Nana Yoga Rhede

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Ganzheitliches Yoga für Körper, Geist und Seele ✨
Sanftes Hatha Yoga 🕉️
Yin Yoga ☯️
Meditation 🧘🏼‍♀️
Seniorenyoga 👴🏻👵🏻
Duftyoga 🪷
Yogaphilosophie📿
Ehrenamt⭐
Nana Yoga Rhede / Ehrenamt

SAMHAIN👻🕯️🎃.. ist eines der vier wichtigsten keltischen Feste und markiert den Übergang von Sommer zu Winter und den Beg...
31/10/2025

SAMHAIN👻🕯️🎃
.. ist eines der vier wichtigsten keltischen Feste und markiert den Übergang von Sommer zu Winter und den Beginn des keltischen Jahres.

Es ist ein Fest des Endes und des Neubeginns.
In der dunklen Jahreszeit wurde so der Übergang zur nächsten Zeit des Lichts gefeiert.

Samhain markiert eine Übergangszeit.
Eine magische Zeit in der die Grenze zwischen Menschenwelt und Anderswelt durchlässiger wird. Geister bekamen die Möglichkeit überzutreten.
Deshalb wurde und wird den Geistern Verstorbener gedacht und somit die Ahnen verehrt. (Verbindung zu Allerheiligen)

Rituale wie das Anzünden von Lichtern, Räuchern, oder das Aufstellen von Speisen für die Toten waren üblich.

Samhain steht auch für das Loslassen und den Neubeginn. Vor allem auch auf spiritueller Ebene um sich auf die dunkle Jahreszeit einzulassen und vorzubereiten.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

👻Rauhnächte👻
In der Nacht vom 24.12 auf den 25.12 wird der Schleier zur Anderswelt noch durchlässiger.
Zwölf Nächte lang bleibt der Schleier offen und markieren somit auch diese Zeit. Jede Nacht steht für einen Monat des neuen Jahres.
Eine intensive Zeit um sich mit sich selbst, dem alten und den neuen Jahr zu befassen.

Ich überlege am➡️ 5.12 gegen 18:30/19 Uhr für anderthalb bis zwei Stunden⬅️ passend zu Vollmond eine kleine Vollmond Yogaeinheit 🌝(mehr Yin als Hatha) anzubieten mit abschließenden kleinen Input (30 - 40 Minuten) zu den Rauhnächten und dem 13.Wünsche Ritual.

Hättest du Lust?
Dann kommentiere gern mit 👻

Wenn es still wird...⬇️Meine Erfahrungen /Erkenntnisse aus meinem Meditationsretreat zum Abschluss meiner Meditationsleh...
19/10/2025

Wenn es still wird...
⬇️
Meine Erfahrungen /Erkenntnisse aus meinem Meditationsretreat zum Abschluss meiner Meditationslehrerausbildung.

Eine Woche in einem wunderschönen Kloster.
Drei Tage davon im Schweigen.⛪
Eine einfache aber schöne Unterkunft.
Kein TV. Wunderschöne Natur.
Auf anraten offline. Ja ich habe es durchgezogen!
Mein Handy fürs Yogastudio war komplett aus und mein privates wurde ohne mobile Daten und WLAN genutzt.
Mit nur einem Menschen hatte ich Kontakt per SMS, dem Wichtigsten, meinem Mann.

Allein das war schon eine Erfahrung.
Keine Mails, keine Newsletter, keine Reels, WhatsApp s und und und.
Kein Insta, Facebook oder Onlineshop der Zeit frisst.
Einfach nur im Hier und Jetzt.
Still, ganz ohne viel Rummel oder zig Geräuschen.

Ich selbst bin hochsensibel. Unsere schnelllebige Welt ist mir oft zu laut, zu unruhig, zu viel.
Meine Sinne sind sehr fein, meine Wahrnehmung sehr detailreich.
Es ist ein Geschenk, kann aber auch manchmal ganz schön anstrengend sein.
So war die Stille und Abgeschiedenheit allein schon ein Geschenk.

In der Stille der Meditation und Schweigetage sind mir aber noch andere Dinge in den Sinn gekommen.
Denn je stiller es im Außen wird, desto lauter kann der Kopf werden.
Ich habe viele Dinge aus meiner Vergangenheit und Gegenwart nochmal von einer anderen Seite betrachtet und teils aufgearbeitet, obwohl ich von manchen Dingen dachte sie wären es längst.

Vor allem zwei Themen wurde sehr laut: Dankbarkeit (für all das was ist) &
Selbstfürsorge!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Stille, Offlinezeiten, Auszeiten.
Ja natürlich weiß man als Yogalehrerin dass das wichtig ist.
Und doch ist da manchmal der Alltag, das Privatleben und der innere Kritiker der sagt:
"Erst alles andere, dann ich."
Leider vollkommen verkehrt!

Meine Learnings⬇️⬇️⬇️
- Still in den Tag starten
- eigene Auszeiten bewusst einplanen!
- Erreichbarkeiten begrenzen
- normale Wecker und Armbanduhren minimieren unnötige Blicke aufs Handy
- bei Zeitmangel gesundes Essen vorkochen
- eigene Ansprüche runterschrauben
- liebevoller mit sich selbst umgehen
- alte Dinge loslassen, die nicht mehr dienlich sind
- und und und 🙏

08/10/2025

Wieder online.
News in der Story.
🙏🕉️🧘🏼‍♀️

Offline for a while🫶In meiner Offline Zeit ist das Ende meiner Meditationslehrerausbildung integriert.🧘🏼‍♀️Eine Woche bi...
26/09/2025

Offline for a while🫶

In meiner Offline Zeit ist das Ende meiner Meditationslehrerausbildung integriert.🧘🏼‍♀️

Eine Woche bin ich dazu in einem Retreat in einem wunderschönen Kloster im Westerwald.

Diese Zeit wurde uns als Offlinezeit empfohlen. Erst war ich skeptisch.
Selbstständig und offline?

Aber warum nicht?
Was kann nicht einfach auch mal eine Woche warten?
Die Welt wird nicht untergehen wenn wir nicht sofort für jeden greifbar sind.
Die Welt dreht sich weiter.

Meine Teilnehmer sind informiert und neue Anfragen werde ich zeitnah beantworten, wenn ich wieder online bin.
Versprochen!🙏

Die Kurspause wurde von mir extra so gelegt, das es für alle gut passt.
Deshalb erlaube ich mir auch die Offlinezeit um einen Tag vor und nach dem Retreat zu verlängern.

So seltsam es mir erst vorkam komplett offline zu gehen, umso mehr freue mich jetzt irgendwie drauf.

Die letzten Wochen hang ich aus organisatorischen Gründen viel am Handy und Tablet. Terminplanungen, Vorbereitungen, Emails, Buchungssystem neu füttern, neue Dinge planen, private Termine etc. pp.
Mein Kopf war dezent voll.

Ja auch wir Yogis kommen mal außer Balance, aber oft merken wir es schneller. 😉

Drum kommt die Pause und das Retreat jetzt goldrichtig. Der Kopf darf jetzt einfach mal Pause machen, ruhiger werden und ganz im Hier und Jetzt sein. Ohne "To Do's" . Ohne "du musst noch".

Das Handy wird im Flugmodus nur für Fotos genutzt werden. Ich möchte dort vor Ort unbedingt Bilder machen von den schönen Gebäuden. Dem Klostergarten, der Kapelle und und und.

Mit hoffentlich ganz viel tiefer Ruhe, Energie und Kreativität komme ich dann am 7.10 wieder online und erzähle euch dann mit Sicherheit wie es war.🧘🏼‍♀️🕉️

Bis dahin wünsche ich euch eine ganz tolle Zeit. Bleibt gesund und übt euch ab und an in Selbstfürsorge. 🫶
Vielleicht mal einen Tag Digitaldetox ausprobieren?😉

Alles Liebe!
Om shanti! 🙏
Christina

Die neuen Kurse starten bald.🧘🏼‍♀️Montags 19:30 Uhr und Mittwochs 17:45 Uhr sind ausgebucht.Ansonsten sind vereinzelte M...
19/09/2025

Die neuen Kurse starten bald.🧘🏼‍♀️

Montags 19:30 Uhr und Mittwochs 17:45 Uhr sind ausgebucht.

Ansonsten sind vereinzelte Matten zum Einstieg frei.

Schreib mir gern bei Interesse.📩

GOOD TO KNOW!
Ich bin Hansefit Partnerin.
Wenn dein Arbeitgeber Hansefit anbietet, kannst du bei mir sogar kostenlos in die Stunden kommen.

Schenke dir in der dunklen Jahreszeit Zeit für dich.❤️
Lass das Gaspedal mit dem du durchs Leben rennst mal etwas los und schenk dir einmal wöchentlich eine 75 - minütige Auszeit ganz für dich allein.
Damit Körper, Geist und Seele mal entspannen und Kraft tanken können.

Mach dich selbst zu einer Priorität. 🫶
Denn nur wer sich gut um sich selbst sorgt (Selbstfürsorge betreibt) , hat genügend Kraft um auch für alle anderen (Familie, Job etc.) gut zu sorgen.

DU SUCHST INDIVIDUELLE BETREUUNG?🕉️

Dienstags (ganztags) und Donnerstags (Morgens und früher Nachmittag) sind nun die Haupttage für individuelle Termine.

Ob Personal Yoga oder Yoga individuell für Gruppen. Ich schenke euch die Zeit und den Raum, allein oder auch in vertrauter Gruppe (Team, Stammtisch etc.), Yoga zu praktizieren.
Stammtische können in Absprache auch am Wochenende stattfinden. 😉

Dir oder euch ist es gesundheitlich nicht möglich körperliches Yoga zu praktizieren?
Kein Problem! Ich erstelle euch auch gern Entspannungseinheiten mit Elementen aus Atem, Meditation, Achtsamkeit & Aromatherapie.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Für Fragen nutze gerne alle möglichen Kontaktoptionen in meiner Bio.

Stelle deine Fragen gerne in die Kommentare, falls sie für alle relevant sein könnten oder schreibe mir privat.
30/08/2025

Stelle deine Fragen gerne in die Kommentare, falls sie für alle relevant sein könnten oder schreibe mir privat.

Good to know!
29/08/2025

Good to know!

Das Außen können wir nicht ändern.Aber unser Inneres und somit auch wie wir auf das Außen reagieren.Die Stille ist nicht...
28/08/2025

Das Außen können wir nicht ändern.
Aber unser Inneres und somit auch wie wir auf das Außen reagieren.

Die Stille ist nicht leer. In ihr liegen die Antworten.

Magst du mit mir auf deine Reise nach Innen kommen?
Dein Inneres kennenlernen?
Es vielleicht verändern?
Entspannung lernen?
Stille in deinem Leben zulassen und Raum geben?

Am 2. September beginnt die Reise.
Sei gerne noch dabei. 🧘🏼‍♀️

Warum Meditation?🧘🏼‍♀️➡️Sie schult uns in Stille und Achtsamkeit. Punkte die viel zu wenig Raum bekommen.Wir rasen durch...
27/08/2025

Warum Meditation?🧘🏼‍♀️

➡️Sie schult uns in Stille und Achtsamkeit. Punkte die viel zu wenig Raum bekommen.
Wir rasen durch den schnellen und lauten Alltag, vergessen dabei jedoch das Innehalten.
➡️Sie hilft uns im gegenwärtigen Moment anzukommen. Das Hier und Jetzt wahrzunehmen und zu genießen.
➡️Stressprävention.
Je regelmäßiger man praktiziert, desto besser kann man entspannen. (Resilienz wird gestärkt.)
Der Cortisolspiegel (Stresshormon) sinkt nachweislich.
➡️Dadurch können sich stressbedingt zu hohe Blutdrücke und Pulsraten senken.
➡️Tinnitus kann sich verbessern.
➡️Der Schlaf kann entspannter und erholsamer werden.
➡️Die Konzentrationsfähigkeit und die Fähigkeit fokussiert zu arbeiten kann sich verbessern.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Willst du noch mehr spannende Fakten erfahren und dich mal am Meditieren versuchen?🧘🏼‍♀️

Sei gerne nächste Woche Dienstag beim Meditationskurs dabei und lerne Meditieren.
Vollkommen anfängerfreundlich. Keine Vorkenntnisse nötig.

https://www.fyndery.de/rhede/kurs/36679/meditation-minikurs-zum-kennenlernen/?ref=27990

Für Anmeldung und/oder offene Fragen melde dich gerne bei mir. 📩

🕉️Ist Yoga etwas für mich?🕉️Warum Yoga? 🕉️Was macht Yoga?🕉️Wobei kann Yoga dich unterstützen? 6️⃣ INTERESSANTE FAKTEN ÜB...
19/08/2025

🕉️Ist Yoga etwas für mich?

🕉️Warum Yoga?

🕉️Was macht Yoga?

🕉️Wobei kann Yoga dich unterstützen?

6️⃣ INTERESSANTE FAKTEN ÜBER YOGA⬇️

1️⃣
Yoga ist letztendlich schon dann etwas für dich, wenn du auch nur überlegst, dir mit Yoga, Achtsamkeit und Meditation etwas Gutes zu tun.
Denn es bedeutet das du erkannt hast, das Selbstfürsorge für dich sehr wichtig ist und das ist sie auch! Stelle dich selbst an erster Stelle!

2️⃣
Yoga ist es vollkommen egal wie du aussiehst, egal welche Statur du hast oder welche körperlichen Gegebenheiten du vielleicht aufgrund von Alter oder Krankheit mitbringst. Yoga ist für alle da und an alle Gegebenheiten anpassbar.
Yoga ist mehr wie die oft beworbene akrobatische Verrenkung auf der Matte.
Yoga bedeutet Stille, Achtsamkeit, ein liebevoller Blick auf dich selbst. Zeit für dich.

Yoga ist individuell.
Deswegen schau nicht nach links und rechts. Vergleiche dich bitte nicht!

3️⃣Yoga ist ganz allein nur für dich da. Auch wenn in der Gruppe geübt wird, so konzentriert sich jeder auf seine eigene Entspannung und Yogapraxis.
Das ist nicht egoistisch, sondern sehr wichtig.
Bleib ganz bei dir!

4️⃣
Yoga unterstützt dich in der Entspannung, hilft dir dich wieder besser mit dir selbst zu verbinden. Dein Geist wird durch Achtsamkeit und Meditation wieder ruhiger, wodurch du auch besser in dich hinein hören kannst. Wer weiß was dir dein Körper zu erzählen hat?
Zudem stärkst du damit deine Stressresilienz. Herausfordernde Zeiten schmeissen dich dadurch nicht so schnell aus der Bahn.
Mentale Gesundheit wird gefördert!

5️⃣
Die Atemübungen (Pranayama) im Yoga, wirken sich positiv sowohl auf deine mentale als auch physische Gesundheit aus. Sie bringen dich zur Ruhe und zusätzlich trainierst du deine Atemmuskulatur dabei. Viele von uns atmen heutzutage zu flach!

6️⃣Durch die körperliche Praxis (Asanas) erlernst du eine aufrechte Haltung & du kräftigst und dehnst sanft deinen Körper (der Körper wird kräftiger und flexibler, zudem wird deine Körperwahrnehmung geschult.)

Bei offenen Fragen schreib mir gern.📩

Ruhig, still, tiefgehend, intuitiv und achtsam.🧘🏼‍♀️Das bin ich und meine Art Yoga in die Welt zu bringen.Ein Yoga das o...
07/08/2025

Ruhig, still, tiefgehend, intuitiv und achtsam.🧘🏼‍♀️

Das bin ich und meine Art Yoga in die Welt zu bringen.

Ein Yoga das ohne fancy Events auskommt.
Ich möchte einen Raum schaffen, wo Yoga einfach nur das traditionelle Yoga sein darf.
Denn das darf einfach "genug" sein.

Wir wollen immer alles höher, schneller, lauter, weiter haben.
Doch oft ist genau das Einfache, das Stille, das Ursprüngliche, das was wir hier in dieser Welt brauchen, damit unser Nervensystem in dieser Welt voller Reize nicht ausrastet und in Stress gerät.
Mein Yoga wird so vermittelt das er auch im Alltag Platz finden darf. Für jeden einfach anwendbar.

Meine Werte dürfen sichtbarer und greifbarer werden.

Deswegen wird sich mein Feed zukünftig etwas verändern.

Es wird ruhiger und tiefgehender werden.

Energie, Kraft, Licht🔥
28/07/2025

Energie, Kraft, Licht🔥

Adresse

Wagenfeldstraße 2c
Rhede
46414

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