05/10/2025
📖 Achtsamkeit in 6 Minuten am Tag 🌿
Oft denken wir, Achtsamkeit braucht viel Zeit – aber manchmal reichen schon ein paar bewusste Minuten, um den Unterschied zu spüren.
Das 6-Minuten-Tagebuch hilft mir genau dabei:
✨ 3 Minuten am Morgen, um dankbar zu starten.
✨ 3 Minuten am Abend, um den Tag achtsam abzuschließen.
Es sind nur wenige Zeilen – aber sie verändern die Perspektive.
Ich nehme bewusster wahr, was gut war.
Ich bin dankbarer für kleine Dinge.
Und ich gehe ruhiger durch den Tag.
Achtsamkeit ist kein Zustand, sondern eine tägliche Übung –
und manchmal beginnt sie einfach mit einem Stift und ein paar ehrlichen Gedanken. 💭🖊️