ASR Rehau

ASR Rehau Wir, die ASR Rehabilitationszentren GmbH & Co.

KG, Kompetenzzentren für orthopädische und unfallchirurgische Rehabilitation, Handtherapie, Physiotherapie und Ergotherapie.

27/02/2026

"ADLERARME“
Ziele:
🔹 Lösen von Verspannungen im oberen Rücken und Schulter-Nacken-Bereich und damit einhergehende Verbesserung der Beweglichkeit im oberen Rücken und den Schultergelenken
🔹 Kräftigung der Muskeln des oberen Rückens, des Schulterbereiches und der Oberarme
🔹 Die „Adlerarme“ unterstützen die Korrektur in eine aufrechte Körperhaltung

Ausgangsposition:
Stand, kann auch im Sitzen durchgeführt werden

Übungsbeschreibung:
1️⃣ Beide Arme auf Schulterhöhe vor dem Körper ausstrecken
2️⃣ Den Bauchnabel leicht zur Wirbelsäule ziehen, um ein Hohlkreuz zu verhindern und um den unteren Rücken zu entlasten
3️⃣ Den rechten Arm über den linken kreuzen, dann beide Arme beugen und Hände und Unterarme umeinander „wickeln“
4️⃣ Handflächen oder Handrücken zusammenbringen beziehungsweise den rechten Daumen greifen.
5️⃣ Hände und Unterarme senkrecht nach oben Richtung Decke ausrichten
6️⃣ Beide Ellbogen nach vorne oben schieben; gleichzeitig beide Schulterblätter nach hinten unten ziehen

Wiederhholungen:
Drei bis fünf Atemzüge halten, dann Seite wechseln

🧘 Keine Lust alleine zu trainieren?
Informiert euch unter info@asr-rehau.de über unsere Kurse (bis zu 100 % von der Krankenkasse rückerstattbar).

20/02/2026

„FROSCHBEIN-STRECKUNG“

Ziele:
🔹 Stabilisation des Rumpfes
🔹 Verbesserung der Hüftmobilität

Ausgangsposition: Rückenlage
Übungsbeschreibung:

1️⃣ Beide Beine nacheinander aufstellen und nacheinander zum Bauch heranziehen.
2️⃣ Den Bauchnabel leicht zur Wirbelsäule ziehen, um ein Hohlkreuz zu verhindern und um den unteren Rücken zu entlasten. Beide Hände unter das Gesäß legen.
3️⃣ Beide Fersen zusammenbringen, beide Füße und Knie nach außen öffnen. Einatmen.
4️⃣ Ausatmen: Beide Beine nach oben und vorne ausstrecken, dabei die Knie zusammenbringen.
5️⃣ Einatmen: Beide Beine wieder zum Bauch heranziehen, dabei die Knie wieder nach außen öffnen.

🌀 15-20 Wiederholungen

🧘 Du hast keine Lust alleine zu trainieren?
Dann informiere Dich gerne unter info@asr-rehau.de über unsere Kurse - die DIR bis zu 100 % von deiner Krankenkasse rückerstattet werden.

Die Narbenbehandlung in unserer Ergotherapie zielt darauf ab, Narbengewebe durch manuelle Techniken, spezielles Narbensi...
17/02/2026

Die Narbenbehandlung in unserer Ergotherapie zielt darauf ab, Narbengewebe durch manuelle Techniken, spezielles Narbensilikon und Kompression weich, elastisch und schmerzfrei zu machen, damit wir für unsere Patienten maximale Behandlungsergebnisse erzielen können.

Eine Nachbehandlung von Narbengewebe …
🔹 verhindert Verklebungen im Bindegewebe
🔹 verbessert die Durchblutung
🔹 fördert die Funktionalität
🔹 beugt Bewegungseinschränkungen sowie Schonhaltungen vor
🔹 hält das Narbengewebe durch die flach
🔹 baut Überempfindlichkeit und Taubheitsgefühl durch Desensibilisierungstraining ab
🔹 gibt eine Anleitung zur Eigenmobilisation für Zuhause
🔹 erzielt auch sehr guten Erfolge bei ALTNARBEN/VERBRENNUNGEN

Kontaktiert uns gerne bei Fragen oder für Terminvereinbarungen:
📧 info@asr-rehau.de
📞 09283/8169700

13/02/2026

„STEHENDES ABROLLEN“
Ziele:
🔹 Mobilisation der gesamten Wirbelsäule
🔹 Stärkung der Körpermitte
🔹 Dehnung der Beinrückseiten

Ausgangsposition:
Stand

Übungsbeschreibung:
1️⃣ Beide Beine hüftschmal geöffnet hinstellen, beide Knie leicht gebeugt.
2️⃣ Für eine gestreckte, aufgerichtete Wirbelsäule das Becken nach vorne kippen und beide Schultern nach hinten unten ziehen; den Bauchnabel leicht zur Wirbelsäule ziehen, um den unteren Rücken zu entlasten.
3️⃣ Mit gestreckter Wirbelsäule aus der Hüfte heraus nach vorne absenken – so weit, wie es mit gestreckter Wirbelsäule möglich ist.
4️⃣ Den Rücken anschließend runden und Wirbel für Wirbel wieder nach oben aufrollen, den Bauch leicht zur Wirbelsäule ziehen.

🌀 8-12 Wiederholungen

🧘‍♀️Du hast keine Lust alleine zu trainieren?
Dann informiere Dich gerne unter info@asr-rehau.de über unsere Kurse - die DIR bis zu 100 % von deiner Krankenkasse rückerstattet werden.

🚨Der Europäische Tag des Notrufs findet jährlich am 11. Februar statt, um die einheitliche Notrufnummer 112 in Europa be...
12/02/2026

🚨Der Europäische Tag des Notrufs findet jährlich am 11. Februar statt, um die einheitliche Notrufnummer 112 in Europa bekannter zu machen. Die Einführung einer einheitlichen Notrufnummer wurde 1991 von den EU Staaten beschlossen.

💡 Wissenswert:
️▫️️ Diese funktioniert in allen EU Mitgliedsstaaten auch über das Mobilfunknetz ohne Guthaben oder mit fremden Anbieter
️▫️️ In Deutschland gibt es für medizinische Fälle, die nicht lebensbedrohlich sind, die Nummer 116117 des ärztlichen Bereitschaftsdienstes

🌸 Hawaiianische Technik: HOT STONE Tiefenentspannung & Wohlbefinden durch Wärme & spezielle Massagetechniken. Dabei werd...
10/02/2026

🌸 Hawaiianische Technik: HOT STONE

Tiefenentspannung & Wohlbefinden durch Wärme & spezielle Massagetechniken. Dabei werden warme Vulkansteine auf dem Körper platziert und zur Massage genutzt. Sie fördern Durchblutung, lockern tiefe Muskelverspannungen und Blockaden, steigern das Wohlbefinden, fördern den Stoffwechsel und Schlaf.

Wusstest DU ?
Diese Technik kann insbesondere bei chronischen Schmerzen im Nacken-, Schulter-, und Rückenbereich helfen.

Terminanfragen und Gutscheine unter 09283/8169700

07/02/2026

„BECKENHEBEN + MUSCHELÜBUNG“

Ziele:
🔹 Stärkung der Gesäßmuskulatur
🔹 Stabilisation des Rumpfes
🔹 Verbesserung der Hüftstabilität und -mobilität

Ausgangsposition:
Rückenlage auf einer Matte

Übungsbeschreibung:
1️⃣ Beide Beine nacheinander aufstellen.
2️⃣ Den Bauchnabel leicht zur Wirbelsäule ziehen, um ein Hohlkreuz zu verhindern und um den unteren Rücken zu entlasten.
3️⃣ Beide Fersen vom Boden abheben.
4️⃣ Ausatmen: Das Becken vom Boden abheben, Wirbel für Wirbel nach oben aufrollen, Pobacken zusammenzwicken.
5️⃣ Einatmen: Beide Knie nach außen bewegen.
6️⃣ Ausatmen: Beide Knie wieder zur Mitte zurückbringen.
7️⃣ Einatmen: Wirbel für Wirbel nach unten abrollen, das Gesäß nicht ablegen.

🌀 15-20 Wiederholungen

🧘‍♀️ Du hast keine Lust alleine zu trainieren?
Dann informiere Dich gerne unter info@asr-rehau.de über unsere Kurse - die DIR bis zu 100 % von deiner Krankenkasse rückerstattet werden.

03/02/2026

Schon gewusst?
Unsere Einrichtung ist barrierefrei! Um Patienten unterschiedlichster Handicaps den Zugang und die Fortbewegung in unseren Räumlichkeiten zu erleichtern, wurde bereits beim Umbau
der ASR auf schwellenlose Zugänge, verbreiterte Türen, gut erreichbare Bedienelemente (z.B. Lichtschalter, Armaturen), ausreichende Bewegungsflächen, Orientierungshilfen sowie klare Beschilderung, rutschfeste Bodenbeläge und klare Kontraste geachtet.

Unsere Ergotherapeuten beraten zudem umfangreich zum Thema Erleichterungen im Alltag, Hilfsmittel, Hilfsmittelgebrauch und trainieren diese mit den Patienten unter Einbindung von Angehörigen im therapeutischen Setting. Zudem unterstützen sie bei der Beantragung und Kostenübernahme durch die verschiedenen Kostenträger.

ALLES AUS EINER HAND: Gemeinsam mit unserem Partner, dem Sanitätshaus Recknagel & Fakesch, können die Wege zum Hilfsmittel über kurze Kommunikationswege einfacher und schneller gestaltet werden. So können wir schnellstmöglich Euren Genesungsprozess unterstützen und entlasten.

Ein besonderer Service:
Es liegt eine Verordnung zu einer Versorgung rund um Kompressionsstrümpfe, Hilfsmitteln, Schuheinlagen, Orthesen, Prothesen vor? Dann können diese ganz bequem in der ASR abgegeben werden. Wir kümmern uns um die Weitergabe.

30/01/2026

„HALTUNG DES KINDES + SEITTWIST“:
Ziele:
▪️Dehnung des Schulter-Nacken-Bereiches und der Leisten
▪️Entlastung der Wirbelsäule

Ausgangsposition:
Vierfüßler

Übungsbeschreibung:
1️⃣ Die Knie hüft- oder mattenbreit auseinander, die großen Zehen zusammen bringen
2️⃣ Das Gesäß ganz sanft nach hinten unten auf die Fersen absetzen
3️⃣ Beide Hände und Arme nach vorne wandern lassen
4️⃣ Den rechten Arm unter dem linken Arm durchfädeln und mit so viel Bodenkontakt wie möglich ablegen, die rechte Handfläche nach oben gedreht
5️⃣ Den Kopf auf der rechten Schläfe ablegen, den Blick nach links
6️⃣ Gleichmäßig atmen mit Fokus auf die Ausatmung – mit jeder Ausatmung das Gesäß tiefer auf die Fersen sinken lassen – und gerne mindestens eine Minute lang in dieser Position bleiben

Im Anschluss daran begibst du Dich in den Seitenwechsel und führst die einzelnen Schritte auf der Gegenseite durch.

Keine Lust alleine zu trainieren? Im Moment starten viele neue Kurse z.B.
PILATES
🗓 Montag: 14:45 – 15:45 Uhr
🗓 Donnerstag: 17:00 – 18:00 Uhr

23/01/2026

„DER OFFENE FLÜGEL“
Ziele:
▪️Dehnung des Schulter-, Nacken-, Herz- und Brustkorbbereiches
▪️Dehnung Leiste und Hüftbeuger
▪️Verbesserung der Atmung

Ausgangsposition:
Bauchlage auf den Unterarmen stützend

Übungsbeschreibung:
1️⃣ Den rechten Arm etwa rechtwinklig zur rechten Seite ausstrecken und ablegen, rechte Handfläche nach unten gedreht
2️⃣ Auf die rechte Körperseite rollen
3️⃣ Das oben liegende linke Bein über das rechte Bein hinweg nach hinten wandern lassen, bis eine sanfte Dehnung in der linken Leiste und Vorderseite des linken Oberschenkels zu spüren ist
4️⃣ Den Bauchnabel leicht zur Wirbelsäule ziehen, um ein Hohlkreuz zu verhindern und um den unteren Rücken zu entlasten
5️⃣ Das linke Knie beugen oder strecken, den linken Fuß am Boden ablegen beziehungsweise aufstellen
6️⃣ Die linke Hand unter den Kopf stecken -> Je nach gewünschter Dehnung eventuell den Winkel des rechten Armes variieren
7️⃣ Gleichmäßig atmen mit Fokus auf die Ausatmung und gerne mindestens eine Minute lang in dieser Position bleiben.
Im Anschluss daran begibst du Dich in den Seitenwechsel und führst die einzelnen Schritte auf der Gegenseite durch.

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PILATES
🗓 Montag: 14:45 – 15:45 Uhr
🗓 Donnerstag: 17:00 – 18:00 Uhr

16/01/2026

„DIE BANANE“
Die Übung dient zur Dehnung der linken/rechten Körperseite und des Rumpfes. Außerdem verbessert sie die Atmung.

Ausgangsposition:
Rückenlage auf einer Matte oder einem großen Badetuch am Boden.
→ Alternativ könnt ihr die Übung auch im Bett durchführen, wenn der Boden nicht möglich ist.

Übungsbeschreibung:
1️⃣ Stellt eure beiden Beine nacheinander auf und versetzt das Becken nach links, im Anschluss legt ihr beide Beine nacheinander wieder ab.
2️⃣ Beide Beine nacheinander nach rechts wandern lassen, die linke Pobacke flach und fest am Boden liegen lassen, den linken Fuß über den rechten legen.
3️⃣ Beide Arme nach hinten ausstrecken, mit der rechten Hand das linke Handgelenk greifen.
4️⃣ Oberkörper und linken Arm nach rechts neigen, die linke Schulter flach und fest am Boden liegen lassen.
5️⃣ Das Becken noch ein Stückchen weiter nach links herausschieben, als ob „ein Bogen gespannt würde“.
6️⃣ Den Bauchnabel leicht zur Wirbelsäule ziehen, um ein Hohlkreuz zu verhindern und um den unteren Rücken zu entlasten.
7️⃣ Nun atmet gleichmäßig weiter mit Fokus auf die Ausatmung. Verbleibe wenn möglich mindestens eine Minute lang in dieser Position.

Im Anschluss daran begibst du Dich in den Seitenwechsel und führst die einzelnen Schritte auf der Gegenseite durch.

Keine Lust alleine zu trainieren? Im Moment starten viele neue Kurse z.B.
AgilityLIFE – Ganzkörpertraining mit/ohne Geräte* (Nur mit Anmeldung)
🗓 Montag: 16:00 – 17:00 Uhr
🗓 Donnerstag: 9:30 – 10:30 Uhr

Adresse

Am Frauenberg 4
Rehau
95111

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 18:00
Dienstag 08:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 18:00
Donnerstag 08:00 - 18:00
Freitag 08:00 - 16:00

Telefon

+4992838169700

Webseite

https://www.asr-rehau.de/

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