Heilpraxis Heike Votteler

04/03/2026

Ab 40 verändert sich dein Regulationssystem.

Progesteron beginnt zu sinken.
Cortisol reagiert empfindlicher auf Stress.
Blutzucker schwankt schneller.
Die Regeneration wird langsamer.

Das betrifft Schlaf, Gewicht, Stimmung und Energie.

Dein Körper funktioniert nicht schlechter -
er reguliert nur anders.

Erkennst du Veränderungen bei dir? Schreib 40+ in die Kommentare.

28/02/2026

Du kannst nicht schlafen? 😴
Schon mal an Hormone und Neurotransmitter gedacht?

24/02/2026

Blähbauch, erhöhte Histaminreaktionen oder verstärkte Beschwerden in der Lutealphase können Hinweise auf eine Darmbeteiligung sein.

Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, wird Östrogen vermehrt rückresorbiert. Dadurch entsteht eine relative Östrogendominanz – Progesteron gerät ins Hintertreffen.

Das zeigt sich häufig zyklusabhängig: mehr Spannungsgefühl, Wassereinlagerung, Reizbarkeit oder Schlafstörungen in der zweiten Zyklushälfte.

21/02/2026

Blähbauch von Kaffee?

Kommt nicht so selten vor.
Lass mal 24 Tage Kaffee weg und beobachte deinen Bauch.

Wird‘s besser - lass Kaffee weg

06/02/2026

04/02/2026

Schon mal von dem Hormon ESTRIOL gehört?

Estriol befeuchtet deine Schleimhäute - nicht nur vaginal!

03/02/2026

Bist du schon in den Wechseljahren?

Hol Dir meinen kostenlosen Selbsttest 💛

Den Link zum gratis Download findest Du in den Kommentaren 👭

30/01/2026

Schlafstörungen, innere Unruhe oder Erschöpfung – trotz „normaler Hormonwerte“?
Das ist typisch für die Perimenopause. Entscheidend sind nicht einzelne Werte, sondern die instabile hormonelle Steuerung im Gehirn. Erst der ganzheitliche Blick erklärt die Symptome.

30/01/2026

25/01/2026

Neuer Blog Artikel online

Wechseljahre sind kein Verlust, sondern Neubeginn. Klarheit, Kreativität & Selbstbestimmung entdecken – Praxis Allgäu.

24/01/2026

Prämenopause: Erste Anzeichen & hormonelle Veränderungen

was in deinem Körper zu Beginn der Wechseljahre passiert

Mehr dazu im Blog - jetzt informieren.

Entdecke, was in der Prämenopause in deinem Körper passiert. Symptome erkennen, Hormone checken & ganzheitliche Hilfe finden.