Forvigor

25/03/2026

Endlich ist es soweit!
Ab dem 13.04.2026 starten unsere Sportkurse in den neuen Räumen von ForVigor - Institut für integrative Medizin und mentale Gesundheit.

📍Mauerstraße 8a 14469 Potsdam

Freut euch auf ein abwechslungsreiches Kursangebot für mehr Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden🧘🏽‍♀️

Buchen könnt ihr die Kurse unter folgenden Links auf Eversports:

Pilates Kurs:
https://www.eversports.de/activity/776c1ec2-8ce2-452e-a3a6-4c2702cca0a1

Fazien Kurs:
https://www.eversports.de/activity/84d6677f-b689-471a-8acb-796af5b7b9da

Ganzkörper Training:
https://www.eversports.de/activity/4a615e0d-3ac7-4182-b1d8-b74254c146b3

Unser Profil im Überblick:
https://www.eversports.de/scl/forvigor

✨Sichert euch jetzt unsere Early-Bird-Preise!
Die Plätze sind begrenzt, also schnell anmelden und euren Platz sichern.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - bei uns ist jeder herzlich willkommen!
Wir freuen uns auf dich ♥️

08/01/2026

Ihr Lieben

Wenn auch etwas verspätet wünschen wir von Forvigor euch ein wundervolles neues Jahr mit

Zufriedenheit
Erfolg
Gesundheit
Innerem Frieden
Wundervollen Menschen um euch
Liebe und
Vertrauen!!

Und falls ihr ein wenig Unterstützung für den guten Start gebrauchen könnt, wisst ihr ja, wo ihr uns finden könnt ☺️

22/12/2025

Ho ho ho- drauß vom Walde komm ich her,
Ich kann euch sagen, es Weihnachtet sehr!
Und wie sollte es zu dieser Zeit anders sein,
Es gab ne Weihnachtsfeier- lecker und fein!

Zum Jahresabschluss ging es für unser Team zu einer kulinarischen Tour durch das Holländer Viertel mit vielen interessanten Fakten zur Geschichte und Architektur.
Wir haben erfahren, dass typisch für die Häuser immer 5 Fenster im oberen Stock gebaut wurden, die Häuser aus Fachwerk und als Fertigbau entstanden sind.
Kulinarisch ging es von der 170 Jahre alten Familienbäckerei Braune zur Schokoladenfabrik Felicitas- bei der es unfassbar viele Motive aus reiner Schokolade gibt- und weiter mit Poffertjes, einer Art Würstchen im Schlafrock mit besonderer Remoulade und zum Abrunden ein Mangolassi!

Eingekehrt sind wir dann noch beim Russen und beendet haben wir diesen gelungen Abend auf dem Weihnachtsmarkt!
Wir hatten eine tolle Zeit, haben viel gelacht und die gemeinsame Zeit sehr genossen.

Das Team Forvigor mit , , , , und wünscht euch allen eine fröhliche und besinnliche Weihnachtszeit!
Bleibt gesund- und falls doch nicht, wisst ihr, wo ihr uns finden könnt!

13/08/2025

17/06/2024

🌿 Warum auch mal zum Heilpraktiker gehen? 🌿

Wusstest Du, dass ergänzende Perspektiven von Heilpraktikern Dein Wohlbefinden auf vielfältige Weise fördern können? Heilpraktiker betrachten den Körper ganzheitlich und können oft alternative Ansätze bieten, die die Schulmedizin sinnvoll ergänzen. 💡🧠

Hier sind einige Gründe, warum es lohnend sein kann, auch mal einen Heilpraktiker aufzusuchen:

Ganzheitliche Betrachtung: Heilpraktiker sehen den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Dieses ganzheitliche Verständnis kann helfen, Ursachen von Beschwerden besser zu verstehen und gezielt zu behandeln. 🌱✨

Individuelle Behandlung: Heilpraktiker nehmen sich oft mehr Zeit für ihre Patienten und können dadurch individuelle Behandlungskonzepte entwickeln, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind. 👩‍⚕️👨‍⚕️

Ergänzende Therapien: Naturheilverfahren und alternative Heilmethoden wie Akupunktur, Homöopathie und Pflanzenheilkunde können konventionelle Behandlungen unterstützen und oft Nebenwirkungen verringern. 🌿💆‍♂️

Prävention und Lebensstil: Heilpraktiker legen großen Wert auf Prävention und gesunden Lebensstil. Sie können wertvolle Tipps geben, wie Du durch Ernährung, Bewegung und Stressmanagement Deine Gesundheit langfristig fördern kannst. 🥗🏃‍♀️🧘‍♂️

Denk daran, dass Heilpraktiker und klassische Mediziner keine Gegensätze sind, sondern sich wunderbar ergänzen können. Beide Ansätze haben ihre Stärken, und durch das Einholen verschiedener Meinungen kannst Du die bestmögliche Entscheidung für Deine Gesundheit treffen. 🤝❤️

Bleib offen, informiere Dich und finde Deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden! 🌟

05/06/2024

Wir sind zutiefst dankbar für Dein wunderbares Feedback. Es erfüllt uns mit großer Freude, dass wir Dir helfen konnten und Deine Schulterschmerzen verschwunden sind. Deine verbesserte Lebensqualität ist unser größter Erfolg. Danke für Dein Vertrauen und dass Du Teil unserer Forvigor-Familie bist. 🙏✨

Wenn auch Du Deine Lebensqualität verbessern möchtest, komm vorbei und lass uns gemeinsam Deinen Weg zu mehr Wohlbefinden beginnen. 💪

21/05/2024

Wir sind überwältigt von deinem Feedback, liebe Mandy! 🌟

Es ist ein großes Geschenk zu wissen, dass wir dir bei Forvigor helfen konnten, nach Monaten voller Schmerzen und Krämpfe wieder unbeschwert zu leben.

Dass nur zwei Behandlungen so viel bewirken konnten, erfüllt uns mit tiefer Dankbarkeit. 🙏 Wir sind glücklich, Teil Deiner Heilungsreise zu sein. Vielen Dank für Dein Vertrauen und deine lieben Worte. 💖

Wenn di auch unter Schmerzen leidest, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind für dich da!

12/05/2024

Endlich schmerzfrei, nach langjährigen Nackenschmerzen und vielen erfolglosen Versuchen diese los zu werden!

Durch eine ganzheitliche Betrachtung konnten wir die wahre Ursache seiner Beschwerden - Probleme mit den Zähnen - identifizieren und behandeln. 💪

Nach nur drei Sitzungen und einer Überweisung zum Zahnarzt konnte unser Patient endlich die lang ersehnte Schmerzfreiheit erleben.

Wir sind immer wieder dankbar und glücklich, wenn wir solches Feedback unserer Patienten erhalten.

Jeder Mensch verdient es, schmerzfrei in den Tag zu starten! 🙌😊

rei

19/03/2023

Kimchi - koreanisch für "gesalzenes Gemüse” - ist ein wahrer Booster 💪 für unser Immunsystem, also genau das, was wir am Ende der Schmuddelwetterperiode 🌧️ brauchen. Bei der Fermentation, eigentlich zur Haltbarmachung erdacht, entstehen wertvolle Probiotika, die unser Darm-Mikrobiom fördern und damit unsere Immunabwehr stärken. Aber das eingelegte Gemüse liefert auch zahlreiche Mineralstoffe und Vitamine, etwa Vitamin C und A (je nach Zutat) und eine Reihe von B-Vitaminen, die durch die Milchsäuregärung entstehen. Fügt man dem Gemüse noch reichlich Knoblauch, Chili und Ingwer hinzu, hat das einen positiven Einfluss auf Stoffwechsel und Cholesterinspiegel.
Traditionell wird Kimchi aus gehobeltem Chinakohl 🥬, Karotten🥕 und Frühlingszwiebeln zubereitet. Hinzu kommen Chilis, Knoblauch und Ingwer, je nachdem, wie scharf 🌶️ ihr es mögt. Um die Fermentierung zu starten, übergießt ihr das Ganze mit reichlich gesalzenem Wasser. Ihr könnt auch noch etwas Reismehlbrei hinzufügen, um den Vorgang zu beschleunigen, und nach eurem Geschmack würzen. Nach zwei Tagen bei Zimmertemperatur ist euer Kimchi dann fertig und hält sich im Kühlschrank.

09/03/2023

Unsere Füße 👣 sind wahre Meisterwerke - auf einer Fläche von durchschnittlich 100 cm² schaffen sie es, unseren menschlichen Körper in allen erdenklichen Positionen 🦶auszubalancieren. Ermöglicht wird das mit einem ausgeklügelten Zusammenspiel von rund 20 Knochen, 60 Muskeln, 100 Bändern und einer großen Dichte an Sinneszellen - mehr als in unserem Gesicht! 😮 Durch die hohe Sensibilität erhält unser Körper permanent Rückmeldung über die Bodenbeschaffenheit und kann unseren Fuß an die Gegebenheiten anpassen. Dass dies auf zwei Beinen statt wie früher auf vier funktioniert, brauchte Millionen Jahre Entwicklung - und bewirkte beispielsweise, dass wir heute zwei Arme zum Herumtragen unserer Babys 👶 übrig haben.
Damit unsere Füße ihr Potenzial frei entfalten und erhalten können, brauchen sie allerdings Bewegungsfreiheit. Nur beim Barfuß-Laufen bewegt der Fuß optimal und verteilt die Last über die ganze Fläche. Zugegeben, die Temperaturen laden gerade nicht dazu ein ❄️- aber es gibt ja noch andere Möglichkeiten, unseren Füßen mehr Beweglichkeit zu verleihen. Falls ihr euren Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken wollt - wir bieten Fußreflexzonenmassagen an und verraten euch in unserem Kurs “Wunderwerk Fuß”, was ihr gegen schmerzende Füße unternehmen könnt.

09/02/2023

Hyperextensions
Eine effektive Rückenübung für zu Hause. 🏠 Es ist eine super Übung für den unteren Rücken, die speziell für Anfänger gut ist. 🧔🏼‍♂️👩🏻 Beuge dich dafür im Stehen langsam nach vorne und h**e dann den Oberkörper an. Die Übung wirkt sowohl auf den unteren Rücken als auch auf den mittleren und oberen Rücken.
Der Oberkörper ist leicht nach vorne gebeugt und die Arme sind um 90 Grad abgewinkelt. 💪🏼Bewege nun deine Arme zurück und ziehe die Schulterblätter zusammen. Wichtig, halte dabei die Körperspannung aufrecht. Bewege dich langsam wieder zurück in die Ausgangsposition.

Superman
Komm in Bauchlage. Am besten auf einem Teppich oder einer Yogamatte. Aus dieser Position hebst du deine Arme💪🏼 lang nach vorne heraus. Deine Brust hebt sich etwas vom Boden ab. Nun streckst du deine Beine🦵🏼 lang nach hinten heraus und hebst sie an. Diese Position hältst du ca. 20 Sekunden. Beim Ein- und Ausatmen kannst du etwas Dynamik einbringen und mit jedem Einatmen ein Stück höher kommen. Mit jedem Ausatmen senkst du dann wieder etwas ab. 💨

Unterstütz / Plank
Komm in Bauchlage. Positioniere deine Ellenbogen unter den Schultern und stütze dich so vom Boden ab. 💪🏼Stütze dich mit deinen Fußspitzen ebenfalls vom Boden ab. 🦶🏼Achte darauf, dass dein Rumpf und Po angespannt sind und du kein Hohlkreuz bildest. Dein Körper sollte eine Linie von Füßen bis Kopf bilden. Halte diese Position ca. 30 Sekunden. 🥵

Am besten machst du für jede Übung drei Durchgänge.✅ Dies stärkt deinen Rücken und bringt Abwechslung in lange Arbeitstage, die mit viel Sitzen verbunden sind. 👨🏼‍💻

01/02/2023

Bouldern ist gesund.🌱
Viele verschiedene Muskelgruppen im Körper werden gestärkt.💪🏼Unterschiedliche Boulderrouten beanspruchen Körper und Geist vielseitig. Konzentration, Koordination oder Beweglichkeit werden gefördert. 🧠 Besonders Anfänger sollten darauf achten, ihre Gelenke nicht zu überlasten.🦵🏽 Der Sport sollte umsichtig ausgeführt werden, richtiges Stürzen und Abfallen gilt es zu beherrschen. Bouldern ersetzt keinen Ausdauersport wie Schwimmen oder Joggen.😊🧗