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12/11/2025

Cola vs. Smoothie – was hat mehr Zucker?
Spoiler: Es ist nicht die Cola. 🫣
🥤 Cola (250 ml) enthält ca. 27 g Zucker – das sind etwa 9 Stück Würfelzucker.
🍇 Smoothie (250 ml) bringt es auf 32 g Zucker – das sind etwa 11 Stück Würfelzucker, also sogar mehr als Cola.

Der ?
Cola enthält raffinierten Zucker, der Smoothie aus konzentriertem Obst.
Aber: Zucker bleibt Zucker – und der Smoothie ist damit kein Leichtgewicht.
Trotzdem hat der Smoothie Vorteile:
• Vitamine & Ballaststoffe
• Keine Kohlensäure
• Höherer Sättigungswert
👉 Also: Smoothie mit Maß genießen – aber besser als Cola ist er trotzdem.

05/11/2025

💧 Mythbuster: Muss man wirklich 2 Liter Wasser pro Tag trinken?

„Trinke 2 Liter täglich!“ – diesen Tipp hast du bestimmt schon oft gehört. Aber: So pauschal stimmt das nicht.
✅ Der hängt von deinem , deiner Aktivität, dem Klima und deiner Ernährung ab.
✅ Auch Kaffee, Tee, Obst und Suppen zählen zur Flüssigkeitszufuhr.
✅ Die lautet ca. 30-40 ml Wasser pro kg Körpergewicht zu trinken. Das sind bei 60 kg etwa 1,8 bis 2,4 Liter.

👉 Hör auf deinen Körper.
Der 2-Liter-Mythos? Zu pauschal!

31/10/2025

🧪 -Risikokontakt – was jetzt?

Naja und Dr. Jasmin erklären, wann und wie man sich testen lassen kann – ob beim Arzt oder ganz diskret mit einem Selbsttest zu Hause.
💡 Wichtig: wie der sind erst 3 Monate nach dem zuverlässig.
Und falls ein Test positiv ausfällt: Keine Panik – HIV ist behandelbar.
📦 Mehr Infos im Video! – gerne auch mit Freund:innen teilen!

28/10/2025

Erkältung, Grippe oder doch Corona?
Die Symptome ähneln sich, doch was habe ich wirklich?
beginnt plötzlich mit hohem Fieber, eine hingegen verläuft eher mild und schleichend.
-19? Kann alles sein - von leichtem Schnupfen bis hin zu einem schweren Verlauf.
Kombitests bringen Klarheit: Sie erkennen gleich mehrere Erreger wie SARS-CoV-2, Influenza A und B & RSV. Wichtig ist, den innerhalb der ersten sieben Tage nach Symptombeginn durchzuführen, da in dieser Zeit die Viruslast am höchsten ist.
! Bei starken Beschwerden gilt wie immer: ab zum Arzt!
L Mehr Infos dazu findest du in unserem Magazin!
Link in der Bio.

01/10/2025

03/09/2025

Was verrät die Urinfarbe eigentlich über unsere Gesundheit?🩺

In den Slides zeigen wir dir, was die verschiedenen Farben bedeuten. Von völlig harmlos bis hin zu möglichen Warnsignalen.
Noch mehr Hintergründe und Tipps rund um dieses Thema findest du in unserem Magazin – schau gerne vorbei! 📰