YOGA - einfach besser leben

YOGA - einfach besser leben Seit März 2020 gibt es mich auch Online. Es ist mir ein großes Anliegen Yoga wirklich in den Alltag zu bringen. Dafür habe ich YOGA!

Ich bin Silke Schütte - Faszienyogalehrerin und liebe es Yoga in meinen Alltag zu integrieren

Auf meiner Webseite www.yoga-passau.de findest du Links zu allen meinen aktuellen Kursen und Angeboten. für Alltagshelden entwickelt - für mehr Leichtigkeit und Energie! Da auch Helden mal eine längere Pause brauchen, gibt es mich Dienstag Abend auch in einer 90 Minuten Fassung :)

Firmen biete ich verschiedene Möglichkeiten an, Yoga für die Arbeitnehmer zu integrieren. Das reicht von einmaligen Workshops, über kurze Pakete (z.B. 6 Sessions) bis zu regelmäßig wiederkehrenden Sessions. Die Kurse können mit oder ohne Matte und in Businesskleidung oder Sportkleidung durchgeführt werden, je nach Bedarf. Alles weitere auf meiner Webseite www.yoga-passau.de

04/11/2025

Im Faszienyoga arbeitet wir manchmal auch mit „Tools“. Sie helfen dir tiefer zu dehnen, Muskulatur aufzubauen und vor allem tief im Bindegewebe zu lockern und Verklebungem zu lösen. Das sorgt dann für das „Hah - tut das gut Feeling“ hinterher, weil du z.B.viel leichter den Kopf drehen kannst, besser sitzt und dich freier fühlst.

Wenn man nicht im Studio, sondern zu Hause übt, hat man am Anfang nicht alles.

Deshalb habe dich dir hier mal gezeigt, wie du Dinge ersetzen kannst. Allerdings sind die Tools ja nicht nur für einen Kurs! Viele meiner Yogis lieben die Teile - manche nehmen die sogar mit ins Bett 😂😉😍

Ist das hilfreich für dich?

Lass es mich wissen in den Kommentaren.

Auf meiner Webseite www.yoga-passau.de/baelle kannst du das nachlesen und findest Links, wenn du das eine oder andere bestellen magst.

Mein aktueller 8 Wochen Live Kurs „Love your shoulders“ hat schon begonnen, aber du kannst jederzeit noch einsteigen. Je schneller du dich entscheidest, desto mehr kommst du noch in den Genuss der täglichen WhatsApp Begleitung.

30/10/2025

Was wäre, wenn wir alle beweglicher wären – im Körper und im Kopf?

Wusstest du, dass sich das gegenseitig beeinflusst?

Ein verspannter Körper macht auch die Gedanken starr.
Wer unbeweglich ist, hängt oft an alten Überzeugungen –
und sieht dadurch keine neuen Wege und Möglichkeiten.

Beweglichkeit bedeutet:
mit dem Leben fließen.
Planänderungen annehmen.
Sich selbst nicht zu ernst nehmen - mit Humor an die Sachen gehen - wird mir oft nachgesagt 😁.

Wenn wir in jeglicher Hinsicht beweglicher wären …

✨wären wir mehr im Flow
✨glücklicher
✨ gesünder
💞 verbundener – mit uns selbst und miteinander.

Was denkst du dazu - siehst du das anders?

Im Advent gibt es übrigens genau dazu wieder meinen 0,- Euro Adventskalender 🤶

22/10/2025

Faszienyoga macht deinen ganzen Körper geschmeidiger. Das Gewebe und das Wasser darin, kann viel besser schwingen.

Stell dir mal vor deine Schultern und dein Rücken würden schwingen wie eine Welle und sich nicht anfühlen wie ein Stück Holz.

Das würde sich übertragen auf deinen Alltag, und du surfst ihn mit viel weniger Anstrengung 🏄‍♀️🤩.

Und das wirkt sich dann auch auf die Stimme aus. Wie oft warst du schon „sprachlos“?

Das hat nicht nur mit Erkältung und Wetter zu tun, sondern eben auch wie flexibel du bist, in jeglicher Hinsicht.

Willst du selbst erleben, wie sich ein gelöster Körper anfühlt?

Wie sich das dann auf deine Gedanken auswirkt und was du tust - und nicht mehr tust?

Am Montag geht es wieder los mit FaszienLiebe, diesmal mit dem Hauptthema Schultern: Love Your Shoulders. 8 Wochen Live Onlinekurs für mehr Freiheit zwischen den Schultern und den Ohren 😉.

Kommentiere Weite oder Link in Bio

20/10/2025

Ich hatte nachts am PC gearbeitet. Mein Kopf war voll, mein Körper angespannt. Nicht die besten Voraussetzungen um schnell einzuschlafen.

Deshalb wollte ich nur kurz auf meine Yogamatte, trotz 2 Uhr nachts … ich legte mich hin, streckte meine Beine in die Luft und plötzlich fing mein ganzer Körper an zu zittern.
Ein unkontrolliertes, befreiendes Schütteln.
Mir war klar, das war ein sogenannter „Emotional Release“ ✨

Mein Körper schüttelte die ganze Anspannung raus - kennt man auch von Tieren nach Stress Situationen.

Danach lag ich zutiefst energetisiert und kribbelnd auf meiner Matte. Statt angespannt und steif, lag ich dann glücklich und erfüllt im Bett und schlief schnell ein.

❇️ Wahre Entspannung passiert, wenn du loslässt – nicht, wenn du dich bemühst.

Genau diese Verbindung zwischen Körper, Gefühl & Freiheit üben wir in meinem aktuellen Faszienyoga Kurs, zusammen mit genialen Faszienübungen, um deinen Körper wieder zu zeigen WIE er sich eigentlich anfühlen darf 🤩

FASZIENLiebe: Love Your Shoulders
💚 Online ab 27. Oktober 💚

Kommentiere WEITE oder klick dich in die Bio.

20/10/2025

Faszienyoga hält jung - aber ist auch die innere Einstellung, die zählt. Ich bin mit meinen 54 Jahren immer noch abenteuerlustig und werde immer selbstbewusster.

Dass der Körper mit der jungen Einstellung mithält, dafür darfst du was tun.

Beides bekommst du in meinen Kursen.

Schluss mit Einrostung und V Verspannung. www.yoga-passau.de/faszien

Was du bist schon 54? Immer wieder erstaunte Blicke und dann, wenn sie wissen, dass ich Yoga mache: Das kommt bestimmt v...
20/10/2025

Was du bist schon 54? Immer wieder erstaunte Blicke und dann, wenn sie wissen, dass ich Yoga mache: Das kommt bestimmt vom Yoga!

Und ja, es kommt aber auch darauf an, wie man Yoga macht und welches Yoga man macht. Es gibt auch Leute, die machen kein Yoga und schauen jung aus.

Ich denke, es ist eine innere Haltung, eine Lebenseinstellung - und die vermittle ich in meinen Kursen.

Immer wieder höre ich auch, dass ich so mutig wäre, wo ich mich wundere, dass andere das so sehen.

Auch das ist eine innere Einstellung.

Diese innere Einstellung, die ich auch erst wieder „frei legen“ durfte, zusammen mit einfach grenzgenialen Übungen aus dem Faszienyoga machen, dass ich mich (oft) so frei und weit fühlen darf.

Wenn dem nicht so ist, kann ich mich mittlerweile beobachten, das aushalten und mich da auch wieder rausholen. Luft nach oben ist immer 🤗.

Ich liebe es meine Erfahrungen in meinen Kursen weiterzugeben und zu sehen, wie meine Yogis dadurch selber aufblühen und strahlen.

Ich lade dich herzlich ein in meinen aktuellen FASZIENLiebe Kurs, wo wir diesmal den Oberkörper im Blick haben.

Wir schaffen innerlich und körperlich Weite in Brust und Rücken und sorgen dafür, das du dich wieder gut auf- und ausrichten kannst. Deine Lebensfreude und dein SelbstBEWUSSTsein schalten in den nächsthöheren Gang 🤩.

Kommentiere Weite oder klick dich in die Bio für mehr Infos. Start in Passau am 22.10. und online am 27.10. Fließender Einstieg auch möglich.

Was mir beim Surfen half – und deinen Alltag verändern kann: Fokus ist kein Zufall. Es ist eine Praxis.Es war etwas was ...
11/10/2025

Was mir beim Surfen half – und deinen Alltag verändern kann: Fokus ist kein Zufall. Es ist eine Praxis.

Es war etwas was ich im Yoga gelernt habe: Ablenkungen ausschalten

* auch wenn du neugierig bist, wie andere surfen (leben)
* auch wenn das Wasser voll ist (Chaos um dich herum)

Focus on your way
trust the teacher
trust yourself
and go

————————————————————

Durch dieses “einzoomen” durch dieses Fokussieren
* kommst du bei dir an
* spürst dich und dein Ziel,
* dadurch wirst du ruhiger

Dann kannst du die WICHTIGEN Dinge wieder wahrnehmen,
die um dich herum passieren

——————————————————-

Im Alltag heisst das:

Nimm dir immer wieder eine kleine Auszeit für deinen Fokus, dein “Zoom-IN”

Wenn du merkst, dass du dich verlierst:

👣 Spüre in den Boden hinein. d.h. bringe die Konzentration zu deinen Füßen und versuche den Boden unter dir zu spüren, auch mit Schuhen. Bleib mit der Konzentration dort und achte auf deinen Atem.

💨 Atme tief in den Bauch und spüre, wie der sich ausdehnt.

🤲 Lege deine Hände auf die Brust.

Was war dein Ziel für heute?
Fokussiere dich darauf, atme nochmal tief ein und aus und mach’ dann weiter.

Manchmal hilft es auch aus dem Fenster in die Weite zu schauen und einen Punkt zu fixieren, wenn du schon geübter bist. So habe ich es beim Surfen gemacht.

———————————————————

Diese Technik klappt bei mir super, aber ich denke nicht immer dran und oft ist einfach das Ziel nicht motivierend genug 😅 oder erst gar nicht vorhanden! Deshalb hier dein Reminder!

Beim Surfen lernen habe ich allerdings wieder gemerkt, dass ich das wirklich super kann, dieses Ablenkungen ausschalten - das Ziel war mir wichtig genug 🏄🏻🌊

Schau gerne in meine Bio für meine 0,- Euro Audios Chaosretter und Minipause Körperfühlen: Wunderbar um vom Chaos in den Modus zu kommen, wo Fokus wieder möglich wird!

03/10/2025

„The hardest part is done - you’re standing. Now you gotta feel the wave. #

Geht es uns im Leben nicht immer so?

Wir liegen am Boden,
wir haben es geschafft, wieder aufzustehen,
aber dann geht es darum,

✳️ nicht wieder umzufallen
✳️ nicht zu kämpfen

Es geht darum,

✳️ das Gleichgewicht zu finden
✳️ die Welle des Lebens zu fühlen
✳️ zu wissen, wann ich Kraft brauche
✳️ wann ich entspannen darf.

Mein Surflehrer sagte auch:

Wenn du stehst und zu steif bist, dann klappt es nicht.

Denk an Tanzen, focus on where you want to go and then relax.

Ich weiss nicht, ob er realisiert wie weise und großartig diese Worte sind. Aber seine Seele ganz sicher. Er strahlt auch so eine Ruhe aus ♥️.

In meiner yogabasierten Begleitung lernst du, genau dieses Gleichgewicht zu finden und ins Fühlen zu kommen - und du brauchst keinen Ozean dazu. Das macht dich fit für alles Andere:

Für’s Surfen deines Lebens und auch für actual waves, should you decide to take up surf lessons too!

In diesem Sinne:
Happy relaxed Feiertag!

Mein linkes Knie tat auf einmal weh … ich saß auf dem Fahrradergometer beim Hausarzt und als ich stärker treten musste t...
22/08/2025

Mein linkes Knie tat auf einmal weh …

ich saß auf dem Fahrradergometer beim Hausarzt und als ich stärker treten musste tat auf einmal das linke Knie weh. Ich war verwundert, denn wenn, tut mir mein rechtes Knie weh, weil da die Hüfte etwas steifer ist.

Habe dann in meinen Körper reingespürt und kurz beobachtet. Dann verlagerte ich meinen Schwerpunkt minimal nach links und der Schmerz verschwand!

Sobald wir unseren Körper optimal ausrichten, brauchen wir weniger Kraft und die Gelenke nutzen sich weniger ab.

Ich habe den Status mit meinem Körper und meinem Körperbewusstsein erreicht, dass ich ziemlich schnell merke, wenn ich aus der Balance komme und mir mein Körper das dann zeigt indem halt was weh tut. Wenn ich dann schnell reagiere, ist alles wieder gut.

Hätte ich halt den Schmerz akzeptiert und wäre länger gefahren und hätte gejammert ohne darüber nachzudenken, wo denn der Schmerz herkommen könnte, dann wäre er stärker und heftiger geworden.

Wenn Schmerzen immer wieder kommen, hängt das übrigens mit mehr zusammen als nur der Körperhaltung. Da darfst du tiefer schauen und ins Fühlen gehen. Oft verdrängen wir Gedanken und Emotionen, die sich dann anderweitig ihren Weg an die Oberfläche bahnen.

Melde dich gerne, wenn du dazu Fragen hast, dann schauen wir wie ich dir am besten helfen kann.

Willst du eine kurze Auszeit genießen und ins Körperfühlen hineinschnuppern, dann schnapp’ dir mein neues Audio: 8 Minuten Minipause Körperfühlen für 0,- Euro. Schreib’ Fühlen und ich schicke dir den Link ♥️

Übrigens alles bestens - war nur Check-up.

… eiskalt, intensiv und doch soo belebend 🤩!1,5 Tage Anreise mit dem Auto nach Nordostengland und ich wollte nur noch so...
22/08/2025

… eiskalt, intensiv und doch soo belebend 🤩!

1,5 Tage Anreise mit dem Auto nach Nordostengland und ich wollte nur noch sofort ab ins Wasser, egal ob Ebbe oder kalt - ich wusste, ich muss da rein! Ich habe dann bis 12 gezählt und bei 12 war ich drin!

Der erste Moment: Oh my f* god! Mein Atem stockt. Aber dann kam das Prickeln. Es war nicht nur Kälte - es war ein Gefühl von Lebendigkeit, von purer Lebenslust - und ich fühlte mich so frei!

Es bringt dich ins Fühlen - genau das fehlt uns oft im Alltag: ein Moment in dem wir aus dem Kopf in den Körper kommen. In dem wir wieder fühlen, anstatt nur zu funktionieren.

Du musst nicht gleich ins kalte Wasser springen - hat ja auch nicht jeder die Nordsee vor der Haustüre. Ich gehöre auch nicht zu den Leuten, die so eine Eiswanne zu Hause haben.

Aber vielleicht gibt es heute eine kleine Sache, die du tun kannst, um dich wieder lebendiger zu fühlen?

Musik macht das auch mit mir, oder barfuß laufen - vor allem Matsch ist cool!

➡️ Was wäre das für dich?

PS: Die 12 Sekunden waren bis zum Untertauchen - ich war länger drin - es war soo schön und meine Tochter hat das hinterher so schön eingefangen in ihrem Foto

PPS: Schreib „Fühlen“ in die Kommentare und ich schicke dir den Link zu meinem neuen Audio um vom Denken ins Fühlen zu kommen.

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Telefon

+4915126367572

Webseite

http://yoga-passau.tentary.com/

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Ich kam zum Yoga weil eine Freundin es mir gegen Kopfschmerzen / Migräne empfohlen hatte. Da Yoga bei uns in der Firma angeboten wurde, war es einfach für mich an einem Kurs teilzunehmen. Das ist nun 17 Jahre her und seither bin ich dem Yoga treu geblieben. Ich hatte mich vorher nicht wirklich sportlich betätigt und merkte schnell wie sich auf einmal Muskeln entwickelten und es mir rundherum besser ging. Die Kopfschmerzen verschwanden und ich wurde ruhiger und entspannter. Mein ganzes Leben hat sich seither ziemlich geändert und ich bin unendlich dankbar dass Yoga in mein Leben gekommen ist. Nach einer beruflichen Veränderung und dem Umzug von England nach Deutschland habe ich beschlossen Yoga zu meinem Beruf zu machen und wer weiss, vielleicht ist es sogar eine Berufung. Ich liebe es auf alle Fälle zu unterrichten! Nachdem ich es am eigenen Leib erfahren habe und nun schon bei vielen Schülern erleben durfte, ist es auch nicht vermessen zu sagen, dass man mit Yoga einfach besser lebt und deshalb habe ich es zu meinem Slogan und Teil meines Unternehmenstitels gemacht.

Ich freue mich darauf, meine Geschichte nun auch mit der Facebook Community zu teilen und werde euch mit Bildern, interessanten Fakten sowie meinen wöchentlichen ausgewählten Zitaten hoffentlich bereichern.