Praxis für Sportmedizin Dr. med Janet Michel

Praxis für Sportmedizin Dr. med Janet Michel SPORTMEDIZINISCHE CHECK-UP´S
für Sporteinsteiger und Sportler nach den Leitlinien der DGSP
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Spiroergometrie, Laktatleistungsdiagnostik

01/12/2025

🌊 Tauchen ist mehr als ein Hobby.
Es ist Ruhe. Freiheit. Dieses besondere Gefühl, wenn die Welt über dir leiser wird. 🤿✨
Und genau deshalb verdient deine Gesundheit denselben Respekt wie das Meer selbst. ❤️

Auch wenn im deutschsprachigen Raum keine Pflicht zur Tauchtauglichkeitsuntersuchung besteht –
dein Körper ist dein wichtigstes Equipment.

👉 Tauchen ohne aktuelle Tauchtauglichkeit gilt juristisch sogar als fahrlässig.
👉 Vernachlässigung der Sorgfaltspflicht (BGB § 276 Abs. 2) kann im Ernstfall teuer werden – gesundheitlich und rechtlich.

💙 Mein Appell an alle, die das Wasser lieben:
Geh nur mit gutem Gefühl unter die Oberfläche.
Gönn dir die Sicherheit, die du verdienst.

📅 Buche jetzt deinen Termin zur Tauchtauglichkeitsuntersuchung
– für entspannte, sichere und unvergessliche Tauchmomente.

(Link in Bio / direkt online buchen)

24/11/2025

🚀 Laufband ist frei für deine Spiroergometrie!

Du willst wissen, wie fit du wirklich bist?

Auf dem Laufband messen wir deine echte VO₂max, bestimmen deine individuellen Trainingszonen und checken, wie stark Herz, Lunge & Stoffwechsel unter Belastung performen.
Keine Schätzwerte. Keine Apps.
Nur objektive Daten, Profi-Diagnostik & klare Antworten.

👉 Wie gut ist meine Ausdauer wirklich?
👉 Welche Pace ist optimal für mein Training?
👉 Bin ich belastbar und gesund?
👉 Wo liegen meine Grenzen – und wie verschiebe ich sie?

Hol dir deine Peak Performance Facts und starte smarter ins Training.

📩 Jetzt Termin sichern – der freie Slot ist schnell weg.

21/11/2025

Spiroergometrie ist mehr als ein Test.
Mehr als Zahlen. Mehr als Zonen.

Es ist ein Blick hinter die Fassade.
Dorthin, wo dein Körper entscheidet, ob er nur mithält – oder wächst.

1️⃣ Mehr als ein Leistungstest – es zeigt, wie effizient du wirklich arbeitest.
2️⃣ Mehr als Puls – es misst, was dein Stoffwechsel jetzt gerade leistet.
3️⃣ Mehr als VO₂max – es gibt dir deine echten Trainingsbereiche. Keine Schätzwerte.
4️⃣ Mehr als Laktat – es zeigt, wie Atmung, Herz und Muskulatur zusammenspielen.
5️⃣ Mehr als Fitnessdiagnostik – es hilft dir, smarter zu trainieren und Überlastung zu vermeiden.

05/11/2025

🏃‍♂️ New York City Marathon 2025 🇺🇸
Absoluter Wahnsinn – grandiose Stimmung, Motivation an jeder Straßeecke, Gänsehaut pur!
Getragen von der Energie dieser Stadt und begleitet von meinem liebsten Support 💕.
Im Ziel voller Stolz, erschöpft, überglücklich – inklusive eines zelebrierten Medal Monday am nächsten Tag 😅🥇 mit einem exzellenten Muskelkater

A race I will never forget.
New York – danke für dieses Gefühl. 🗽❤️

Industriezucker & Sport 🔋 Leistung:Zucker kickt kurz – und lässt dich dann schnell wieder fallen. Ergebnis: Energieloch ...
01/11/2025

Industriezucker & Sport

🔋 Leistung:
Zucker kickt kurz – und lässt dich dann schnell wieder fallen. Ergebnis: Energieloch statt konstanter Performance.

🔥 Entzündung:
Viel Zucker fördert stille Entzündungen. Das bremst Regeneration und erhöht das Verletzungsrisiko.

🍔 Fettleber & Bauchfett:
Vor allem Fruktose wird in der Leber zu Fett umgebaut → Risiko für viszerales Bauchfett & Fettleber steigt.

🩸 Insulin & Fettverbrennung:
Hohe Zuckerpeaks → hohe Insulinantwort → Fettverbrennung gedrosselt. Ungünstig für Ausdauer & Gewichtsmanagement.

——

Wie glättest du die Zucker-Achterbahn?

1.Süßes nicht nüchtern
Erst eine richtige Mahlzeit essen, dann Zucker – stabiler Blutzucker statt Crash.

2.Protein / Fett / Ballaststoffe dazu
Joghurt zu Obst, Nüsse zu Kuchen – verzögert die Aufnahme und glättet Peaks.

3. Bewegung danach 10–15 Minuten gehen oder lockeres Rad → Glukose wird in die Muskeln gezogen statt im Blut zu bleiben.

——

Fazit: Zucker ist nicht verboten – aber als Dauerbrennstoff fürs Training nicht unbedingt die beste Wahl. Für Leistung zählt Stabilität, nicht Zucker-Peaks.


28/10/2025

Nach der Saison ist vor der Saison.
Jetzt ist der Moment für klare Daten statt Bauchgefühl:
Wir analysieren deine Trainingsbereiche mit Spiro, Laktat, Belastungs-EKG & Co. Wir schaffen das Fundament für deine Langdistanz – egal ob Roth, Hamburg, Frankfurt, Klagenfurt oder dein erstes 226-Projekt.

Wer weit kommen will, startet jetzt.

Wir bereiten dich vor und machen dich fit.

👉 Termin sichern – Link in Bio. 🔥

🦠 Infektionszeit = Schutzzeit für Sportler!Wenn das Immunsystem auf dem Prüfstand steht, helfen ein paar einfache, gut b...
21/10/2025

🦠 Infektionszeit = Schutzzeit für Sportler!
Wenn das Immunsystem auf dem Prüfstand steht, helfen ein paar einfache, gut belegte Maßnahmen:

✅ Vitamin C & D: klug supplementieren – v. a. bei Mangel. Unterstützt Immunzellen.

🐟 Omega-3-Fettsäuren: wirken entzündungsmodulierend.

🧊 Kälteexposition / Eisbaden: kann die Abwehr langfristig stärken – aber regelmäßig & kontrolliert!
😴 Schlaf & Regeneration: stärkster natürlicher Immunschutz.

🥗 Antioxidantienreiche Ernährung: Beeren, Gemüse, Nüsse – statt hochdosierter Pillen.
🚶‍♂️ Moderates Training: stärkt das Immunsystem – zu viel dagegen schwächt es.

💡 Fazit: Balance schlägt Booster. Regelmäßige Bewegung, Schlaf und ausgewogene Ernährung sind die beste „Impfung“ gegen Infekte.

#💊

Zwischen zwei Saisons liegt die Magie:Pause. Reflexion. Neustart. ✨Die Off Season ist kein Ende – sie ist der Anfang von...
18/10/2025

Zwischen zwei Saisons liegt die Magie:
Pause. Reflexion. Neustart. ✨

Die Off Season ist kein Ende – sie ist der Anfang von dem, was als Nächstes kommt. 💪

🧠💪 Trainierst du schon im richtigen Trainingsbereich – oder einfach nur mit gutem Gefühl? 😉Manche sagen:„Wenn ich nach d...
11/10/2025

🧠💪 Trainierst du schon im richtigen Trainingsbereich – oder einfach nur mit gutem Gefühl? 😉

Manche sagen:
„Wenn ich nach dem Training nicht völlig platt bin, war’s nix!“ 😅

Klingt motiviert – ist aber oft der direkte Weg ins Übertraining oder an der eigentlichen Leistungssteigerung vorbei. 🌀

👉 Mit einer Spiroergometrie findest du heraus, wo dein optimaler Trainingsbereich wirklich liegt:
• Wann dein Stoffwechsel umschaltet ⚡
• Wie effizient du atmest 💨
• Und ob dein Gefühl dich vielleicht manchmal austrickst 😏

Denn: Wer weiß, wo seine Grenzen liegen – kann sie gezielt verschieben.

📊 Wir messen, was du wirklich leistest.
Damit dein Training nicht nur anstrengend, sondern auch effektiv ist.

🗓️ Finde deinen optimalen Trainingsbereich – buche jetzt deinen Test

🧠💪 Trainierst du schon im richtigen Trainingsbereich – oder einfach nur mit gutem Gefühl? 😉Manche sagen:„Wenn ich nach d...
11/10/2025

🧠💪 Trainierst du schon im richtigen Trainingsbereich – oder einfach nur mit gutem Gefühl? 😉

Manche sagen:
„Wenn ich nach dem Training nicht völlig platt bin, war’s nix!“ 😅

Klingt motiviert – ist aber oft der direkte Weg ins Übertraining oder an der eigentlichen Leistungssteigerung vorbei. 🌀

👉 Mit einer Spiroergometrie findest du heraus, wo dein optimaler Trainingsbereich wirklich liegt:
• Wann dein Stoffwechsel umschaltet ⚡
• Wie effizient du atmest 💨
• Und ob dein Gefühl dich vielleicht manchmal austrickst 😏

Denn: Wer weiß, wo seine Grenzen liegen – kann sie gezielt verschieben.

📊 Wir messen, was du wirklich leistest.
Damit dein Training nicht nur anstrengend, sondern auch effektiv ist.

🗓️ Finde deinen optimalen Trainingsbereich – buche jetzt deinen Test

🍂 Herbst-Läufe – warum ich sie liebe:Frische Luft, buntes Laub und diese klare Stille, die jeden Schritt besonders macht...
05/10/2025

🍂 Herbst-Läufe – warum ich sie liebe:
Frische Luft, buntes Laub und diese klare Stille, die jeden Schritt besonders macht. Der Herbst schenkt Energie, Leichtigkeit und Motivation – perfekte Bedingungen, um draußen alles zu geben und den Kopf frei zu laufen. 🏃‍♂️✨

Wie geht es euch dabei?
Schreibt es in die Kommentare ✍🏻

#🍁🍂 #🏃🏼‍♂️

🍂 Herbst-Läufe – warum ich sie liebe:Frische Luft, buntes Laub und diese klare Stille, die jeden Schritt besonders macht...
05/10/2025

🍂 Herbst-Läufe – warum ich sie liebe:
Frische Luft, buntes Laub und diese klare Stille, die jeden Schritt besonders macht. Der Herbst schenkt Energie, Leichtigkeit und Motivation – perfekte Bedingungen, um draußen alles zu geben und den Kopf frei zu laufen. 🏃‍♂️✨

Wie geht es euch dabei?
Schreibt es in die Kommentare ✍🏻

#🍁🍂 #🏃🏼‍♂️

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