt 59,99€ (gilt nur bis um 14. August)

7 wunderschöne Meditationen die dir helfen, Ruhe und Selbstliebe im Alltag zu finden

05/07/2022

Der erste Faszien Workshop seit drei Jahren ♥️

22/05/2022

Neues Video ♥️
Diese 60 Min Yoga Routine vereint kraftvolles Yang (Vinyasa) Yoga mit lösenden, entspannenden Yin Elementen.
Wir beginnen unkonventionell mit einigen Yin Übungen, um deine Faszien und energetische Blockaden zu lösen, fließen dann durch einen herrlich fordernden Vinyasa Flow - der Kraft und Balance und tiefe Dehnungsübungen vereint - und beenden die Yoga Praxis mit weiteren Yin Übungen bis du in ein tiefes Savasana gleitest.

Dieser Flow vereint die Sinnlichkeit tiefer Dehnungen und die Dynamik spannender Yoga Haltungen, geübt im Atemfluss, um dich die Verbindung zu dir selbst spüren zu lassen. Ich hoffe, meine Worte und die Bewegungen lassen dich die Bindung zu dir selbst spüren.

60 Min Yoga Flow Yin & Yang | Balance zwischen An- und Entspannung | Sexy Flow für Fortgeschrittene Diese 60 Min Yoga Routine verein...

08/05/2022

Willkommen zu einem wundervoll kreativen 25 Min Yoga Herzöffner Flow. Wild Heart. In dieser 25 Min Yoga Sequenz gehen wir auf Herzfühlung - wir fließen mit der Kraft des Herzens durch einen fordernden, kreativen Vinyasa Flow. Wir beginnen sanft die Wirbelsäule aufzuwärmen und gehen über in einen starken Asana Flow, der dein Herz öffnet und dich die Verbindung zu dir selbst spüren lässt. Wir schließen ab mit einem genüsslichen, langen Herzöffner und lassen die Hüften von der Schwerkraft weiten. In der kurzen Schlussmeditation / Savasana entdecken wir gemeinsam deine Magie 💫

10.000 sind wir jetzt in dieser kleinen großen Community.

Heute feiere ich euch - jede einzelne Seele dieser 10.000 - denn nur ihr macht das möglich. Es geht hier um euch und was ich euch geben kann, wie ich euch erreichen kann, wie ich euch dabei helfen kann, zurück zu euch selbst zu finden. Ihr lasst mich die Wahrheit in meinem Herzen weitergeben, weil ihr offen dafür seid.

Ich habe mich entschieden, für das zu stehen, an das ich glaube, auch wenn ich alleine stehe. Aber ich stehe nicht alleine. Wir sind eine Größenordnung. Wir sind stark.
Ich lege die Hand auf mein Herz und weiß, wer ich bin, welche Kraft mich treibt und welches Licht durch uns alle zum Vorschein kommt.

Und ich weiß, egal was kommt, ihr werdet mit mir hier stehen, und mich jeden Tag daran erinnern, wer ich bin.

Liebe bedeutet, jemanden an seine Magie zu erinnern, wenn derjenige es mal vergisst.
Ihr erinnert mich jeden Tag an meine.
Ein Hoch auf euch, die mich jeden Tag begleiten.

Diese Yoga Einheit ist für die Mittelstufe bzw. Fortgeschrittene angedacht, aber wenn du sportlicher Anfänger bist, und dich gerne selbst herausforderst, ist dieser Yoga Flow für dich!
Ich hoffe, meine Worte und die Bewegungen lassen dich die Bindung zu dir selbst spüren.

25 Min Yoga Flow | 𝓦𝓲𝓵𝓭 𝓗𝓮𝓪𝓻𝓽 ♥️ | Yoga Herzöffner für mehr Liebe und Balance | Yoga pur MittelstufeDANKE FÜR 10K 🌸 ein ganz besonders Video (viell...

02/05/2022

Guten Morgen ihr lieben!
Falls ihr es noch nicht gesehen habt - es gibt ein neues Video von mir!
Willkommen zu einem neuen kreativen 35 Minuten Yoga Flow für die Mittelstufe bzw. für Fortgeschrittene. In diesem Vinyasa Flow Yoga Workout fordern wir besonders den Bauch, Beine und Po aber natürlich ist es, wie jede Yoga Praxis, auch ein Ganzkörper Flow. Wir beginnen sanft die Wirbelsäule aufzuwärmen, fließen gemeinsam durch eine neue Variation der Sonnengrüße und in unserem Hauptflow ist besonders die Balance, Kraft & Stärke gefragt - wir haben einige Varianten des Stuhls, Onehanded Big Toe Pose, Garundasana und Krieger Posen - das kann ganz schön anstrengend sein 😅 Wir schließen ab mit etwas Core Arbeit und ein paar Deep Stretches, und einer kleinen Savasana Meditation, die dich daran erinnert, dich zuerst um dich zu kümmern, bevor du dein Licht für andere leuchten lässt.

So wirst du zu einem Spiritual Warrior!

Diese Yoga Einheit ist für die Mittelstufe bzw. Fortgeschrittene angedacht, aber wenn du sportlicher Anfänger bist, und dich gerne selbst herausforderst, ist dieser Yoga Flow für dich!
Ich hoffe, meine Worte und die Bewegungen lassen dich die Bindung zu dir selbst spüren.

35 Min Yoga Flow | für Balance, Kraft & Stärke | Spritual Warrior | Yoga Workout Bauch, Beine & PoWillkommen zu einem neuen kreativen 35 Minuten Yoga Flow fü...

24/04/2022

Ich habe ein neues Video für euch ♥️
Bist du bereit für den Frühling? Willkommen zu einer neuen 40 Minuten Yoga Sequenz, die sinnliche Atemflussbewegungen mit kraftvollen Asanas verbindet, um die Energie des Frühlings zu bündeln und in dir freizusetzen. Wir fließen durch eine sanfte Aufwärmung und kommen zu einer kreativen, fordernden Hauptsequenz, die dynamisch Kraft, Balance, und Konzentration mit dem Atem verbindet, um deine Energie fließen und dich das Leben spüren lassen. In der Schlussentspannung verbinden wir uns mit dem universellen Ganzen - mit der Kraft die tonnenweise Harz aus den Wurzeln in die Äste schießen lässt, das pure Leben, die Kraft die treibt. Sie ist jeder kreative Gedanke, jedes Schaffen, sie leitet deine Hände. Du kannst alles.

Diese Yoga Einheit ist für die Mittelstufe bzw. Fortgeschrittene angedacht, aber wenn du sportlicher Anfänger bist, und dich gerne selbst herausforderst, ist dieser Yoga Flow für dich!
Ich hoffe, meine Worte und die Bewegungen lassen dich die Bindung zu dir selbst spüren.

40 Min Yoga Flow | frische Energie für den Frühling | dynamisch & kraftvoll Vinyasa Yoga MittelstufeBist du bereit für den Frühling? Willkommen zu einer neue...