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IPS GmbH

Laktat / Leistungsdiagnostik / Spiroergometrie / Ernährungsberatung / Reisemedizin / Höhenmedizin / Betriebliches Gesundheitsprogramme / Gesund Führen /

Ernährung und Bewegung sind zwei wesentliche Aspekte in unserem Leben, die entscheidend zur Gesundheit, Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beitragen. Wissenschaftliche Untersuchungen konnten zeigen, dass eine schlechte Fitness und schlechte Ernährung für viele Erkrankungen und Gesundheitsstörungen verantwortlich sind. Daher ist für unsere Gesundheit ein Mindestmaß an "Training" erforderlich: geplant, strukturiert, regelmäßig, zielgerichtet und individuell. Sowohl für ein sinnvolles Bewegungsprogramm als auch für eine optimale Ernährung.

05/03/2021

Gegenüber Verletzungsstatistiken im Erwachsenenalter ereignen sich bei Kindern 👧🧒 laut der Fachgesellschaft deutlich weniger Muskel-, Sehnen- und Bandverletzungen. Bei Kindern komme es in rund einem Drittel der Fälle zu Frakturen, zwei Drittel beträfen die obere Extremität.

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Quelle: aerzteblatt.de

19/02/2021

Seit fast einem Jahr arbeiten viele von daheim statt im Büro 💻. Das führt oft zu Verspannungen und Schmerzen. Dazu kommt, dass "normaler" Sport ⚽️🎾 kaum möglich ist. Aber schon kleine Übungen können Abhilfe schaffen.

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©️ Quelle: www.br.de

03/02/2021

Neben strikten Zugangsbeschränkungen, Abstandsgeboten, Lüften und Flächendesinfektion ist das Tragen von Gesichtsbedeckungen 😷 beim Training ein essenzieller Baustein der Infektionsvermeidung. Doch haben Mund-Nasen-Bedeckungen beim Sport ⚽️🎾 neben der positiven Schutzwirkung auch negative Effekte? Dieser Frage ging eine israelische Studie nach.

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©️ Quelle: zeitschrift-sportmedizin.de, Foto: prostooleh / Freepik

22/01/2021

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat neue Aktivitätsempfehlungen 🏃 für verschiedene Bevölkerungsgruppen herausgegeben. Während die Richtlinie klare Vorgaben für die optimale Dauer und Intensität körperlicher Bewegung macht, betont die WHO dennoch, dass „für die Gesundheit jede Bewegung zählt“.

1 von 4 Erwachsenen und 4 von 5 Jugendlichen 👧🧒 bewegen sich der WHO zufolge nicht ausreichend. Mehr als 5 Millionen Todesfälle ließen sich ihren Angaben zufolge jedes Jahr vermeiden, wenn sich die Bevölkerung weltweit mehr bewegen würde.

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08/01/2021

Die Evidenzlage zu Auswirkungen ausreichender körperlicher Aktivität 🏃‍♂️🏃‍♀️ auf die physischen und psychischen Gesundheit hat sich in dem letzten Jahrzehnt durch zahlreiche Studien so verstärkt, dass der Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit längst als gesichert gilt. So geben die globalen Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) vor, dass sich Vorschulkinder (im Alter von 3-4 Jahren) pro Tag 📆 mindestens 180 Minuten bewegen, nicht mehr als eine Stunde sitzend vor einem Bildschirm verbringen und täglich 10 -13 Stunden schlafen sollten.

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23/12/2020

Während der SARS-CoV-2-Coronavirus-Pandemie 🦠 hat sich das körperliche Aktivitätsverhalten in allen Bevölkerungsgruppen verändert. Auch war und ist zu befürchten, dass psychische Symptome wie Angst und Depression sowie die subjektive Stresswahrnehmung im Umgang mit der Pandemie aufgrund von Unsicherheiten am Arbeitsplatz 🖥, negativen Lebensereignissen und Beschränkungen sozialer Beziehungen zunehmen. Körperliche Inaktivität und Einbußen in der psychischen Gesundheit zählen zu den größten Krankheitslasten von Gesundheitssystemen.

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©️ Quelle: zeitschrift-sportmedizin.de

08/12/2020

Sportler 🚴‍♀️🏊‍♀️ haben bedingt durch das Training einen gesteigerten Energieverbrauch. Dabei ist zu berücksichtigen, dass sich Sportler in zahlreichen Faktoren (z. B. Körpergewicht, Körpergröße, Körperzusammensetzung, Trainingsinhalte, -dauer, -intensität), die Einfluss auf den Energie- und Nährstoffbedarf haben, unterscheiden. Ebenso ist zu berücksichtigen, dass Sportler 🏊‍♀️ die Trainingsbelastungen im Makro- und Mikrozyklus sehr unterschiedlich gestalten. Ziel dieses Positionspapiers ist es, die Besonderheiten des Energiebedarfs von Sportlern herauszuarbeiten und für die Thematik bei der Ernährungsberatung 🍽 von AthletInnen zu sensibilisieren.

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08/12/2020

Sportler 🏊‍♀️🚴‍♀️ haben bedingt durch das Training einen gesteigerten Energieverbrauch. Dabei ist zu berücksichtigen, dass sich Sportler in zahlreichen Faktoren (z. B. Körpergewicht, Körpergröße, Körperzusammensetzung, Trainingsinhalte, -dauer, -intensität), die Einfluss auf den Energie- und Nährstoffbedarf haben, unterscheiden. Ebenso ist zu berücksichtigen, dass Sportler 🏊‍♀️🚴‍♀️ die Trainingsbelastungen im Makro- und Mikrozyklus sehr unterschiedlich gestalten. Ziel dieses Positionspapiers ist es, die Besonderheiten des Energiebedarfs von Sportlern herauszuarbeiten und für die Thematik bei der Ernährungsberatung 🍽 von AthletInnen zu sensibilisieren.

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24/11/2020

Während der Wintermonate ❄️ nimmt bei vielen Menschen die Bewegungshäufigkeit und -intensität ab, was sich im vermehrten Auftreten von kardiovaskulären Ereignissen widerspiegelt. Wissenschaftler aus München und Salzburg haben sich der Frage angenommen, welche Wintersportarten vergleichbar gute Effekte auf die Gefäßsteifigkeit haben wie das Radfahren 🚴🚴‍♀️ bzw. das Fahren auf einem Ergometer, das als gesunde Bewegung häufig empfohlen wird, für viele Menschen aber unattraktiv ist und daher wenig durchgeführt wird.

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13/11/2020

Klirrende Kälte ❄️ und Schadstoffe in der Luft können Sport im Winter zu einer ungesunden Sache machen. Darauf wies der Freiburger Medizin-Meteorologe 🧑‍⚕️ Andreas Matzarakis hin. "Sport bei Minustemperaturen ist nur was für Leute, die gesundheitlich fit und gut akklimatisiert sind", betonte der Leiter des Zentrums für Medizin-Meteorologische Forschung des Deutschen Wetterdienstes (DWD).

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28/10/2020

Gesundheit am Arbeitsplatz 🖥 spielt immer größere Rolle

Der Firmenlauf 🏃🏃‍♀️ gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen macht Spaß und dient der Gesundheit. Angebote für das gesundheitliche Wohlergehen der Beschäftigten wird in den Unternehmen 🏢 immer öfter selbstverständlich.

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14/10/2020

Wie es im Fußball ⚽️ zu Verletzungen kommt

345 Situationen, die zu Verletzungen geführt hatten, konnte das Team 👩‍⚕️🧑‍⚕️ zweifelsfrei identifizieren und analysieren. „Ein Großteil der Verletzungen betraf das Kniegelenk mit 24,3 Prozent, den Oberschenkel mit 23,5 Prozent und das Sprunggelenk mit 19,1 Prozent“ 🦵, berichtet Christian Klein, Promovend des Lehr- und Forschungsbereiches Sportmedizin 🧑‍⚕️⚽️ und Sporternährung der RUB und Sportreferent der VBG. Seltenere Verletzungen betrafen die Schulter (8,4 %) und den Kopf (7,8 %).

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