Feelgood-Trainer mehr Leichtigkeit im Alltag

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Feelgood-Trainer mehr Leichtigkeit im Alltag

Für selbstständige und berufstätige Frauen, die ihren Alltag mit Energie, Leichtigkeit und Freude gestalten wollen.

Raus aus alten Mustern, hinein in Dein neues Wohlgefühl. Bleibe mit guter Selbstfürsorge in Deiner Energie und mache Dir Deinen Alltag leicht! Mit mir bekommst Du mehr Leichtigkeit, Entspannung und Genuss in Deinen Alltag!

14/02/2026

Du willst deinen neuen Internetanschluss starten.

Alles ist vorbereitet.
Termin steht.
Und dann: Fehlschaltung.

Durch einen internen Fehler ist die Leitung schon belegt.
Also telefonieren, erklären, warten.

Nicht dein Fehler – aber dein Aufwand.

So sieht es im Alltag oft auch aus.
Du willst vorankommen –
und landest erst einmal im Klären, Sortieren, Ausbügeln.

Sich kümmern gehört dazu.
Die Frage ist nur: Wie viel Energie fließt regelmäßig in Dinge, die du nicht verursacht hast?

Schreib mir in die Kommentare:
Wo bist du gerade mehr im Reparieren als im Gestalten?

06/02/2026

Heute Abend gehe ich zum Karneval. Darauf hab ich mich die ganze Woche gefreut.

Aber heute: Finanzamt-Stress.
Komische Stimmung im Brötchenjob.

Und plötzlich steht die Vorfreude nur noch auf dem Papier - ich WEISS, dass ich mich freue, aber ich FÜHLE es nicht mehr.

Kennst du das?
Wenn der Alltag dir die Energie für deine schönen Momente klaut?

Also stehe ich jetzt hier in meiner Küche. Musik an. Und tanze mir meine verdammte Vorfreude zurück.

Weil: Niemand wird kommen und sie mir bringen.

Als selbstständige Frau musst du dir manchmal auch die Leichtigkeit selbst erarbeiten.

Gleich bin ich bereit.
Nicht weil der Tag leicht war - sondern weil ICH es mir wert bin.

💫 Folge mir für mehr Motivation, Strategien für einen leichteren Alltag und ehrliche Einblicke in mein Leben als selbstständige Unternehmerin."

31/01/2026

„Was ist gerade deine größte Herausforderung?"
Mit dieser Frage beginnt oft mein erstes Gespräch mit Frauen, die sich Unterstützung wünschen.

Im Interview mit dem Deutschen Verband der Wechseljahreberaterinnen erzähle ich, warum diese Frage mehr ist als ein Gesprächsauftakt - sie ist oft der Moment, in dem Frauen zum ersten Mal wieder bewusst hinschauen: Was brauche ich eigentlich gerade?

Wir sprechen über den Balanceakt zwischen Wechseljahren und Pubertät im selben Haushalt. Über das Gefühl, immer zu funktionieren - aber nie wirklich bei sich zu sein. Und über Wege, wie Frauen wieder Zugang zu ihren eigenen Bedürfnissen finden.

Es geht um kleine, alltagstaugliche Schritte. Um Selbstfürsorge, die keine Wellnessmaßnahme ist - sondern eine Haltung.

📌 Neugierig? Das ganze Interview findest du auf dem Blog des DVW (Deutscher Verband der Wechseljahreberaterinnen).

https://dv-wechseljahreberatung.de/selbstfuersorge-ist-kein-luxus/

26/12/2025

Weihnachten ist die "schönste" Zeit des Jahres - heißt es...

Das sorgt oft für einen hohen Erwartungsdruck auf allen Seiten.

Ich muss gestehen, mir ging es lange Zeit ganz genauso. Man will alle sehen, Geschenke wurden besorgt...immer wieder war es eine logistische Meisterleistung alle unter einen Hut zu bekommen.

Heute genieße ich die Zeit, mit meinen Lieblingsmenschen, egal, wie lang oder kurz sie ist - wie viel Zeit gerade jede*r hat.

Aber ich genieße auch, dass ich ganz viel Zeit für mich habe und dass ich entscheiden kann, was ich damit mache..
faulenzen, Fernsehen schauen, lesen, .... ohne Rechtfertigung...

Deswegen ist Weihnachten für mich wirklich eine sehr schöne Zeit!

Was ist Weihnachten für dich?
Schreibs' mir doch in die Kommentare!

24/12/2025

Weihnachten 🎄 ✨

ist für mich ein guter Moment, um kurz innezuhalten - nicht, um Bilanz zu ziehen, sondern um einfach zu sein.

Dieses Jahr war nicht immer leicht.

Und genau deshalb darf jetzt auch Platz sein für das, was gut tut:
- Ruhe ohne Anspruch,
- Nähe ohne Verpflichtung
und Momente, in denen wir nichts leisten müssen.

Ich wünsche dir Weihnachtstage, die sich nicht nach Programm anfühlen, sondern nach Ankommen.

Bei dir. In deinem Tempo.
Frohe Weihnachten 🎄

15/12/2025

Schlechtes Gewissen entsteht oft nicht,
weil du etwas falsch machst –
sondern weil dir gerade alles wichtig ist.

In der Vorweihnachtszeit wird dieses Gefühl oft lauter.
Nicht unbedingt, weil mehr schiefgeht.
Sondern weil mehr gleichzeitig da ist.

Arbeit will abgeschlossen werden.
Familie braucht Zeit.
Termine, Listen, Erwartungen laufen parallel.
Und irgendwo dazwischen bist auch noch du.

Du sitzt beim Plätzebacken
und denkst an offene Mails.

Du arbeitest noch schnell etwas weg
und denkst daran, dass ihr eigentlich gemütlich zusammen sein wolltet.

Und wenn du dir einen Moment für dich nimmst,
meldet sich sofort diese innere Stimme.

Das schlechte Gewissen entsteht nicht,
weil du dich falsch entscheidest.

Sondern weil in dieser Zeit
so vieles gleichzeitig zählt
– und nicht alles gleichzeitig Platz haben kann.

Vielleicht geht es in diesen Wochen also nicht darum,
es allen recht zu machen.

Sondern darum zu verstehen,
warum sich dieses Gefühl gerade so hartnäckig meldet.

Und dir selbst ein bisschen mehr Nachsicht zuzugestehen.

Bild KI-generiert

09/12/2025

✨ Adventsrituale – oder nur schnell mal nebenbei?

Wenn alles andere Priorität hat, wird selbst das Schönste zur Pflicht.
Aber dein Adventsritual darf mehr sein als ein weiterer Punkt auf der Liste.

👉 Plane es ein. Ganz bewusst.
Ohne Nebenbei. Ohne „Ich mach das noch schnell.“

Denn diese kleinen Rituale sind deine Anker.
Sie holen dich raus aus dem Funktionieren – und rein ins Spüren.

💛 Ob Kerzen anzünden, Plätzchen backen oder einfach still dasitzen:
Wenn du es dir erlaubst, entsteht Magie.

➡️ Was ist dein liebstes ?

30/11/2025

Die Adventszeit rauscht oft schneller an uns vorbei, als wir den ersten Plätzchenteig ausrollen können.
Zwischen Terminlisten, „Kannst du noch kurz…?“ und dem Anspruch, es allen recht zu machen, bleibt meistens genau eine Person auf der Strecke: du.

Viele Frauen aus meiner Community sagen mir:
„Ich merke viel zu spät, dass ich im Vorbereitungsmodus feststecke.“
„Ich will es genießen – aber mein Kopf läuft einfach weiter.“
„Ich weiß, dass mir Pausen guttun würden, aber ich komme nicht dazu.“

Genau deshalb lohnt sich dieser kleine Perspektivwechsel:
Wenn du dir zwischendurch bewusst Mini-Auszeiten nimmst, wird der ganze Dezember leichter. Du bist klarer, entspannter und verlierst nicht den Blick für das, was dir wirklich am Herzen liegt.

Der Feelgood Adventskalender unterstützt dich genau dabei – ohne zusätzlichen Aufwand: kurze Reflexionen, kleine Momente zum Runterschalten und ein bisschen Entlastung im vollen Alltag.

Adventskalender – jetzt noch schnell reinhüpfen.
Der Link ist wie immer in der Bio.

30/11/2025

Statt Schokolade gibt’s 24 kurze Wohlfühlmomente – ohne Zuckerguss.
Jeden Tag eine E-Mail mit etwas Kleinem, das dich zurück zu dir bringt: ein Gedanke, ein Rezept, eine Frage, eine Mini-Übung.
So kurz, dass du es wirklich machst – nicht irgendwann „wenn Zeit ist“.

Kein zusätzlicher Aufwand. Kein „du musst nur“.
Nur alltagstaugliche Selbstfürsorge, die sich in vollen Tagen gut anfühlt.

🔔 Start: 1. Dezember
Kostenlos & unkompliziert.
Hier kannst du dich eintragen:
➡️ https://feelgood-trainer.de/adventskalender/

17/11/2025

Zwischen Wunschzetteln, Wäschebergen und Weihnachtsplanung ist gefühlt oft kein Platz mehr für dich selbst

Das ändern wir.
Mit 24 kleinen Wohlfühl-Impulsen - klar, leicht, stärkend.
Für einen Advent, der nicht noch mehr fordert, sondern dich in deiner Mitte hält.
Damit du in dieser Zeit nicht untergehst, sondern auftauchst.

🎄 Zum fünften Mal. Aus gutem Grund.
Melde dich jetzt an

https://feelgood-trainer.de/adventskalender/

13/11/2025

🎄 Noch 40 Tage bis Weihnachten. Zeit, die Liste der Beschenkten um eine wichtige Person zu ergänzen: dich selbst.

Der Feelgood-Advent geht in die fünfte Runde - und zum vierten Mal als E-Mail-Serie. 24 kleine Impulse, Rezepte, Übungen. Kein Tamtam. Sondern praktische Mini-Auszeiten, die dich in der Vorweihnachtszeit stärken statt stressen.

✨ Jeden Tag eine Erinnerung daran, gut für dich zu sorgen - mitten im Trubel.

Klingt gut? Dann melde dich an und gönn dir einen Advent, der dir guttut:
https://feelgood-trainer.de/adventskalender/

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