YOGA - einfach besser leben

YOGA - einfach besser leben Seit März 2020 gibt es mich auch Online. Es ist mir ein großes Anliegen Yoga wirklich in den Alltag zu bringen. Dafür habe ich YOGA!

Ich bin Silke Schütte - Faszienyogalehrerin und liebe es Yoga in meinen Alltag zu integrieren

Auf meiner Webseite www.yoga-passau.de findest du Links zu allen meinen aktuellen Kursen und Angeboten. für Alltagshelden entwickelt - für mehr Leichtigkeit und Energie! Da auch Helden mal eine längere Pause brauchen, gibt es mich Dienstag Abend auch in einer 90 Minuten Fassung :)

Firmen biete ich verschiedene Möglichkeiten an, Yoga für die Arbeitnehmer zu integrieren. Das reicht von einmaligen Workshops, über kurze Pakete (z.B. 6 Sessions) bis zu regelmäßig wiederkehrenden Sessions. Die Kurse können mit oder ohne Matte und in Businesskleidung oder Sportkleidung durchgeführt werden, je nach Bedarf. Alles weitere auf meiner Webseite www.yoga-passau.de

01/02/2026

🤩 Holt dich aus dem absoluten „Freeze“ Zustand raus. Wenn du auf dem Sofa sitzt und gefühlt zu nichts fähig bist!

Ziehe die Ohren achtsam nach hinten oben lang und atme ganz bewusst langsam ein und länger aus. Spüre in den Bereich hinein, verändere gegebenenfalls leicht die Richtung.

Lockere die Zunge und dein Kiefer.

Halte eine knappe Minute und spüre dann nach.

Kann sein dass es dir heiß wird oder sehr kribbelig.

Das bringt viel Durchblutung, mehr Frische und vor allem signalisiert es deinem Nervensystem dass alles ok ist - das hört nämlich nicht auf deinen Verstand!

Gesichtsübungen sind sehr, sehr powerful und gehen weit über Anti-Aging hinaus.

Probier‘ die Übung gleich aus und schreib in die Kommentare was sie bei dir auslöst 🥰. Du kannst sie jeden Tag machen!

Ab 2. Februar startet meine online RELAX your Face - RELAX your Life Challenge. Der Name ist Programm.

Übe mit mir und erlebe Entspannung die tiefer geht - die dein Nervensystem bewegt. Du wirst es fühlen und man wird es sehen!

Kommentiere FACE oder Link im Bio.

Und dann ziehe ich mir die Decke über den Kopf … dieser Kommentar unter einem Nervensystem Post hat viele Likes bekommen...
30/01/2026

Und dann ziehe ich mir die Decke über den Kopf …
dieser Kommentar unter einem Nervensystem Post hat viele Likes bekommen.

Das hat mich dazu inspiriert etwas darüber zu schreiben. (Siehe Slides)

Wie ich nach 15 Jahren Unterrichten und 4 Jahren intensiver Persönlichkeitsarbeit dahinter gekommen bin, wie unser Nervensystem tickt.

Warum ich jetzt das Gefühl habe Trauma aufzulösen, wo mein Leben “gesettelt” ist.

Dass unser Körper - auch im Gesicht alte Anspannung speichert - die unser Verstand längst verdaut oder verstanden hat, aber immer noch - auch sichtbar - in unseren Zellen hängt.

Lass Dich begeistern - und sicherlich überraschen - wo und wie du Anspannung im Gesicht auflösen kannst.

Das Gefühl,
wenn Energie dich wieder durchflutet,
wenn sich die Augen natürlich weiten,
wenn dein Kiefer loslässt
und sich ein Lächeln auf deinem Gesicht ausbreitet,

ist kaum zu beschreiben.

Wir starten am 2.2.26 online mit meiner nächsten 20 Tage Challenge.

Kommentiere FACE oder Link in Bio und sei dabei. Aufzeichnungen sind inklusive.

You will never want to look back!





Haben wir das Lachen verlernt? Eine bekannte Faceyoga Lehrerin aus den USA, hat in einem ihrer Kurse erzählt, dass sie s...
24/01/2026

Haben wir das Lachen verlernt?

Eine bekannte Faceyoga Lehrerin aus den USA, hat in einem ihrer Kurse erzählt, dass sie sich gewundert hat, warum sie auf dem Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad, alle so freundlich gegrüßt haben. Ihr fiel dann auf, dass sie eine Lifting Übung gemacht hatte, die bisschen so ausschaut als würde man lächeln 😀.

Bei den Vorher-Nachher Bildern werden oft klar definierte Wangen hervorgehoben. Mir ist aufgefallen, dass Leute, die von haus aus viel lachen -genau solche "Lachbäckchen" haben 😁.

Es gibt auch Menschen, die haben in einem bestimmten Alter einfach weniger Falten als andere. "Das sind gute Gene" sagt man dann.

🤩Was, wenn es nicht die Gene sind, sondern wie du mit dem Leben umgehst?
🤩Wieviel du lachst, anstatt zu kritisieren?
🌟Wieviel Träume du gelebt hast, anstatt sie immer zu vertagen?
🫢Wieviel Emotionen du gefühlt hast, anstatt sie zu verdrängen?

Die Hälfte der Übungen im Faceyoga sind ausschliesslich zur Entspannung da, viele auch zur Lymphdrainage.

Die Lymphe kann nicht abfließen, wenn die Faszien verklebt sind.
Dadurch werden Giftstoffe nicht ab- und Nährstoffe nicht in die Zellen transportiert; und Faszien verkleben u.a. durch wenig Bewegung, ein saures Milieu und emotionale Belastung.

Womit wir wieder bei meinem Lieblingsthema sind, den Emotionen.

Zeigt dein Gesicht deine Emotionen - oder lieber Pokerface?

Lässt du dein Gesicht sich viel bewegen - Lachen, Weinen, Mimik?
Kaust du auch mal auf härterem Brot 🍞herum, anstatt immer nur weiß und weich - lässt sich auch wunderbar mental übertragen ...

Mein Gesichtsfaszienyoga geht weiter.
✳️ Wir gehen an die Ursachen.
✳️ Stärken dein Selbstbild und deinen Selbstwert.
✳️ Wir nehmen das Nervensystem mit.
➡️ Wir lösen die Verspannungen auf, und dann stärken wir die Muskeln.

Im ganzen Februar hast du die Möglichkeit live (+Aufzeichnung) mit mir dein Gesicht (und dein Leben ...) zu entspannen.
Ob es genau dieses Angebot dieses Jahr nochmal gibt, kann ich nicht garantieren.

Melde dich jetzt an zu
𝗥𝗘𝗟𝗔𝗫 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲 - 𝗥𝗘𝗟𝗔𝗫 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗟𝗶𝗳𝗲: 𝟮𝟬 𝗧𝗮𝗴𝗲 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗟𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻

Ausdrücklich auch für Männer, die gerne die "Zähne zusammenbeißen" 🤩.

Poste doch gerne ein schönes Lach oder Mimik Foto von dir in die Kommentare - zur Motivation für uns alle 😀. Ich pack' auch noch eins rein!

22/01/2026

Keine Zeit für Entspannung? Dann brauchst du genau diese Übung.
Alltags-SOS statt noch mehr Denken – wirkt überraschend schnell.

Meine Yogis haben gestern direkt mehr Weite oberhalb der Stirn gespürt.

Sie entspannt den Kiefer, die Kehle und wirkt auf den Vagusnerv.

Ich finde ja solche alltagsüblichen SOS Übungen immer mega hilfreich.
Übungen, die dich aus der Kopflastigkeit und der Enge in den Gedanken rausholen.

Probiere sie aus und lass mich wissen, wie sie für dich wirkt!

Mehr solche Übungen und herrlich entspannende Massagen, gibt es ab Februar in meiner neuen 20 Tage Challenge RELAX your Face - RELAX your Life. Schreib RELAX in die Kommentare und ich schicke dir mehr Infos.

Die macht dich nicht nur schöner, sondern auch klarer und gelassener - das nenne ich mal eine KOMBI 🤩

Klarer Kopf oder entspannter Kiefer – was war’s bei dir?

22/01/2026

Bist du dir bewusst, dass wir ganz viel Stress in unserem Kiefer halten? Dass der Kaumuskel der stärkste Muskel in unserem Körper ist - im Vergleich zu seiner Größe?

Ich habe mal vor Jahren, meinen Mund kaum mehr aufbekommen nach einer Zahnreinigung. Der Zahnarztbesuch war damals nur der Tropfen gewesen, der das Faß zum überlaufen gebracht hat.

Diese Spannung im Kiefer und in der ZUNGE sind der Grund für deine Nackenverspannungen - vielleicht sogar schon Kopfschmerzen.

Aber der eigentliche Grund liegt in deinem Nervensystem.

Es zeigt sich ja schon der Sprache:

„sich durchbeißen“
„Zähne zusammenbeißen“

Gehörst du auch zu den Menschen, die nachts ihren Stress mit den Zähnen ausmachen und deshalb eine Beißschiene haben?

Ich brauche zum Glück meine Beißschiene nicht mehr, auch wenn mein Nervensystem mich auch noch manches Mal im Alarmzustand hält.

Es sind oft uralte Themen, die noch in unseren Körpern stecken. Dinge aus der Kindheit, die wir längst vergessen haben, aber der Körper nicht.

Und das löst sich in Schichten, jedes Mal ein bisschen mehr. Ich bin stolz und dankbar, wieviel ich schon auflösen durfte und dass ich das weitergeben darf!

Am 2. Februar startet wieder eine 20 Tage Challenge - diesmal mit dem Thema: RELAX your Face - RELAX your Life.

20 x 20 Minuten kraftvolles Gesichtsfaszienyoga. Live und Online. Wenn du morgens nicht kannst, dann bekommst du jeden Tag die Aufzeichnung.

Es ist faszinierend, wie sehr sich unser Körper und Geist entspannt, wenn du Übungen im Gesicht machst.

Link in Bio.

Wie viele Finger kriegst du dazwischen?
faceyoga

Am 3.1.26 bin ich aufgewacht und hatte auf einmal das Gefühl - oh, jetzt bin ich da im neuen Jahr! Davor hatte ich auch ...
07/01/2026

Am 3.1.26 bin ich aufgewacht und hatte auf einmal das Gefühl - oh, jetzt bin ich da im neuen Jahr! Davor hatte ich auch irgendwie noch gar keine Lust gehabt jemand zu gratulieren oder so …

Was mich super gefreut hat: Als ich das meinem Mann gesagt habe, hat er mich in den Arm genommen und mir ein gutes neues Jahr gewünscht ♥️. Das hat sich so viel stimmiger und inniger angefühlt, als an Sylvester 🥰.

Am Abend schon im Bett hatte ich mich gedanklich mit dem neuen Jahr beschäftigt und dann kam die Bestätigung am Morgen.

Die letzten zwei Jahre hat das noch viel länger gedauert…! Da war ich im Januar richtig lethargisch gewesen.

Umso mehr freue ich mich, dass meine Nervensystemarbeit im letzten Jahr nun Früchte trägt, und ich voller Energie ins neue Jahr starten kann🚀.

Heute am ersten „offiziellen“ Arbeitstag,habe ich mir ein richtig gesundes Frühstück gemacht:

• 1/2 frische rohe rote Beete
• Handvoll frisch geschälte Walnüsse
• 3 ganz saftige Datteln
• Leinöl (nicht mehr ganz so frisch 😅)

War köstlich 😋! Probiere das gerne aus! Faszien brauchen nicht nur Bewegung, sondern auch ein basisches Milieu im Körper um nicht zu verkleben.

Auch Sport und Yoga habe ich schon gemacht - denn ich will ja auch dieses Jahr wieder fitter werden - für meinen Alltag und mein nächstes Surfabenteuer 🏄‍♀️.

Wie bist du ins neue Jahr gestartet?

Folge mir, wenn du mehr darüber wissen willst wie Faszien, Emotionen und Nervensystem deinen Alltag beeinflussen und wie du mit mehr Energie ins neue Jahr startest 🤗.

05/12/2025

Du fühlst dich schlapp? Wie du dir Energie zurück holst, das erzähle ich dir in diesem Video 💯

Es geht u.a. darum auf unseren Körper zu hören und darum, dass wir nicht alleine in diesem Universum sind.

Und wenn du bis zum Ende schaust, weißt du für was ich mich bei meiner Mama nach 50 Jahren entschuldige 😉.

Neben den erwähnten Adventsangeboten, mache ich auch noch meine regulären Kurse und 1:1 🥰
Wie gut, dass wir Zugang zu so viel unerschöpflicher Energie haben. Wir müssen nur wissen, wie wir sie anzafen - und das klappt aber auch am besten , wenn du gut für dich sorgst. Es ist immer eine achtsame Gratwanderung.

Wenn ich auch dir helfen darf, deinen Energielevel zu erhöhen, dann klick mal in die Bio!

Ich wünsche dir eine schöne und entspannte Adventszeit ✨🥰

01/12/2025

Montag Morgen im Advent: strahlend, aufgeladen, erfrischt - so kann’s auch gehen ♥️

Heute startet meine 20 Tage online I KIM O BEI MIA Challenge zum 5. Mal und ich liebe es!

20 Tage sanfter Drehsitz
20 Tage Fühlen
20 Tage im Moment sein
20 Tage spüren wie dein Körper nachgibt
20 Tage merken wie der Lärm im Kopf leiser wird
20 Tage wo du immer ruhiger wirst

20 Minuten pro Tag Online

Deine Mitmenschen werden sich wundern, wie du so ruhig sein kannst.
Deine Mitmenschen werden sich wundern warum du so strahlst
Deine Mitmenschen werden sich freuen, wenn du freundlich bist.

I KIM O BEI MIA ist gelebter Advent.
Advent heisst Ankunft.
I KIM O BEI MIA heißt: Ich komme an bei mir

Bist du bereit?
www.yoga-passau.de/drehsitz

Wir freuen uns auf dich.

28/11/2025

Wie erlebst du die Adventszeit? So entspannt wie Christiane und ich letztes Jahr in Wien?

Mit I KIM O BEI MIA - Meinem Angebot bei dir anzukommen tauchst du ab, jeden Tag 20 Minuten.

20 Minuten, wo du lernst, dass es gut tut, reinzuspüren, da zu sein, loszulassen.

20 Minuten, in denen du im Drehsitz sitzt und beobachtest was sich zeigen wird.

20 Minuten, die du dir nimmst, weil ich dir den Raum dafür biete.

20 Minuten Life Saver, die du dir selber nicht nehmen würdest.

20 Minuten täglich, wo sich in dieser Drehsitz Edition, deine Wirbelsäule und dein Nervensystem herrlich entspannt

20 Minuten täglich für DICH ♥️

Und ja, es gibt Aufzeichnungen
Und ja, du musst nicht täglich mitmachen
Du kannst täglich mitmachen, sogar live wenn du möchtest.

Anmeldung über Link in Bio.

PS: die ideale komplementäre Ergänzung zu meinem Adventskalender für 0,- Euro wo es um Beweglichkeit geht. Aber auch alleine eine wundervolle Wohltat, auf die ich mich selber ganz fantastisch freue.

Und großen Dank 🙏 an , die einen wunderbaren Partnerschaftskalender anbietet und mir erlaubt hat dieses Video zu teilen 😊

Es war im Advent 2021.
Draußen war die Stimmung damals – na ja, besonders. Ich hatte schon länger mit dem Gedanken gespi...
25/11/2025

Es war im Advent 2021.
Draußen war die Stimmung damals – na ja, besonders.

Ich hatte schon länger mit dem Gedanken gespielt, den Drehsitz mal über mehrere Wochen zu üben – einfach, um zu sehen, wie er wirkt, wenn man ihn ganz regelmäßig und bewusst praktiziert.

Ein konkretes Datum hatte ich dabei nicht im Kopf. Doch dann, kurz vor dem ersten Advent, saß ich da, dachte über Weihnachten nach – und mir wurde plötzlich klar: Das ist es. Ich mach das im Advent! Das passt super um einen Gegenpol zu dem ganzen Stress zu setzen.

Seitdem ist kein Advent mehr vergangen, ohne diese kleine, feine Routine:
20 Minuten am Tag. Ein Thema, kein Riesenprogramm.

Und das Tolle ist, das meine Weihnachten seither deutlich entspannter sind.

Deshalb freue ich so darauf, dies auch heuer wieder an meine Community weiterzugeben ♥️.

Freu dich mit mir auf 20 ruhige Tage gemeinsam sitzen, spüren, atmen ausdehnen.

Entweder gemeinsam im Zoom morgens oder über die Aufzeichnung.

Bist du dabei? Dabei, nicht mitzumachen beim „Wer hat mehr Stress“ Spiel?

Link ist in der Bio - für Ruhe statt Hektik

Bild: Ich morgens am Attersee am Steg, Ruhe genießen bevor der Tag beginnt

22/10/2025

Faszienyoga macht deinen ganzen Körper geschmeidiger. Das Gewebe und das Wasser darin, kann viel besser schwingen.

Stell dir mal vor deine Schultern und dein Rücken würden schwingen wie eine Welle und sich nicht anfühlen wie ein Stück Holz.

Das würde sich übertragen auf deinen Alltag, und du surfst ihn mit viel weniger Anstrengung 🏄‍♀️🤩.

Und das wirkt sich dann auch auf die Stimme aus. Wie oft warst du schon „sprachlos“?

Das hat nicht nur mit Erkältung und Wetter zu tun, sondern eben auch wie flexibel du bist, in jeglicher Hinsicht.

Willst du selbst erleben, wie sich ein gelöster Körper anfühlt?

Wie sich das dann auf deine Gedanken auswirkt und was du tust - und nicht mehr tust?

Am Montag geht es wieder los mit FaszienLiebe, diesmal mit dem Hauptthema Schultern: Love Your Shoulders. 8 Wochen Live Onlinekurs für mehr Freiheit zwischen den Schultern und den Ohren 😉.

Kommentiere Weite oder Link in Bio

20/10/2025

Ich hatte nachts am PC gearbeitet. Mein Kopf war voll, mein Körper angespannt. Nicht die besten Voraussetzungen um schnell einzuschlafen.

Deshalb wollte ich nur kurz auf meine Yogamatte, trotz 2 Uhr nachts … ich legte mich hin, streckte meine Beine in die Luft und plötzlich fing mein ganzer Körper an zu zittern.
Ein unkontrolliertes, befreiendes Schütteln.
Mir war klar, das war ein sogenannter „Emotional Release“ ✨

Mein Körper schüttelte die ganze Anspannung raus - kennt man auch von Tieren nach Stress Situationen.

Danach lag ich zutiefst energetisiert und kribbelnd auf meiner Matte. Statt angespannt und steif, lag ich dann glücklich und erfüllt im Bett und schlief schnell ein.

❇️ Wahre Entspannung passiert, wenn du loslässt – nicht, wenn du dich bemühst.

Genau diese Verbindung zwischen Körper, Gefühl & Freiheit üben wir in meinem aktuellen Faszienyoga Kurs, zusammen mit genialen Faszienübungen, um deinen Körper wieder zu zeigen WIE er sich eigentlich anfühlen darf 🤩

FASZIENLiebe: Love Your Shoulders
💚 Online ab 27. Oktober 💚

Kommentiere WEITE oder klick dich in die Bio.

Adresse

Passau

Telefon

+4915126367572

Webseite

http://yoga-passau.tentary.com/

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Ich kam zum Yoga weil eine Freundin es mir gegen Kopfschmerzen / Migräne empfohlen hatte. Da Yoga bei uns in der Firma angeboten wurde, war es einfach für mich an einem Kurs teilzunehmen. Das ist nun 17 Jahre her und seither bin ich dem Yoga treu geblieben. Ich hatte mich vorher nicht wirklich sportlich betätigt und merkte schnell wie sich auf einmal Muskeln entwickelten und es mir rundherum besser ging. Die Kopfschmerzen verschwanden und ich wurde ruhiger und entspannter. Mein ganzes Leben hat sich seither ziemlich geändert und ich bin unendlich dankbar dass Yoga in mein Leben gekommen ist. Nach einer beruflichen Veränderung und dem Umzug von England nach Deutschland habe ich beschlossen Yoga zu meinem Beruf zu machen und wer weiss, vielleicht ist es sogar eine Berufung. Ich liebe es auf alle Fälle zu unterrichten! Nachdem ich es am eigenen Leib erfahren habe und nun schon bei vielen Schülern erleben durfte, ist es auch nicht vermessen zu sagen, dass man mit Yoga einfach besser lebt und deshalb habe ich es zu meinem Slogan und Teil meines Unternehmenstitels gemacht.

Ich freue mich darauf, meine Geschichte nun auch mit der Facebook Community zu teilen und werde euch mit Bildern, interessanten Fakten sowie meinen wöchentlichen ausgewählten Zitaten hoffentlich bereichern.