Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 12:00 15:00 - 18:00 Dienstag 08:30 - 12:00 Mittwoch 08:30 - 12:00 14:00 - 17:00 Donnerstag 08:30 - 12:00 15:00 - 18:00 Freitag 08:30 - 12:00

Bildungswerk Raesfeld

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Bildungswerk Raesfeld

Bildungseinrichtung im Bereich Erwachsenen- und Familienbildung

26/03/2026

Kursangebot für Senior:innen: Smartphone für Senioren:innen
Smartphones sind die zukünftige Generation der Computer. Die mobilen Mini-Computer sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken.
Für viele Standardaufgaben sind sie mittlerweile von unschätzbarem Wert. Lassen Sie sich zeigen, was in Ihrem Smartphone steckt, und nutzen Sie nur, was Sie benötigen! In dem Kurs wird auch auf die Nachrichtenübermittlung „WhatsApp“ u. v. a. mehr eingegangen.
Teilnahmevoraussetzung: Es kann nur mit vorinstallierten und funktionstüchtigen Smartphones teilgenommen werden.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder info@bw-raesfeld.de

25/03/2026

Kursangebot für Ihre Bewegung: Hatha-Yoga auf dem Stuhl 50+ – Sanfte Bewegung, Entspannung & Meditation
Dieser Kurs richtet sich an alle, die die wohltuende Wirkung von Yoga erleben möchten, aber sanfter üben wollen – sei es aufgrund körperlicher Einschränkungen, Gelenkbeschwerden oder einfach dem Wunsch nach einer schonenden Praxis.
Hatha-Yoga auf dem Stuhl ermöglicht gezielt Kraft, Beweglichkeit und Balance zu verbessern, ohne auf den Boden gehen zu müssen. Durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen können sich Verspannungen lösen, die Muskulatur gestärkt und die Durchblutung gefördert werden. Verschiedene Atemtechniken unterstützen die bewusste Körperwahrnehmung und helfen dabei, innere Ruhe zu finden. Jede Stunde schließt mit einer tiefen Entspannung und einer geführten Meditation ab, die Körper und Geist zur Ruhe bringen. Dieser Kurs ist ideal für alle ab 50, die sich etwas Gutes tun möchten – ganz ohne Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit. Bitte bequeme Kleidung tragen, wenn vorhanden gerne Yogamatte mitbringen (als Unterlage für den Stuhl und Standübungen), ggf. eine kleine Decke oder ein Handtuch für die Entspannung. Stühle werden vor Ort bereitgestellt.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder https://bw-raesfeld.de/kurse/260n6-folgekurs-hatha-yoga-auf-dem-stuhl-50-sanfte-bewegung-entspannung-meditation/

24/03/2026

Kursangebot für Ihre Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)
Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die progressive Muskelentspannung setzt genau hier an. Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Somit können Schmerzzustände verringert werden. Aber auch zur begleitenden Behandlung von Bluthochdruck, Kopfschmerzen, chronischen Rückenbeschwerden sowie bei Schlafstörungen eignet sich die PME. Lockere Muskeln führen auch zu einer Entspannung des Geistes. Stresssymptome und körperliche Unruhe, wie beispielsweise Herzklopfen, Konzentrationsstörungen, Schwitzen oder Zittern, können reduziert werden.
Bei dieser leicht erlernbaren, effektiven und wohltuenden Entspannungsmethode werden bewusst bestimmte Muskelgruppen angespannt. Wir üben im Liegen und im Sitzen. Die Teilnehmer:innen können das Erlernte im Alltag in Akutsituationen selbstständig anwenden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, eigene Isomatte oder 2. Decke, kleines Kissen.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter info@bw-raesfeld.de, 02865 10073 oder https://bw-raesfeld.de/kurse/274f6-progressive-muskelentspannung-nach-jacobson-pme/

23/03/2026

Kursangebot zum Kennenlernen: Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan zum Kennenlernen
In diesem Mini-Kurs an zwei Abenden in den Osterferien können Teilnehmer:innen jeden Alters Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan kennenlernen. Wir kombinieren dynamische Übungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist direkt zu spüren.
Bitte mitbringen: Iso-/Yogamatte, kl. Kissen/Yogakissen, leichte Decke, Socken und kl. Flasche stilles Wasser.
Besuchen Sie auch gerne den Kurs um 18.45 Uhr.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder https://bw-raesfeld.de/kurse/267n6-kundalini-yoga-nach-yogi-bhajan-zum-kennenlernen/

06/03/2026

Kursangebot:
Mit diesem Angebot soll die Lücke zwischen dem Friseurbesuch und dem täglichen Wunsch nach einer schönen Frisur, die schnell gemacht ist und toll aussieht, geschlossen werden. Es werden verschiedene Techniken vorgestellt und eingeübt, mit denen mittellange und lange Haare immer wieder anders frisiert werden können. Das Programm besteht aus verschiedenen Bausteinen, die sich beliebig kombinieren lassen. Die Teilnehmer:innen haben die Möglichkeit, unter Anleitung typgerechte Varianten an sich selbst auszuprobieren. Viele Tipps und Tricks für den Alltag runden das Programm ab.
Bitte mitbringen: Spiegel, Kamm, Haarbürste, ein Paket Haarklemmen sowie eventuell vorhandenen Haarschmuck. Materialkosten ca. 1,50 Euro
Die Kursleitung übernimmt Christiane Eßling.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder info@bw-raesfeld.de

05/03/2026

Kursangebot:
Stress wird oft als Feind betrachtet – als etwas, das Herzkrankheiten, Schlafprobleme und Übergewicht verursacht. Aber was, wenn Stress uns tatsächlich stärker, klüger und glücklicher machen kann? In diesem Workshop lernen Sie, Stress neu zu bewerten und als Chance zu nutzen.
Entdecken Sie, wie Ihre Resilienz - die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen - und Ihre innere Einstellung den Unterschied machen.
Im Workshop erfahren Sie:
- Wie Sie Ihre persönlichen Stressauslöser erkennen und besser damit umgehen
- Wie Stress Sie fokussierter und leistungsfähiger machen kann
- Praktische Techniken, um Stress positiv zu nutzen und Ihre Resilienz zu stärken

Machen Sie Stress zu Ihrem Verbündeten und lernen Sie, das Beste aus herausfordernden Situationen herauszuholen!
Die Kursleitung übernimmt Annika Potthoff-Eigenwillig.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder https://bw-raesfeld.de/kurse/360f6-stress-als-motor-wie-herausforderungen-uns-staerker-machen/

04/03/2026

Kursangebot für Ihre Gesundheit:
Heilfasten für Gesunde nach Dr. Buchinger ist eine der einfachsten und ältesten Methoden des Fastens. Der Stoffwechsel wird aktiviert, es kommt zu einer allgemeinen Entgiftung, die Selbstheilungs- und Abwehrkräfte werden angeregt. Fasten kann das gesundheitliche Wohlbefinden zum Beispiel bei Diabetes, Rheuma, Bluthochdruck und Übergewicht verbessern.
Darüber hinaus öffnet Ihnen eine Zeit des Heilfastens die Tür zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst, den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen.
Beim ersten Treffen informiert Sie die ausgebildete Fastenleiterin und Heilpraktikerin Ursula Weiß über den Ablauf und was Sie zur Vorbereitung für die Fastenwoche benötigen.
In der folgenden Fastenwoche finden drei Gruppentreffen zum gegenseitigen Austausch statt. Sie erhalten hilfreiche Anleitungen zu unterstützenden Maßnahmen wie Leberwickel, Ölziehen, etc.
Neben weiterer Beratung und Entspannungsübungen werden auch Informationen zur Ernährung an den Aufbautagen nach dem Fasten vermittelt.
Das 7-tägige Fasten kann individuell verlängert werden. Zum Kurs gibt es ein begleitendes Skript mit Anregungen und Ideen zur Fastenzeit. Der Heilfastenkurs ist so angelegt, dass er auch für Berufstätige geeignet ist.
Wichtiger Hinweis: Personen, die medikamentenpflichtig sind, sollten ärztlich abklären,
ob sie fasten dürfen.
Bitte beachten: Der Kurs ist so angelegt, dass eine Teilnahme an allen 4 Treffen vorgesehen ist. Eine Teilnahme an Einzelterminen ist nicht möglich!
Geplanter Ablauf:
1. Vorbereitungstag: Mi., 18.03.2026; 10:00 Uhr - 11:30 Uhr
(Was ist zu beachten? Einkaufsliste, Ablauf)
2. Vormittag: Mo., 23.03.2026; 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
3. Vormittag: Mi., 25.03.2026; 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
4. Vormittag: Fr., 27.03.2026; 10:00 Uhr - 11:30 Uhr

Die Kursleitung übernimmt Ursula Weiß.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder info@bw-raesfeld.de

03/03/2026

Kostenfreie Kursangebot:
Wir bieten Ihnen ein 3-stündiges Pedelec (E-Bike) Training für einen sicheren Umgang im Straßenverkehr. Gestartet wird mit einem Theorieteil (Recht, Technik, Verkehrssicherheit). Hierbei werden auch Infos zu den Radwegen in Ihrer Gemeinde besprochen.
Es folgt ein 2-stündiger Praxisteil, zuerst im Schonraum und anschließend im öffentlichen Verkehrsraum, um auf Änderungen der Verkehrsführung und Gefahrenstellen hinzuweisen sowie um Fragen zu beantworten.
Hinweis: Eine Seminarteilnahme ist nur mit eigenem Pedelec (E-Bike) möglich.
Bitte denken Sie an einen Fahrradhelm oder Kopf-Airbag.
Der Kurs wird von der Polizei Borken begleitet.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder https://bw-raesfeld.de/kurse/409f10-sicher-unterwegs-mit-dem-pedelec-e-bike-anmeldeschluss-mi-11-03-2026/

02/03/2026

Kursangebot für Kinder:
Ab in die kreative Werkstatt! Kinder ab 4 Jahren (ohne Eltern) können hier ihre eigenen bunten Tontöpfe gestalten. Ob als lustige Osterfigürchen oder frühlingshafte Blumentöpfe – zuhause können die Töpfe nach Belieben mit Ostergras oder Blumen bepflanzt werden.

Mit vielen unterschiedlichen Materialien entstehen kleine Kunstwerke, die nicht nur den Frühling ins Haus bringen, sondern auch ein Lächeln auf jedes Gesicht zaubern. Es entstehen Materialkosten in Höhe von 5,00 Euro, die direkt mit der Kursleitung abzurechnen sind.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder info@bw-raesfeld.de

26/02/2026

Kostenfreier Vortrag:
Straftaten zum Nachteil von Senioren:innen verhindern
Dieser Vortrag informiert über die gebräuchlichsten Tricks und Betrügereien, mit denen insbesondere ältere Menschen immer wieder getäuscht und geschädigt werden. Ob mit Hilfegesuchen an der Haustür oder vermeintlichen Gewinnbenachrichtigungen, die Liste der Betrügereien ist lang. Der Vortrag vermittelt zudem wichtige Ratschläge, wie man sich vor Taschendieben und Straßenräubern schützen kann und was bei sogenannten „Kaffeefahrten" zu beachten ist. Zusätzlich erhalten Sie Informationen zu den Themen Passwortsicherheit und Fahrraddiebstahl. Ziel des Nachmittags ist es, den älteren Teilnehmer:innen zu vermitteln, wie man sich schützen und wehren kann. An diesem Nachmittag steht genügend Zeit zur Verfügung, um direkte Fragen zu stellen.
Wir freuen uns über Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder info@bw-raesfeld.de

23/02/2026

Vortragsangebot für Mütter und Töchter:
Das Verhältnis zwischen Mutter und Tochter ist ein enges, lebenslanges Band, das sich zwischen den Extremen Liebe und Konflikt bewegt und deshalb oft schwierig ist. Viele Töchter können sich nicht abgrenzen und leiden unter einer inneren Zerrissenheit. Sie lieben, bewundern und schätzen ihre Mütter, fühlen sich oft aber auch durch ausgesprochene und unausgesprochene Erwartungen unter Druck gesetzt, wünschen sich aber einen gelasseneren, entspannteren Umgang mit ihren Müttern.
Diese Veranstaltung (Vortrag mit Diskussion) zeigt, was die Beziehung zwischen Mutter und Tochter so schwierig macht, welches Konflikt- und Kränkungspotential die Ursache für Beziehungsprobleme ist, aber auch, wie Mütter und Töchter es schaffen können, einander wertzuschätzen und sich auf Augenhöhe neu zu begegnen.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder https://bw-raesfeld.de/kurse/549f2-muetter-und-toechter-eine-schluesselbeziehung-zwischen-liebe-und-konflikt-anmeldeschluss-16-11-23-597/

20/02/2026

Kursangebot:
Heutzutage meist immer dabei - das Smartphone. Egal ob man Schnappschüsse oder alltägliche Erlebnisse in Fotos privat oder für das Internet festhalten möchte - mit ein paar Tricks liefern die Smartphone-Kameras sehr gute Ergebnisse. In diesem Kurs lernen Sie u. a.
wie man das Hauptmotiv auswählt und im Bild optimal positioniert
kreative Bildgestaltung
verschiedene Aufnahmemodi, z. B. Fokus und Belichtung
Kontrasteinstellung zwischen Licht und Schatten
Wir bieten diesen Kurs regelmäßig an, er ist sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Weitere Themen werden jeweils mit den Teilnehmer:innen abgestimmt.
Hinweis: Bitte ein Smartphone mit geladenem Akku und genügend Speicherplatz mitbringen.
Wir freuen uns über Ihre Anmeldungen unter 02865 10073 oder https://bw-raesfeld.de/kurse/521f1-smartphone-fotografie-192-497-551/

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Raesfeld
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