Femlounge Otterberg

Femlounge Otterberg Das Fitnessstudio femlounge in Otterberg bietet von Gesundheitssport bis Fun und HIIT Kurse ein bunt

09/12/2025

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✨💃 ZUMBA – Dein Tanz-Workout voller Energie! 🕺🔥

Du liebst Musik, Bewegung und gute Laune? Dann bist du hier genau richtig!
Bei ZUMBA verbrennen wir Kalorien, trainieren den ganzen Körper und haben dabei vor allem eins: Spaß ohne Ende! 🎶💦

👉 Immer dienstags, 18:00 Uhr
👉 Immer den ersten Freitag im Monat, 09:00 Uhr

Egal ob Anfängerin oder Tanzqueen – du wirst dich sofort mitreißen lassen! 🎉
Komm vorbei, tanz dich frei und starte mit Power in den Tag oder feier den Feierabend auf der Tanzfläche unseres Studios.

💃 Let’s dance – join the party! 🕺

Perfekt gesund essen? Unrealistisch.Smarte Ernährung heißt nicht „100 % clean oder gar nichts“.Schon kleine Veränderunge...
09/12/2025

Perfekt gesund essen? Unrealistisch.

Smarte Ernährung heißt nicht „100 % clean oder gar nichts“.
Schon kleine Veränderungen bringen big results.

✨ Mehr Gemüse
✨ Mehr Vollkorn
✨ Weniger Zucker
✨ Mehr Eiweiß
✨ Besser trinken

Consistency > perfection.
Du brauchst keine Askese – du brauchst Alltagstauglichkeit.

Rosenkohl – das Winter-Gemüse mit Superkräften!Rosenkohl hat ja oft diesen „Kindheits-Trauma“-Ruf – aber ganz ehrlich? D...
09/12/2025

Rosenkohl – das Winter-Gemüse mit Superkräften!

Rosenkohl hat ja oft diesen „Kindheits-Trauma“-Ruf – aber ganz ehrlich? Das kleine Kohlkügelchen ist eigentlich ein echter Health-Hero. Voll mit Nährstoffen, super sättigend und perfekt für starke Frauen, die etwas für Immunsystem, Hormone und Figur tun wollen.

Nährwerte pro 100 g Rosenkohl:
• 🔥 43 kcal
• 💪 3,4 g Eiweiß
• 🌾 4,5 g Kohlenhydrate
• 🧈 0,5 g Fett
• 🌿 4 g Ballaststoffe
• 💚 sehr reich an Vitamin C, K, Folsäure & Senfölglykosiden

Warum Rosenkohl ein echtes Power-Gemüse ist:
• Immun-Booster hoch 10: extrem viel Vitamin C – perfekt für Winter & Erkältungssaison
• Darm & Figur lieben es: viele Ballaststoffe → Sättigung, bessere Verdauung, weniger Heißhunger
• Top für Knochen & Bindegewebe: Vitamin K

🍛❄Winterzeit ist Eintopfzeit!❄🍲🌱Die gesunden Inhaltsstoffe des Rosenkohls unterstützen dein Immunsystem besonders in der...
09/12/2025

🍛❄Winterzeit ist Eintopfzeit!❄🍲

🌱Die gesunden Inhaltsstoffe des Rosenkohls unterstützen dein Immunsystem besonders in der
kalten Jahreszeit und versorgen dich mit vielen Vitaminen, Kalium, Eisen & Co.🌱
Deshalb gelten die kleinen Kohlköpfe auch als Powergemüse - also immer her damit 🤗
Rezept-Nährwerte pro Portion:

533 kcal / 62 g Kohlenhydrate / 33 g Eiweiß / 15 g Fett / 18 g Ballaststoffe
Die Zutaten und die Zubereitung findest Du mit einem Swipe nach links!👈





MindsetKleine Pause, große Wirkung„Atme kurz durch. 🌬️Dein Training darf auch mal Pause bedeuten – Bewegung ist nicht nu...
09/12/2025

Mindset

Kleine Pause, große Wirkung

„Atme kurz durch. 🌬️
Dein Training darf auch mal Pause bedeuten – Bewegung ist nicht nur Schweiß, sondern auch Bewusstsein.
Gönn dir heute 3 Minuten Atempause. 💚“

🧘‍♀️ Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung!Unser Mobility-Kurs ist die perfekte Kombi aus Mobility, Yoga Flow und Stre...
08/12/2025

🧘‍♀️ Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung!
Unser Mobility-Kurs ist die perfekte Kombi aus Mobility, Yoga Flow und Stretching – für einen geschmeidigen Körper und einen klaren Kopf. ✨

👉 Wann?
🕔 Freitags um 10:00 Uhr
🕥 Sonntags um 10:15 Uhr

Egal ob du viel trainierst oder einfach beweglicher werden möchtest – Mobility ist dein Schlüssel zu mehr Wohlgefühl, besserer Haltung und regenerierten Muskeln. 💪

💚 Einmal ausprobieren – und dein Körper wird’s dir danken!

Thema: Überforderung – Du musst nicht alles schaffen. Schon gar nicht im Dezember.„Du darfst langsamer machen, bevor dei...
08/12/2025

Thema: Überforderung – Du musst nicht alles schaffen. Schon gar nicht im Dezember.

„Du darfst langsamer machen, bevor dein System dich zwingt, stehenzubleiben.“

Dezember ist nicht nur Lichterketten und Plätzchen – es ist auch Jahresendstress, Termine, Erwartungen. Und dein Nervensystem? Braucht auch Pause.

🎯 Coaching-Tipp:
👉 Streiche heute bewusst eine Aufgabe von deiner Liste – und sag: Ich darf mir das erlauben.

💬 Was lässt du heute los, um durchzuatmen?

Zitat des Tages 💪„Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du überzeugen musst.“Dein Muskel ist bereit. D...
08/12/2025

Zitat des Tages 💪
„Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du überzeugen musst.“

Dein Muskel ist bereit. Deine Kraft ist da.
➡️ Twist für heute: Wenn du heute an dich glaubst, wird dein Körper dir zeigen, was alles möglich ist.

Training beginnt nicht im Studio – sondern im Kopf. 🧠🔥

„🎄 Adventsüberraschung Nr. 8!Nur heute: Mit dem Kauf eines Young Living Starter Sets:- Porto geschenkt- 24% Rabatt auf a...
08/12/2025

„🎄 Adventsüberraschung Nr. 8!
Nur heute: Mit dem Kauf eines Young Living Starter Sets:
- Porto geschenkt
- 24% Rabatt auf alle zukünftigen Produkte
- Chance auf eine Young Living Laterne
Schnapp dir dein Goodie, bevor es weg ist 😍“

Kontakt: Natascha Bott: 0176-70678292

„Dein Pilates-Plan im Überblick“„Drei Chancen pro Monat. Ein Ziel: starke Mitte – klare Haltung.“Ob Wochenstart, Wochena...
07/12/2025

„Dein Pilates-Plan im Überblick“

„Drei Chancen pro Monat. Ein Ziel: starke Mitte – klare Haltung.“

Ob Wochenstart, Wochenabschluss oder Wochenend-Reset – bei uns findest du den Pilates-Termin, der in deinen Flow passt.
Klassisch geführt, sauber aufgebaut und perfekt für alle Frauen, die ihre Haltung verbessern, ihre Mitte stärken und Stress loslassen wollen. ✨

📅 Termine im Überblick:
• Jeden Montag – 18:00 Uhr
• Jeden 4. Freitag – 9:00 Uhr
• Jeden 1. Sonntag – 11:00 Uhr

Für wen: Alle Levels, Women only
Vibe: ruhig, fokussiert, traditionell – aber mit Gen Z Spice 😌

Schreib mir „PILATES“ in die DM & sichere dir deine Matte.

Gold war schon früher das Maß der Dinge – und guess what? Das gilt auch für dein Aktivitätslevel! 🏅🔥In unserer Studio-Ap...
07/12/2025

Gold war schon früher das Maß der Dinge – und guess what? Das gilt auch für dein Aktivitätslevel! 🏅🔥
In unserer Studio-App checkst du easy, wie aktiv du wirklich bist – und welchen Einfluss das auf deine Gesundheit hat.
Hol dir dein Gold-Level und bleib die Queen deiner eigenen Fitness-Story. ✨💪

📲 Jetzt downloaden & loslegen!

Dein Startschuss für 2026 beginnt JETZT!Wir bleiben bei Bewährtem: Früh anfangen lohnt sich.Und weil wir’s dir leicht ma...
07/12/2025

Dein Startschuss für 2026 beginnt JETZT!

Wir bleiben bei Bewährtem: Früh anfangen lohnt sich.
Und weil wir’s dir leicht machen wollen, kannst du ab 01.12. direkt loslegen – zahlen musst du erst 2026.

Perfekt, wenn du dir sagst: „Dieses Jahr gebe ich mir einen kleinen Vorsprung.“
Perfekt, wenn du wirklich was verändern willst.
Perfekt, weil du’s dir wert bist.

Schnapp dir deinen Platz:
👉 www.femlounge-otterberg.de/jahresende-2025.de

Lass uns gemeinsam stark ins neue Jahr gehen. 💫💪

Adresse

Otterberg

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 12:00
16:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Mittwoch 08:00 - 21:00
Donnerstag 09:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Samstag 09:30 - 12:30
16:00 - 19:00
Sonntag 09:00 - 12:00

Telefon

+4963017166950

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