vispo Therapie - Genesung durch Bewegung

11/12/2025

28/11/2025

🧘‍♀️ Mobilisation der Brustwirbelsäule – warum sie so wichtig ist

Eine bewegliche Brustwirbelsäule entlastet deinen Nacken und unteren Rücken.
Durch langes Sitzen wird sie jedoch oft steif – Schmerzen sind häufig die Folge.

So hältst du deine BWS mobil:
🔹 Arme über Kreuz und sanft nach links/rechts rotieren
🔹 Dehnung im Türrahmen
🔹 Mobilisation über eine Faszienrolle
🔹 Regelmäßige Bewegungspausen

👉 Schon wenige Minuten täglich verbessern deine Haltung und Atmung!

💬 Möchtest du Übungen als Video? Schreib „Übungen“ in die Kommentare!

20/11/2025

Wir wachsen – komm ins Team!

Seit 2007 vom Familienbetrieb zu 10 Standorten in Bayern: Jetzt suchen wir Physiotherapeuten (m/w/d) in Vollzeit, Teilzeit oder auf Minijob-Basis.

Was dich bei uns erwartet:
✨ Überdurchschnittliche Bezahlung + Sozialleistungen
✨ Willkommensprämie (Auszahlung im 7. & 13. Monat)
✨ Mind. 28 Tage Urlaub
✨ Betriebliche Altersvorsorge
✨ Monatliche Tankgutscheine
✨ Flexible Arbeitszeiten
✨ Modernes Arbeitsumfeld
✨ Flache Hierarchien & faire Einarbeitung
✨ Inhouse-Schulungen & bis zu 100% Fortbildungszuschuss

Deine Aufgaben:
Abwechslungsreiche Therapiearbeit, einfache Berichterstellung, verantwortungsvolle Patientenbetreuung. Wir bilden dich bei Bedarf weiter!

Das bringst du mit:
✔ Abgeschlossene Ausbildung als Physiotherapeut
✔ Zusatzqualifikationen (z. B. MLD, MT, KGG, Bobath/PNF) von Vorteil
✔ Gute Deutschkenntnisse
✔ Spaß, Empathie & Teamgeist

Interesse?
Melde dich zwischen 9–13 Uhr bei Frau Schneider:
📞 0941 / 708 12 449
📧 ns@vispo-regensburg.de

20/11/2025

Wir wachsen – komm ins Team!

Seit 2007 vom Familienbetrieb zu 10 Standorten in Bayern: Jetzt suchen wir Physiotherapeuten (m/w/d) in Vollzeit, Teilzeit oder auf Minijob-Basis.

Was dich bei uns erwartet:
✨ Überdurchschnittliche Bezahlung + Sozialleistungen
✨ Willkommensprämie (Auszahlung im 7. & 13. Monat)
✨ Mind. 28 Tage Urlaub
✨ Betriebliche Altersvorsorge
✨ Monatliche Tankgutscheine
✨ Flexible Arbeitszeiten
✨ Modernes Arbeitsumfeld
✨ Flache Hierarchien & faire Einarbeitung
✨ Inhouse-Schulungen & bis zu 100% Fortbildungszuschuss

Deine Aufgaben:
Abwechslungsreiche Therapiearbeit, einfache Berichterstellung, verantwortungsvolle Patientenbetreuung. Wir bilden dich bei Bedarf weiter!

Das bringst du mit:
✔ Abgeschlossene Ausbildung als Physiotherapeut
✔ Zusatzqualifikationen (z. B. MLD, MT, KGG, Bobath/PNF) von Vorteil
✔ Gute Deutschkenntnisse
✔ Spaß, Empathie & Teamgeist

Interesse?
Melde dich zwischen 9–13 Uhr bei Frau Schneider:
📞 0941 / 708 12 449
📧 ns@vispo-regensburg.de

05/11/2025

🏃‍♀️ Mehr Bewegung im Alltag – kleine Routinen, große Wirkung

💡 Du brauchst kein Fitnessstudio, um dich mehr zu bewegen!
Schon kleine Routinen im Alltag bringen deinen Körper in Schwung:
✅ Treppe statt Aufzug
✅ Telefonate im Stehen oder Gehen
✅ Kurze Dehnpausen am Arbeitsplatz
✅ Spaziergänge in der Mittagspause

👉 Bewegung in kleinen Portionen summiert sich – dein Rücken, Kreislauf und deine Stimmung werden es dir danken!

💬 Welche kleine Bewegung baust du heute in deinen Tag ein? Schreib’s in die Kommentare!

30/10/2025

Faszien – was sie wirklich tun

💡 Wusstest du, dass deine Faszien mehr sind als nur „Bindegewebe“?
Sie umhüllen Muskeln, Organe und Gelenke – und sorgen dafür, dass alles geschmeidig zusammenarbeitet.
Wenn sie verkleben (z. B. durch Bewegungsmangel oder Stress), kann das zu Verspannungen und Schmerzen führen.

👉 Die Lösung: Bewegung, Dehnung und ausreichend Flüssigkeit!
Damit bleiben deine Faszien elastisch und dein Körper beweglich.

💬 Hast du schon mal Faszien-Training ausprobiert? Schreib „Ja“ oder „Noch nicht“ in die Kommentare!

22/10/2025

🪑 Richtig sitzen im Büro – so bleibt dein Rücken entspannt

💡 Langes Sitzen gehört für viele zum Alltag – doch die richtige Haltung macht den Unterschied!
So sitzt du rückenfreundlich:
✅ Füße flach auf dem Boden
✅ Knie im 90°-Winkel
✅ Rücken gerade, Schultern locker
✅ Bildschirm auf Augenhöhe
Und ganz wichtig: Beweg dich regelmäßig! Schon ein kurzer Gang oder Dehnen alle 30 Minuten wirkt Wunder.

💬 Wie oft stehst du während der Arbeit auf? Schreib’s in die Kommentare!

15/10/2025

🧭 „Deine Zukunft beginnt genau hier – starte sie mit uns!“

15/10/2025

Die Bandscheibe – was sie wirklich leistet.

💡 Unsere Bandscheiben sind kleine „Stoßdämpfer“ zwischen den Wirbeln.
Sie bestehen aus einem weichen Gallertkern und einem festen Faserring – gemeinsam sorgen sie dafür, dass sich unsere Wirbelsäule bewegen, federn und drehen kann.

Doch: Zu wenig Bewegung, langes Sitzen oder einseitige Belastung können sie schwächen.
👉 Regelmäßige Bewegung und kräftige Muskulatur sind der beste Schutz für deine Bandscheiben!

💬 Wusstest du, dass deine Bandscheiben sich durch Bewegung ernähren? Schreib „Ja“ oder „Nein“ in die Kommentare!

08/10/2025

Wie viel Bewegung ist eigentlich genug?

💬 Viele fragen sich: Wie viel Bewegung brauche ich wirklich, um gesund zu bleiben?
Laut WHO reichen schon:
✅ 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche (z. B. zügiges Gehen)
oder
✅ 75 Minuten intensive Aktivität (z. B. Joggen, Radfahren)

Das klingt viel? Teile es auf – jeden Tag 20–30 Minuten Bewegung wirken Wunder für Gelenke, Muskeln und Kreislauf! 💪

👉 Wie bewegst du dich heute? Schreib’s in die Kommentare und inspiriere andere!

30/09/2025

Warum Bewegung die beste Medizin ist

💡 Wusstest du, dass regelmäßige Bewegung Schmerzen vorbeugen und sogar lindern kann?
Schon 20–30 Minuten Bewegung am Tag fördern:
✅ bessere Durchblutung
✅ stärkere Muskeln & Gelenke
✅ weniger Verspannungen

👉 Tipp: Versuche heute eine kleine Einheit einzubauen – egal ob Spaziergang, Dehnübung oder Treppe statt Aufzug. Dein Körper wird es dir danken!

💬 Welche kleine Bewegung baust du heute ein? Schreib’s in die Kommentare!

30/06/2025

☀️ Richtiges Verhalten bei Hitze: So bleibst du cool! 🧊

Die Sommerhitze kann ganz schön zu schaffen machen – besonders für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen. Damit du gut durch heiße Tage kommst, beachte diese Tipps:

✅ Die wichtigsten Maßnahmen bei Hitze:

Viel trinken: Mindestens 2-3 Liter Wasser oder ungesüßter Tee pro Tag.

Leichte Kleidung tragen: Am besten aus Baumwolle oder Leinen in hellen Farben.

Mittagsh*tze meiden: Zwischen 11 und 16 Uhr lieber drinnen bleiben.

Wohnung kühl halten: Morgens und abends lüften, tagsüber Fenster geschlossen halten und abdunkeln.

Leicht essen: Frisches Obst, Gemüse und kleine Portionen belasten den Kreislauf weniger.

Körper schonen: Sport und körperliche Arbeit in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen.

Sonnenschutz nicht vergessen: Hut, Sonnencreme und Sonnenbrille sind ein Muss!

Bleib gesund – und cool! 😎