Medical4Fitness Academy

Medical4Fitness Academy 🚀 Hier nimmst du nachhaltig und ohne Jojo-Effekt ab! Ohne Shake-Diät & langweilige Cardioeinheiten.

Angaben gemäß § 5 TMG

Medical4Fitness Pinneberg GmbH
Maximilian Heuschkel
Moltkestraße 2a
25421 Pinneberg

Telefon: 0176/84595841
E-Mail: m4f.academy@gmail.com

12/11/2025

😂 Insights aus dem Büroalltag von Medical4Fitness

Wie schaut es bei dir im Büro aus?
➡️ Poste und tag uns! Wir reposten 😅✌️

09/11/2025

In den letzten Wochen hat sie etwas geschafft, was vor Kurzem noch unmöglich schien.

Sie konnte kaum eine Seite im Buch lesen – die Zeilen verschwammen.
Jetzt liest sie wieder, kann sich deutlich besser & länger konzentrieren und trainiert mit Freude, kann sogar Kniebeugen machen – ohne Schmerzen, mit voller Kontrolle.

Diese Entwicklung ist das Ergebnis von echter Teamarbeit:
Wir haben gemeinsam an Körper, Nervensystem & Gehirn, Ernährung und Mindset gearbeitet – Schritt für Schritt, ganzheitlich. So stolz auf diese Entwicklung!

08/11/2025

Schlaf ist kein Luxus – er ist die Voraussetzung für deine Leistungsfähigkeit 🧠💤

Unser Alltag beeinflusst unseren Schlaf – und umgekehrt. Studien zeigen: Wer gestresst, unausgeglichen oder schlecht organisiert durch den Tag geht, schläft schlechter. Und schlechter Schlaf wiederum schwächt das Nervensystem, senkt die Konzentration, verlängert Reaktionszeiten und mindert die körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit Universit... +2.

🔍 Eine systematische Übersichtsarbeit der DHfPG belegt: Schlaf ist essenziell für Regeneration, Kreativität und mentale Stärke fitness Mana....
🧬 Schlafmangel stört die neuronale Balance – das Gehirn kann Informationen schlechter verarbeiten und Emotionen weniger gut regulieren wissenschaft.de.
⚡ Schon eine Nacht mit schlechter Schlafqualität kann deine Leistungsfähigkeit stärker beeinträchtigen als eine kurze Nacht DeutschesGes....

👉 Fazit: Wer tagsüber bewusst lebt, schläft nachts besser. Und wer besser schläft, lebt leistungsfähiger, klarer und gesünder.

08/11/2025

🧠✨ Ganzheitlich gesund – für Körper & Geist!

Schlaf 😴, Ernährung 🥗, Stressabbau 🧘‍♂️ und dein neurologisches System 🧬 hängen enger zusammen, als du denkst. Wer ganzheitlich denkt, heilt tiefer. 💚

📍 Heute im Bettenland Halstenbek klären wir genau diese Fragen:
🔹 Wie beeinflusst dein Schlaf dein Nervensystem? 🔹 Welche Ernährung stärkt deine mentale Balance? 🔹 Wie kannst du Stress nachhaltig abbauen?
🔹 Wie kannst du dein neurologisches System in Balance beibringen?

💬 Komm vorbei, lass dich inspirieren und finde deinen Weg zu mehr Gesundheit & Lebensqualität!

🕒 8.11.25 10:30 - 15 Uhr | 📌 Bettenland Halstenbek

05/11/2025

Kefir Freunde aufgepasst!
Hier kommt dein täglicher Boost für Energie, Immunsystem & natürlichen Glow!

Was steckt drin?
🥛 Kefir – unterstützt die Verdauung & sorgt für eine gesunde Darmflora.
🍊 Sanddorn – reich an Vitamin C, stärkt dein Immunsystem & fördert strahlende Haut.
🌿 Kurkuma – wirkt entzündungshemmend & unterstützt Regeneration.
🔥 Ingwer – bringt Energie, stärkt die Abwehr & fördert die Durchblutung.

Zutaten (für 1 Glas)
* 200 ml Kefir (klassisch oder pflanzlich)
* 2 EL Sanddornsaft (frisch gepresst oder Direktsaft, ungesüßt)
* 1 TL Honig oder Agavendicksaft
* ½ TL Kurkuma
* 1 Prise schwarzer Pfeffer (aktiviert das Kurkumin)

Zubereitung
1. Kefir in ein Glas geben.
2. Sanddornsaft, Honig, Kurkuma und Pfeffer hinzufügen.
Alles mit einem Löffel oder kleinen Schneebesen gut verrühren, bis die Farbe gleichmäßig leuchtet.
3. Optional: Etwas Orangensaft oder Eiswürfel ergänzen, um den Geschmack runder zu machen.

04/11/2025

🚨Achtung! Einladung

🩺 Wir sind zu Gast im Bettenland Halstenbek bei unserer Bettenfee Kirsten Berit Rohwer. Und du kannst uns zu den Themen Gelenkgesundheit, Schlaf, Fitness, Regeneration ausfragen.

Seit über 4 Jahren arbeiten wir mit Kirsten zusammen! Sie ist Fachdozentin, Schlafexpertin und Fachexpertin für Medizinprodukte und hat sehr viel Input für dich!

➡️ Wann?
Diesen Samstag, 8. November, von 10:30 bis 16:00 Uhr

Komm gern vorbei, entdecke, wie gesunder Schlaf und Gelenkgesundheit zusammenhängen – und lass dich inspirieren, wie du mit einfachen Tipps energetischer und vor allem schmerzfrei wirst. 💪🛏️

🤗 Du bist hier richtig , wenn du:

🔸 Seit längerer Zeit von Arzt zu Arzt gehst und es geht nicht voran.
🔸 Kaum Energie im Alltag hast
🔸 Schlafmangel dich den letzten Nerv raubt
🔸 Du einfach mit uns in Austausch kommen möchtest

,

04/11/2025

Die Erkältungszeit klopft an — also lasst uns etwas für unser Immunsystem tun!
Unser neuer Favorit: Rosmarin- Grapefruit Tonic mit Zitrone & Kardamom 🌿🍋

So geht’s:
– 1 Zweig Rosmarin & 2 Kardamomkapseln mit heißem Wasser aufgießen
– 5 Min ziehen lassen
– Saft von ½ Zitrone & ¼ Grapefruit dazu
– optional: 1 TL Honig einrühren 🍯

Warm trinken und genießen!!

Wirkung & Geschmack:
• Rosmarin → anregend, stärkt Konzentration & Kreislauf
• Kardamom → wärmend, verdauungsfördernd, beruhigend für Magen und Nerven
• Zitrone & Grapefruit → reich an Vitamin C, antioxidativ
• Honig → wirkt antibakteriell

28/10/2025

🚨 Einfache Rechnung:

Anstatt im November und Dezember 3-5 Kg zuzunehmen, lieber 3-5 Kg Gewicht reduzieren und Schmerzen abbauen, mit einfachen Ritualen und ohne Verzicht und langweilen Trainingseinheiten.

Ergebnis:
6-10 Kg Gewichtsdifferenz, trotz Herbst- und Weihnachtszeit.

Das ist das, was wir die ganze Zeit machen!
Hier 3️⃣ Tipps!

20/10/2025

🚨 Krankheitswelle ist da – schütze dein Immunsystem jetzt! 🌡️🛡️

Durch die aktuelle Krankheitswelle fühlen wir uns schnell erschöpft und anfällig. Dein Körper kann sich aber wehren – wenn du JETZT vorbeugst.

Sofortige Maßnahmen

• Ernährung 🍎: reduziere die hoch verarbeiteten Lebensmittel (Pizza, Pommes) und füge mehr frische Zutaten hinzu. Achtung- unbedingt auch Bio Gemüse gründlich waschen. Kleine Tipps mit hoher Wirkung: mehr Zitrusfrüchte & Beeren für Extra-Vitamin C; probiotischer Joghurt zur Darmflora; Kurkuma-Smoothie entzündungshemmend

• Sportwissenschaft 🏃‍♂️: regelmäßiges Training, jetzt eher moderater, mehr auf Kraftaufbau, kurze HIIT-Einheiten eher reduzieren! Wenn du in Studios/ Zuhause trainierst, bei trockener Heizungsluft: Unbedingt Nase befeuchten, mit Nasensprays, die natürliche Öle und keine weiteren Medikamente enthalten.

Generell deutlich mehr Hände waschen, anstatt Desinfektion zu verwenden. Das macht deine natürliche Flora auf den Händen kaputt und die Haut wird spröde.

• Alltagsroutinen ☀️: 7–8 Std. Schlaf für optimale Regeneration, eher sogar mehr; den Morgen möglichst ruhiger starten (etwas mehr Aufwachzeit einplanen) und frühstücken!

Dein langfristiger Plan

Auf Dauer zählt das Zusammenspiel aus gezieltem Training, nährstoffreicher Ernährung und effektivem Stressabbau. So baust du ein unerschütterliches Immunsystem auf – ganzjährig stark!
—
Jetzt deine kostenlose Beratung vor Ort sichern! 👉 Schreib uns eine DM oder buche direkt deinen Termin über den Link in der Bio. 💥🏋️‍♀️

lifestyle

17/10/2025

🚨Achtung: Gesundheitskrise!
3 Dinge, die du direkt anwenden kannst…

Viele Menschen kämpfen gerade mit Erschöpfung und Gelenkproblemen. Hier sind 3 einfache Schritte, die dir helfen, wieder Energie zu tanken und stark durch den Tag zu gehen:

🔸Prioritäten setzen
🔸Routinen etablieren
🔸Klare Ziele definieren

Tipp 🚀
Formuliere motivierende Etappenziele, die dich regelmäßig spüren lassen: „Ich schaffe das!“

‼️Bereit für mehr Power im Alltag? Buche jetzt deine persönliche Beratung und starte durch! 🚀

15/10/2025

Was für den einen funktioniert, muss nicht automatisch für dich passen.
Dein Nervensystem reagiert individuell auf Reize, und nur wer seine eigenen Signale beobachtet und den Fortschritt regelmäßig überprüft, kann echte, nachhaltige Verbesserungen erzielen. Deshalb sind Test und Retest so entscheidend: Sie zeigen dir, wie dein Nervensystem auf einzelne Reize reagiert, und helfen dir Schritt für Schritt die Übungen zu finden, die genau für dein System wirken.

Adresse

Moltkestraße 2
Pinneberg
25421

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 21:00
Dienstag 07:00 - 21:00
Mittwoch 07:00 - 21:00
Donnerstag 07:00 - 21:00
Freitag 07:00 - 21:00
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag 10:00 - 15:00

Telefon

+4917684595841

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Medical4Fitness Academy erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Medical4Fitness Academy senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram