Sabine Karpe - THE BELLY FOODS

04/10/2025

✨ Strahlende Haut beginnt im Darm ✨

Pickel, Rötungen, trockene Haut oder sogar Urtikaria – oft suchen wir die Ursache nur in Cremes und Pflegeprodukten. Doch die Haut ist ein Spiegel unserer inneren Gesundheit.

👉 Über die sogenannte Darm-Haut-Achse stehen Verdauung und Haut in enger Verbindung. Gerät der Darm aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das häufig direkt an der Haut. Dysbiose, Leaky Gut oder Nährstoffmängel können typische Auslöser sein.

Die gute Nachricht: Wenn du deinen Darm stärkst, kann sich oft auch dein Hautbild verbessern. 💚

📖 In meinem neuen Blogartikel erfährst du:

- wie genau Darm und Haut zusammenhängen
- welche Hautprobleme typisch mit dem Darm verbunden sind
- und was du tun kannst, um Haut und Darm gleichzeitig zu unterstützen

➡️ Lies hier den ganzen Artikel:

Ein gesunder Darm spielt eine entscheidende Rolle für ein strahlendes Hautbild.

05/08/2025

Wusstest du, dass dein Darm Vitamin A liebt? 💛
Dieses fettlösliche Vitamin ist nicht nur wichtig für die Augen, sondern spielt eine zentrale Rolle für deine Darmschleimhaut.

🔸 Es stärkt die Barrierefunktion – also die schützende Schleimschicht, die verhindert, dass Bakterien, Toxine oder unverdaute Partikel in deinen Körper eindringen.
🔸 Es unterstützt die Produktion von Immunglobulin A (IgA) – das ist wie ein kleiner Bodyguard in deinem Darm, der dich vor unerwünschten Eindringlingen schützt.
🔸 Und es hilft bei der Regeneration geschädigter Schleimhaut, z. B. bei Leaky Gut oder nach Infekten.

👉 Die gute Nachricht: Du kannst Vitamin A auch über die Ernährung wunderbar zuführen!

🧡 Beta-Carotin (Vorstufe von Vitamin A) steckt z. B. in:
Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln, Spinat, Grünkohl.

💛 Aktives Vitamin A (Retinol) findest du z. B. in:
Leber, Eigelb, Butter von Weidekühen.

Wichtig: Für die Aufnahme brauchst du Fett! Also z. B. Karotten immer mit etwas Öl kombinieren.
Hast du gewusst, dass ein Vitamin-A-Mangel die Schleimhaut schwächen kann?