vispo Therapie - Genesung durch Bewegung

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vispo Therapie | Genesung durch Bewegung
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unsere vispo Therapie Standorte: Regensburg, Schwarzenbruck, Nürnberg, Pegnitz, Roding, Cham, Bad Kötzting

05/11/2025

🏃‍♀️ Mehr Bewegung im Alltag – kleine Routinen, große Wirkung

💡 Du brauchst kein Fitnessstudio, um dich mehr zu bewegen!
Schon kleine Routinen im Alltag bringen deinen Körper in Schwung:
✅ Treppe statt Aufzug
✅ Telefonate im Stehen oder Gehen
✅ Kurze Dehnpausen am Arbeitsplatz
✅ Spaziergänge in der Mittagspause

👉 Bewegung in kleinen Portionen summiert sich – dein Rücken, Kreislauf und deine Stimmung werden es dir danken!

💬 Welche kleine Bewegung baust du heute in deinen Tag ein? Schreib’s in die Kommentare!

30/10/2025

Faszien – was sie wirklich tun

💡 Wusstest du, dass deine Faszien mehr sind als nur „Bindegewebe“?
Sie umhüllen Muskeln, Organe und Gelenke – und sorgen dafür, dass alles geschmeidig zusammenarbeitet.
Wenn sie verkleben (z. B. durch Bewegungsmangel oder Stress), kann das zu Verspannungen und Schmerzen führen.

👉 Die Lösung: Bewegung, Dehnung und ausreichend Flüssigkeit!
Damit bleiben deine Faszien elastisch und dein Körper beweglich.

💬 Hast du schon mal Faszien-Training ausprobiert? Schreib „Ja“ oder „Noch nicht“ in die Kommentare!

22/10/2025

🪑 Richtig sitzen im Büro – so bleibt dein Rücken entspannt

💡 Langes Sitzen gehört für viele zum Alltag – doch die richtige Haltung macht den Unterschied!
So sitzt du rückenfreundlich:
✅ Füße flach auf dem Boden
✅ Knie im 90°-Winkel
✅ Rücken gerade, Schultern locker
✅ Bildschirm auf Augenhöhe
Und ganz wichtig: Beweg dich regelmäßig! Schon ein kurzer Gang oder Dehnen alle 30 Minuten wirkt Wunder.

💬 Wie oft stehst du während der Arbeit auf? Schreib’s in die Kommentare!

15/10/2025

🧭 „Deine Zukunft beginnt genau hier – starte sie mit uns!“

15/10/2025

Die Bandscheibe – was sie wirklich leistet.

💡 Unsere Bandscheiben sind kleine „Stoßdämpfer“ zwischen den Wirbeln.
Sie bestehen aus einem weichen Gallertkern und einem festen Faserring – gemeinsam sorgen sie dafür, dass sich unsere Wirbelsäule bewegen, federn und drehen kann.

Doch: Zu wenig Bewegung, langes Sitzen oder einseitige Belastung können sie schwächen.
👉 Regelmäßige Bewegung und kräftige Muskulatur sind der beste Schutz für deine Bandscheiben!

💬 Wusstest du, dass deine Bandscheiben sich durch Bewegung ernähren? Schreib „Ja“ oder „Nein“ in die Kommentare!

08/10/2025

Wie viel Bewegung ist eigentlich genug?

💬 Viele fragen sich: Wie viel Bewegung brauche ich wirklich, um gesund zu bleiben?
Laut WHO reichen schon:
✅ 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche (z. B. zügiges Gehen)
oder
✅ 75 Minuten intensive Aktivität (z. B. Joggen, Radfahren)

Das klingt viel? Teile es auf – jeden Tag 20–30 Minuten Bewegung wirken Wunder für Gelenke, Muskeln und Kreislauf! 💪

👉 Wie bewegst du dich heute? Schreib’s in die Kommentare und inspiriere andere!

30/09/2025

Warum Bewegung die beste Medizin ist

💡 Wusstest du, dass regelmäßige Bewegung Schmerzen vorbeugen und sogar lindern kann?
Schon 20–30 Minuten Bewegung am Tag fördern:
✅ bessere Durchblutung
✅ stärkere Muskeln & Gelenke
✅ weniger Verspannungen

👉 Tipp: Versuche heute eine kleine Einheit einzubauen – egal ob Spaziergang, Dehnübung oder Treppe statt Aufzug. Dein Körper wird es dir danken!

💬 Welche kleine Bewegung baust du heute ein? Schreib’s in die Kommentare!

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Hildegard-von-Bingen-Straße 1
Regensburg
93053

Telefon

+4994170812780

Webseite

https://vispo-therapie.de/#kontakt

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