Physiotherapie Jana Schröpl

31/10/2025

Tutti credono che il dolore all’anca venga dai muscoli che si muovono.

Falso.

A volte viene da quelli che non si parlano più.

Guarda bene quest’immagine.
Lo psoas tira giù la colonna.
Il gluteo medio prova a tenerla su.
Il piriforme s’innervosisce.
E lo sciatico, poverino, passa in mezzo come un coinquilino che ha smesso di salutare.

Non è un gruppo muscolare.
È un triangolo amoroso tra bacino, colonna e respiro. E quando uno dei tre si sente trascurato.. indovina chi si lamenta?

Il dolore.

Provalo subito!

Appoggia una mano sull’inguine e una sul gluteo.
Respira lentamente.
Quale si muove per prima?

Se parte quella davanti, lo psoas comanda.
Se parte quella dietro, il gluteo risponde.
Se non si muove nulla.. il corpo ha messo il silenzioso. 🤭

Scrivilo nei commenti: davanti, dietro o fermo?
Scoprirai che ognuno di noi respira in modo diverso.. ma solo chi respira bene cammina leggero.

Per i colleghi clinici

Dominanza anteriore, iperattività psoas–TFL, inibizione gluteo medio e instabilità pelvica. Rieducare la sinergia psoas–diaframma–gluteo significa restituire feedforward stability e decompressione lombare.

Tradotto: quando il respiro non guida, la catena profonda si difende, non funziona.

E quindi?

Non chiedere al corpo di diventare forte.
Chiedigli di ritrovare la conversazione.
Ogni dolore è un messaggio in attesa di essere tradotto.

Lo psoas è il filo che unisce cervello, respiro e cammino.

Hai mai sentito “tirare” davanti all’inguine o dietro al gluteo quando ti alzi dal divano?
Scrivi nei commenti DOVE lo senti di più.

Post divulgativo a scopo educativo.
Non sostituisce la valutazione fisioterapica personalizzata.

31/10/2025

Dein Muskel ist nicht einfach verkürzt.
Er wird vom Nervensystem in Spannung gehalten – aus einem Grund

1️⃣ Der Psoas ist nicht immer das Problem
Ob zu schwach oder zu fest, oft kompensiert er nur für Störungen in Rücken, Becken oder Beinen. Er leidet also unter anderen Dysbalancen.
👉 Fazit: Behandle die Ursache, nicht den Psoas.

2️⃣ Atemmuster und Zwerchfell
Das Zwerchfell ist über Faszien direkt mit dem Psoas verbunden.
Wenn deine Atmung eingeschränkt ist, ist dein Psoas mit betroffen.
👉 Verbessere dein Atemmuster, bevor du dehnst oder kräftigst.

3️⃣ Fußbelastung
Fehlbelastete Füße = Stress für den ganzen Bewegungsapparat.
Wenn deine Füße nicht richtig arbeiten, spannt der Psoas unweigerlich mit an.
👉 Überprüfe deine Fußmechanik, bevor du dich wunderst, warum’s im Rücken zieht.

4️⃣ Kiefer & Psoas – ein unterschätztes Team
Kieferdysfunktionen wirken sich über Muskelketten auf deine Rumpfstabilität aus.
👉 Achte auf deinen Biss, dein Kiefergelenk; es beeinflusst deinen Core.

5️⃣ Niere & Emotionen
Der Psoas wird nicht umsonst der „Muskel der Seele“ genannt.
Stress, Angst oder (neben-)Nierenschwäche können ihn schwächen.
👉 Arbeite an innerer Ruhe und Organbalance - nicht an der Dehnung.

💡 Stoppe das endlose Dehnen.
Verstehe den Psoas als Spiegel deiner Systeme, nicht als Feind.

29/10/2025

In der Osteopathie geht es darum, diese Bewegung wiederherzustellen – sanft, achtsam und im Einklang mit den natürlichen Kräften des Körpers.�

29/10/2025

Wusstet ihr, dass wir in unseren Beinen ein „zweites Herz“ haben?
Das ist keine Metapher – so werden die Wadenmuskeln genannt, und der Grund ist wirklich faszinierend!

Immer wenn wir gehen, Treppen steigen oder einfach nur aufstehen, ziehen sich diese Muskeln zusammen und funktionieren wie eine natürliche Pumpe, die das Blut zurück zum Herzen pumpt – gegen die Schwerkraft.

Diese „natürliche Pumpe“:
Verbessert den venösen Kreislauf
Schützt vor Blutgerinnseln in den Beinen
Lindert Schwellungen und das Gefühl schwerer Beine
Verringert das Risiko einer tiefen Venenthrombose

Das alles dank der Zusammenarbeit von Muskeln und Venenklappen, die den Rückfluss des Blutes verhindern.

Deshalb ist langes Sitzen oder Stehen schädlich. Im Gegenteil, selbst ein einfacher Spaziergang hilft dem Kreislaufsystem, besser zu funktionieren.
Jeder Schritt, den du machst, ist ein Geschenk für dein Herz.
Bewege dich, dehne dich, geh spazieren – auch kleine Bewegungen sind sehr wichtig für deine Gesundheit.
(Zusendung, danke an Aleksandar)

23/10/2025

21/10/2025

„Der Körper ist der komplizierteste Mechanismus in der Existenz. Er ist einfach erstaunlich, und gesegnet sind die, die staunen können. Fang mit dem Gefühl des Staunens bei deinem eigenen Körper an, denn der ist dir am nächsten. Nirgendwo kommt dir die Natur so nahe, kommt dir Gott so nahe, wie durch den Körper. In deinem Körper ist das Wasser der Ozeane, in deinem Körper ist das Feuer der Sterne und der Sonnen, in deinem Körper ist die Luft, dein Körper ist aus Erde gemacht...

Dein Körper repräsentiert die ganze Existenz, alle Elemente. Und was für eine Transformation, was für eine Metamorphose!

Schau auf die Erde und dann schau auf deinen Körper – was für eine Transformation! Und du hast nie darüber gestaunt! Staub ist göttlich geworden. Welch ein größeres Mysterium ist möglich? Auf welche größeren Wunder wartest du? Und du siehst jeden Tag das Wunder geschehen: Aus dem Schlamm kommt der Lotus. Und aus dem Staub hat sich unser schöner Körper erhoben. Und ein so komplexer Mechanismus, der so glatt läuft, ganz geräuschlos! Und er ist wirklich kompliziert.”

Aus:
Osho - The Way of the Buddha: The Dhammapada

19/10/2025

Sie werden überrascht sein, wie stark Ihr Blutfluss Ihre Sehkraft beeinflusst!

➡️ Die Netzhaut ist eines der sauerstoffhungrigsten Gewebe des Körpers – sogar hungriger als Ihr Herzmuskel!

➡️ Schon kleinste Störungen in der Durchblutung können die Sehleistung beeinträchtigen – lange bevor ein Augenarzt etwas feststellen kann.

➡️ Mit dem Alter verlieren Gefäße an Elastizität, der Blutfluss verlangsamt sich – & die Augen beginnen zu "hungern".

➡️ Stress, Bewegungsmangel & ein verspannter Nacken blockieren zusätzlich die Mikrozirkulation in den Augen.

Ohne guten Blutfluss = kein klarer Blick, keine Energie im Sehen.

❓ Die gute Nachricht?

Sie können die Durchblutung in Ihren Augen aktivieren & wir beginnen damit wieder am November um 9 Uhr beim kostenlosen Schnuppertag des Webinars "Gesund, glücklich und ohne Brille" nach der Norbekov Methode.

Lassen Sie uns zusammen Ihre Durchblutung in Gang bringen durch:
✅ einzigartige Gymnastik für Gefäße, die es nur hier gibt
✅ aktivierende Augenübungen
✅ entspannendes Palming
✅ befreiende Nackenübungen

So gelangt mehr Sauerstoff zu Ihren Augen & mehr Energie in Ihren Blick!

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Entdecken Sie, wie viel mehr in Ihren Augen steckt – wenn Ihr Blut wieder fließt!

18/10/2025

https://www.facebook.com/share/1CdtvSbpfm/?mibextid=wwXIfr

Ein Kind wird blau und still geboren. Die Ärzte erstarren in Panik. Dann sagt eine Frau fünf Worte, die später über 50 Millionen Leben retten sollten:
„Lasst uns das Baby zählen.“

Es war das Jahr 1952 in einem Kreißsaal in New York, als Dr. Virginia Apgar die Medizin für immer veränderte – ohne dass jemand es in diesem Moment begriff.

Virginia Apgar hatte davon geträumt, Chirurgin zu werden. Sie hatte das Talent, die Entschlossenheit und den Intellekt dazu. Doch in den 1940er-Jahren blieben Operationssäle für Frauen verschlossen. Als man ihr klarmachte, dass kein Krankenhaus sie als Chirurgin einstellen würde, traf sie eine Entscheidung: Wenn man sie nicht in den OP ließ, würde sie auf einem anderen Weg Leben retten.

Sie wandte sich der Anästhesiologie zu – und fand dort ihre wahre Berufung.

Auf der Entbindungsstation des Columbia-Presbyterian Hospital sah sie immer wieder dasselbe tragische Muster: Neugeborene starben wenige Minuten nach der Geburt, während Ärzte hilflos danebenstanden, unfähig zu erkennen, welche Babys sofortige Hilfe brauchten und welche sich von selbst erholen würden. Es gab kein System, keinen Standard – nur Chaos und Herzschmerz.

Eines Morgens, beim Frühstück, kritzelte sie auf eine Serviette ein einfaches Konzept: fünf Kriterien zur Beurteilung – Herzfrequenz, Atmung, Muskeltonus, Reflexe und Hautfarbe.
Jeder Punkt konnte null bis zwei Punkte erhalten.
Ergebnis: eine Skala von null bis zehn.
Eine schnelle Bewertung, die über Leben und Tod entscheiden konnte.

Sie nannte es den Apgar-Score.

Innerhalb weniger Jahre wurde dieses System in nahezu allen amerikanischen Krankenhäusern übernommen – und kurz darauf weltweit. Die Säuglingssterblichkeit sank drastisch. Unzählige Babys, die früher gestorben wären, konnten nun gerettet werden. Endlich hatten Ärzte eine gemeinsame Sprache für die Beurteilung von Neugeborenen – geschaffen von einer Frau, der man einst gesagt hatte, sie gehöre nicht in die Chirurgie.

Doch Apgar blieb nicht stehen. Mit 50 Jahren machte sie ihren Masterabschluss in öffentlicher Gesundheit, trat der Organisation March of Dimes bei und widmete den Rest ihres Lebens dem Kampf für Mütter und Neugeborene auf der ganzen Welt.
Sie wurde eine der wichtigsten Stimmen für die Gesundheit von Mutter und Kind – in dem Bereich, in dem man sie einst abgewiesen hatte.

Als man sie einmal fragte, wie sie in einer Welt bestehen könne, die Frauen nicht akzeptierte, lächelte sie und sagte:
„Frauen sind wie Teebeutel – man weiß erst, wie stark sie sind, wenn sie ins heiße Wasser geraten.“

Dr. Virginia Apgar starb 1974, doch ihr Vermächtnis lebt in jedem Kreißsaal der Welt weiter.
Alle paar Sekunden, irgendwo auf der Erde, atmet ein Neugeborenes zum ersten Mal – und jemand ruft eine Zahl.
Eine Zahl, die die Frau ehrt, die „Nein“ nicht akzeptierte – und deren Entschlossenheit noch heute Leben rettet, einen Atemzug nach dem anderen.

15/10/2025

In unserer oft schnellen, lauten Welt ist es leicht, die leisen Signale des Körpers zu überhören.
Osteopathie schenkt Raum, wieder wahrzunehmen – zu spüren, wo Bewegung fehlt und die natürliche Balance zurückzugewinnen.

Ein Moment des Hinspürens – für mehr Wohlbefinden und Vitalität.🌀

13/10/2025

AMINOSÄUREN uvm.
Lysin = Linsen, Erbsen, Erdnüsse,
Apigenin = Pflanzen Stoff gegen Krebs
Kolin = Eier Paranüsse
Spike-Proteine können Zellen belasten, Entzündungen verstärken und das Immunsystem schwächen.

🛡 Astaxanthin – schützt Zellen vor oxidativem Stress & stärkt das Immunsystem
🔥 Curcuma – wirkt stark entzündungshemmend & reguliert Immunreaktionen
💓 Nattokinase – unterstützt gesunde Blutbahnen & fördert Kreislaufstabilität
➕ Schwarzer Pfeffer – verbessert die Aufnahme aller Wirkstoffe im Körper

✨ Das Ergebnis: weniger Entzündungen, bessere Durchblutung, Schutz vor Zellstress und ein starkes Immunsystem.
Krampfader OPC🎯

Frequenzen für Klangheilung

Blut - E, 321,9 Hz

Nebennieren, Schilddrüse - B, 492,8 Hz

Nieren - Eb, 319,88 Hz

Leber - Eb, 317,83 Hz

Blase - F, 352 Hz

Darm - C #, 281 Hz

Lunge - A, 220 Hz

Dickdarm F, 176 Hz

Gallenblase - E, 164,3 Hz

Bauchspeicheldrüse C #, 117,3 Hz

Magen - A, 110 Hz

Gehirn - Eb, 315,8 Hz

Fettzellen - C #, 295,8 Hz

Muskeln - E, 324 Hz

Knochen - Ab, 418,3 Hz

PARASITEN HASSEN DIESE 20 LEBENSMITTEL

➤ Knoblauch – Reich an Allicin und Ajoen, Verbindungen, die Parasiten und andere Krankheitserreger auf natürliche Weise abtöten.

➤ Kürbiskerne – Enthalten Cucurbitacin, eine Verbindung, die Parasiten lähmt, sodass sie sich nicht an der Darmwand festsetzen können.

➤ Ananas – Reich an Bromelain, einem starken Enzym, das Parasitenmembranen abbaut und die Verdauung unterstützt.

➤ Papayakerne – Enthalten Carpain, ein Alkaloid, das in Tierversuchen antiparasitäre Wirkungen gezeigt hat.

➤ Wermut – Ein wirksames antiparasitäres Kraut, das seit Jahrhunderten verwendet wird und besonders wirksam in Kombination mit Gewürznelke und Schwarznuss ist.

➤ Zitrone – Stimuliert die Entgiftung der Leber und den Gallenfluss und alkalisiert gleichzeitig den Darm, um ihn für Parasiten unwirtlich zu machen

➤ Ingwer – Fördert die Verdauung, reduziert Entzündungen und trägt dazu bei, eine feindliche Umgebung für Würmer zu schaffen.

➤ Cayennepfeffer – Erhöht die Wärme und die Durchblutung, reizt Parasiten und stört ihre Umgebung.

➤ Rohe Karotten – Ballaststoffreich und grob genug, um Parasiten und Biofilm physisch von der Darmschleimhaut zu entfernen.

➤ Roher Honig – Natürlich antimikrobiell und antimykotisch; hilft, das Parasitenwachstum zu hemmen und unterstützt das Immunsystem.

➤ Gewürznelken – Reich an Eugenol, das für Parasiteneier und -larven tödlich ist – oft das fehlende Glied in der Parasitenreinigung.

➤ Schwarznussschale – Ein klassisches antiparasitäres Kraut, das hilft, sowohl erwachsene Parasiten als auch ihre Eier auszutreiben.

➤ Oreganoöl – Vollgepackt mit Carvacrol und Thymol, Verbindungen, die Parasitenbiofilme und bakterielles Überwuchern zerstören

➤ Neem – Ein ayurvedisches antiparasitäres und antimykotisches Kraut, das auch die Entgiftung und das Immunsystem unterstützt.

Kurkuma – Fördert die Gallenproduktion und hat entzündungshemmende Wirkungen, die die Leberentgiftung während einer Reinigung unterstützen.

➤ Apfelessig – Säuert den Darm an und hilft, Parasiten zu entfernen, während es die Verdauung und die Enzymfunktion verbessert.

➤ Thymian – Antimikrobiell, antiparasitär und besonders nützlich bei der Bekämpfung von Darmparasiten.

➤ Kokosöl – Enthält Laurinsäure und Caprylsäure, die beide die Zellwände der Parasiten und Hefebiofilme schädigen.

➤ Fenchelsamen – Beruhigend für den Verdauungstrakt, während es Parasiten sanft ausstößt und Blähungen und Völlegefühl reduziert.

➤ Berberitze (Berberin) – Tötet Protozoen und pathogene Bakterien im Darm ab und verbessert so das Gleichgewicht des Mikrobioms und die Parasitenresistenz

Saftkur

1. ERKÄLTUNG: Karotte, Ananas, Ingwer, Knoblauch

2. DEPRESSION: Karotte, Apfel, Spinat, Rote Bete oder Noni

3. KOPFSCHMERZEN: Apfel, Gurke, Grünkohl, Ingwer, Sellerie

4. DIABETES: Karotte, Spinat, Sellerie

5. GESCHWÜR: Kohl, Karotte, Sellerie

6. Asthma: Karotte, Spinat, Apfel, Knoblauch, Zitrone

7. Hoher Blutdruck: Rote Bete, Apfel, Sellerie, Gurke, Ingwer

8. Arthritis: Karotte, Sellerie, Ananas, Zitrone

9. Nierenentgiftung: Karotte, Wassermelone, Gurke, Koriander

10. Nierensteine: Orange, Apfel, Wassermelone, Zitrone

11. Augen: Karotte, Sellerie

12. Stress: Banane, Erdbeere, Birne

13. Verstopfung: Karotten, Apfel, frischer Kohl

14. Müdigkeit: Karotten, Rote Bete, grüner Apfel, Zitrone, Spinat

15. Verdauungsstörungen: Ananas, Karotte, Zitrone, Minze

16. Kater: Apfel, Karotte, Rote Bete, Zitrone.

17. Gedächtnisverlust: Granatapfel, Rote Bete, Zitrone.

Ignorieren Sie nicht diese Nährstoffe, sie könnten Ihr Leben retten

1. Ihr Blut benötigt Eisen.

2. Ihre Leber benötigt Kupfer.

2. Ihre Schilddrüse benötigt Jod.

4. Ihr Herz benötigt Magnesium.

5. Ihre Bauchspeicheldrüse benötigt Chrom.

6. Ihre Nebennieren (und Prostata) benötigen Zink.

7. Ihre Knochen und Ihr Bindegewebe benötigen Kalzium.

8. Ihre Muskeln benötigen Kalium.

9. Ihre Nerven benötigen Natrium.

10. Ihre Augen benötigen Vitamin A.

11. Ihre Haut benötigt Vitamin C.

12. Ihr Immunsystem benötigt Selen

13. Ihr Gehirn benötigt OMEGA-3-FETTSÄUREN.

14. Ihre roten Blutkörperchen benötigen VITAMIN B12.

15. Ihr Haar benötigt BIOTIN.

16. Ihr Knorpel benötigt SCHWEFEL.

17. Ihre Zähne benötigen PHOSPHOR.

Darmgesünder essen: Tausche das gegen das:

Speisesalz = Steinsalz, Himalaya Salz, Meersalz

Sonnenblumenöl = Olivenöl,Cocosöl, Arganöl

Bratfett. = Kokosöl,

Nudeln.= Buchweizen,Dinkel, Quinoa

Milch. = Rohmilch, Kokosmilch, Ziegenmilch

Zucker. = Honig, Dattelsüße, Ahornsirup

Brot.= Sauerteigbrot, Buchweizenbrot, Dinkelbrot

Dein Körper heilt nur, wenn er sich sicher fühlt.

Was er nicht braucht:

Cortison, das alles betäubt, aber nichts heilt.

Antihistaminika, die das Signal unterdrücken, aber nicht die Ursache lösen.

Synthetische Pflegeprodukte, die Mikroplastik in offene Poren drücken.

Konservierungsstoffe, Farbstoffe, E-Stoffe, die deine Mastzellen weiter reizen.

Schwermetalle, die deine Zellrezeptoren blockieren.

Zucker, der die Mastzellen auslöst, nährt und den Darm zersetzt.

Ultrahocherhitzte Nahrung, die keine Lebensinformationen mehr trägt.

Fluorid, Aluminium, Quecksilber - Gifte, die sich über Jahrzehnte ablagern.

Chronische Angst, die das Nervensystem im Überlebensmodus zementiert.

Heilung bedeutet:

Rückkehr zur Kohärenz.

Dein Körper ist nicht gegen dich, er war immer für dich da.