Vital-Aktiv-Prignitz

Vital-Aktiv-Prignitz Wir bieten aktives Gesundheitstraining für mehr Wohlbefinden, Schmerzfreiheit, einen starken Rücke

Tee oder Kaffee? 🍵☕Die richtige Dosis macht's!Generell wirken Kaffee und Tee positiv auf das Herz-Kreislaufsystem, jedoc...
21/04/2026

Tee oder Kaffee? 🍵☕
Die richtige Dosis macht's!

Generell wirken Kaffee und Tee positiv auf das Herz-Kreislaufsystem, jedoch kommt es auf die Menge an.

👉🏻Wusstet ihr schon, dass sich Koffein im Tee anders als im Kaffee entfaltet ?

🍵Die Wirkung im Tee setzt langsamer ein und hält länger an.

☕Der Kaffee hingegen wirkt schon wenige Minuten nach dem trinken, da das Koffein schneller ins Blut gelangt. Adrenalin wird freigesetzt und erzeugt die wachmachende Wirkung. Von langer Dauer ist diese jedoch nicht.

Was ist euer Favorit?

Trinkt ihr lieber Tee oder Kaffee?

WIE WICHTIG IST EIN GESUNDER DARM ❓👉🏻In einem fitten Darm verhindern die Abwehrzellen, dass Bakterien, Pilze und andere ...
19/04/2026

WIE WICHTIG IST EIN GESUNDER DARM ❓

👉🏻In einem fitten Darm verhindern die Abwehrzellen, dass Bakterien, Pilze und andere Eindringlinge, die mit der Nahrung in den Verdauungstrakt gelangen, vom Körper aufgenommen werden.

👉🏻Ein gesunder Darm kann aber noch viel mehr.
Er ist ein Wunderwerk des Widerstandes gegen Krankheiten, hält fit und macht schön.

👉🏻Damit er reibungslos funktionieren kann, müssen die Bakterien der Darmflora im richtigen Gleichgewicht sein.

Wir wünschen euch einen schönen Freitag und ein tolles Wochenende 🍀

💥Was du wirklich brauchst, ist ein echter Fitness Lifestyle. 💥 Das Schlimme ist, dass du während du diese beiden Worte l...
17/04/2026

💥Was du wirklich brauchst, ist ein echter Fitness Lifestyle. 💥

Das Schlimme ist, dass du während du diese beiden Worte liest, ziemlich wahrscheinlich an einen Typen im Format von Arnold Schwarzenegger oder ein Kohlehydrat-verachtendes Fitnessmodel wie Pamela Reif denkst. Also Stopp, alles nochmal auf Anfang. 💪🏻🏋🏼‍♀️

Fitness Lifestyle muss nicht bedeuten, dass du jedes Gramm deines Essens abwiegst und auf Nährstoffe kontrollierst oder dass du jede freie Minute in einem nach Testosteron müffelnden Fitnessstudio verbringen musst.

Es bedeutet: Fit fürs Leben sein. Wohlfühlen. Glücklich sein.

15/04/2026

Laufen für alle, die es nicht können 💙🏃‍♀️

Auch in Perleberg organisiert unser Fitnessstudio VitalAktiv Prignitz eine Laufgruppe, bei der wir gemeinsam an den Start gehen, zusammen laufen und Spenden sammeln 💪🔥

Und das Beste: 100 % der Startgelder gehen direkt in die Rückenmarksforschung 🙌

Egal ob du Anfänger bist oder schon lange läufst – du kannst mit uns laufen oder auch ganz flexibel alleine teilnehmen. Jeder Schritt zählt!

👉 Anmelden kannst du dich ganz einfach über den Link in unserer Story

👉 Über den Link findest du auch alle Infos zu Treffpunkt, Ablauf & unserem Lauf

Lass uns zusammen etwas bewegen – für uns und für alle, die es nicht können 🌍💙

Warum nehme ich zu, obwohl ich mehr Sport treibe❓Du hast dich endlich aufgerafft, wieder mehr Sport zu machen, gehst fle...
15/04/2026

Warum nehme ich zu, obwohl ich mehr Sport treibe❓
Du hast dich endlich aufgerafft, wieder mehr Sport zu machen, gehst fleißig ins Fitnessstudio, machst Krafttraining und fühlst dich richtig fit. Dann gehst du auf die Waage und stellst fest, dass du zugenommen hast? ⚖️

So geht es vielen Menschen und gerade die Mädels kriegen hier oft die volle Panik oder sind total frustriert und hören am liebsten gleich wieder mit dem Krafttraining auf.

👉🏻Der Haken ist, dass du nicht exakt zugleich Muskeln aufbauen und Fett abbauen kannst. Denn der Aufbau von Muskelgewebe ist ein anaboler Vorgang, bei dem du Extra-Energie benötigst, um dein Ziel zu erreichen. Das Abspecken dagegen ist ein kataboler Ablauf, bei dem durch ein Energiedefizit die körpereigenen Fettreserven verbraucht werden.

💪🏻Das heißt aber nicht, dass es schlecht ist, Muskeln aufzubauen. Ganz im Gegenteil. Denn Muskeln sind auf Dauer die allerbesten Fatburner! Umso mehr Muskelmasse du hast, desto höher ist dein Energieumsatz (selbst im Schlaf). Um deinen Stoffwechsel also dauerhaft anzukurbeln ist Kraftsport die beste Lösung.

Also keine Panik!

Wann trainierst du am liebsten ❓ a) MORGENSb) ABENDS Wir wünschen dir einen schönen Tag
12/04/2026

Wann trainierst du am liebsten ❓

a) MORGENS
b) ABENDS

Wir wünschen dir einen schönen Tag

Alterungsprozess verlangsamen, was Du jetzt tun solltest Wie schnell eine Person altert, wird nicht nur durch deren indi...
10/04/2026

Alterungsprozess verlangsamen, was Du jetzt tun solltest

Wie schnell eine Person altert, wird nicht nur durch deren individuellen Gene bestimmt. Viel mehr kann sie selbst beeinflussen, wie lange sie sich fit und gesund fühlt. 🤝

Der Schlüssel zum Erfolg liegt dabei in den Lebensumständen und den persönlichen Gewohnheiten. Durch regelmäßiges Training und gesunde Ernährung können körperliche Einbußen, die naturgemäß durch die menschliche Alterung entstehen, entgegengewirkt und hinausgezögert werden.

Studien zeigen, dass die Leistungsfähigkeit unserer Körper ab dem 40. Lebensjahr um 1-2 % pro Jahr abnimmt. Regelmäßiges Training hilft uns dabei, Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Erholungsfähigkeit, Gesundheitsstabilität und Wohlbefinden zu erhalten bzw. zu verbessern und auf diesem Weg eine inaktive Lebensweise, die der Grund für ebendiese Leistungseinbußen ist, zu verhindern.

Also rein in die Sportklamotten 👟
Wir freuen uns auf DICH❗️

Mehr Beweglichkeit = mehr Performance 💪Ein guter Bewegungsumfang (Range of Motion) ist die Grundlage für effektives Trai...
09/04/2026

Mehr Beweglichkeit = mehr Performance 💪

Ein guter Bewegungsumfang (Range of Motion) ist die Grundlage für effektives Training – genau hier setzt unser Smart Flexx Dehnungszirkel an:

✔️ Verbesserte Kraftentwicklung durch vollen Bewegungsumfang
✔️ Geringeres Verletzungsrisiko dank sauberer Technik
✔️ Optimale Unterstützung bei komplexen Übungen

Beweglichkeit ist kein Extra, sondern ein Must-have für nachhaltigen Trainingserfolg.

Süß, eiweißreich und low carb: Protein Kaiserschmarrn 😍 Protein Kaiserschmarrn am Morgen vertreibt Ku**er und Sorgen 🙂Mi...
07/04/2026

Süß, eiweißreich und low carb: Protein Kaiserschmarrn 😍

Protein Kaiserschmarrn am Morgen vertreibt Ku**er und Sorgen 🙂
Mit diesem einfachen und unglaublich leckeren Rezept habt ihr gleich mal 45g Eiweiß auf dem Teller! So deckt ihr schon einen großen Teil eures Eiweißbedarfs.

Zutaten:
3 Eier
30g Eiweißpulver (Vanille o.ä.)
100 ml Wasser
1/2 TL Backpulver
50g Gefrorene Himbeeren
(Kokos)-Öl
(Wer Carbs will fügt etwas Haferflocken dazu)

Zubereitung:
Rührt die Eier mit Eiweißpulver, Backpulver und Wasser zusammen und bratet alles in einer Pfanne mit Öl an (mit Kokosöl schmeckt es besonders lecker).
Der ganze Teig kommt in die Pfanne, wird etwas angebraten und dann mit dem Pfannenwender in Stücke geteilt und gewendet.

Nährwerte:
Die Portion Protein Kaiserschmarrn (ohne Haferflocken) hat ~ 350 kcal, 3g kH und 45g Eiweiß.

GUTEN APPETIT! 🙂

Wir wünschen euch Frohe Ostern 🐣💛Genießt die Zeit – wir freuen uns, euch bald wieder im Training zu sehen 💪🌸
05/04/2026

Wir wünschen euch Frohe Ostern 🐣💛

Genießt die Zeit – wir freuen uns, euch bald wieder im Training zu sehen 💪🌸

Meldet euch jederzeit - wir sind auch jetzt telefonisch wieder für euch erreichbar 📞🏋🏽‍♀️
02/04/2026

Meldet euch jederzeit - wir sind auch jetzt telefonisch wieder für euch erreichbar 📞🏋🏽‍♀️

💥Das Geheimnis unserer Willenskraft💥 Kennst Du das auch? Dieses Gefühl, planlos in den Tag gestartet zu sein. Dich dann ...
02/04/2026

💥Das Geheimnis unserer Willenskraft💥

Kennst Du das auch? Dieses Gefühl, planlos in den Tag gestartet zu sein. Dich dann zu fragen, was Du eigentlich schon erledigt hast und was Du doch noch alles vorhattest.

👉🏻Im Alltag bist Du schnell abgelenkt und um zu vermeiden, dass hierdurch ein Chaos entsteht und Du die Motivation verlierst, ist eine To Do Liste das A und O.

📋Ein Blick auf die Aufgabenliste hilft Dir am Ball zu bleiben, zu wissen, was noch vor Dir liegt und natürlich, um zu sehen, was Du bereits alles geschafft hast.

Teste es doch einfach mal 😉

Adresse

Lindenstraße 19
Perleberg
19348

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00
Samstag 08:00 - 14:00

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+4938765999690

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