25/06/2025
🌿 Yinyasa - Wald-Meditation - Shinrin Yoku 🌿
Samstag 28. Juni 9.30-13.30 Uhr
Es gibt noch freie Plätze 😉
🧘🏼♀️ Was ist Yinyasa Yoga?
Yinyasa ist eine Kombination aus Vinyasa- und Yin-Yoga.�Im ersten Teil fließen wir durch sanfte, achtsame Bewegungen, verbunden mit dem Atem – das ist der aktive, dynamische Yang-Anteil.�Im zweiten Teil tauchen wir in länger gehaltene, ruhige Positionen ein – das ist das Yin: tief, still und loslassend.
Die Praxis hilft dir, dich zu erden, im Körper anzukommen und Vertrauen zu spüren – in dich, in den Moment, in das, was trägt.�In dieser Einheit stehen Erdung und Urvertrauen im Mittelpunkt – im Wechselspiel von Aktivität und Stille.
Gaby und Nathi begleiten dich dabei im Teamteaching – aufmerksam, liebevoll und mit viel Raum für dein eigenes Erleben.
🌳 Was ist Waldmeditation und Shinrin Yoku?
Diese bewusste Begegnung mit deinem Wald ist mehr als ein Spaziergang – sie ist eine Rückverbindung zu etwas Ursprünglichem.�Barfuß spürst du die Kühle des Mooses und die Kraft der Erde – Wurzeln, die tief verankert sind, Baumkronen, die sich dem Himmel öffnen.�Die Natur lädt dich ein, wie ein Tropfen in den großen Kreislauf einzutauchen. Du wirst Teil eines lebendigen Systems – mit Mikroorganismen im Boden, freilebenden Tieren, atmender Luft. Nicht allein, sondern mittendrin.
Shinrin-Yoku – „in den Wald eintauchen“ – kommt aus Japan. Es ist ein achtsames Sein mit der Natur – langsam, tief, mit allen Sinnen.
Was passiert mit uns dabei?
Stress? Ade.�Der Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol sinkt spürbar – oft schon nach 20 Minuten im Wald.
Immunsystem stärken.�Phytoncide – Botenstoffe der Bäume – aktivieren unsere natürlichen Abwehrzellen. Die Wirkung kann Tage bis Wochen anhalten.
Nervensystem beruhigen.�Der Körper schaltet in den Regenerationsmodus: Puls, Atmung und Blutdruck kommen zur Ruhe.
Geist und Kreativität klären.�Der Kopf wird freier – Gedanken fließen leichter, neue Ideen entstehen wie von selbst.
Seelische Balance finden.�Angst und Grübeln treten zurück, während Achtsamkeit, Ruhe und innerer Frieden wachsen.
🌀 Was schenkt uns der Baum energetisch?
- Erdung & Urvertrauen.�Wie seine Wurzeln gibt der Baum Halt – du darfst loslassen und dich tragen lassen.
- Rhythmus des Lebens spüren.�Alles hat seinen Platz im Kreislauf: Wachstum, Reife, Loslassen, Neubeginn.
- Innere Kräfte erinnern.�Die stille Kraft des Baumes erinnert dich an deine eigene Stabilität und Lebenskraft.
- Begegnung mit dem Lebendigen.�Die Berührung eines Baums ist mehr als Kontakt zur Rinde – es ist Begegnung mit Geschichte, Leben, Wandlung.
Wenn du dich dem Baum anvertraust – barfuß, ruhig, verbunden mit Rinde, Wurzeln und Krone – erinnerst du dich:�Du bist Teil. Vom Leben. Vom Wandel. Vom Atem der Erde.�Hier werden Erdung und Urvertrauen lebendig – und genau das ist die Magie von Shinrin‑Yoku.
Anmeldung: Body in balance, Rheinbach-Hilberath ☎️ 01573-4345253
