Iris Arimond Leichter Leben

10/12/2025

Mein 'Der Tag darf kommen " Frühstück

Mein Powerfrühstück:
Chiasamen, Nüsse, Quark, Joghurt, Leinöl, Vanille- Shake, Hanfsamen, Nektarine, Granatapfelsaft, Zitrone und Wasser.

Und Kaffee natürlich auch!

Was frühstückt ihr morgens, was gibt euch Energie für den Tag?

09/12/2025

Wenn du nicht alleine auf einer grünen Wiese liegst könnte dich die nächste Erkältungswelle auch erwischen...

Herbst und Winterzeit, alles schnupft und hustet. Und da wir nicht alleine auf einer grünen Wiese liegen, erwischen uns Viren und Bakterien auch gerne dann, wenn wir es am wenigsten gebrauchen können. Was kannst du tun, um SOFORT, wenn quasi die Erkältung schon im Anzug ist, deine Abwehrkräfte h...

09/12/2025

Vitamin C ist ein echtes Must-have – nicht nur für das Immunsystem, sondern auch fürs Abnehmen, Anti-Aging und die allgemeine Gesundheit.

Klar, jeder kennt Vitamin C und verbindet es mit Zitronen oder Äpfeln. Viele denken, ein Apfel am Tag reicht völlig aus. Aber die Wahrheit ist: Dein Körper braucht viel mehr Vitamin C, als du vielleicht denkst!

Und was Vitamin C mit deiner Gesundheit, deinem Aussehen und sogar mit deiner Figur zu tun hat, schauen wir uns jetzt genauer an.

Vitamin C – nicht nur in Grippezeiten Vitamin C ist ein echtes Must-have – nicht nur für das Immunsystem, sondern auch fürs Abnehmen, Anti-Aging und die allgemeine Gesundheit. Klar, jeder kennt Vitamin C und verbindet es mit Zitronen oder Äpfeln. Viele denken, ein Apfel am Tag reicht völlig ...

08/12/2025

🎯Dein tägliches Anti-Aging-Schutzschild, das dein Körper nicht selbst herstellen kann 😳✨“

08/12/2025

Morgenkaffee – belebend oder Beauty-Bremse?
Klingt hart, oder? Aber das passiert in deinem Körper, wenn du Kaffee morgens auf nüchternen Magen trinkst – besonders ab den Wechseljahren.

Denn:
🧠 Koffein stimuliert die Nebenniere – mehr Adrenalin & Cortisol = mehr Stress für deinen Körper.
🩸 Stresshormone verengen die Blutgefäße – die Haut wird schlechter durchblutet, wirkt fahler.
💤 Gleichzeitig wird die körpereigene Kollagenproduktion gehemmt – und genau die brauchen wir für straffe, jugendliche Haut.

Und obwohl Kaffee auch Antioxidantien enthält, die der Hautalterung entgegenwirken, hängt die Wirkung stark von der Röstung ab:
Je milder die Bohne, desto mehr antioxidative Kraft.

Fazit:
Kaffee ist kein Teufelszeug – aber Timing & Menge machen den Unterschied.

Gerade am Morgen – wenn der Cortisolspiegel eh hoch ist – kann Kaffee dein System eher stressen als stärken.

Mein Tipp:
Genieße deinen Kaffee nicht direkt nach dem Aufstehen, sondern zum oder nach dem Frühstück – und achte auf milde, magenfreundliche Sorten.

Wie ist dein Kaffee-Ritual – nüchtern, mit Frühstück oder gar nicht?

07/12/2025

Genug Fett ist super wichtig, wenn du abnehmen willst! 💚
Hab keine Angst vor Fett!
Nachdem Fett die letzten Jahre und Jahrzehnte als echter Bösewicht im Essen galt, wird es jetzt mehr und mehr aufgrund seiner positiven Eigenschaften geschätzt, und es ist auch richtig gestellt, dass es sehr wichtig für den Körper ist.

Gerade auch, wenn du Gewicht verlieren willst!
Fett macht schnell satt und ist ein hervorragender Energiespender.
Wichtig auch für die Aufnahme verschiedener Vitamine (zum Beispiel A und D) im Körper ist Fett.

Fett ist aber nicht gleich Fett!
Generell gilt, dass man pflanzliche Öle und Fette bevorzugen sollte, da sie reich an ungesättigten Fettsäuren sind, ohne die unser Stoffwechsel nicht auskommt.
Solche gesunden Fettquellen sind zum Beispiel Rapsöl, Olivenöl, Leinöl, Kokosöl verschiedene Nüsse, oder Avocados.

Nicht alle Fette sollen erhitzt werden, da verlieren sie wertvolle Inhaltsstoffe.
Ich nehme zum kochen und braten gerne Kokosöl, wenn es geschmacklich passt, ansonsten gutes Butterschmalz.
Gesundes Fett steckt aber auch in vielen Fischarten, wie Lachs oder Hering.
Deshalb ruhig mal öfters Fisch essen, wenn du magst.

Welche Fette und Öle nutzt du gerne für was?

07/12/2025

🤩 Diese Power Brote & Brötchen kannst du ohne Reue genießen!

MEINE LECKERSTEN REZEPTE, MIT DENEN DU DIR RUCKZUCK LECKERE BROTE SELBER MACHST!

Brot & Brötchen. - Meistens essen wir davon zu viel.
Es ist ja auch ein preiswertes Grundnahrungsmittel, schmeckt gut, ist immer da und sehr einfach dranzukommen.

Nur leider besteht Brot in erster Linie aus Kohlenhydraten - also Zucker!
Und nicht nur der Zucker im Brot ist nicht so das Optimale.
Das Getreide in der Menge, wie wir es oft über Brot & Brötchen verzehren, löst viele Entzündungen im Körper aus.

Meine Lieblings- Brot- & Brötchen Rezepte kommen dagegen ohne herkömmliches Mehl aus, sind super verträglich, machen lange satt und schmecken total lecker!

Falls du dich öfters aufgebläht, aufgeschwemmt fühlst und lieber einen flacheren Bauch hättest, sind diese Brot & Brötchen-Rezepte eine schmackhafte Alternative für jeden Brotliebhaber!

WAS IST DAS BESONDERE AN DIESEN BROT & BRÖTCHEN REZEPTEN?
🎯 Sie kommen ohne herkömmliches Mehl aus, sind super verträglich und glutenfrei
🎯 Sie enthalten Inhaltsstoffen wie Haferflocken, Kleie und reichlich Proteine. Dadurch werden diese Brote zu einem gesunden, nährstoffreichen Lebensmittel.
🎯 Sie enthalten nullkommanull Zutaten, durch die du dich aufgebläht fühlst.
🎯 Sie sind leicht zuzubereiten und bieten dir schmackhafte Varianten für die ganze Familie.
🎯 Sie liegen nicht schwer im Magen und du fühlst dich damit gut gesättigt - aber nicht voll!
🎯 Sie halten deinen Blutzuckerspiegel stabil und die Zutaten eignen sich sogar beim Entgiften vom Darm und beim Entschlacken.

Hier sind meine Lieblingsrezepte:

Checkout-Seite für Figur Retter Brot & Brötchen Rezepte.

06/12/2025

Brot & Brötchen. - Meistens essen wir davon zu viel.
Es ist ja auch ein preiswertes Grundnahrungsmittel, schmeckt gut, ist immer da und sehr einfach dranzukommen.

Nur leider besteht Brot in erster Linie aus Kohlenhydraten - also aus Zucker!
Und nicht nur der Zucker im Brot ist nicht so das Optimale.

Das Getreide in der Menge, wie wir es oft über Brot & Brötchen verzehren, löst viele Entzündungen im Körper aus.

Meine Lieblings- Brot- & Brötchen Rezepte kommen dagegen ohne herkömmliches Mehl aus, sind super verträglich, machen lange satt und schmecken total lecker!

Falls du dich öfters aufgebläht, aufgeschwemmt fühlst und lieber einen flacheren Bauch hättest sind diese Brot & Brötchen-Rezepte eine schmackhafte Alternative für jeden Brotliebhaber!

Quasi mit Negativ-Kalorieren bieten sie dir den vollen Genuss - ohne schlechtes Gewissen!

Schau mal hier:
https://arimond.thrivecart.com/figur-retter-brotundbroetchen/?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com

Zubereitet, ohne stundenlang am Ofen zu stehen. - Einfach downloaden und heute schon das erste Rezept backen!

Checkout-Seite für Figur Retter Brot & Brötchen Rezepte.

06/12/2025

Brennnesseltee – unterschätzter Beauty-Booster
Klingt altmodisch? Ist es nicht.
Brennnesseltee ist einer der kraftvollsten Kräutertees, die du dir für deinen Körper – gerade in den Wechseljahren – gönnen kannst.

Hier kommt, was dieses „Unkraut“ wirklich kann:
💧 Entwässernd & entschlackend
→ Ideal, wenn du zu Wassereinlagerungen neigst – ganz ohne Chemie.
🌱 Stärkt die Nieren & Leber
→ Fördert die natürliche Ausleitung von Stoffwechselabfällen = mehr Leichtigkeit & Glow.

🧘‍♀️ Entzündungshemmend & basisch
→ Besonders hilfreich bei stillen Entzündungen oder hormonellen Beschwerden.
💪 Reich an Eisen, Silizium & Mineralstoffen
→ Gut für Haut, Haare, Nägel und Knochen – ein echter Nährstoff-Kick für Frauen Ü45.

Tipp: 2–3 Tassen täglich über 3 Wochen trinken – und beobachten, wie du dich fühlst.
(Am besten mit einer kleinen Teekur starten!)
Fazit:
🌿 Einfach, kraftvoll, altbewährt – und genau das, was dein Körper jetzt brauchen könnte.

Trinkst du Brennnesseltee regelmäßig? Oder hast du ihn schon lange nicht mehr probiert?

06/12/2025

Ich weiß wie ich mich fühle, wenn ich mich morgens schön mache und ich zeige dir, wie du mein Konzept für dich umsetzen kannst.

💃 Alles was dich jünger, frischer, strahlender aussehen und fühlen lässt.
Ich zeig dir was und wie ich es mache - einfach - easy, natürlich, innerhalb kürzester Zeit - jeden Tag!

Meine liebsten Beauty- to Do’s und wie du sie einfach für dich umsetzt.

Wo?

In NATÜRLICH SCHÖN - einem 2-teiligen "Do-it-Yourself-Workshop"
Ich zeige dir, welche Make-Up Produkte jünger, frischer, schöner machen und dich strahlen lassen.
Was du besser sein lässt und worauf du nie mehr verzichten willst.

NATÜRLICH SCHÖN ist ein einzigartiger Beauty-Kurs, der deine Schönheit unterstreicht und dich erstrahlen läßt!

Dieses komplette "Glow-Up Kit" bekommst du hier: https://arimond.thrivecart.com/natuerlich-schoen/?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com

Hol dir die besten Beauty-Knaller und geh strahlend in deinen Tag!

Iris 💚

Checkout page for NATÜRLICH SCHÖN.

05/12/2025

Traumgewicht oder Traumfigur❓❓❓
Was willst du haben?
Ist kein großer Unterscheid denkst du??
Doch!
Es ist ein enormer Unterschied!
Nur weniger wiegen, der optimale BMI macht noch keine tolle Figur.
Einfach nur dünner werden, lässt dich NICHT besser aussehen.
Gibt dir NICHT mehr Ausstrahlung.
Sorgt NICHT für ein besseres Körpergefühl.
Gibt dir NICHT mehr Selbstbewusstsein.
Lässt dich auch in neuen Klamotten NICHT besser aussehen, nur weil sie eine Nummer kleiner sind.
Weniger Kilos heißt NICHT automatisch besser aussehen.
Sondern?
Mit deiner Traumfigur fühlst du dich schön und sexy.
Du hast die richtigen Körperproportionen und einen definierten Körper.
Deine Ausstrahlung ist enorm und lebendig.
Du gehst aufrecht durchs Leben und strahlst Power und Selbstbewusstsein aus.
Dabei kommt es nicht auf eine Konfektionsgröße größer oder kleiner an.
Eine Traumfigur sieht klasse aus, hat die Proportionen an der richtigen Stelle und du strahlst dieses Körpergefühl auch aus.
Du fühlst dich rundum feminin und sexy.
Du siehst in deinem Lieblingsoutfit klasse aus und fühlst dich mega!
Das sieht man dir an!

04/12/2025

Super Food Marmelade! 🍓

Super gesund. 🍓
Super kalorienarm. 🍓
Super schnell. 🍓
Super lecker. 🍓

Aus Früchten und Super Food könnt ihr ratzfatz eine tolle Marmelade machen.
Ohne zu kochen und ohne Gelierzucker.
Dabei ist diese Marmelade gut für die Zähne und die Figur.

Wie geht das?

- 200 g frische oder gefrorenen Früchte pürieren.
Z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Aprikosen.
- 2 EL Chiasamen unterrühren.
- 1 EL Birkenzucker (Xylit) dazu mischen.
Je nach Süße der Früchte geht es auch ohne oder mit weniger.
- Das Ganze dann mind. 2 Stunden kühl stellen und fertig ist die Super Food Marmelade! 🍓

Ich esse sie total gerne auf dem Brot mit Frischkäse.
Aber auch im Quark oder Joghurt als Fruchtmus schmeckt sie toll.

Da sie ohne kochen und Geliermittel ist, muss sie im Kühlschrank aufbewahrt werden und auch dann ist sie innerhalb von ein paar Tage aufzubrauchen.
Aber ihr könnt ja ruckzuck eine neue Marmelade machen.

Ist die Marmelade noch zu flüssig, einfach etwas Chiasamen dazu geben.

Meine Lieblingsfrucht für diese Marmelade ist die Himbeere.

Mit welcher Frucht wollt ihr diese tolle, einfache Super Food Marmelade ausprobieren?