Nana Yoga Rhede

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Ganzheitliches Yoga für Körper, Geist und Seele ✨
Sanftes Hatha Yoga 🕉️
Yin Yoga ☯️
Meditation 🧘🏼‍♀️
Seniorenyoga 👴🏻👵🏻
Duftyoga 🪷
Yogaphilosophie📿
Ehrenamt⭐
Nana Yoga Rhede / Ehrenamt

21/11/2025

Tauche ein in die Welt des Yin Yoga ☯️

Ich öffne eine weitere Tür, einen neuen Kurs, in die Yinwelt.☯️✨✨

Wer mich kennt oder mir schon länger folgt, weiß➡️ ich liebe Yin Yoga.❤️✨
Natürlich liebe ich auch meine anderen Stile die ich mit euch teile, aber wenn ich prozentual bewerten würde, würde wohl Yin auf Platz 1 landen. 😅

Auch die Nachfrage an Kursplätzen zeigt mir:
die Welt liebt und braucht mehr Yin!

Die Welt ist so hektisch, unruhig und laut geworden, sodass der Großteil der Menschen eher den sanften Rückzug sucht.

Viele von uns sind immer erreichbar, immer für alle da und immer auf Vollgas unterwegs.
Abends sinkt man erschöpft auf die Couch und hat wohlmöglich schon den Plan für den nächsten Tag im Kopf.

Wir sind oftmals so sehr im Außen beschäftigt, das die Ruhe fehlt auch mal nach innen zu lauschen.
Viele funktionieren bis zum Umfallen, denn dann ist der Körper schon so laut geworden das ein Lauschen nicht mehr notwendig ist. Allerdings ist man dann oftmals so ausgebrannt das eine einzelne Yogastunde oftmals einem Tropfen auf einem heißen Stein gleichkommt.

Du erkennst Dich in den Schilderungen wieder?

Tauche ein in die Welt des Yin, lerne den Yogastil und auch vielleicht dich selbst besser kennen.
Baue ein besseres Körperempfinden auf und
erlerne Entspannungstechniken die du auch mit in den Alltag nehmen kannst.

Nimm dir vier Wochen Zeit, schau in Ruhe ob es dir gefällt und probier dich aus. Besonders Yin Yoga braucht seine Zeit zu wirken, oftmals reicht darin eine einzelne Schnupperstunde kaum aus um die ganzheitliche Wirkung zu erfahren.

Natürlich ist die Option der Verlängerung gegeben, wenn die Yinliebe dich packt.😉
Komm mit auf die Reise in die Yinwelt im Januar 2026.✨✨

Dein Link in die Yinwelt. ☯️✨
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/40561/offline-yin-yoga-gruppenkurs-rhede/?ref=27990

Hast du generelle Fragen oder Fragen zur Buchung, dann schreib mich herzlich gerne an.

20/11/2025

Neues Jahr, neue Vorsätze?🧘🏼‍♀️

Das Jahr endet für dich irgendwie wild🤯 und dein Vorsatz für das neue Jahr ist es, dir mehr Zeit zu nehmen für dich selbst? Dir regelmäßige Auszeiten zu schaffen?

Der Gedanke an Yoga ist aufgetaucht, aber in eine feste bestehende Gruppe möchtest du ungern einsteigen?
Vielleicht sind dort andere schon weiter, beweglicher oder du möchtest nicht auffallen oder das Gefühl haben die bestehende Gruppe auszubremsen?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Genau dafür ist mein Basiskurs gedacht.
Erlerne die Basics des Hatha Yoga unter Gleichgesinnten als Neueinsteiger/in oder auch Wiedereinsteiger/in nach längerer Pause.

Komme sanft in der Welt des Hatha Yoga an, ohne direkt das Gefühl zu haben "nicht gut genug" zu sein.

Nimm dir vier Wochen Zeit, schau in Ruhe ob es dir gefällt und probier dich aus. Ohne langfristige Bindung.

Natürlich ist die Option der Verlängerung, bei Interesse, gegeben.😉

Nehm dir gerne eine/n Freund/in mit und startet gemeinsam mit Selbstfürsorge und Gesundheitsprävention ins neue Jahr 2026.✨✨

Dein Link zur Buchung⬇️⬇️⬇️
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/40543/offline-hatha-yoga-gruppenkurs-rhede/?ref=27990

Hast du generelle Fragen oder Fragen zur Buchung, dann schreib mich herzlich gerne an.

05/11/2025

🌝✨Vollmond und Rauhnächte✨🌝

Vollmond. Zeit zum Loslassen und zum neu ausrichten.

In einer geführten Meditation und Atempraxis mit anschließendem Journaling darst du altes Loslassen und neues Willkommen heißen.

Und genau das findest du auch in den Rauhnächten! Loslassen und Ausrichtung.

Deshalb ist die Kombination so schön, genau an Vollmond, nach der Loslasspraxis, mit euch darüber zu sprechen.

Die magische Zeit zwischen den Jahren beginnt in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember. Zwölf Nächte, wo jede Nacht einen Monat des neuen Jahres markiert. Sagen, Geschichten, Rituale dazu gibt es viele.

Ich teile mit euch meine Lieblinge dazu und gebe euch mein Lieblingsritual, Tipps und Infos zu der Zeit als Ausdruck mit für daheim.

Reise mit mir in die magische Zeit des Jahres und lass dich verzaubern.

Keine körperliche Praxis!

(Preis inkl. Tee, Wasser, Nascherei, Infos zum Mitnehmen)

Sei gerne dabei.
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/39734/meditation-atemarbeit-geschichten-rituale/?ref=27990
Hast du Fragen oder benötigst du Hilfe beim Buchungsprozess, dann schreib mich sehr gern an. 📩

19/10/2025

Wenn es still wird...
⬇️
Meine Erfahrungen /Erkenntnisse aus meinem Meditationsretreat zum Abschluss meiner Meditationslehrerausbildung.

Eine Woche in einem wunderschönen Kloster.
Drei Tage davon im Schweigen.⛪
Eine einfache aber schöne Unterkunft.
Kein TV. Wunderschöne Natur.
Auf anraten offline. Ja ich habe es durchgezogen!
Mein Handy fürs Yogastudio war komplett aus und mein privates wurde ohne mobile Daten und WLAN genutzt.
Mit nur einem Menschen hatte ich Kontakt per SMS, dem Wichtigsten, meinem Mann.

Allein das war schon eine Erfahrung.
Keine Mails, keine Newsletter, keine Reels, WhatsApp s und und und.
Kein Insta, Facebook oder Onlineshop der Zeit frisst.
Einfach nur im Hier und Jetzt.
Still, ganz ohne viel Rummel oder zig Geräuschen.

Ich selbst bin hochsensibel. Unsere schnelllebige Welt ist mir oft zu laut, zu unruhig, zu viel.
Meine Sinne sind sehr fein, meine Wahrnehmung sehr detailreich.
Es ist ein Geschenk, kann aber auch manchmal ganz schön anstrengend sein.
So war die Stille und Abgeschiedenheit allein schon ein Geschenk.

In der Stille der Meditation und Schweigetage sind mir aber noch andere Dinge in den Sinn gekommen.
Denn je stiller es im Außen wird, desto lauter kann der Kopf werden.
Ich habe viele Dinge aus meiner Vergangenheit und Gegenwart nochmal von einer anderen Seite betrachtet und teils aufgearbeitet, obwohl ich von manchen Dingen dachte sie wären es längst.

Vor allem zwei Themen wurde sehr laut: Dankbarkeit (für all das was ist) &
Selbstfürsorge!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Stille, Offlinezeiten, Auszeiten.
Ja natürlich weiß man als Yogalehrerin dass das wichtig ist.
Und doch ist da manchmal der Alltag, das Privatleben und der innere Kritiker der sagt:
"Erst alles andere, dann ich."
Leider vollkommen verkehrt!

Meine Learnings⬇️⬇️⬇️
- Still in den Tag starten
- eigene Auszeiten bewusst einplanen!
- Erreichbarkeiten begrenzen
- normale Wecker und Armbanduhren minimieren unnötige Blicke aufs Handy
- bei Zeitmangel gesundes Essen vorkochen
- eigene Ansprüche runterschrauben
- liebevoller mit sich selbst umgehen
- alte Dinge loslassen, die nicht mehr dienlich sind
- und und und 🙏

26/09/2025

Offline for a while🫶

In meiner Offline Zeit ist das Ende meiner Meditationslehrerausbildung integriert.🧘🏼‍♀️

Eine Woche bin ich dazu in einem Retreat in einem wunderschönen Kloster im Westerwald.

Diese Zeit wurde uns als Offlinezeit empfohlen. Erst war ich skeptisch.
Selbstständig und offline?

Aber warum nicht?
Was kann nicht einfach auch mal eine Woche warten?
Die Welt wird nicht untergehen wenn wir nicht sofort für jeden greifbar sind.
Die Welt dreht sich weiter.

Meine Teilnehmer sind informiert und neue Anfragen werde ich zeitnah beantworten, wenn ich wieder online bin.
Versprochen!🙏

Die Kurspause wurde von mir extra so gelegt, das es für alle gut passt.
Deshalb erlaube ich mir auch die Offlinezeit um einen Tag vor und nach dem Retreat zu verlängern.

So seltsam es mir erst vorkam komplett offline zu gehen, umso mehr freue mich jetzt irgendwie drauf.

Die letzten Wochen hang ich aus organisatorischen Gründen viel am Handy und Tablet. Terminplanungen, Vorbereitungen, Emails, Buchungssystem neu füttern, neue Dinge planen, private Termine etc. pp.
Mein Kopf war dezent voll.

Ja auch wir Yogis kommen mal außer Balance, aber oft merken wir es schneller. 😉

Drum kommt die Pause und das Retreat jetzt goldrichtig. Der Kopf darf jetzt einfach mal Pause machen, ruhiger werden und ganz im Hier und Jetzt sein. Ohne "To Do's" . Ohne "du musst noch".

Das Handy wird im Flugmodus nur für Fotos genutzt werden. Ich möchte dort vor Ort unbedingt Bilder machen von den schönen Gebäuden. Dem Klostergarten, der Kapelle und und und.

Mit hoffentlich ganz viel tiefer Ruhe, Energie und Kreativität komme ich dann am 7.10 wieder online und erzähle euch dann mit Sicherheit wie es war.🧘🏼‍♀️🕉️

Bis dahin wünsche ich euch eine ganz tolle Zeit. Bleibt gesund und übt euch ab und an in Selbstfürsorge. 🫶
Vielleicht mal einen Tag Digitaldetox ausprobieren?😉

Alles Liebe!
Om shanti! 🙏
Christina

30/08/2025

Stelle deine Fragen gerne in die Kommentare, falls sie für alle relevant sein könnten oder schreibe mir privat.

29/08/2025

Good to know!

28/08/2025

Das Außen können wir nicht ändern.
Aber unser Inneres und somit auch wie wir auf das Außen reagieren.

Die Stille ist nicht leer. In ihr liegen die Antworten.

Magst du mit mir auf deine Reise nach Innen kommen?
Dein Inneres kennenlernen?
Es vielleicht verändern?
Entspannung lernen?
Stille in deinem Leben zulassen und Raum geben?

Am 2. September beginnt die Reise.
Sei gerne noch dabei. 🧘🏼‍♀️

27/08/2025

Warum Meditation?🧘🏼‍♀️

➡️Sie schult uns in Stille und Achtsamkeit. Punkte die viel zu wenig Raum bekommen.
Wir rasen durch den schnellen und lauten Alltag, vergessen dabei jedoch das Innehalten.
➡️Sie hilft uns im gegenwärtigen Moment anzukommen. Das Hier und Jetzt wahrzunehmen und zu genießen.
➡️Stressprävention.
Je regelmäßiger man praktiziert, desto besser kann man entspannen. (Resilienz wird gestärkt.)
Der Cortisolspiegel (Stresshormon) sinkt nachweislich.
➡️Dadurch können sich stressbedingt zu hohe Blutdrücke und Pulsraten senken.
➡️Tinnitus kann sich verbessern.
➡️Der Schlaf kann entspannter und erholsamer werden.
➡️Die Konzentrationsfähigkeit und die Fähigkeit fokussiert zu arbeiten kann sich verbessern.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Willst du noch mehr spannende Fakten erfahren und dich mal am Meditieren versuchen?🧘🏼‍♀️

Sei gerne nächste Woche Dienstag beim Meditationskurs dabei und lerne Meditieren.
Vollkommen anfängerfreundlich. Keine Vorkenntnisse nötig.

https://www.fyndery.de/rhede/kurs/36679/meditation-minikurs-zum-kennenlernen/?ref=27990

Für Anmeldung und/oder offene Fragen melde dich gerne bei mir. 📩

19/08/2025

🕉️Ist Yoga etwas für mich?

🕉️Warum Yoga?

🕉️Was macht Yoga?

🕉️Wobei kann Yoga dich unterstützen?

6️⃣ INTERESSANTE FAKTEN ÜBER YOGA⬇️

1️⃣
Yoga ist letztendlich schon dann etwas für dich, wenn du auch nur überlegst, dir mit Yoga, Achtsamkeit und Meditation etwas Gutes zu tun.
Denn es bedeutet das du erkannt hast, das Selbstfürsorge für dich sehr wichtig ist und das ist sie auch! Stelle dich selbst an erster Stelle!

2️⃣
Yoga ist es vollkommen egal wie du aussiehst, egal welche Statur du hast oder welche körperlichen Gegebenheiten du vielleicht aufgrund von Alter oder Krankheit mitbringst. Yoga ist für alle da und an alle Gegebenheiten anpassbar.
Yoga ist mehr wie die oft beworbene akrobatische Verrenkung auf der Matte.
Yoga bedeutet Stille, Achtsamkeit, ein liebevoller Blick auf dich selbst. Zeit für dich.

Yoga ist individuell.
Deswegen schau nicht nach links und rechts. Vergleiche dich bitte nicht!

3️⃣Yoga ist ganz allein nur für dich da. Auch wenn in der Gruppe geübt wird, so konzentriert sich jeder auf seine eigene Entspannung und Yogapraxis.
Das ist nicht egoistisch, sondern sehr wichtig.
Bleib ganz bei dir!

4️⃣
Yoga unterstützt dich in der Entspannung, hilft dir dich wieder besser mit dir selbst zu verbinden. Dein Geist wird durch Achtsamkeit und Meditation wieder ruhiger, wodurch du auch besser in dich hinein hören kannst. Wer weiß was dir dein Körper zu erzählen hat?
Zudem stärkst du damit deine Stressresilienz. Herausfordernde Zeiten schmeissen dich dadurch nicht so schnell aus der Bahn.
Mentale Gesundheit wird gefördert!

5️⃣
Die Atemübungen (Pranayama) im Yoga, wirken sich positiv sowohl auf deine mentale als auch physische Gesundheit aus. Sie bringen dich zur Ruhe und zusätzlich trainierst du deine Atemmuskulatur dabei. Viele von uns atmen heutzutage zu flach!

6️⃣Durch die körperliche Praxis (Asanas) erlernst du eine aufrechte Haltung & du kräftigst und dehnst sanft deinen Körper (der Körper wird kräftiger und flexibler, zudem wird deine Körperwahrnehmung geschult.)

Bei offenen Fragen schreib mir gern.📩

28/07/2025

Energie, Kraft, Licht🔥

08/07/2025

Stille, Frieden, Freiheit. 🧘🏼‍♀️🌊

Adresse

Wagenfeldstraße 2c
Rhede
46414

Webseite

https://www.nanayogarhede.de/

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