01/12/2025
🕯️Hallo, lieber Dezember, letzter Monat des Jahres, in dem es um die Wiedergeburt des Lichts geht, zur Wintersonnenwende am 21. Dezember. Ein Monat, den wir der Stille, dem Frieden und unserer Intuition widmen dürfen und genauso der Hoffnung, dem Neubeginn und dem Wunder!
💫Hast Du Lust auf eine kleine liebevolle Herausforderung für Dich in dieser besonderen Zeit zum Ende des Jahres?
🧘♀️Jeden Tag 20 Minuten Zeit nur für Dich, um Körper, Seele und Geist in Balance zu bringen? Zum Beispiel, in dem Du diese Zeit weniger auf Social Media verbringst?
🌟Die Benefits von regelmäßigem Shavasana sind vielfältig:
✅Beruhigung des Nervensystems
✅Reduktion von Stresshormonen
✅Verbesserung der Schlafqualität, da das Melatokom steigt (als Gegenspieler des Stresshormons Cortisol)
✅Senkt Blutdruck, Blutzuckerspiegel und Cholesterinspiegel
✅Entspannt den Muskelapparat
✅Zeit, in der Neuroplastizität geschieht
✅Mindfulness Practice, in der die Interozeption gefördert wird
✅Unterstützt neben der körperlichen auch unsere mentale und emotionale Gesundheit
✅Echte Selfcare und Selbstliebe-Praxis.
👩Also, bist Du dabei? Lass uns gegenseitig darin unterstützen, immer wieder dem Weihnachtsstress den Rücken zu kehren und stattdessen echte Selbstfürsorge zu praktizieren.
