Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 19:00 Donnerstag 08:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 19:00 Samstag 08:00 - 14:00

Gesundheitszentrum Koch

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Recklinghausen
Gesundheitszentrum Koch

Auf über 400 qm² bieten wir Ihnen eine individuelle Betreuung und gehen auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse ein.

Eine separate Trainingsfläche bietet die Möglichkeit für gezielte Vorbeugung gesundheitlicher Beschwerden.

05/12/2025

Jede/r gewinnt! Wie?😱
Mit nur einer Sache: dabei sein!

Samstag 06.12.2025 um 10:00 Uhr geht es los.

04/12/2025

Schwierige Frage..! Oder? 🫣

02/12/2025

Noch gerade so.. 🫣

01/12/2025

Unsere Weihnachtsfeier 2025 ✨

Ein besonderer Tag von einem besonderen Jahr.
Wir haben uns am Wochenende von Annika verabschiedet, ja Tränen sind geflossen, aber gelacht und gefeiert wurde gemeinsam in Massen! 🥳
Gleichzeitig haben wir drei neue Mitglieder im Team die direkt ein Highlight in ihrer Anfangszeit erlebt haben. Wir freuen uns riesig!☺️

Fabi hat eine schöne Rede gehalten und uns daran erinnert, wie wichtig es ist nach vorne zu schauen ohne dabei zu vergessen was alles hinter einem liegt🔮
Es ging erst nach Dortmund zu um die virtuelle Realität näher kennenzulernen. Ein Riesen Spaß mit einer Person die irgendwann nicht mehr die Brille auflassen konnte 😵‍💫😁
Danach sind wir zu unserem Favoriten gegangen, der um die Bäuche zu füllen.
Zum Abschluss sind wir in der Innenstadt gelandet und hatten ein open End 😌

2026 steckt voller Herausforderungen und Wachstum, mit Sicherheit auch Überraschungen. Also verpass davon nichts, folg uns auf der Reise.

29/11/2025

Empfehlung der Woche:
✨Ausbildung zum Physio✨

Spass bei Seite. Wir bilden aus und stellen ein. Unser Team wächst dauerhaft und wir haben noch großes vor für die Zukunft!
Bewerbungen via Mail an
Info@gesundheitszentrum-koch.de

27/11/2025

🎅 Nikolaus-Run beim GZK!
🎽 6. Dezember · 10:00 Uhr
📍 Start & Ziel: GZK, Westfalenstraße 206
👟 7 km, gemütliches Tempo
🎁 Mit Weihnachtsmütze bekommst du eine kostenlose Gesundheitsanalyse!

Danny läuft vorweg – natürlich im Kostüm 😄
Also: Schnapp dir deine Laufbuddys und sei dabei.

25/11/2025

Wer kennts?
Und wer sieht sich selbst hier in der Patientenrolle? 😂

21/11/2025

Manchmal müssen wir ehrlich sein – auch wenn es unbequem ist.
Weil du nur dann echte Ergebnisse bekommst.

🚭 5x die Woche gesund essen & dann am Wochenende ballern?
🚬 Joggen gehen, aber täglich eine Schachtel rauchen?
🚲 Mit dem Fahrrad zum Bäcker fahren und es “Sport” nennen?

Das klingt erstmal nach Balance – ist aber oft ein Trugbild.
Dein Körper rechnet nüchtern. Keine Ausreden. Keine Gefühle. Nur Daten.

👉 Muskeln bauen sich nicht durch Ausgleich auf, sondern durch Reiz & Regelmäßigkeit.
👉 Der Abbau beginnt ab 30 – jeden Monat, den du nichts machst, verlierst du mehr.
👉 Alkohol bleibt Nervengift. Auch im Rotwein. Auch „nur ein Glas am Tag“.
👉 Wer sich tagsüber stresst und nachts betäubt – darf sich über Energieverlust, Schlafprobleme & Haltungsbeschwerden nicht wundern.

Wir sagen nicht: Du darfst nichts genießen.
Wir sagen: Sei ehrlich, wo du dir was vormachst – und komm ins Tun.

📍 Im GZK helfen wir dir, wieder in echte Gesundheit reinzufinden.
Mit Training, das funktioniert.
Mit Analyse, die Wahrheit zeigt.
Mit einem Team, das ehrlich ist – weil’s dir langfristig hilft.

Du willst Fakten statt Ausreden?
Dann lass uns anfangen.

20/11/2025

Würdest du auch so reagieren?🤓

*niemand wurde verletzt, alles nur Spass*

12/11/2025

Wir sagen nicht, dass du unbedingt im Zug trainieren musst.
Aber wir sagen: In den meisten Fällen liegt der Unterschied zwischen ‚keine Zeit haben‘ und ‚sich Zeit nehmen‘ genau darin, dass man aufhört, Ausreden zu suchen.

Was ist dein Nr. 1 Grund der dich vom Training abhält? 🤓

10/11/2025

Dein täglicher Spaziergang ist super – für den Kopf, für dein Herz, für deine Routine.

Aber er **verhindert nicht**, dass du **ab dem 30. Lebensjahr Muskelmasse verlierst.**

Und genau da beginnt das Problem, das du spürst – ohne es vielleicht so zu benennen.

Denn:

👉 Auch wenn du gesund isst und deine Schritte sammelst –

❌ ohne gezieltes Krafttraining baust du trotzdem Muskeln ab.

❌ und mit jedem Prozent weniger Muskelmasse verlangsamt sich dein Stoffwechsel.

❌ dein Körper verändert sich – aber nicht so, wie du willst.

**Was Muskeltraining wirklich verändern kann?**

✨ Es gibt deinem Körper das Signal: „Diese Kraft brauche ich!“

🔥 Mehr Muskeln = mehr Kalorienverbrauch = mehr Energie

💪 Du formst deinen Körper neu: strafferer Rücken, definierte Arme, spürbare Kraft

🧠 Und das Gefühl von echter Stärke? Das nimmst du mit in jeden Lebensbereich.. JEDEN!

📍 Im GZK zeigen wir dir, wie du gezielt & sicher Muskeln aufbaust – auch, wenn du bei „Krafttraining“ bisher an Bodybuilder gedacht hast.

Kein Schnickschnack, kein Drill – sondern evidenzbasierte Trainingspläne mit echtem Mehrwert.

👉 Schreib uns „STARK“ und wir zeigen dir deinen Weg zu mehr Kraft, besserer Haltung & spürbarem Fortschritt.

#ü30

04/11/2025

Hast du schon Erfahrungen mit Personal Training?

Adresse

Westfalenstraße 206
Recklinghausen
45661

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 19:00
Freitag	08:00 - 19:00
Samstag	08:00 - 14:00

Telefon

023616585338

Webseite

http://www.gesundheitszentrum-koch.de/

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