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Ihr bundesweiter Dienstleister im Bereich BGM & BGF / Ernährung und Anbieter für ZPP-zertifizierte Kurskonzepte sowie Fort- und Weiterbildungen

18/02/2026

Fastest du dieses Jahr?

Mit Ende der Fastnacht startet traditionell die Fastenzeit. Immer mehr machen mit, wenn auch nicht unbedingt im “klassischen” Sinne.

Heute verzichtet man öfter auf Alkohol, Social Media, Zucker oder andere Dinge, die einem im Übermaß nicht gut tun. 🚫 Die Motivation dahinter ist unterschiedlich. Manche sind tiefst davon überzeugt, andere folgen einem Trend, weil es eben alle so machen.

Wir schauen heute darauf, was fasten sein kann - und auch, was nicht.

Spoiler: Fasten kann etwas bewirken, ist aber weder ein Shortcut noch eine langfristige Lösung für mehr Gesundheit. 👀 Und auch wenn’s gerade ziemlich stressig zugeht, ist es vielleicht nicht die beste Idee.

👉 Mehr dazu liest du in den Slides.

Fasten, yay oder nay? 🙂

PS: Wenn du das machen möchtest, sprich gerne mit deinem*r Ärzt*in darüber.
Nicht fasten sollten Kinder, Jugendliche, Schwangere, Menschen mit Essstörungshistorie, Diabetes oder relevanten Stoffwechselerkrankungen sowie hoher körperlicher oder mentaler Belastung.

16/02/2026

Oft denken wir, es braucht eine große Veränderung. Gerade, wenn es um unsere Gesundheit geht.

Aber wenn wir realistisch sind, dann haben wir meistens weder Zeit noch mentale Kapazität dafür. 💥 Good news: Es muss kein riesen Schritt sein, sondern kleine Entscheidungen, die uns positiv beeinflussen.

Hier kommen drei Impulse

🚶 Treppe statt Aufzug: So bringst du automatisch mehr Bewegung in deinen Alltag.

🍱 Meal Prep statt Meal Skip: Ausreichend versorgt sind wir leistungsfähiger, selbst wenn’s mal stressig wird. Außerdem sparst du Zeit und Nerven, wenn’s in der Kantine mal wieder nichts gibt.

➕ Pausen als Termin: Wie? Ja! Lege dir bewusst Pausen ein, als wäre es ein Termin. Denn sie sind mindestens genauso wichtig wie das nächste Meeting.

Wie immer gilt: Konsistenz schlägt Perfektionismus. Es muss nicht jeden Tag klappen, aber wenn du diese Routinen regelmäßig einbaust, tust du dir und deinem Körper schon viel Gutes.

Und das ohne viel Aufwand, teure Gadgets oder Stress!

Hast du weitere Ideen? Dann schreib sie gerne in die Kommentare 👇

12/02/2026

🔥 Hot Take: Aber wir finden, dass ausgewogene Ernährung in jedem BGM-Konzept verankert sein sollte.

Warum?
Weil es eine Win-Win-Situation ist!

👉 Sie reduziert Risikofaktoren, stärkt Ressourcen und schafft langfristige Wirkung, jenseits von kurzfristiger Motivation.

Deshalb ist sie für uns ein zentrales Element in unserer Arbeit. Mit unseren Maßnahmen und Projekten setzen wir dort an, wo wir Mitarbeitende erreichen - niederschwellig, alltagstauglich und gerne mit einer Prise Humor.

Wir bringen Menschen in Bewegung.
Bist du dabei? 🙂

10/02/2026

Du arbeitest mit Menschen in der Prävention, Reha oder ambulanten Versorgung? Dann haben wir etwas für dich!

Unser Refresher - Aspekte der gesunden Ernährung in der Sporttherapie und im Gesundheitssport 🥦🏃

In der Beratung tauchen bei vielen Berufsgruppen immer öfter Fragen zur Ernährung auf. Damit dann keine Fragezeichen in deinem Kopf sind, bringt unsere Fortbildung genau die Basics, die du kennen solltest. 💪

Außerdem klären wir, wo die Grenzen der Lebensstilberatung liegen und wann es sinnvoll ist, eine Ernährungsfachkraft einzubeziehen – für Qualität, Sicherheit und Glaubwürdigkeit in deiner Arbeit.

Deine Vorteile:
✔️ praxisnahe, evidenzbasierte Inhalte
✔️ Ernährungsfragen, die im Berufsalltag relevant sind
✔️ mehr Sicherheit & Klarheit im Berufsalltag
✔️ Online-Teilnahme, flexibel und ortsungebunden

Wann:
🔸Mo, 16. März 2026, 15:00 - 19:00 Uhr
🔸Mo, 23. März 2026, 15:00 - 19:00 Uhr

Die Fortbildung zusammen mit dem richtet sich bewusst an Mitarbeitende im Gesundheitswesen, die Ernährung professionell einordnen möchten, ohne selbst Ernährungsberatung zu leisten.

Klingt spannend? Dann melde dich gleich über unsere Webseite im Kompetenzhaus an!
Oder kennst du jemanden, für den das interessant sein könnte? Dann schick den Post gerne weiter 🙂

05/02/2026

Keine Zeit für BGM?
Bist du dir da sicher? 😉

Wir kennen die Einstellung, dass BGM-Maßnahmen Zeitverschwendung sind und eh nichts bringen. Das Resultat: Keiner geht hin. Und genau das ist der Punkt, warum sie unwirksam sind!

Wenn niemand hingeht, es kein Feedback oder Verbesserungsvorschläge gibt, dann verlaufen solche Maßnahmen im Sand. ⌛ Und werden natürlich auch nicht nachverfolgt.

Eigentlich ist das schade. 🙁 Denn mit durchdachten Angeboten kann man sehr viel erreichen!

Deshalb: Überdenke doch beim nächsten Mal deine Einstellung. Wenn Unternehmen BGM erlebbar machen, lohnt es sich, mitzumachen. Und je mehr sich darin einbringen, desto besser kann es gestaltet werden.

Am Ende profitieren alle davon. 🙂

Wie siehst du das? 💭

03/02/2026

Gesundheit scheitert selten an Zeit.

Sondern weil sie kein Thema ist.

Klingt strange? Ist aber was dran! 👇

🔸 Zwar ist Betriebliches Gesundheitsmanagement gesetzlich verankert, aber trotzdem haben viele noch nie was davon gehört.

🔸 Wenn Gesundheit kein Thema ist, weiß auch keiner, wo man starten soll.

🔸 Und wenn, dann sind die Vorbehalte meist größer als die Motivation.

🔸 Gesunde Routinen dauern nicht 5 Stunden. Schon 5 Minuten machen den Unterschied.

Zeit ist nicht das Problem. Sondern Relevanz.

Gesundheit sollte auch in Unternehmen ein Thema sein, davon sind wir fest überzeugt. Nicht bevormundend, sondern inspirierend und motivierend. Denn am Ende haben alle was davon.

⭐ Deshalb bringen wir genau diese Themen in Unternehmen. Alltagsnah, wirkungsvoll und immer mit Genuss. Weil Gesundheit kein “nice-to-have” ist.

Mehr Einblicke dazu findest du online unter kraaibeek.de und natürlich hier auf Instagram oder auch LinkedIn. Falls du uns noch nicht folgst, hol das gerne nach 😉

Was sind deine Gedanken dazu?

29/01/2026

Weniger muss, mehr darf! 👏

Wie wäre es mal mit einem Perspektivwechsel:

Statt zu sagen “Ich muss mich gesund ernähren” oder “Ich muss mich um meine Gesundheit kümmern” sag mal “Ich DARF mich ausgewogen ernähren und ich DARF mich um meine Gesundheit kümmern, mir was Gutes tun!”

Was gibt dir ein besseres Gefühl? 🙂

👉 Genau das machst du mit unseren Arbeitgeber-offenen Vorträgen. Alltagsnah, mit tollen Impulsen und vielen praktischen Tipps, wie du deine Gesundheit mit smarter Ernährung unterstützt.

Mehr zu den Inhalten, Terminen und weiteren Vorträgen findest du auf unserer Website. Der Link ist wie immer in der Bio 🔗

Die Vorträge veranstalten wir in freundlicher Zusammenarbeit mit der 🧡

27/01/2026

Mehr, als du vielleicht denkst! ⏬

Mitarbeitende im Krankenhaus stehen täglich vor zahlreichen Herausforderungen. Zeit für ausgewogene Mahlzeiten bleibt da (leider) selten.

Statt nach “perfekten” Lösungen zu suchen, haben wir bei unserem Gesundheitstag im gezeigt, wie Ernährung alltagsnah und umsetzbar funktionieren kann.

Ohne Anspruch darauf, alles zu optimieren, sondern mit kleinen Veränderungen, die machbar sind und Wirkung zeigen.

Das Highlight schlechthin: Unser Smooth Operator. 🍏🍌🥬🫚

Warum das so gut funktioniert und worauf es ankommt, liest du in den Slides!

Danke an alle, die dabei waren und mit denen wir so wertvolle Gespräche führen konnten. Und auch an die für die Zusammenarbeit. 🧡

22/01/2026

Was haben entspannte Pausen und ausgewogene Mahlzeiten gemeinsam?
Genau: Eine gute Vorbereitung im Hintergrund. 🤝

Und das haben wir in unserem Meal Prep Kochworkshop letzte Woche umgesetzt. Gemeinsam mit Mitarbeitenden der wurde geschnibbelt, gerührt, abgeschmeckt, sich ausgetauscht - und am Ende natürlich verkostet. 😋

Ob One-Pot Pasta, Rotkohlsalat oder Haferriegel, hier standen alltagstaugliche Rezepte im Mittelpunkt. Das Highlight: Die Pizzawaffeln. 🧇 Und gleich wurden Ideen gesponnen, wie das Rezept abgewandelt und anders interpretiert werden kann.

Genau dieser Austausch macht diese Workshops so wertvoll: Neue Impulse mitnehmen, was für sich lernen und Ideen bekommen, wie die Umsetzung im eigenen Alltag klappt.

Wir bedanken uns bei allen, die Teil dessen waren 🧡

20/01/2026

Prävention geht alle an! 💫

Egal, in welcher Lebensphase - wir können immer was für uns und unsere Gesundheit tun. Und das ist das Tolle daran 🙂

Wirksame Prävention und Gesundheitsförderung heißt nicht nur Krankheiten vorbeugen, sondern auch

🔸 leistungsfähig bleiben
🔸 Energie & Fokus behalten
🔸 Wohlbefinden fördern
🔸 mental gestärkt sein

und so viel mehr. Lohnt sich, oder? 😉

Was dabei entscheidend ist, haben wir euch in den 👉 Slides zusammengefasst.

Was tust du für dich und was wünscht du dir von (d)einem Unternehmen? Schreib uns gerne deine Gedanken in die Kommentare ✍️

Quellen: Bundesgesundheitsministerium, bvpg e.V.

15/01/2026

Saftkuren
- der Gamechanger schlechthin? 🧃

Pünktlich zum Jahresbeginn locken wieder viele Anbieter mit Saftkuren. Das Prinzip klingt leicht, die Versprechen verlockend:

Ein paar Tage nichts essen, nur Saft trinken und sich danach fitter, leistungsfähiger und leichter fühlen. 🦸 Wer fühlt sich da nicht angesprochen?

Hinter der scheinbar einfachen Lösung stecken aber auch ein paar Probleme 🫣 Was genau, verraten wir euch im Reel.

Und wer alltagstaugliches Ernährungswissen sucht, ist bei uns genau an der richtigen Adresse. Wir bei Kraaibeek machen uns stark für ein gesundes (Berufs-)Leben, abseits von Hypes, Mythen und falschen Versprechen. 🙂

Folge uns also gerne, falls du das noch nicht tust!

Hast du schon mal eine Saftkur gemacht, was sind deine Erfahrungen damit? 👇

Adresse

Hafenstraße 26
Pinneberg
22880

Telefon

04101-3732232

Webseite

http://www.kraaibeek.de/

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