29/10/2025
Was kann man im Alltag ändern, um bei Kindern das Fortschreiten der Kurzsichtigkeit einzudämmen?
🟢 Zwei-Stunden-Regel
Neben der Schule und den Hausaufgabe, sollten am Tag nur maximal 2 Stunden am Bildschirm/ in der Nähe verbracht werden.
🔵 Ellenbogenregel
Eine Unterarmlänge Abstand zum Lesen ist ideal, um die Augen zu entlasten.
🟠 20/20 Regel
Nach 20 Minuten in der Nähe (Lesen/Handy/Tablet…) eine Pause von 20 Sekunden einlegen und in die Ferne Blicken.
🔴 Minimum 2 Stunden im Freien
Das Sonnenlicht ist für die Entwicklung der Kinderaugen sehr wichtig. (Bei viel Sonnenlicht, Sonnenbrille/UV-Schutz nicht vergessen)