Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:10 - 10:15 Dienstag 09:10 - 10:15 Mittwoch 09:10 - 10:15 Donnerstag 09:00 - 22:15

Mommy Fitness

Mommy Fitness - das Workout für Mütter nach der Schwangerschaft
Beckenboden Fitness - das Konzept für deine starke Mitte

- Powerwalking mit dem Kinderwagen
- Straffung durch Bodyforming
- Kein Babysitter, denn dein Kind ist mit dabei
- Zurück zum Wohlfühlgewicht
- Endlich mal etwas für mich tun

03/11/2025

In 2 Wochen starten die neuen Kurse... gibt dir als Teilnehmerin Infos wie der Kurs so abläuft

Mehr Infos zur Anmeldung findest du in der bio

30/09/2025

Vielleicht kennst du das: kaum bist du gestresst - kommt die nächste Hitzewelle.
Das liegt daran, dass dein Nervensystem bei Stress den Körper anfeuert.

Erfahre wie du dein Nervensystem beruhigen kanns => und dein Körper cool bleibt

24/09/2025

Manchmal reicht ein kleiner Auslöser – und schon fühlst du dich überfordert, gereizt oder innerlich wackelig. In den Wechseljahren reagiert dein Nervensystem oft empfindlicher – und genau hier setzt dieser Kurs an.

In diesem Kurs lernst du, wie dein Nervensystem sanft reguliert werden kann und du Momente der Ruhe mitten im Alltag findest. 💛

🍂 Sanfte Übungen
🍂 Alltagspraktiken
🍂 Austausch mit Frauen, die ähnliches erleben

08/09/2025

„Viele denken: Wechseljahre = nur Hormone.
Aber wusstest du, dass auch dein Nervensystem eine große Rolle spielt?
Wenn dein Körper dauerhaft unter Stress steht, können Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen stärker werden.

Die gute Nachricht: Du kannst lernen, dein Nervensystem zu beruhigen – und dadurch die Symptome zu erleichtern.

Wenn du neugierig bist, wie das geht: Schreib mir eine DM.“

22/05/2025

„Fühlst du dich oft überfordert, gereizt oder einfach nur leer? Du bist nicht allein.

Der Kurs ‘Zurück zu dir – Nervensystemregulation für Mütter’

hilft dir, wieder in deine Kraft zu kommen, innere Ruhe zu finden und dich mit dir selbst zu verbinden – für dich und deine Familie.“

Jetzt anmelden & wieder bei dir ankommen!

22/04/2025

Wenn dein Zyklus plötzlich meint, er wär auf Achterbahnfahrt und du ohne Eintritt zahlen zu müssen mitfährst 😄🎢
Willkommen in deiner persönlichen Wandelzeit - der Prämenopause 💃🌀

✅ Progesteron winkt langsam zum Abschied
🎭 Östrogen spielt Dramaqueen
📈 FSH denkt, er müsste jetzt alles regeln

Aber hey – du bist nicht allein & dein Körper macht nichts falsch.
Er macht nur was NEUES. ❤️

Schreibe gerne in die Kommentare welche Achterbahn dein Hormonsystem sich gerade ausgesucht hat 😊

16/04/2025

🏋️‍♂️ Bootcamp Trainer/in gesucht! 🌟
*Ravensburg und Weingarten*

Bist du ein leidenschaftlicher Fitnessprofi, der andere motivieren und inspirieren kann? Ich suche eine/n engagierten Bootcamp Trainer/in, welche mein Team verstärkt und gemeinsam mit uns die Fitness-Community begeistert!

✨ Was ich biete:
- Ein dynamisches und unterstützendes Team
- Flexible Arbeitszeiten
- Die Möglichkeit, eigene Trainingskonzepte zu entwickeln

✨ Was du mitbringst:
- Erfahrung im Bootcamp-Training oder Gruppenfitness
- Eine positive Einstellung und die Fähigkeit, andere zu motivieren
- Teamgeist und Begeisterung für Gesundheit und Fitness

Wenn du bereit bist, Teil unserer Fitness-Familie zu werden, melde dich bei mir! Ich freue mich auf deine Bewerbung! 💪
Kontakt in bio....

09/04/2025

Wenn dein Zyklus plötzlich macht, was er will, du nachts schwitzt wie nach 'nem Marathon und dich fragst, wo dein Gedächtnis geblieben ist…
Willkommen in der Prämenopause!
Keine Panik – dein Körper schaltet einfach langsam in den nächsten Gang.

04/04/2025

"Prämenopause – Eine Zeit des Wandels, der Übergänge und der Veränderung. ✨🌿 "

24/03/2025

🏋️‍♂️ Bootcamp Trainer/in gesucht! 🌟

Bist du ein leidenschaftlicher Fitnessprofi, der andere motivieren und inspirieren kann? Ich suche eine/n engagierten Bootcamp Trainer/in, welche mein Team verstärkt und gemeinsam mit uns die Fitness-Community begeistert!

✨ Was ich biete:
- Ein dynamisches und unterstützendes Team
- Flexible Arbeitszeiten
- Die Möglichkeit, eigene Trainingskonzepte zu entwickeln

✨ Was du mitbringst:
- Erfahrung im Bootcamp-Training oder Gruppenfitness
- Eine positive Einstellung und die Fähigkeit, andere zu motivieren
- Teamgeist und Begeisterung für Gesundheit und Fitness

Wenn du bereit bist, Teil unserer Fitness-Familie zu werden, melde dich bei mir! Ich freue mich auf deine Bewerbung! 💪
Kontakt in bio....

13/03/2025

🌿 Kursstart:
Bist du bereit, deinen Körper in der Natur zu spüren und gleichzeitig fit zu werden? Der neuer Kurs „im Körper bewusst sein“ verbindet Bewegung, Achtsamkeit und die Kraft der Natur! 🏞️ Was dich erwartet: Dynamische Workouts im Freien, die Körper und Geist stärken- Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit- Eine inspirierende Gemeinschaft, die dich motiviert. Erlebe, wie die Verbindung zur Natur dein Training bereichert und dein Wohlbefinden steigert. Melde dich jetzt an und sei Teil dieser einzigartigen Erfahrung! 💪🌱

Anmeldung über link in Bio

Adresse

Georgstraße 24
Ravensburg
88212

Öffnungszeiten

Montag	09:10 - 10:15
Dienstag	09:10 - 10:15
Mittwoch	09:10 - 10:15
Donnerstag	09:00 - 22:15

Telefon

+4917629552649

Webseite

http://www.ernaehrgy.de/

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ErnährungsberaterIn

Welche Infos bekommst du auf dieser Seite?

Zum einen ganz viele Informationen rund um das Thema Frauengesundheit mit dem Schwerpunkt Fitness nach der Schwangerschaft. Wann kannst du wieder mit dem Sport starten? Was sind denn gute Sportarten für Frauen mit Kind? Was mache ich, wenn ich immer noch Probleme mit dem Beckenboden habe? Zusätzlich bekommst du hier alle Infos zu meinen aktuellen Kursen:

Mommy Fitness ist ein einzigartiges Training speziell für Frauen nach der Schwangerschaft. Mit einer Kombination aus schnellem Gehen und Krafttraining wird Fett ab-, Kondition aufgebaut und frische Luft getankt. Die Babys sind im Kinderwagen immer mit dabei – die Mütter müssen sich nicht um den Babysitter kümmern und haben den Spaziergang gleich mit erledigt. Das Training findet ausschließlich draußen statt. Das lenkt vom Mütterbusiness ab, macht den Kopf frei und lädt den Energiespeicher wieder auf. Obwohl die Kinder dabei sind, geht es bei dem Programm ausschließlich um die Mütter – so können sie sich wieder auf sich und ihren Körper konzentrieren. Die Gruppe aus Frauen in der gleichen Situation motiviert zusätzlich, regelmäßig zu trainieren, und macht es ganz einfach, Baby und Sport unter einen Hut zu bringen. Mommy Fitness biete ich mehrmals wöchentlich im Raum Ravensburg, Weingarten und Friedrichshafen an.

Oder hast du trotz abgeschlossener Rückbildung noch Probleme mit dem Beckenboden? Und möchtest ohne den OOPS Moment wieder hüpfen, laufen oder springen wollen? Dein unterer Rücken macht dir immer wieder Probleme oder du hast einen verspannten Schulter-Nacken-Bereich? Dann ist mein Beckenboden Fitness Kurs genau das Richtige.

Durch effektive aber feine Übungen wird dein Beckenboden wieder stabiler, kraftvoller aber auch elastischer und entspannter. Durch eine abwechslungsreiche Kombination verschiedener Trainingselemente wird deine Wahrnehmung für den Beckenboden verbessert, der Beckenboden und zusätzlich die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken gestärkt. Somit wird das Kraftzentrum Mitte elastisch und doch kraftvoll und stabil. Das praktische Training wird dabei durch neues Wissen über den Beckenboden sowie seine Verbindung zum ganzen Körper uns seine Auswirkungen auf Haltung und Rückenbeschwerden ergänzt.