Nana Yoga Rhede

25/03/2026

Yoga am und auf dem Stuhl.

Die neue kleine Kursreihe startet bald und sucht noch Zuwachs.

Buchungslink:
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/45861/yoga-am-und-auf-dem-stuhl-81522april/?ref=27990

Gerne teilen und/oder weitersagen.
Gerade die ältere Generation ist ja doch nicht so sehr online vertreten. Diese profitiert doch mehr vom sogenannten "Dorffunk".

Für Anmeldung und/oder Fragen kontaktieren Sie mich gerne via Telefon
01573-7809981
WhatsApp
Oder Mail: nanayoga@gmx.net

Gerne beantworte ich aufkommende Fragen, berate oder unterstütze bei der Buchung.

24/03/2026

Zuhause in dir ❤️
Mein Weg zurück zu mir.

Warum Yoga ganzheitlich wirkt und nicht nur was mit Sport zu tun hat.

23/03/2026

Interessierte dürfen gern auch beim zweiten Termin noch hinzukommen.

Bei Rückfragen bitte gerne melden.

YOGA AM UND AUF DEM STUHL‍🧘🏼‍♀️🪑 🕉️

Yoga auf der Matte kann nicht jeder.

Vor allem die Älteren unter uns oder Personen die aufgrund von chronischen Erkrankungen, Unfällen, Gelenkersatz etc. einfach auch schon in jüngeren Jahren nicht mehr runter auf die Matte kommen.

DAS MUSS AUCH KEINER!
Yoga ist wandelbar.✨

Als gelernte Krankenschwester mit Palliativweiterbildung und beruflicher Erfahrung in vielen Bereichen der Kranken- und Altenpflege war mir es eine Herzensangelegenheit auch Personen mit Einschränkungen den Zugang zu Yoga zu ermöglichen.

Deshalb habe ich eine Zusatzausbildung im Seniorenyoga und Yoga am und auf dem Stuhl absolviert.

⬇️ ⬇️ ⬇️⬇️
Daraus durfte jetzt auch "Yoga am und auf dem Stuhl" im Gruppenkonzept entstehen.

Vorerst mit zwei vergünstigten, unverbindlichen Schnupperstunden zum Ausprobieren und Kennenlernen.

Bei bestehendem Interesse natürlich danach auch gern als fest etablierter Kurs.

Du kannst wählen ob Du nur an einem Termin teilnehmen möchtest oder an beiden. Ich freue mich sehr auf deinen Besuch.

Buchung via Link.
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/44499/yoga-am-und-auf-dem-stuhl/?ref=27990

PS.‼️
Mein Studio ist barrierefrei!
E-Mobile können direkt bei mir vorm Studio parken.
Gerne unterstütze ich auch, bei Bedarf, beim Rein- und Rauslaufen.

⬇️ ⬇️ ⬇️⬇️
Warum Stuhlyoga?
Ziele im Yoga am und auf dem Stuhl:

▶️Erhaltung und Förderung von Ressourcen

▶️Erhaltung von Mobilität und Flexibilität

▶️Erhaltung und Schulung des Gleichgewichts

▶️Sturzprophylaxe

▶️Demenzprophylaxe

▶️Koordinationsschulung und - verbesserung

▶️Erhöhung & Erweiterung des Lungenvolumens ▶️>>Pneumonieprohylaxe (Lungenentzündung)

▶️Durch Spaß an Bewegung können altersbedingte Depressionen vermindert werden

▶️Achtsamkeitsübungen lassen den Blick auf den alternden Körper liebevoller werden

▶️Unruhezustände können vermindert werden

➡️ALLES KANN NICHTS MUSS! ICH DARF UND KANN KEINE HEILVERSPRECHEN GEBEN!

Like oder teile den Beitrag gern, damit wir viele erreichen, für die das Angebot eine schöne Alternative oder Ergänzung wäre.

18/03/2026

Yoga am und auf dem Stuhl🧘🏼‍♀️🪑

Der Mini-Schnupperkurs ist heute gestartet.

Viel Austausch gab es zu Beginn, aber das darf gerne so sein, denn die Teilnehmer sollen sich und mich natürlich auch kennenlernen dürfen.

Die ersten Übungen gab es aber auch heute schon.
Atemübungen, kleine und größere Mobilisationen von Gelenken, stärkende Muskelübungen und isometrische Bewegungsabläufe um sowohl dem Körper als auch dem Kopf Arbeit zu geben.

Die Teilnehmer waren sehr erstaunt wie leicht doch so manche Übung aussieht, wie anstrengend und effektiv sie aber sein können.

Gerne dürfen auch noch Quereinsteiger zum zweiten Termin dazu kommen.

Wenn dich das Angebot anspricht oder dir ein lieber Mensch einfällt für den das Angebot etwas sein könnte, dann melde dich gerne.

Sehr gerne Liked oder teilt den Beitrag.❤️

➡️Die Buchung kann auch über die Angehörigen erfolgen.
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/44499/yoga-am-und-auf-dem-stuhl/?ref=27990

Bei offenen Fragen meldet euch bitte herzlich gern bei mir.

14/03/2026

Yoga Nidra - der Schlaf des Yogis🧘🏼‍♀️🛏️

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

Die Methode bzw. Übung des Yoga Nidra gründet sich auf Swami Satyananda Saraswati, der Begründer der Bihar School of Yoga in Munger (Indien). Er studierte tantrische Schriften und entwickelte aus den komplizierten und zeitaufwendigen Praktiken ein neues System, das heutigen Bedürfnissen angepasst wurde.

Yoga Nidra kann von jedem angewendet werden, unabhängig von Alter, Religion oder Kultur.

Obwohl das Leben im Hier und Jetzt stattfindet, sind unsere Gedanken meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft unterwegs.
Beim Schlaf ist man dagegen frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung.

Die Übung Yoga Nidra wird als Weg gesehen, einen größeren Zugang zum eigenen Bewusstsein zu erlangen.

Eine tiefe und vollkommene Entspannung kann erlangt werden, wenn man wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt.
Der Alpha-Zustand lässt sich üblicherweise während der kurzen Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten.

Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga-Nidra-Zustand.

Er soll wirkungsvoller und wohltuender als der normale Schlaf sein. Laut Studien kann Yoga Nidra bis zu 4 Stunden normalen Schlaf ersetzen.

Tauche ein in den Yoga-Nidra-Zustand und erfahre ganzheitliche Entspannung.

Keine körperliche Praxis!

Du liegst auf einer weichen Matte mit Kissen und Decke und wirst geführt.
Es entsteht keine unangenehme Stille!

Wahlweise darf die Yoga Nidra Einheit von einem passenden Duft begleitet werden.
Diese Option darf jeder für sich frei wählen.

Sei gerne dabei und tauche ab in den Alpha-Zustand.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/45414/yoga-nidra-meets-buddha-fr-174-18-uhr/?ref=27990

Bei Fragen oder ähnlichem trau dich bitte gern mich zu kontaktieren.

Bis bald auf der Matte!
Christina

13/03/2026

🧘🏼‍♀️☯️Yoga in den Osterferien🤸🏼‍♀️🕉️

Seh ich dich in den Osterferien?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Du fährst nicht weg?

Du möchtest auch in den Ferien weiter deiner Yogapraxis nachgehen?

Dein reguläres Studio oder dein regulärer Yogakurs pausiert und die Pause ist dir zu lang?

Du möchtest die Ferien nutzen um Yoga mal auszuprobieren?

Egal ob Stammkunde oder Neukunde.
Du kannst bei mir in den Ferien nach deinen Wünschen Yoga praktizieren.

Buch dich in deinen gewünschten Kurs ein.
Die Kurse sind in den Ferien offen gestaltet, sodass du reinhüpfen kannst wo es dir passt.

Bist du ganz neu bei mir kannst du über das Schnupperticket in einen Stil vergünstigt reinschauen.
So kannst du auch mich und das Studio unverbindlich kennenlernen.

Spricht dich ein Tag an, dann schreib mir sehr gern und ich schicke dir den entsprechenden Link zu.
So musst du nicht suchen.

Alle meine Wege mich zu erreichen findest du in meiner Bio.
Am einfachsten ist es tatsächlich über WhatsApp. 😉

Ich freue mich dich in den Ferien auf der Matte zu sehen.

Alles Liebe!
Christina

09/03/2026

YOGA AM UND AUF DEM STUHL‍🧘🏼‍♀️🪑 🕉️

Yoga auf der Matte kann nicht jeder.

Vor allem die Älteren unter uns oder Personen die aufgrund von chronischen Erkrankungen, Unfällen, Gelenkersatz etc. einfach auch schon in jüngeren Jahren nicht mehr runter auf die Matte kommen.

DAS MUSS AUCH KEINER!
Yoga ist wandelbar.✨

Als gelernte Krankenschwester mit Palliativweiterbildung und beruflicher Erfahrung in vielen Bereichen der Kranken- und Altenpflege war mir es eine Herzensangelegenheit auch Personen mit Einschränkungen den Zugang zu Yoga zu ermöglichen.

Deshalb habe ich eine Zusatzausbildung im Seniorenyoga und Yoga am und auf dem Stuhl absolviert.

⬇️ ⬇️ ⬇️⬇️
Daraus durfte jetzt auch "Yoga am und auf dem Stuhl" im Gruppenkonzept entstehen.

Vorerst mit zwei vergünstigten, unverbindlichen Schnupperstunden zum Ausprobieren und Kennenlernen.

Bei bestehendem Interesse natürlich danach auch gern als fest etablierter Kurs.

Du kannst wählen ob Du nur an einem Termin teilnehmen möchtest oder an beiden. Ich freue mich sehr auf deinen Besuch.

Buchungslink⬇️
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/44499/yoga-am-und-auf-dem-stuhl/?ref=27990
Die Buchung darf natürlich gerne auch von den Kindern oder Enkelkindern übernommen werden.

PS.‼️
Mein Studio ist barrierefrei!

⬇️ ⬇️ ⬇️⬇️
Warum Stuhlyoga?
Ziele im Yoga am und auf dem Stuhl:

▶️Erhaltung und Förderung von Ressourcen

▶️Erhaltung von Mobilität und Flexibilität

▶️Erhaltung und Schulung des Gleichgewichts

▶️Sturzprophylaxe

▶️Demenzprophylaxe

▶️Koordinationsschulung und - verbesserung

▶️Erhöhung & Erweiterung des Lungenvolumens ▶️>>Pneumonieprohylaxe (Lungenentzündung)

▶️Durch Spaß an Bewegung können altersbedingte Depressionen vermindert werden

▶️Achtsamkeitsübungen lassen den Blick auf den alternden Körper liebevoller werden

▶️Unruhezustände können vermindert werden

➡️ALLES KANN NICHTS MUSS! ICH DARF UND KANN KEINE HEILVERSPRECHEN GEBEN!

Like oder teile den Beitrag gern, damit wir viele erreichen, für die das Angebot eine schöne Alternative oder Ergänzung wäre.

Oder sag es weiter. Oft funktioniert auch der Dorffunk rechtgut.☺️😉

08/03/2026

Hab einen schönen Weltfrauentag!💐💖

Feier dich selbst!
Tu dir Gutes!
Sei stolz auf dich!

Du bist gut, so wie die bist.
Du bist großartig!

Nicht zu wenig, nicht zu leise.. Oder oder..
Gerade wir Frauen machen uns gerne mal selber klein.
Generell richten wir Menschen, eher den Blick auf das was wir alles nicht geschafft, nicht erreicht haben.

Lass das! 😉💖

Schau mal mit einem liebevollen Blick auf dein Leben, auf dein Wirken.
So viel Schönes und Gutes wirst du bestimmt entdecken, worauf du stolz oder wofür du dankbar bist.

Dafür feier dich!🥳
Nicht nur heute sondern jeden einzelnen Tag.

Alles Liebe!
Christina

06/03/2026

Die Plätze füllen sich.💖💐
Hüpf gern bis morgen Abend noch dazu. Benötigst du Hilfe bei der Buchung, dann ruf oder schreib mich an. Ich helfe sehr gern dabei.
01573-7809981

💖 Aroma Yin Yoga "Selbstliebe"💖 zum Weltfrauentag.

Ganz spontan habe ich mir überlegt etwas Schönes zum Weltfrauentag in meinem Studio anzubieten.

Eine liebevolle Erinnerung an jede Frau, sich auch selbst mal in den Mittelpunkt zu stellen und gut mit sich selbst umzugehen. 💐 💖

⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

Schenke dir Zeit mit dir selbst. Nimm dir eine 90- minütige Auszeit, ganz allein für dich.

Feier dich selbst am Weltfrauentag. Denn DU bist wichtig.

Tauche ein in eine entspannende Yin Yoga Einheit (auch für Anfänger geeignet!), unterstützt von 3-4 ausgewählten ätherischen, biozertifizierten Ölen (welche du auf verschiedene Weise erfahren darst).

Entspannende und herzöffnende Düfte dürfen die Yin Yoga Positionen unterstützen und dich noch tiefer entspannen lassen.

Du darfst dich einfach wohlfühlen und einfach mal den Alltag loslassen.

Du kommst nicht gern allein? Nimm Dir Deine Tochter, Mutter, Oma, Schwester oder Freundin mit und tut euch gemeinsam etwas Gutes.

➡️Es gibt zwei Uhrzeiten:

17 Uhr
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/44605/aroma-yin-yoga-selbstliebe-83-1700uhr/?ref=27990

19:15 Uhr https://www.fyndery.de/rhede/kurs/44606/aroma-yin-yoga-selbstliebe-83-1915-uhr/?ref=27990

Sei gern dabei. Ich freu mich auf Dich.🙏

05/03/2026

"Duftpost-Unpacking" zum Special anlässlich des Weltfrauentages am 8. März. 💐

Sei gern noch dabei. 💖