Andrea Meiler LOW CARB & MORE

05/12/2025

Mit Krafttraining abnehmen: Wie effektiv ist das?

Beim Abnehmen denken viele sofort an Cardio. Doch beim Krafttraining geht beides: Muskelaufbau und gleichzeitig Fett verbrennen.

05/10/2025

Sonntag Vormittag im Gym.
Und mir stellt sich eine Frage:
WARUM, zum Geier, bin ich so gut wie allein hier??

Krafttraining hat viele Vorteile, darunter die Steigerung von Muskelkraft und -masse, die Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität, der Schutz der Knochen und die Vorbeugung von Osteoporose sowie die Fettverbrennung und der Fettabbau, besonders im Bauchbereich.

Es kann auch chronische Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, die Stimmung heben durch die Ausschüttung von Endorphinen, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und das Sturzrisiko im Alter senken.

➡️ Gesundheitliche Vorteile

Stärkung von Knochen und Gelenken:
Krafttraining erhöht die Dichte der Knochen und stärkt Bänder, Sehnen und Gelenke, was Osteoporose und Verschleiß vorbeugt.

Herz-Kreislauf-Gesundheit:
Es verbessert die Cholesterinwerte, senkt den Blutdruck und stärkt das Herz-Kreislauf-System, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert.

Stoffwechsel & Gewichtsmanagement:
Durch den Aufbau von Muskelmasse wird der Grundumsatz gesteigert, was im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt. Krafttraining hilft auch, gefährliches Viszeralfett zu reduzieren.

Prävention von Krankheiten:
Es kann das Risiko für Typ-2-Diabetes senken und hat entzündungshemmende Effekte, die einer Krebsentstehung entgegenwirken können.

➡️ Physische & Alltags-Vorteile

Bessere Haltung und weniger Schmerzen:
Eine starke Rücken- und Bauchmuskulatur fördert eine aufrechte Haltung und kann Rückenschmerzen sowie Kopfschmerzen lindern.

Mehr Kraft im Alltag:
Sie werden spürbar stärker und können alltägliche Aufgaben wie Einkaufen, Möbel tragen oder das Ausräumen des Kellers leichter bewältigen.

Erhöhte Beweglichkeit:
Ein trainierter Bewegungsapparat ermöglicht mehr Mobilität im Alter und hilft, Stürzen vorzubeugen.

Verbesserte Koordination:
Krafttraining steigert die allgemeine Fitness und verbessert die Koordination.

➡️ Psychische & Mentale Vorteile

Stimmungsaufhellung:
Sport setzt Glückshormone wie Endorphine frei, die für eine bessere Laune und ein Gefühl der Entspannung sorgen.

Stressabbau:
Es kann dazu beitragen, depressive Verstimmungen und Angstzustände zu verbessern und die Schlafqualität zu erhöhen.

Fazit: Krafttraining ist unerlässlich für JEDEN!

01/10/2025

Bis einschließlich 7. Oktober 2025 feiert ProLon by L-Nutra seinen
9. Geburtstag:

➡️20 % Rabatt auf die ProLon 5-Tage-Kits
➡️15 % Rabatt auf alle anderen Produkte

https://www.meiler-lowcarb.de/scheinfasten-mit-prolon/

12/09/2025

Für alle die denken, nicht zu frühstücken ist eine gute Idee um Anzunehmen ☝️

Croissants zum Frühstück helfen kaum beim gesunden Abnehmen, doch auch Haferflocken können kontraproduktiv sein. Welche Nahrungsmittel besser sind.

27/08/2025

Eigentlich ist es doch ganz einfach 😊🙃

18/07/2025

Personaltrainer Eric Bowling erklärt, wieso Krafttraining die wohl effektivste Methode ist, gegen Körperfett vorzugehen:

Das lästige Bauchfett will einfach nicht verschwinden, egal ob beim Cardio-Training oder bei Sit-ups? Hier lesen Sie, wie Sie Ihren Trainingsschwerpunkt verlagern können, um das Fett nachhaltig loszuwerden.

13/07/2025