17/09/2025
Reha sollte sich in den meisten Fällen wie Training anfühlen:
✅ fordernd
✅ mit klarer Progression
✅ abgestimmt auf die Heilungsphasen der verletzten Struktur
Das bedeutet: Die Belastung wird immer an der Gewebeheilung orientiert. Gleichzeitig sollte das Training so „normal“ wie möglich bleiben. Ist das Bein verletzt? Dann trainiere trotzdem den Oberkörper!
🔹 Frühe Phase:
Weniger Intensität, mehr Aufklärung, Vertrauen schaffen und die Wundheilung respektieren.
🔹 Späte Phase:
Mehr Intensität, mehr Selbstständigkeit, gezieltere Übungen, klare Progression.
Reha ist kein Pausieren – es ist angepasstes Training, das dich Schritt für Schritt zurückbringt.
