yogatraum Pulheim

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04/12/2025

Fühlst du dich angesprochen? 🫵🏻
Dann komm dazu und starte mit uns die Gegenbewegung zum Perfektionieren & Funktionieren.
Denn mal ehrlich: Wir müssen „da draußen“ schon genug Rollen erfüllen. Auf der Matte darfst du das alles an der Tür abgeben.

Hier geht es nicht darum, wie die Pose aussieht, sondern wie sie sich für dich anfühlt.

✨ Keine Korrekturen am Körper.
✨ Keine fancy Flows für Social Media.
✨ Einfach nur du, dein Atem und der Raum dazwischen.

Mein Yoga ist für dich, wenn du nicht noch mehr „machen“ willst, sondern endlich wieder spüren möchtest.

Wenn dein System endlich aufatmen darf:
🌙 Moon Hatha: Mi 18h | Do 19.45h
☀️ Sun Hatha: Fr 08.30h
🛏️ Relax & Reset: So 18h

YOGA
ACHTSAMKEIT
ANKOMMEN
ENTSPANNUNG
SELBSTLIEBE

02/09/2025

Heute kam mein Zertifikat zur Bewusstseinstrainerin / Achtsamkeitslehrerin mit der Post reingeflattert – und ich blicke voller Dankbarkeit auf diese 3 Jahre zurück.

Kurz vor der Eröffnung meines Yogatraums habe ich mit dieser Ausbildung begonnen – und sie hat mich durch diese aufregenden ersten Jahre getragen.
Ohne sie hätte ich wohl kaum meine Aufregung, meinen hohen Anspruch an mich selbst und meine Unsicherheiten so (aus-)halten können.

Getragen haben mich dabei vor allem:

🎶 das Chanten – für mich zuerst befremdlich, dann unglaublich befreiend, wie nach einem Schleudergang! Im 1. Jahr habe ich eine ganze Packung Taschentücher pro Runde verbraucht.

🤝 die Gruppen-Sessions – es ist so unglaublich heilsam zu erfahren, dass wir im Kern alle mit ähnlichen Mustern und „innerem Wahnsinn“ ringen - und ich habe gelernt mich in meinem eigenen Wahnsinn liebevoll zu begleiten.

❤️ und natürlich die Menschen – die Offenheit, das Getragenwerden, die gegenseitige Unterstützung. Wir alle ringen mit Sorgen und Fragen, wie: Bin ich gut genug? Liebenswert genug? Darf ich mich zeigen, so unperfekt wie ich bin? An den Seminarwochenenden haben wir uns gezeigt, gehalten, gestützt und gegenseitig getragen - das war so so heilsam.

Leider konnte ich meinen eigenen Abschluss nicht live mitfeiern, daher erfüllt es mich umso mehr mit Freude, dass ich ab Ende 2026 die Ausbildung von der anderen Seite begleiten darf – als Assistentin, an der Seite von .mindful und .ujara

🙏 Danke an alle Wegbegleiter:innen dieser Zeit – ihr seid ein wichtiger Teil meines Weges und ich werde euch für immer in meinem Herzen tragen ♥️

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ACHTSAMKEIT
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ENTSPANNUNG
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MEDITATION

01/07/2025

Wenn draußen alles flimmert und dein Kreislauf nach Schatten ruft, kann deine Yogapraxis dich sanft abkühlen. 🧘🏼‍♀️💦

Im neuen Beitrag findest du 3 einfache Wege, wie du mit Yoga, Atem und ätherischen Ölen wohltuende Frische in deinen Körper bringst.

🌬️ Sitali Pranayama
🌿 Pfefferminzöl innerlich & äußerlich anwenden
🧘🏼‍♀️ Kühlende Asanas bewusst üben
👉 Swipe durch & entdecke, was dir gut tut.

Und wenn du magst:
Gehe in die Erfahrung, alle vorgestellten Tools werden wir diese und nächste Woche nutzen. Danach gehe ich in die Sommerpause.
Ich freue mich, wenn wir uns davor noch sehen 🤩

YOGA
ACHTSAMKEIT
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ENTSPANNUNG
SELBSTLIEBE
MEDITATION

19/04/2025

Soziale Medien, Magazine, etc zeigen uns oft eine glamouröse Version von Yoga:
Perfekte Posen, flexible Körper, atemberaubende Kulissen und stilvolle Outfits.

Doch Yoga ist kein Schaulaufen.

Es geht nicht um Perfektion –
sondern um Präsenz.

Darum, ganz bei dir zu sein.
Ganz zu werden – mit allem, was du bist.
Nicht mehr. Und nie weniger.

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12/04/2025

Das Leben ist anstrengend … manchmal sage ich scherzhaft: „Leben? Eins der härtesten!“ Ich kenne diese Gedanken nur zu gut: Man will allem gerecht werden und hat dennoch das Gefühl, es reicht nicht. Ich muss mich anstrengen, zusammenreißen … „aushalten, durchhalten, Maul halten“ – noch so ein ‚Scherz‘.

Ich versuche oft rauszufinden, was von mir erwartet wird, versuche dem gerecht zu werden, was ich von mir erwarte oder was ich denke, was andere erwarten. Das ist so anstrengend - dabei ist das Leben doch schon anstrengend genug!
Ich übe mich immer wieder darin Gedanken zu erkennen, die nicht hilfreich sind, die mich sabotieren, die mich unfrei machen. Und ich übe mich darin, mir gegenüber wohlwollend und mitfühlend zu sein, mir zu erlauben auch einfach mal zu sein, ohne dass ich vorher was ‚geleistet‘ habe oder sonst wie ‚nützlich‘ war.

Einfach ‚sein‘, einfach so. Ohne dass ich was beweisen muss, weder mir noch anderen.. die Erlaubnis das Tempo raus zu nehmen, inne zu halten; mich auszuruhen. Einfach so.

Vielleicht ist heute der Tag, an dem du dir erlaubst, nichts leisten zu müssen – sondern einfach zu sein.

Wenn du spürst, dass dein Körper, dein Herz, dein ganzes System eine Pause braucht: vielleicht ist ‚Relax & Reset mit restorativem Yoga‘ am Sonntag um 18 Uhr genau das, was dir jetzt gut tut.
Komm heim zu dir.

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MEDITATION

03/04/2025

Die Essenz deiner Praxis: bewusst üben, liebevoll reflektieren und offen bleiben für alles was sich zeigt.

Im 2. Kaptitel des Yoga Sutra steht direkt im 1. Vers geschrieben, dass ein Weg dann zum Yogaweg wird, wenn 3 Qualitäten in einem harmonischen Gleichgewicht miteinander verbunden sind: Disziplin (tapas), Selbststudium (svadhyaya) und Hingabe (ishvarapranidhana)

Dies ist der Monatsfokus im April, dafür üben wir beharrlich die gleiche Praxis, den ganzen Monat lang.

Sehen wir uns? 🤩

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03/04/2025

🌸 Frühlingserwachen im yogatraum! 🌸

Geht es dir gerade auch so, dass du jeden Sonnenstrahl genießt und dich über jede kleine Blüte, jeden Farbtupfer in der Natur und jeden vorbeiflatternden Zitronenfalter freust?

Für mich ist der Frühling eine ganz besondere Zeit – ich spüre förmlich die Energie des Neubeginns, des Wachstums und des Aufblühens in mir und um mich herum. Genau diese kraftvolle und zugleich sanfte Energie durfte nun auch in den yogatraum einziehen. 🌿✨

Ich freue mich sehr, dir heute den neuen Look des yogatraums zu zeigen: Frische, lebendige Farben, ein klares und harmonisches Design und ein Logo, das aufgeräumt ist. 🧘‍♀️🌙

In der Mitte siehst du das wunderschöne Moodboard meiner Designerin .vision.house Anne Wallert, die meine Wünsche so unglaublich wundervoll umgesetzt hat. Drum herum findest du Screenshots der Webseite in den neuen Farben.

Passend dazu findet am Sonntag unser Yoga- und Ayurveda-Tag unter dem Motto „Aufblühen im Frühling“ statt. Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit euch Neues willkommen zu heißen und uns zu öffnen für alles, was wachsen und gedeihen darf. 🌱

Schau dir gern die neu gestaltete Webseite yogatraum-pulheim.de an und teile in den Kommentaren, wie dir das neue Design gefällt! Ich bin sehr gespannt, was du davon hältst!
Auf gemeinsames Aufblühen! 🌷🌸

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31/03/2025

Der Frühling erblüht – tust du es auch?

Während die Natur zu neuem Leben erwacht, darf auch deine Energie ins Fließen kommen.

Mit gezielter Yogapraxis kannst du:
– Blockaden lösen
– dein Herz öffnen
– neue Kraft schöpfen
– und dich liebevoll mit dir selbst verbinden.

In diesem Beitrag findest du Impulse für Körper, Atem und Geist – kleine Werkzeuge, die dich dabei unterstützen, im Frühling neu aufzublühen.

Und wenn du tiefer eintauchen möchtest:
Am 6. April laden Helena und ich dich herzlich zu unserem Yoga- und Ayurveda-Tagesretreat in Pulheim ein.
Dich erwartet nicht nur kraftvolle und wohltuende Yogapraxen, sondern auch wertvolles Wissen aus dem Ayurveda – rund um Selbstfürsorge, Ernährung, Detox im Frühling und deinen ganz persönlichen Energiehaushalt.
Du gehst nach diesem Tag leichter, klarer und gestärkter nach Hause –
mit frischer Energie, ayurvedischem Wissen und vielen Impulsen für dein Aufblühen im Frühling.

🌸 Den Anmeldelink findest du in der Bio 🌸

20/03/2025

Welches Dosha prägt dich am meisten?

Bist du eher kreativ, flexibel und liebst Veränderungen (Vata),
ehrgeizig, zielstrebig und suchst Herausforderungen (Pitta)
oder geerdet, mitfühlend und schätzt Stabilität (Kapha)?

Finde heraus, welches Dosha in dir dominiert – und erfahre beim Ayurveda Yoga Tag, wie du deine persönliche Energie mit Yoga und Ayurveda optimal entfalten und ins Gleichgewicht bringen kannst. 🧘‍♀️🌞

📆 Wann: 06.04.
🕘 Uhrzeit: 09:00 – 18:00 Uhr
💶 Preis: 139 EUR

Freu dich auf einen Tag voller Inspiration, Entspannung und Achtsamkeit!

👉 Bist du dabei?
Schreib uns dein dominierendes Dosha in die Kommentare!

Adresse

Alte Kölner Str. 27/Pützgasse
Pulheim
50259

Webseite

http://www.yogatraum-pulheim.de/

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