Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 12:00 16:00 - 20:00 Dienstag 16:00 - 20:00 Mittwoch 09:00 - 20:00 Donnerstag 16:00 - 20:00 Freitag 09:00 - 12:00 16:00 - 20:00 Sonntag 10:00 - 13:00

Christina Arnold / Körperform Rheinau Freistett Sasbach, Rheinau (2025)

Physiotherapie, Rehasport, Präventionskurse, Kurse, (med.)Fitness, Gesundheit, Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Massagen/Wellness, MamaWorkout Kurse, Kinderkurse, Aromatherapie, Hautberatung, Beauty, uvm. Bei uns arbeitet therapieutisches qualifizietres Personal (u.a. Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Ostheopathen, Sporttherapeuten, Sportwissenschaftler) Hand in Hand mit Ärzten der Region. Wir bieten Ihnen verschiedene Therapie Methoden: Physiotherapie (alle Kassen Leistungen und auch Privat), Rehasport, §20 Präventionskurse, Kurse, Fitness, medizinsches Fitnesstraining, gesunde Nahrungsergänzung für ihr Immunsystem, Gesundheit, Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Massagen/Wellness, MamaWorkout Kurse, Kinderkurse, Beckenbodentraining, Hormtraining, Ernährung, Aromatherapie, Hautberatung, Beauty, uvm.

02/09/2025

🌟 September-Angebot „Back to Fitness“ – Körperform Rheinau

Zurück in die Routine – dein September-Start bei Körperform Rheinau!

Top-Preise ab 26,99 € im Monat. Gesund. Ganzheitlich. Persönlich.
➡️ Halbjahres-Deal: 6 Monate zahlen – 7 Monate trainieren!
➡️ Top Trainer Team aus Physiotherapeuten/ Heilpraktikern/ Sportwissenschaftlern/ Sporttherapeuten/ Personal Trainern und Fitness / Kurs & Gesundheits Coaches
➡️ Präventionskurse & Ernährungsprävention ab 120 € – mit Krankenkassen-Rückerstattung!“
⚡ Aktion gültig bis 30.09.2025 ⚡

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1. Starter-Paket September
• 4 Wochen Training: 59 €
• Optional: Check + individueller Trainingsplan: 30 €
• Keine Vertragsbindung
• 👉 keine Aufnahmegebühr

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2. Monats-Mitgliedschaften

👉 Halbjahres-Deal 🎉
• 6 Monate zahlen – 7 Monate trainieren
• Gilt für alle Tarife (Jugend, Partner, Alleine, Nur Geräte)
• Du bekommst 1 Monat gratis!

🔹 Nur Geräte
• 31,99 € / Monat
• Training an allen Geräten & im Cardio-Bereich
• ohne Kurse

🔹 Jugend (bis 21 Jahre) – All-In
• 26,99 € / Monat
• inkl. Geräte + Cardio + alle Kurse + Präventionsangebote
• inkl. Getränke & WLAN

🔹 Partner – All-In
• 35,99 € / Monat pro Person
• inkl. Geräte + Cardio + alle Kurse + Präventionsangebote
• inkl. Getränke & WLAN

🔹 Alleine – All-In
• 39,99 € / Monat
• inkl. Geräte + Cardio + alle Kurse + Präventionsangebote
• inkl. Getränke & WLAN

👉 Aufnahmegebühr: 69 €
Enthält Check-up, individuellen Trainingsplan & Verwaltungskosten

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3. Persönliche Betreuung (optional, jährlich zu zahlen)
• Alleine: 99 € / Jahr
• Partner: 69 € / Jahr pro Person

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4. Präventionskurse – oft kostenlos dank Krankenkassen!

Regulär: 130–159 €
👉 Aktuelles Angebot im September: nur 120 € (8–10 Einheiten)
• Gesunder Rücken
• Kraft-Ausdauer-Training
• Yoga
• Pilates
• Faszientraining & Entspannung
• Aqua Fitness
• Tai Chi & Qi Gong
• Cardio & Ausdauer

👉 Viele Krankenkassen erstatten bis zu 100 % → für dich oft 0 €!

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5. Ernährungsprävention – NEU im September 🎉
• 12 Wochen Kurs: 120 €
• inkl. Nutzung von Geräten & Kursen während der Kurszeit
• Online möglich – mit täglichem Ernährungsplan per E-Mail
• Zuschuss durch Krankenkasse (bis zu 100 % Erstattung möglich)

29/08/2025

✨ Draußen sein, frei atmen, den Blick schweifen lassen – genau hier entstehen Momente voller Freiheit und Zufriedenheit. 🌳💙

Die Natur hat eine unglaubliche Kraft: Wenn wir bewusst tief einatmen, füllt sie uns nicht nur mit Sauerstoff, sondern auch mit neuer Energie. Jede Zelle wird versorgt, der Kopf wird klarer und das Herz leichter. 🌬️💚

In solchen Augenblicken spüre ich, wie wichtig es ist, mir Zeit für mich und meine Gesundheit zu nehmen. Einfach mal stehen bleiben, das Herz öffnen, dankbar sein und spüren: Hier bin ich richtig. ✨

🌿 Natur ist nicht nur Kulisse – sie ist Medizin.
Sie schenkt Ruhe, Ausgeglichenheit, Kraft und innere Balance.

Freiheit + Zufriedenheit + Gesundheit = ein Herzmoment fürs Leben. 💫

21/08/2025

✨ Kleine Pausen – große Wirkung ✨

In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, wie wichtig kurze Pausen sind. Schon 5 Minuten bewusstes Durchatmen oder ein kleiner Spaziergang können:

🌿 den Stresspegel senken
💡 die Konzentration steigern
💪 die Muskulatur lockern
💖 und neue Energie schenken

Hier ein paar einfache Ideen für kleine Auszeiten im Alltag:
• eine Tasse Tee, Lupinenkaffee oder Heilpilz-Kaffee bewusst genießen ☕
• 5 tiefe Atemzüge am offenen Fenster 🌬️
• ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft 🚶‍♀️
• ein paar Schulter- und Nackenübungen 💪
• Lieblingsmusik hören und kurz tanzen 🎶
• ätherische Öle bewusst einsetzen:
• Lavendel → beruhigt und entspannt
• Pfefferminze → macht wach und fördert die Konzentration
• Orange → hebt die Stimmung und schenkt Leichtigkeit
• Balance® → die „Erdungs-Mischung“ mit Fichte, Ho-Holz, Weihrauch, Blauer Rainfarn, Kamille und Osmanthus in fraktioniertem Kokosöl.
✅ wirkt ausgleichend auf das Nervensystem
✅ fördert Ruhe und innere Stabilität
✅ unterstützt in Stressmomenten, um wieder in die eigene Mitte zu finden

☕ Warum Lupinenkaffee und Heilpilz-Kaffee tolle Begleiter für Pausen sind:
• Lupinenkaffee: koffeinfrei, basisch, reich an Eiweiß und Mineralstoffen, sanft zum Magen
• Heilpilz-Kaffee (z. B. mit Reishi oder Chaga): unterstützt das Immunsystem, wirkt adaptogen bei Stress, liefert sanfte Energie ohne Koffein-Tief

Ich erlebe es in meinem Gesundheitszentrum täglich: Die Menschen, die sich kleine Auszeiten gönnen, sind ausgeglichener, leistungsfähiger und bleiben langfristig gesünder.

👉 Wann gönnst du dir deine nächste Pause?

18/08/2025

💧 Energiequelle Wasser 💧

Wusstest du, dass schon 2% Flüssigkeitsmangel deine Konzentration und Leistungsfähigkeit deutlich senken können?
Ein Glas Wasser am Morgen wirkt wie ein natürlicher Energieschub – ganz ohne Kaffee.

👉 Mit ätherischen Ölen kannst du dein Wasser nicht nur geschmacklich aufwerten, sondern auch gesundheitlich unterstützen (immer nur Öle in reiner CPTG-Qualität wie doTERRA verwenden!):

🌿 Zitrone – entgiftend, erfrischend, regt die Verdauung an
🌿 Orange – stimmungsaufhellend, schenkt Energie und Leichtigkeit
🌿 Pfefferminze – kühlend, fördert die Konzentration, macht wach
🌿 Grapefruit – unterstützt den Stoffwechsel und wirkt anregend

👉 Aber wusstest du, dass jedes Organ seine eigene Portion Wasser braucht?
• Gehirn: besteht zu rund 75 % aus Wasser. Es braucht Flüssigkeit, um Nervenimpulse schnell weiterzugeben – schon leichter Wassermangel macht müde und unkonzentriert.
• Herz: benötigt Wasser, um Blut optimal zu pumpen und den Kreislauf stabil zu halten.
• Leber: braucht ausreichend Wasser, um Giftstoffe abzubauen und den Stoffwechsel reibungslos laufen zu lassen.
• Nieren: filtern täglich bis zu 180 Liter Blut – nur mit genug Wasser können sie Schadstoffe effektiv ausscheiden.
• Muskeln und Gelenke: sind auf Wasser angewiesen, um elastisch und beweglich zu bleiben. Schon 2 % Flüssigkeitsmangel führen zu Leistungsverlust.
• Haut: ist dein größtes Organ. Wasser hält sie elastisch, strahlend und schützt vor frühzeitiger Alterung.
✨ Warum gerade Lemon Öl ins Wasser gehört:

16/08/2025

Ich möchte dich dazu anregen, deinen Körper mehr gelenkig und geschmeidig zu halten.

Dehnen am Morgen wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus, weil dabei mehrere Prozesse gleichzeitig angeregt werden:

1. Verbesserte Durchblutung
Beim Dehnen werden Muskeln und Bindegewebe aktiviert, wodurch die Durchblutung steigt. Mehr Blut bedeutet auch mehr Sauerstoff- und Nährstofftransport zu den Zellen – das kurbelt die Zellaktivität und den Energieverbrauch an.

2. Aktivierung des Nervensystems
Durch die Dehnbewegung werden Rezeptoren in Muskeln und Sehnen stimuliert. Das sendet Signale an das zentrale Nervensystem, dass „Bewegung angesagt“ ist – der Körper fährt aus dem Ruhemodus hoch, ähnlich wie beim Warmstarten eines Motors.

3. Hormonelle Reaktion
Bewegung – selbst sanftes Dehnen – sorgt für die Ausschüttung aktivierender Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin. Diese steigern Herzschlag, Atemfrequenz und Energieumsatz.

4. Bessere Sauerstoffaufnahme
Tiefe Atemzüge beim Dehnen erhöhen den Sauerstoffgehalt im Blut. Sauerstoff ist der wichtigste „Brennstoff“ für den Stoffwechsel.

Kurz gesagt: Dehnen ist wie ein sanfter Powerknopf für deinen Körper – es weckt Muskeln, Kreislauf und Gehirn auf und bringt den Energiestoffwechsel in Schwung.

In meinen Mobility & ZenDoChan Yoga Kursen bekommst du viel Handwerkseug mit an die Hände für deinen Alltag.

🌿 Für die Muskeln & Beweglichkeit
• Lavendel → entspannend, beruhigt verspannte Muskulatur
• Eukalyptus → öffnet die Atemwege, steigert Sauerstoffaufnahme beim Dehnen
• Pfefferminze → kühlend, fördert die Durchblutung und macht wach
• Rosmarin → wärmend, lockert verspannte Muskeln
• Deep Blue® → ideal nach oder während Dehneinheiten, da es Muskeln und Gelenke gezielt entspannt

🌸 Für Geist & Fokus beim Dehnen
• Zitrone oder Orange → stimmungsaufhellend, geben Energie
• Weihrauch → fördert tiefe Atmung und Achtsamkeit

Öle bekommst du bei mir….

👉 Anwendung:
• 1–2 Tropfen in die Handflächen geben, leicht einreiben und tief inhalieren, bevor du mit dem Dehnen beginnst
• oder verdünnt mit Trägeröl direkt auf verspannte Muskeln (z. B. Oberschenkel, Rücken, Schultern) auftragen

Adresse

Rheinau
77866

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
Dienstag	16:00 - 20:00
Mittwoch	09:00 - 20:00
Donnerstag	16:00 - 20:00
Freitag	09:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
Sonntag	10:00 - 13:00

Telefon

+4978449125627

Webseite

https://www.koerperform.eu/

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