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Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene I Yin Yoga I Pränatal- und Postnatal Yoga I Kurse für Ki Ich biete Yoga für Erwachsene und Kinder.

In meinem Kursplan findest du Yin Yoga, Prana Vinyasa Flow und klassisches Hatha Yoga.

11/12/2025

💛✨ Yoga & Krebs – Termine 2026 mit Annette Hedemann ✨💛

Yoga kann in herausfordernden Zeiten ein Anker sein – ein Ort für Ruhe, Kraft, Mut und Verbundenheit.
Auch 2026 begleitet Annette wieder Menschen mit Krebserfahrung sowie ihre Angehörigen & Freund:innen durch kostenlose Info-Nachmittage und Schnupperworkshops, um Yoga behutsam kennenzulernen. 🧘‍♀️🌿

✨ Termine 2026
21. Februar | 15–17 Uhr – Kostenloser Info-Nachmittag
14. März | 15–17 Uhr – Schnupperworkshop

30. Mai | 11–13 Uhr – Kostenloser Info-Vormittag
20. Juni | 11–13 Uhr – Schnupperworkshop

10. Oktober | 15–17 Uhr – Kostenloser Info-Nachmittag
14. November | 15–17 Uhr – Schnupperworkshop

In diesen Angeboten erfährst du, wie Yoga unterstützen kann bei:
🌿 mehr innerer Ruhe
💪 sanfter Stärkung des Körpers
🌼 Umgang mit emotionalen Herausforderungen
🕊️ Rückkehr zu Lebensfreude & Selbstwirksamkeit

Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich und bietet Raum für Austausch, Orientierung und ein erstes Kennenlernen von Yoga bei Krebs.

💌 Melde dich gern für deinen Wunschtermin an – du bist herzlich willkommen - Über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

02/12/2025

🌬️✨️ Atmen ist so viel mehr als Ein- und Ausatmen.
Es ist der direkteste Zugang zu deinem Nervensystem, zu innerer Ruhe, Klarheit und Balance. 🧠💛

In diesem neurozentrierten Yoga-Workshop erfährst du:
🌿 wie deine Atmung Emotionen & Wohlbefinden beeinflusst
🫁 wie dein Gehirn den Atem steuert – und was ein gesunder Atem wirklich ist
💪 wie du dein Zwerchfell kräftigst & deine Atemräume erweiterst
✨ welche Atem-Mythen du endlich loslassen darfst
🧘‍♀️ wie du Atmung im Alltag als Werkzeug für Energie, Regulation & Entspannung nutzen kannst

Dieser Workshop ist für alle geeignet – egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung.
Eine Einladung, deinen Atem tief zu verstehen und ihn als Ressource für innere Weite & Balance zu nutzen. 🤍

📍 Ort: Home of Yoga Rastede
📸 Bildrechte:
💌 Melde dich jetzt an & entdecke die Kraft deiner Atmung: Über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

24/11/2025

☀️✨ 108 Sonnengrüße – Ein Ritual zum Jahreswechsel ✨☀️

The same procedure as every year…! 😉

Gemeinsam mit euch möchten wir auch dieses Jahr das alte Jahr verabschieden und das neue kraftvoll begrüßen – mit 108 Sonnengrüßen, die Körper, Geist und Herz in Bewegung bringen. 💛🔥

Mit jedem Gruß verneigen wir uns symbolisch vor allem, was 2025 geprägt hat ✨
… und öffnen uns für das, was 2026 für uns bereithält. 🌿🌟

Nach unserer gemeinsamen Praxis stoßen wir mit euch an –
🥂 Sekt inklusive!

💶 Teilnahme: 15 €
🤝 Der gesamte Betrag wird in diesem Jahr an das Senioren Hospiz in Varel gespendet – Yoga für einen guten Zweck.

📍 Ort: Home of Yoga Rastede
💌 Melde dich jetzt an & sei Teil dieses besonderen Jahresabschluss-Rituals.

💭 Bist du bereit, 2025 loszulassen und voller Energie in 2026 zu starten? Schreib’s uns in die Kommentare ⬇️

19/11/2025

💃✨ Weitere Termine!!! Tanz dich frei – Ecstatic Dance mit Caro ✨💃

Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in den Rhythmus des Moments 🎶🌙
Beim Ecstatic Dance geht es nicht um Schritte, Technik oder richtig & falsch – sondern um deine Bewegung, so wie sie gerade entstehen möchte.

Wir beginnen mit sanften Achtsamkeitsübungen 🪷, um im Körper anzukommen, den Atem zu spüren und den Geist zu zentrieren. Danach lässt du dich einfach von der Musik tragen – mal wild, mal leise, mal frei, mal fließend. Alles darf da sein. ✨

Ecstatic Dance ist eine Einladung, dich selbst neu zu erleben, loszulassen und wieder mit deiner inneren Lebendigkeit in Kontakt zu kommen 💫💛

📍 Ort: Home of Yoga Rastede
💌 Melde dich jetzt an & tanz dich frei – Über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp unter 0160 962 178 71.

11/11/2025

🌙✨ Zwischen den Jahren liegt eine besondere Zeit – geheimnisvoll, still und voller Magie. ✨
Die Rauhnächte laden dich ein, innezuhalten, Altes loszulassen und dich auf das Neue einzustimmen. 🌿💫

In diesem Workshop erfährst du:
🕯️ die Bedeutung jeder einzelnen Rauhnacht
🌙 alte Rituale & moderne Impulse
🪷 die Kraft der 13 Wünsche
📖 Reflexion & Inspiration für dein neues Jahr
💛 plus eine sanfte Yin Yoga Einheit zum Ankommen & Loslassen

Eine Einladung, dich mit deinem Inneren zu verbinden, Wünsche zu formulieren und deinen ganz persönlichen Wegweiser für 2025 zu gestalten. ✨

📍 Ort: Yogawerkstatt Wiefelstede
💌 Melde dich jetzt an über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

11/11/2025

Zum Ende des Jahres darfst du innehalten 🌿, loslassen 🍂 und dich wieder mit deinem Herzen verbinden 💛.

Die Kakaozeremonie lädt dich ein, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu spüren – achtsam, weich und kraftvoll zugleich. ✨🍫

Gemeinsam genießen wir hochwertigen, zeremoniellen Kakao 🍶, öffnen den Raum für Stille, Verbindung und neue Intentionen und lassen entstehen, was in dir gehört werden möchte. 🌙🕊️

Vielleicht trägst du einen Wunsch in dir, eine Frage oder das Gefühl, dass sich etwas wandeln darf –
✨ hier darf dein Herz sprechen. ✨

📍 Ort: Yogawerkstatt Wiefelstede
💫 Keine Vorkenntnisse nötig | Nicht geeignet für Schwangere & bei Bluthochdruck

💌 Melde dich jetzt an über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

10/11/2025

🎁✨ Schenke Ruhe, Zeit & Achtsamkeit – Gutscheine zu Weihnachten ✨🎁

Manchmal ist das schönste Geschenk nicht etwas, das man in die Hand nehmen kann, sondern etwas, das man im Herzen spürt. 💛

Verschenke in diesem Jahr Yoga-Momente voller Entspannung, Leichtigkeit und innerer Balance – mit einem Gutschein vom Home of Yoga Rastede. 🧘‍♀️🌿
Ob für eine Yogastunde, einen Workshop oder eine wohltuende Auszeit – du schenkst nicht nur Zeit, sondern auch Bewusstsein, Frieden & ein Lächeln. ✨

📍 Erhältlich auf Anfrage per E-Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71
💌 Schreib uns & sichere dir deinen persönlichen Gutschein!

10/11/2025

Unser Leben ist ein stetiger Wandel – mal sanfte Brise, mal stürmische See. 🌬️🌪️ Trennungen, Krankheit, Abschiede oder große Veränderungen können uns aus dem Gleichgewicht bringen…

In diesem Workshop teilt Susi ihre ganz persönlichen „Erste-Hilfe-Tools“ 💡 – aus eigener Erfahrung gewachsen und voller Herz 💖:
🧘‍♀️ Sanfte Yogaübungen, die du jederzeit zuhause praktizieren kannst
🪷 Geführte Meditationen für innere Ruhe
💬 Positive Affirmationen, die dich stärken und Hoffnung schenken

Du lernst, wieder aktiv zu werden, kleine Schritte in Richtung Freude zu gehen 🌈 und einen neuen Kurs einzuschlagen – hin zu mehr Kraft & Gelassenheit ⚓

📍 Ort: Home of Yoga Rastede
⏰ Dauer: 3 Stunden
💌 Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz – über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

💭 Wie gehst du persönlich mit Veränderungen und Krisen um? Teile es gerne in den Kommentaren. ⬇️

29/10/2025

💃✨ Tanz dich frei – Ecstatic Dance mit Caro ✨💃
📅 08.11. | 15.11. | 22.11. | jeweils 18–20 Uhr

Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in den Rhythmus des Moments 🎶🌙
Beim Ecstatic Dance geht es nicht um Schritte, Technik oder richtig & falsch – sondern um deine Bewegung, so wie sie gerade entstehen möchte.

Wir beginnen mit sanften Achtsamkeitsübungen 🪷, um im Körper anzukommen, den Atem zu spüren und den Geist zu zentrieren. Danach lässt du dich einfach von der Musik tragen – mal wild, mal leise, mal frei, mal fließend. Alles darf da sein. ✨

Ecstatic Dance ist eine Einladung, dich selbst neu zu erleben, loszulassen und wieder mit deiner inneren Lebendigkeit in Kontakt zu kommen 💫💛

📍 Ort: Home of Yoga Rastede
💌 Melde dich jetzt an & tanz dich frei – Über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp unter 0160 962 178 71.

21/10/2025

🪷✨ Yin Yoga Ausbildung 80h mit Steffi Dunker in der Yogawerkstatt Wiefelstede ✨🪷 Eine Einladung …🌙 zum Innehalten ... 🌿 zum Spüren ... 💫 zum Loslassen.

Diese Ausbildung ist mehr als eine Weiterbildung – sie ist eine Reise zu dir selbst. In der Stille entdecken wir Tiefe, im langen Verweilen entsteht Verbindung.

✨ Was dich erwartet:
📖 Philosophie & Essenz des Yin Yoga
🧬 Funktionelle Anatomie & individuelle Haltungen
💬 Die Kraft von Sprache, Stille & Raumhalten
🙏 Impulse aus Yogaphilosophie, Mudras & Mythologie
🌸 Kreative Abschlussklasse mit der Gruppe

📅 Termine:
Modul 1: 23.–25.01.26
Modul 2: 06.–08.03.26
Modul 3: 10.–12.04.26

💶 Frühbucherpreis bis 16.11.25: 899 € | danach: 999 €

Für Yogalehrende & erfahrene Praktizierende, die Yin Yoga mit Herz & Klarheit weitergeben – und tiefer in ihre eigene Praxis eintauchen möchten 🤍.

💌 Melde dich jetzt an & sichere dir deinen Platz – über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

💭 Was bedeutet Yin Yoga für dich persönlich – Ruhe, Tiefe oder Transformation? Teile es gerne in den Kommentaren ⬇️

21/10/2025

Eine Krebsdiagnose verändert alles – körperlich, emotional und seelisch. Angst, Wut, Hilflosigkeit oder Erschöpfung gehören oft dazu. 🌿

Genau hier setzt Yoga & Krebs an: Sanfte Bewegungen, Atemübungen, Meditation und Entspannung können dich dabei unterstützen, neue Kraft zu schöpfen, Ruhe zu finden und deinen Körper wieder liebevoll wahrzunehmen. 🧘‍♀️🕊️

👉 Der Kurs ist speziell zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Menschen mit Krebserfahrung und berücksichtigt typische Begleiterscheinungen von Therapie & Rehabilitation. Auch Angehörige & Freund:innen sind herzlich willkommen.

✨ Yoga bei Krebs kann helfen…
✔️ mutiger & kraftvoller mit der Erkrankung umzugehen
✔️ den Genesungsprozess zu unterstützen
✔️ Fatigue, Anspannung & Beschwerden zu lindern
✔️ das Immunsystem zu stärken & Lebensfreude zurückzugewinnen

💡 Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.
⚠️ Dieses Angebot ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern versteht sich als therapiebegleitende Maßnahme.

👩‍🏫 Deine Kursleitung:
Annette Hedemann ist zertifizierte Yoga und Krebs-Trainerin, Psychologische Beraterin, Meditationslehrerin, Entspannungstherapeutin, Yogatherapeutin und Hypnose-Coach. Mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und Klarheit begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zurück zu mehr Kraft, Balance und Lebensfreude. 🌸
Mehr zu Annette findest du unter:
👉 www.bigtimehappy.de

📍 Ort: Yogawerkstatt Wiefelstede
💌 Melde dich jetzt an und schenke dir diese 6 Wochen für dich - über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

21/10/2025

💛✨ Mit unserem 'Yoga und Krebs' Workshop bieten wir dir die Möglichkeit auf einen umfassenden Einblick in unsere Kurse, die im Januar und Februar starten.
Du kannst ganz entspannt reinschnuppern und schauen, ob Yoga dich in dieser schwierigen Zeit unterstützen kann. 🙏

Eine Krebserfahrung bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und seelisch. An diesem Nachmittag erfährst du, wie Yoga dich dabei unterstützen kann, sanft Kraft aufzubauen, innere Ruhe zu finden und dir Momente der Leichtigkeit zu schenken. 🕊️💫

👥 Eingeladen sind Menschen mit Krebserfahrung sowie deren Angehörige & Freund:innen.
🧘‍♀️ Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig.

📍 Ort: Yogawerkstatt Wiefelstede
💌 Melde dich jetzt zum Info-Nachmittag an und entscheide in Ruhe, ob der Kurs zu dir passt - über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

💭 Kennst du jemanden, für den diese sanfte Auszeit hilfreich sein könnte? Dann teile diesen Beitrag gerne. 💌

Adresse

Oldenburger Straße 249
Rastede
26180

Telefon

+4916096217871

Webseite

http://www.homeofyoga.de/

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