Психолог Світлана Списаренко

14/11/2025

Жити і любити в моменті — це робить нас більш цілісними, щасливими та усвідомленими.
Замість того, щоб постійно турбуватися про те, що може статися, або шкодувати про те, що вже сталося, ми маємо фокусуватися на теперішньому моменті.
Краса природи, смак їжі, насолода музикою, дотик близької людини – все це набуває особливої цінності, коли ми повністю присутні в моменті.

14/11/2025

Про важливе — з гумором!

Злитися, висловлювати свій смуток і роздратування – це абсолютно нормально і є природною частиною людського досвіду.
І навіть корисно для нашого психологічного благополуччя.

Всі ми трішки Тобіас😅

12/11/2025

Підтримка, віра, довіра народжує мистецтво.

11/11/2025

У кожній суперечці між чоловіком і жінкою неусвідомлено звучать відлуння дитячих сценаріїв, що спостерігалися у батьків, а саме: реакції, образи, мовчання, манера реагувати чи боротьба за увагу.

Ці шаблони поведінки, що повторюються, впливають на наші відносини і можуть призводити до конфліктів, оскільки ми, самі того не помічаючи, відтворюємо моделі поведінки батьків. Усвідомлення цих закономірностей допомагає змінити поведінку та будувати здоровіші стосунки.

Конфлікти у відносинах часто пов'язані не з поточною ситуацією, а з невирішеними минулими образами та травмами, які кожен партнер переносить у відносини. Поки людина не усвідомлює і не пропрацює ці внутрішні "привиди", вона проектуватиме їх на партнера, сперечаючись не з реальною людиною, а з власним минулим.

Фільм «Історія про нас», 1999

11/11/2025

Значна кількість жінок, які пережили сексуальне насильство, повідомляють про стан, схожий на тонічну нерухомість— мимовільну реакцію виживання, яка включає фізичний параліч та нездатність кричати чи рухатися, навіть якщо людина хоче.

Коли людина стикається з реальною загрозою, її нервова система автоматично активує одну з чотирьох основних травматичних реакцій:
Бій: Реакція, спрямована на протистояння загрозі, боротьбу або захист.
Втеча: Реакція, спрямована на уникнення загрози шляхом втечі або віддалення.
Заціпеніння: Стан ступору, коли тіло "завмирає", щоб уникнути виявлення хижаком або зменшити шкоду. Це часто відбувається, коли бій або втеча неможливі.
Підкорення: Реакція намагання догодити або заспокоїти кривдника чи джерело загрози, щоб уникнути шкоди. Ця реакція часто спостерігається у ситуаціях тривалого насильства або травми, де інші варіанти не спрацьовують.
Ці реакції є автоматичними та інстинктивними, вони не є свідомим вибором людини в момент небезпеки. Вони слугують захисними механізмами, спрямованими на виживання.

Серіал «Падіння», 2013

09/11/2025

Висловлювання почуттів і підтримка емоційного зв'язку є ключовими елементами збереження близькості у стосунках на відстані. Вони допомагають подолати фізичну відсутність і підтримують іскру між партнерами.
Партнери мають знати: емоційна інтимність часто поглиблюється, коли фізична інтимність недоступна. Обмін мріями, почуттями, страхами та бажаннями може створити сильніший, глибший зв'язок.

09/11/2025

Наша перша спільна з Лізою тусовочка. До речі, коли по залу летіли шари і Лізочка не могла спіймати, бабуся (це я 😜) не підвела і так стрибала що аж 5 разів мʼяч спіймала та пас передавала Лізі! Ото була гульня!😅

05/11/2025

03/11/2025

Наочне нагадування про те, що якщо ти проявляєш свої таланти там, де їх не здатні гідно оцінити, то можеш втратити віру в себе.
Шукай відповідне оточення, тоді ростимеш. Вір у себе, люби свою справу, будь наполегливим і тоді твоє життя буде сповнене сенсу.

Якось у Мадриді він вийшов
на площу у перуці та бороді.
Той самий м'яч. Ті ж навички. Той
Роналду. Але ніхто не звертав увагу. Він жонглював м'ячем, обігравав перехожих, жартував з людьми, навіть попросив у жінки номер телефону - і отримав відмову.
Він пограв з дитиною, погладив собаку... і залишився непоміченим.
До тих пір, поки не зняв перука. За кілька секунд навколо нього зібрався натовп.

01/11/2025

От чесно, навчатися в політехничному університеті було нескучно, але лячно.
На першому курсі нас лякали теоретичною фізикою: ось буде у вас в третьому семестрі тоді і зрозумієте всю таємницю Всесвіту. Ми таємниць не хотіли, хотіли канікул, відіспатися і гульні.
У вересні ми реально злякалися: зайшов в аудиторію невисокого зросту з великою головою, скуйовджений, з нечесаною бородою мужик. Я відразу засумнівалася у виборі професії. Нам навіювали, що ми — фізики — прожектор у вітчизняній науці. А тут як з темного царства...
Він виявився незлобним, мирною людиною і відразу попередив, що пропускати семінари не можна, ніколи не наздоженете. Ми оцінили його щирість перед іспитом. Загальний зошит від початку до кінця був у формулах, тільки зрідка траплялися оазиси типу «як вище було доведено», спираючись на теорію... згідно з моделлю Ландау-Зінера...
Так ось він по-дружньому радив серйозно поставитися до навчального процесу, що вимагає максимальної концентрації довготривалої пам'яті, логічного мислення і повного абстрагування від зовнішнього світу. Тобто зовнішній світ це буде він і теорфізика.

Ми всі запанікували. У нас в планах були посиденьки в гуртожитку: смажена картопля з салом (Петро з села регулярно пів свині привозив); салатик студентський: огірочок, яйце, зелена цибулька;
кримське вино і самогонка (знову ж таки Петро). Ми вирішили, що там і обговоримо нашу, тепер загублену в нетрях фізики, молодість.

Після небагатослівного вступу, професор повернувся до нас спиною і мовчки почав писати формули. Хвилин через 10 мовчазного страйку він різко обернувся до нас:
— Вчіться регулярно, були випадки, коли студенти потрапляли до психіатричної клініки від перевантаження.
Ми ковтнули, моргнули і почали виводити формули.

Обійшлося.
Правда, я потрапила до лікарні для душевнохворих студенткою зовсім іншого університету, на практику, але це інша історія.