Kraftwerk - Mit Energie leben

09/04/2026

Headline: Wann hast du dich das letzte Mal so richtig „frei“ in deinem Körper gefühlt?
Oft gewöhnen wir uns an Einschränkungen, die gar nicht sein müssten. Die Methode nach Liebscher & Bracht setzt genau dort an, wo die meisten Probleme entstehen: bei zu hohen Spannungen in den Muskeln und Faszien.
In meinem Kurs lernst du die effektivsten Übungen, um diese Spannungen selbst zu lösen.
Wo:
Jüttenstraße 4, 58840 Plettenberg
Wann:
Immer Dienstags um 18:30
Dauer:
1 Stunde
Benötigte Hilfsmittel:
Sportkleidung und Motivation, sonst gibt es alles weitere vor Ort.
Ablauf:
1. Faszien Rollen nach L&B
2. Bewegungsformen für bestimmte Körperbereiche nach L&B
3. Dehnungen nach L&B

Sichere dir jetzt deinen Platz und starte schmerzfrei durch!
Schreib mir einfach eine Nachricht per DM oder WhatsApp: 0151 10700694

08/04/2026

08/04/2026

Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen – entdecke unseren Dehnungskurs nach der Methode von Liebscher & Bracht mit Julian Prange! 🧘‍♂️✨

Gezielte Engpassdehnungen helfen dir, Verspannungen zu lösen und deinen Körper nachhaltig zu stärken – ganz ohne Vorkenntnisse.

📅 Jeden Dienstag
🕡 18:30 – 19:30 Uhr
💶 10 € pro Einheit
🎒 Materialien werden gestellt – du brauchst nichts mitzubringen!

Gönn dir eine Stunde nur für dich und bring deinen Körper wieder in Balance. Wir freuen uns auf dich!

07/04/2026

Sanft trainieren, nachhaltig stärker werden 💪✨
Die IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) ist eine innovative Methode, die selbst bei geringer körperlicher Aktivität beeindruckende Effekte erzielen kann. Durch den gezielten Wechsel von sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft wird dein Körper auf Zellebene stimuliert – ganz ohne klassische körperliche Belastung.

Das Ergebnis: eine nachweisbare Verbesserung von Ausdauer, Leistungsfähigkeit und allgemeinem Wohlbefinden. 🌿
Ideal für alle, die einen schonenden, aber effektiven Einstieg in mehr Fitness suchen oder ihren Körper gezielt unterstützen möchten.

06/04/2026

Wir erklären, warum ein niedriger Vitamin D Spiegel trotz regelmäßiger Einnahme auftreten kann. Der Schlüssel liegt darin, nicht nur den Speicher zu prüfen, sondern auch das aktive Hormon zu messen und die Vitamin-D-Ratio zu bestimmen. Nur so können wir feststellen, wie viel Vitamin D du wirklich brauchst und im Körper zur Verfügung hast.

01/04/2026

Du möchtest dich wieder freier bewegen und Verspannungen gezielt lösen?
In unserem Dehnungskurs nach der Liebscher & Bracht Methode arbeitest du effektiv an deiner Mobilität – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit spürbarem Ergebnis.

🧘‍♂️ Für jedes Level geeignet
📍 Jeden Dienstag | 18:30–19:30
💸 10 € pro Einheit
📌 Einstieg jederzeit möglich

31/03/2026

Wissenschaft sagt: Das ist mehr als nur ein Trend. 📊✨
Studien zeigen, dass IHHT positiven Einfluss auf Blutdruck, Cholesterin und Entzündungswerte haben kann – also genau die Faktoren, die für deine Herzgesundheit entscheidend sind. ❤️

Kurz gesagt: Deine Zellen trainieren = dein Herz profitiert. 💪

Buche jetzt deinen Termin zum Ausprobieren!

30/03/2026

Gesunde Fette sind keine Feinde – sie sind dein Upgrade. 🥑✨
Ob Nüsse, Avocado oder Olivenöl: Sie unterstützen deine Zellen, pushen deine Hormonbalance und helfen deinem Körper, wichtige Vitamine aufzunehmen. Und das Beste? Sie halten dich länger satt und sagen Heißhunger den Kampf an. 🔥

Also: Don’t fear the fat – choose the right ones. 😉

29/03/2026

Wir sprechen über den Vagusnerv und seine wichtige Rolle für Regeneration und Entspannung im Körper. Wir erklären, wie Stress und körperliche Blockaden den Vagusnerv blockieren können, was zu Verdauungsproblemen, Schlafstörungen und Konzentrationsproblemen führt. In unserer Praxis können wir messbar überprüfen, ob dein Vagusnerv richtig funktioniert.

28/03/2026

27/03/2026

❄️ Dein Körper bei Kälte = echter Energiemeister! 💪

Bei extrem niedrigen Temperaturen (z. B. −85 °C) startet die thermoregulatorische Reaktion: Muskeln zittern 🔹 (Shivering) und braunes Fettgewebe (BAT) erzeugt Wärme ohne Zittern 🔹 (Non-Shivering Thermogenesis).
Ergebnis: Dein Stoffwechsel wird aktiviert, während dein Körper seine Kerntemperatur schützt. 🌡️

Kälte kann also nicht nur herausfordernd sein, sondern auch dein inneres Feuer ankurbeln. 🔥

Buche jetzt einen Termin!

26/03/2026

Vitamine, Antioxidantien und Nährstoffe – direkt verfügbar für deinen Körper 💧✨

Sogenannte Beauty-Infusionen liefern Mikronährstoffe ohne Umweg über den Verdauungstrakt. Dadurch können sie gezielt Prozesse unterstützen, die für Hautbild, Haarstruktur und Energiehaushalt entscheidend sind.

Antioxidantien helfen dabei, oxidativen Stress zu reduzieren – ein Faktor, der mit vorzeitiger Hautalterung und Zellbelastung in Verbindung steht.

👉 Das Ergebnis: Unterstützung von innen heraus für mehr Frische, Ausstrahlung und Energie.

Wissenschaftlich gedacht. Sichtbar gespürt.

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