Psychologische Praxis Katrin Schwientek

26/01/2023

https://youtube.com/shorts/kKfiJWqekzw?feature=share

Movie: The Boy, the Mole, the Fox and the Horse. Credit: BBC No copyright intended. This video is not being monetized, and is being used to provide knowledge...

08/12/2022

Für Familien in der Krise. Hier finden Paare hilfreiche Tipps für den Fall einer Trennung, aber auch Kindern werden hier wichtige Fragen beantwortet.

https://www.stark-familie.info/de/?fbclid=IwAR1EhprxJAx7r-Beh6abuP-MYi4n7LqEk5LhPa1dVzKgbp1q9oCvuhqBmtY

Was tun bei Beziehungskrise, Trennung und Scheidung? Antworten auf diese Fragen finden Sie auf der STARK-Website. Lesen Sie hier weiter...

07/02/2022

https://m.youtube.com/watch?v=mzMj-v1sMI4&feature=share&fbclid=IwAR0-Khlf0caMPUZGZzPLJvghA6g_e7ajtSamvqU5PeFtWF728Tvi7L7N8Z8

Die Stimmung in Deutschland wird immer beschissener! Eine psychisch belastende Situation jagt die nächste: Omikron, das neue Buch von Martin Suter über Basti...

22/12/2020

Nummer gegen Ku**er
Das telefonische Beratungsangebot richtet sich an Kinder und Jugendliche und ist kostenfrei. Unter der Nummer 116111 erreichen sie kompetente Gesprächspartner. Eltern und Erziehungsberechtigte finden Hilfe unter der Nummer 0800 – 111 0 550.
https://www.nummergegenkummer.de/

https://www.nummergegenkummer.de/?fbclid=IwAR3rmQYt4LpZ6y7YfU2gueCwd-ypBsn6y7cVBHZsfBBPviv4eQwSYmTEA6A

Kein Hilferuf soll ungehört bleiben - der erste Force-Touch-sensitive Film gegen Gewalt an Kindern!» mehr über Force for Good» direkt zum Video

14/08/2020

Ein wertvoller Artikel aus der „Psychologie heute“. Lesenswert für alle, die sich danach sehnen, dass ihr Leben wieder ein Stück Normalität gewinnt.

Die gefühlte Machtlosigkeit in der Coronakrise ähnelt einem Depressionserleben. Doch wie gelangen wir gestärkt wieder aus diesem heraus?

27/03/2020

Liebe Eltern,

wir alle befinden uns in einer völlig neuen und außerordentlichen Situation, die jeden von uns verunsichern und beängstigen kann. Unsere Kinder brauchen daher im Moment unsere volle Unterstützung. Es ist für die meisten von ihnen eine völlig neue Erfahrung, zu erleben, dass ihre Eltern keine Lösung für dieses Problem haben, dass auch ihre Eltern verunsichert sind und nicht wissen, wie es weiter geht. Kinder haben sehr feine Antennen dafür, was sich in ihrem Umfeld abspielt, sie erleben diese Veränderungen in vollem Umfang mit. Sie dürfen nicht mehr in den Kindergarten, die Schule, nicht mehr ihre Freunde treffen und nicht mal Oma und Opa besuchen, sie dürfen nicht einfach auf dem Spielplatz rutschen oder zu den Nachbarkindern auf das Trampolin. Ihr Alltag ist völlig durcheinander geraten. Natürlich führt dies dazu, dass ihr Kind anhänglicher wird oder vermehrt Wutanfälle bekommt, außer Rand und Band ist oder sich zurückzieht. Jedes Kind hat seine eigene Strategie, um mit dieser Unsicherheit umzugehen. Das alles ist völlig normal! Ihr Kind braucht sie jetzt. Sie stellen seine Sicherheit dar, in dieser verrückten, von Unsicherheit geprägten Situation. Durch Sie lernt es jetzt, wie man unbeschadet durch eine Krise hindurch kommt. Daran wird sich ihr Kind erinnern, wenn es einmal auf diese Zeit zurückblickt. Nicht daran, welche Schulaufgaben es erledigt hat oder ob das Zimmer aufgeräumt war.
Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Familie. Basteln oder Backen Sie etwas gemeinsam, spielen Sie ein Brettspiel, unterhalten Sie sich mit Ihrem Kind beim gemeinsamen Essen oder Spaziergang an der frischen Luft, über dessen Sorgen, nehmen Sie sich gezielt Zeit zum Kuscheln, geben Sie ihrem Kind Aufgaben, damit es sich nützlich fühlt.

Werden Sie kreativ und bleiben Sie gesund, dann wird Ihre Familie gut durch diese Krise kommen und noch näher zusammenrücken.

Ihre Katrin Schwientek

18/03/2020

Die Corona-Krise stellt für uns alle eine Herausforderung dar. Das Unbekannte verunsichert uns und versetzt viele von uns in Angst.
Der Berufsverband Österreichischer Psychologen hat folgendes Papier veröffentlicht, um eine Orientierung zu geben, wie diese Zeit der Verunsicherung gut überstanden werden kann.
Ich halte die praktischen Tipps für sehr sinnvoll und setze sie auch in meiner eigenen Familie um.

Bleiben Sie gesund.

Ihre Katrin Schwientek

16/03/2020

Wir befinden uns in einer Situation, die uns stark verunsichert und ein beängstigendes Gefühl in uns auslöst. "Wird es mich auch treffen?" "Bin ich für den Ernstfall gerüstet?" "Sind meine Liebsten sicher?" "Wie kann ich mein Leben möglichst normal weiter leben?" "Bin ich existentiell bedroht?" Von allen Seiten wird das Kreisen unserer Gedanken, um diese Bedrohung vor unserer Haustür, befeuert. Wenn Sie das Gefühl haben, mit dieser Angst nicht alleine klar zu kommen, dann nehmen Sie Hilfe in Anspruch. Ich stehe Ihnen gerne zur Seite und biete in dieser besonderen Situation auch eine telefonische Beratung an. Achten Sie auf sich und ihre Bedürfnisse und sorgen Sie dafür, sich nicht noch tiefer in diese Krise hineinziehen zu lassen.

Die Corona-Krise geht auch an mir und meiner Praxis nicht spurlos vorüber. Ich habe selbstverständlich alle Maßnahmen ergriffen, um meinen Klienten auch weiterhin ein angenehmes und vor allem sicheres Umfeld zu schaffen, in dem ein gutes und lösungsorientiertes Arbeiten möglich ist.

23/09/2019

"Meine Familie steht an 1. Stelle."

Kommt Ihnen dieser Satz bekannt vor? Vor allem Mütter, aber auch Väter neigen dazu, sich diese gesellschaftlich anerkannte Phrase zueigen zu machen. Doch ist dies tatsächlich erstrebenswert? Was bedeutet es, wenn man seine Familie an erste Stelle stellt? Doch wohl, dass nichts wichtiger ist, als die Liebsten. Das ist bewundernswert und schön, allerdings impliziert es auch, dass man sich selbst nicht ganz so wichtig ist. Die Konsequenz, die daraus entsteht, sind immer mehr Mütter und Väter, die sich unbemerkt in ein Burnout manövrieren, eben weil sie sich keine Ruhephasen mehr gönnen, keine Auszeiten mehr nehmen und sich nur noch aufopfern zum Wohle ihrer Kinder und ihres Partners. Selbstlos, keine Frage, aber tatsächlich auf Dauer erstrebenswert und umsetzbar? Was spricht denn dagegen, sich selbst ebenso sehr zu lieben, wie die Familie?

Aus meiner Erfahrung heraus geraten Menschen, die sich selbst hinten anstellen, früher oder später immer an einen Punkt, wo es nicht mehr weiter geht, wo sämtliche Energie aufgebraucht ist, der Akku ist leer und man alles in Frage stellt. Die Lösungen, die in solch einer Situation versucht werden, sind manchmal sehr radikal, die letzten Dinge, die einem Kraft geben, werden auch noch aufgegeben. Es kann zur Aufgabe eines Hobbies oder auch Trennung vom Partner kommen, um schnell eine Veränderung herbeizuführen. Die Kinder werden wegen Kleinigkeiten angeschrien und man kann sich selbst am aller wenigsten leiden.

Lassen Sie es nicht so weit kommen, es ist in Ordnung, auch mal an sich zu denken und sich Freiräume zu schaffen. Erlauben Sie sich das! Stellen Sie sich zumindest gemeinsam mit Ihrer Familie an die 1. Stelle. Und sie werden merken, dass es Ihrer Familie besser geht, wenn Sie mit positiver Energie ihrer Alltag bewältigen können, wenn Sie lachen können und gelassener sind.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei.☺️

29/08/2019

Wenn Kinder sich verändern, vom Kind zum Erwachsenen heranreifen, ihre Selbstständigkeit einfordern und die Meinung der Eltern nicht mehr so wichtig ist, dann klopft die Pubertät sehr laut an die Tür. Oft ist diese Phase für Eltern nur sehr schwer auszuhalten. Streitereien, Wut und Verzweiflung bestimmen den Alltag. Aber auch für die Kinder ist es eine Zeit voller Veränderungen, die vollgestopft ist mit Gefühlschaos, Identitätsfindung und Selbstzweifeln. Das Wichtigste in dieser Entwicklungsphase ist es in meinen Augen, den Kontakt zueinander zu halten und zu versuchen, den Anderen zu verstehen. Statt Vorwürfe, Ich-Botschaften senden und sich auch mal beim Anderen entschuldigen, wenn man Grenzen überschritten hat. Fehler verzeihen und sich mehr auf das Besinnen, was gut läuft, als auf das, was nicht funktioniert.

In der Familientherapie könnte dies eines, von vielen Themen sein, die wir gemeinsam bearbeiten können. Wenn Sie Fragen dazu haben, melden Sie sich gerne bei mir 🙂

13/08/2019

Thema meiner letzten Weiterbildungseinheit am Wochenende:
"Unlösbar! Vom Umgang mit Unabänderlichkeit."

Ein Seminar, dass wahrhaft nicht leicht war und dessen Inhalte in mir arbeiten und mich fordern.
Es ging um die Dinge, die wir nicht ändern können, die großen (Tod, Krankheit, Trennung), aber auch die kleinen Tode (Trennung von Plänen, Zielen, etc.), die wir erleben. In meiner Arbeit muss ich damit zurecht kommen, dass ich hierfür keine Lösung anbieten kann, aber ich kann als Therapeutin und Beraterin eine Wegbegleiterin sein und dabei helfen neue Perspektiven einzunehmen.
Ein spannendes Arbeitsfeld, das viel Empathie und manchmal auch Mut zum Lachen erforderlich macht.