Vital-Aktiv-Prignitz

Vital-Aktiv-Prignitz Wir bieten aktives Gesundheitstraining für mehr Wohlbefinden, Schmerzfreiheit, einen starken Rücke

DIE VITL STELLT SICH VOR 🗣Mein Name ist Rosa und ich absolviere seit September dieses Jahres meine Ausbildung zur Kauffr...
01/12/2025

DIE VITL STELLT SICH VOR 🗣

Mein Name ist Rosa und ich absolviere seit September dieses Jahres meine Ausbildung zur Kauffrau im Gesundheitswesen bei Vital-Aktiv-Prignitz. Mein Arbeitsplatz befindet sich überwiegend an der Rezeption, wo ich Termine koordiniere, Telefongespräche entgegennehme und unseren Patientinnen und Patienten mit Rat und Tat zur Seite stehe.
Dieser Beruf fasziniert mich, weil medizinische Themen und alles rund um Gesundheit schon immer meine Interessen waren. Neben meiner Ausbildung engagiere ich mich außerdem ehrenamtlich als Sanitäterin auf Festivals und Motorsportveranstaltungen.

Kalorienfalle WeihnachtsmarktJetzt geht sie wieder los – die Zeit der Weihnachtsmärkte ☃Der Duft nach gebrannten Mandeln...
01/12/2025

Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

Jetzt geht sie wieder los – die Zeit der Weihnachtsmärkte ☃
Der Duft nach gebrannten Mandeln, Bratäpfeln und Feuerzangenbowle liegt in der Luft, die süßen und herzhaften Leckereien berauschen alle Sinne. Doch leider sind die meistens Weihnachtssnacks wahre Kalorienbomben 🆘

Weihnachtliche Kalorien im Überblick:
Auf dem Weihnachtsmarkt wetteifern die Gaumenfreuden nicht nur um die Gunst der Kunden, sondern auch um den ersten Platz auf der
Kalorientabelle:
Das 200 Gramm schwere, mit bunter Zuckerschrift verzierte Lebkuchenherz liegt mit 860 Kalorien ganz vorn, gefolgt vom Klassiker gebrannte Mandeln. Schon eine kleine 100-Gramm-Tüte beinhaltet 513 Kalorien.
Eine große Bratwurst (200 Gramm) schlägt mit rund 600 Kalorien zu Buche.
Alkohol ist ebenfalls gehaltvoll: Ein Becher Glühwein mit Rum beispielsweise enthält 230 Kalorien.

Unser Tipp:
Heiße Maronen sind beispielsweise fett- und kalorienarm und schmecken köstlich. Im Vergleich zu einer 200-Gramm-Tüte Mandeln spart man mit der gleichen Menge Maronen so über 600 Kalorien.
Wer die Bratwurst links liegen lässt und sich stattdessen dem Burgunderschinken zuwendet, ernährt sich vergleichsweise fettarm. Und an Stelle der Kalorienbomben Glühwein mit Schuss oder heißer Kakao mit Rum schmeckt auch ein Fruchtpunsch ohne Alkohol an kalten Winterabenden ausgezeichnet 😉

Wir wünschen eine schöne Weihnachtszeit❣

DIE VITAL STELLT SICH VOR🗣Ich bin Ewa und seit Mitte September 2025 Teil des Vital-Teams. Bin ich nicht auf der Fläche z...
29/11/2025

DIE VITAL STELLT SICH VOR🗣

Ich bin Ewa und seit Mitte September 2025 Teil des Vital-Teams.
Bin ich nicht auf der Fläche zu sehen, findet man mich im Stall bei den Pferden. Durch dieses Hobby ist auch meine Begeisterung für den Sport entstanden und die Entscheidung dual Fitnesswissenschaften und -ökonomie zu zu studieren.
Ich habe mich für die Vital entschieden, da ich das Konzept des Gesundheitssports und der Prävention faszinierend und hilfreich finde.
Sprecht mich bei Fragen gerne an, ich versuche immer zu helfen.

Wir suchen motivierte Physiotherapeuten (m/w/d), die mit Herz arbeiten und Verantwortung übernehmen möchten.Bei uns find...
28/11/2025

Wir suchen motivierte Physiotherapeuten (m/w/d), die mit Herz arbeiten und Verantwortung übernehmen möchten.
Bei uns findest du ein herzliches Team, moderne Behandlungsmöglichkeiten und Patienten, die deine Unterstützung wirklich brauchen.
Wenn du Lust hast, etwas zu bewegen sende und jetzt deine Bewerbung!
📍Lindenstraßen 19, 19348 Perleberg
📧 info@vital-aktiv-prignitz.de

Wusstet ihr schon?Eiweißhaltige Lebensmittel tragen zur Zunahme und Erhaltung der Muskelmasse bei. Gleichzeitig eignen s...
28/11/2025

Wusstet ihr schon?

Eiweißhaltige Lebensmittel tragen zur Zunahme und Erhaltung der Muskelmasse bei. Gleichzeitig eignen sie sich zur Unterstützung beim Abnehmen, da sich Eiweiß positiv auf die Sättigung auswirkt. 🥜🍗🥚🥦

Eiweißgehalt pro 100g:

Trockenfleisch 51g
Geflügelfleisch und Rinderfilet 29g
Thunfisch 28g
Erdnüsse 26g
Lachs 22g
Eier und Linsen 12g
Magerquark 10,6g
Kichererbsen 9g
Tofu 8g
Kohl und Champions 4,5g
Sojamilch und Kuhmilch 4g
Spinat und Brokkoli 3g

Die einen schwören auf morgens, die anderen auf den Abend: Welche Tageszeit für ein effektives Fitnessprogramm am besten...
26/11/2025

Die einen schwören auf morgens, die anderen auf den Abend: Welche Tageszeit für ein effektives Fitnessprogramm am besten ist, darüber streiten die Trainierenden 🕔

Morgens, mittags, abends: Was ist also die beste Tageszeit für ein effektives Fitness-Training❓

Die Sportwissenschaft hat auf diese Frage keine eindeutige Antwort. Denn welche Zeit am Tage die jeweils beste sein könnte ist eine Einzelfall-Frage.
Heißt: „Unsere Fitness schwankt in derselben Tagesrhythmik wie unsere Leistungsfähigkeit im Job“, sagt Christine Joisten, Professorin an der Deutschen Sporthochschule Köln.
Grund: Die richtige Trainingszeit ist vor allem abhängig von unserem Biorhythmus und den Stresshormonen 🏋🏼

Wann trainierst Du am liebsten❓

Du willst nicht einfach nur Training geben, sondern Menschen wirklich weiterbringen? Dann komm zu uns!Ob Erfahrung oder ...
25/11/2025

Du willst nicht einfach nur Training geben, sondern Menschen wirklich weiterbringen? Dann komm zu uns!
Ob Erfahrung oder frische Motivation, bei uns zählt deine Leidenschaft und dein Einsatz!
Starte jetzt bei uns als Trainer (m/w/d) und mach den Unterschied.
📍Lindenstraße 19, 19348 Perleberg
📧 info@vital-aktiv-prignitz.de

Wie auch in den Jahren zuvor, wollen wir auch dieses Jahr wieder ein paar kleine Freuden zu Weihnachten verteilen. Euch ...
24/11/2025

Wie auch in den Jahren zuvor, wollen wir auch dieses Jahr wieder ein paar kleine Freuden zu Weihnachten verteilen. Euch bitten wir dabei um Hilfe, nicht nur um Wünsche zu erfüllen, sondern auch um die Organisationen/Projekte (wie z.B. schonmal bedacht: das Hospiz, die AWO, Tierauffangstationen, Pfötchenhilfe oder Kindereinrichtungen) zu finden die dies jeden Tag versuchen. 🎄🎅🍀
Teilt uns eure Ideen gerne hier, im Studio oder übers Telefon mit!

Wir suchen Reha-Trainer (m/w/d)!Du liebst Bewegung, arbeitest gern mit Menschen und willst sie zurück in den Alltag begl...
24/11/2025

Wir suchen Reha-Trainer (m/w/d)!
Du liebst Bewegung, arbeitest gern mit Menschen und willst sie zurück in den Alltag begleiten?
Bei uns erwarten dich ein modernes Arbeitsumfeld, professionelle Ausstattung und ein Team, das zusammenhält.
Werde Teil unseres Teams - bewirb dich jetzt!
📍Lindenstraße 19, 19348 Perleberg
📧 info@vital-aktiv-prignitz.de

WUSSTEST DU SCHON❓Der Cheatday ist der Tag, an dem du dich nicht an die strikten Vorgaben deines Ernährungsplans hältst,...
24/11/2025

WUSSTEST DU SCHON❓

Der Cheatday ist der Tag, an dem du dich nicht an die strikten Vorgaben deines Ernährungsplans hältst, sondern schlicht und einfach isst, worauf du Lust hast.

👉🏻Darum solltest du Cheatdays lieben:

1️⃣ Cheatdays erleichtern das Durchhalten.

2️⃣ Cheatdays halten deinen Stoffwechsel auf Trab.

3️⃣ Ernährungsumstellung?
Cheatdays machens leichter.

Egal welches Ziel du hast – abnehmen oder Muskeln aufbauen. Am Ende zählt immer die durchschnittliche Kalorienbilanz einer bestimmten Zeit, zum Beispiel einer Woche.

Sei stärker als deine stärkste Ausrede.Fitness steigern, Ausdauer erhöhen, Muskelmasse aufbauen, zu alter Flexibilität u...
21/11/2025

Sei stärker als deine stärkste Ausrede.

Fitness steigern, Ausdauer erhöhen, Muskelmasse aufbauen, zu alter Flexibilität und Balance zurückfinden - Das alles können wir gemeinsam erreichen.
💪🏻
Unser vielseitiges Fitnessangebot bietet alles, was Du zum Erreichen Deiner Ziele benötigst.

Gut für die Nerven! 🤓 Mandeln sind der perfekte Snack vor Prüfungen oder anderen wichtigen Terminen.Hier ein paar Fakten...
19/11/2025

Gut für die Nerven! 🤓 Mandeln sind der perfekte Snack vor Prüfungen oder anderen wichtigen Terminen.

Hier ein paar Fakten:

👉🏼 Mandeln…

… punkten mit Calcium und Eisen.
… liefern viele Ballaststoffe.
… bringen Nerven und Gehirn in Topform.
… sind Eiweiß-Wunder.
… schützen Herz und Gefäße.

Viel Spaß beim Snacken. 😋

Adresse

Lindenstraße 19
Perleberg
19348

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00
Samstag 08:00 - 14:00

Telefon

+4938765999690

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