Petra Holistic Routine Coach

Petra Holistic Routine Coach ich bin Petra, ganzheitlicher Ernährungs- & Vitalstoffcoach und zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Melina Seiler.

🌟Better Aging & Longevity 50+ | Energyfood | So bleibst Du gesund & vital bis 100 ohne Medikamente| zähle Nährstoffe statt Kalorien | ✨Glow Mindset | Inside out ⤵️ "Der Weg zum Ziel beginnt an dem Tag, an dem DU die hunderprozentige Verantwortung für dein Tun übernimmst." (D.Alighieri) Schon Hippokrates sagte: "Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines Jeden von uns liegt." Ihr werdet sehen, wie viel Freude man daran findet, diese wieder zu beleben. Ich gebe mein Bestes, um Dich dahingehend zu unterstützen, was Du gerade für dein inner Growth benötigst.

11/01/2026

❄️ Viele denken, gesünder leben bedeutet: ein Glas Selleriesaft, morgens nüchtern, und alles wird besser.
Machen wir mal bissl Detox… 🤷‍♀️das ist kein Spiel…

📍das ist der unbewusster Fehler Nr.1️⃣ … viel hilft nicht immer viel… und ohne Vorbereitung und etwas Wissen kann das eher nach hinten losgehen…🤷‍♀️

Denn: wenn dein Körper plötzlich friert🥶, ständig auf die Toilette🚽 muss oder du dich schwach fühlst…

Bekommst du oft einfach nur gesagt, das ist normal, das ist Entgiftung…
Es ist nicht per se falsch…

🆎ER ist das ein Hinweis, dass dein Körper gerade überfordert wird ‼️

Selleriesaft ist stark - er geht durch alle Organe, kann dolle ausleitend und kühlend wirken, grad wenn du alles richtig machen willst—vergleichst du dich mit denen, die das schon jahrelang machen… dass ist der unbewusste Fehler Nr.2️⃣

Ohne Check deiner persönlichen Nährstoff-Substanz und ohne Aufbau/auffüllen kann Detox schnell das Gegenteil bewirken – (je nachdem wo Du gerade stehst)

💝lass dich dennoch nicht abschrecken: „Das ist nichts für mich.“ Doch: Gesundheit & Energie ist für Dich 🫶🏻… geh es individuell an, dann klappt es auch 🙌

Achte gesamt auf:
• Wärme & Substanz danach
• kleine Mengen, langsam einsteigen
• Balance mit anderen Nährstoffen usw…

Wenn du mehr über gesunde Routinen erfahren willst, die ich seit 15 Jahren nach meiner Krebserkrankung in mein Leben integriert habe – für mehr Energie, weniger Verdauungskrampf und nachhaltige Entgiftung & Energieaufbau, volles Haar uvm. dann folge .rebellin 🌱

🙋‍♀️Ich bin Petra, 57 und seit meiner Krebsheilung baue ich meine Gesundheit eher wie eine Buchhaltungsbilanz… Soll u Haben… du verstehst?

📊Ein bisschen Minus schadet niemand, wenn man mehr auf die Haben Seite einzahlt… denn am Ende ist der Invest in deine eigene Gesundheit der mit dem größten Effekt… in vitalen Lebensjahren…

Diese Rechnung wird am Ende den Unterschied machen… 🦋

POV: Wenn Medikamente wirklich gesund machen würden,wären die Menschen mit den meisten Rezepten die gesündesten.🤷‍♀️Symp...
08/01/2026

POV: Wenn Medikamente wirklich gesund machen würden,
wären die Menschen mit den meisten Rezepten die gesündesten.
🤷‍♀️
Symptome zu betäuben
ist kein Heilungsplan.
Es ist Dispo.

Kurz Luft.
Langfristig kommts (zu)teuer.
💥
Niemand würde einen Dispo
als Vermögensstrategie bezeichnen.
Warum akzeptieren wir ihn dann für unsere Gesundheit?
Medikamente können stabilisieren.
Aber das ist nicht dasselbe wie Entwicklung.

⚠️ Sei nicht leichtsinnig mit Kopfschmerztabletten.
⚠️ Push dich nicht mit Kaffee & Energy,
wenn dein Körper nach echter Nahrung schreit.

Longevity fragt ❌nicht:
Was nehme ich, damit es heute geht?
Sondern: ✅
Was baue ich auf, damit es morgen besser ist?

Und wenn du nachts um 3 hellwach bist,
aber tagsüber müde:
Das ist kein Kaffee-Problem.
Das ist ein Stress-Problem auf Zellebene.
❌Nicht pushen.
✅Versorgen.

Es gibt nichts, womit du nicht starten kannst.
Jede Mahlzeit.
Jede Nacht.
Jede Entscheidung
zahlt entweder ein –
oder belastet deinen Dispo.
Longevity ist kein Verzicht.
Es ist Buchhaltung.
In deinem eigenen Gesundheitunternehmen.

Stay true to you. 🦋 Deine .rebellin

05/01/2026

Ich bin Petra. 57.
33 Jahre essen ohne Tiere. 
15 Jahre rein vegan.🌱

Und ja –
ich war lange militant.📣
Laut. Unbequem.
Gut gemeint, aber nicht wirksam.

Nach meiner 🦀Krebsheilung hat sich alles verschoben.
Mir wurde klar:
Ich will Frauen nicht überzeugen.
Ich will sie stärken.

Heilung ❤️‍🩹passiert nicht,
weil man jemanden beschämt.
Und Gesundheit entsteht nicht,
indem man den Tag mit 💊„übersteht“.

Die meisten von uns sind nicht vegan geboren.
Und viele Frauen – vor allem ab den Wechseljahren –
sind müde von Diäten, Detox-Kuren
und ständigem „Du musst…“. 🫷

Heute lebe ich vollwertig pflanzlich.
Nährend. Klar. Alltagstauglich.
Ohne Dogmen.
Aber mit Haltung u Entscheidung…

Wenn du spürst,
dass dein Körper mehr kann
als Symptome zu verwalten:
📍Schau bei .rebellin vorbei.🫶🏻

Ich erkläre mich nicht.
Ich überrede dich nicht.
Ich lebe es Dir vor. 🌱

Du kennst dich am besten
Und wirst wissen, ob du hier andocken willst.
Mehr vitale Lebensjahre … ist einen Versuch wert ?

Deine Petra 🦋🙏🏼

plantbasedlongevity
HealthyAging
HeilungDurchLebensstil
vollwertigpflanzlich
veganohneDruck
Militantvegan
Tolerantvegan

🥚🍳Eier liefern Protein – ja.Aber Gesundheit ist mehr als nur Eiweiß zählen.Mein Tofu-No-Egg:✔️ 20+g pro Portion✔️ kein C...
04/01/2026

🥚🍳Eier liefern Protein – ja.
Aber Gesundheit ist mehr als nur Eiweiß zählen.

Mein Tofu-No-Egg:
✔️ 20+g pro Portion
✔️ kein Cholesterin
✔️ darm-, herz- & zellfreundlich
✔️ entzündungshemmend dank Kurkuma + Pfeffer
✔️ sekundäre Pflanzenstoffe aus Pilzen, Tomate & Zwiebel
✔️ ideal für Anti-Entzündung, Longevity & mehr Energie

Für mich ist das kein Trend – sondern eine Entscheidung aus Erfahrung & Ethik.

Ich bin Petra, 57, und ernähre mich seit meiner Krebserkrankung vor über 15 Jahren pflanzenbasiert.
Ich habe vieles ausprobiert, vieles gelernt – und vieles losgelassen.
Heute habe ich keine chronischen Entzündungen, fühle mich energiegeladen, klar im Kopf und lebendig wie nie zuvor. ✨

Ja – ich habe auch Elemente aus der Medical-Medium-Welt in meinen Alltag integriert.
🌿 Mein morgendlicher Selleriesaft
🥤 der Heavy Metal Detox Smoothie
und eine Ernährung, die meinen Körper unterstützt statt belastet.

Und Anthony William bringt einen Punkt zu Eiern, den kaum jemand offen ausspricht:
👉 Eier sind kein Heilfood – im Gegenteil.
👉 Sie können Viren & pathogene Belastungen im Körper unterstützen.
👉 Viele erleben: weniger Eier & andere tierische Produkte = weniger Symptome, mehr Energie, klareres Körpergefühl.
Ich sehe u höre diese Veränderungen ebenfalls.

Früher war ich die „militante Veganerin“.
Heute bin ich die tolerante Veganerin. Weil ich weiß: Ernährung ist individuell. Kein Dogma – sondern Bewusstsein, Verantwortung und innere Klarheit.

Ich lade dich ein, neugierig zu sein:
👉 probiere pflanzenbasierte Ernährung
👉 erlebe, was anti-entzündliche Ernährung mit dir macht
👉 entscheide danach, wie du dich fühlst – nicht nach alten Glaubenssätzen

Wenn du Richtung Gesundheit, Zellschutz, Langlebigkeit, hormonelle Balance & junges Körpergefühl unterwegs bist… dann ist Pflanzenpower einfach smarter. 🌿💪

👇 Sag mir: Team Ei oder Team Tofu?
Und wenn du das Rezept willst, kommentiere „NoEi“ – dann bekommst du es von mir. 💛
Speichere den Beitrag – dein Körper wird dich daran erinnern.

Ich freue mich, wenn du mir folgst und wir uns Wiedersehen. 🫶🏻




03/01/2026

Vielleicht spielst du nur im falschen Verein? Nicht bei Dir?
😊
Ich spiele mein Longevity-Game nicht, um schneller zu werden.
Sondern um länger ganz zu bleiben.
🎯
Ich habe aufgehört, meinem Körper ständig etwas zu beweisen.
Stattdessen höre ich ihm zu.
🥶
Kälte, Bewegung, echte Nährstoffe, Rituale –
nicht als Trend,
sondern als Erinnerung daran,
wer ich bin, wenn ich mich nicht übergehe.
🙌
Es gibt nicht das eine Tool.
Aber es gibt Struktur statt Chaos.
Klarheit statt Druck.
Und Routinen, die dich tragen,
auch an Tagen, an denen Motivation fehlt.
‼️
Langlebigkeit ist kein Januar-Projekt.
Sie entsteht leise.
Im Alltag.
In den Entscheidungen, die niemand sieht.
Ich lebe vorausschauend.
Langfristig.
Und genau daraus wächst meine Energie –
ruhig, stabil, echt.

Wenn du spürst, dass du dir mehr Energie, Erdung und Langlebigkeit wünschst –
nicht als Leistung, sondern als Lebensgefühl:

📍💬 Kommentiere „Energy“
und ich schicke dir meine 13 Schritte für mehr Energie & Longevity
mit konkreten Beispielen & Tools,
die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Ohne Perfektion.
Ohne Druck.
Aber mit Richtung.

01/01/2026

🤷‍♀️Egal, was der Kalender sagt – oder unser Alter in Zahlen. 
Entscheidend ist doch: Wie fühlen wir uns heute?

Ich zeige hier genau das.
Nicht Theorie. Nicht Trends.
Sondern ehrliche Körpererfahrung.

Ich brauche keine ⛔️Diät, keine gekaufte Saftkur, kein „Alles-oder-nichts“.
Fasten kann im Einzelfall hilfreich sein – aber eigentlich fasten wir jeden Tag automatisch im Schlaf und verbrennen so ggf. 400–500 kcal. (‼️🤩)

🚶‍♀️Alltagsbewegung und gesunde 🍎Routinen sind die Basis – nachhaltiger als Keto, Paleo oder jede Wunderkur.

Ich bin 57. Vollzeitjob & Selbstständig.
Und ich habe Energie.
Nicht, weil ich jünger sein will – sondern weil ich meinen Körper ernst nehme.

Altern ist für mich kein Problem.
Es ist ein wertvolles 🎁 : Reife, Klarheit, Erkenntnis.

Der wahre Jungbrunnen liegt darin, loszulassen, was uns müde macht: zu viel Zucker, zu viel Schwere, zu viel Lärm.

Das Schönste? Nach Hause kommen – und noch Lust auf dein ⭐️Leben haben, nicht nur auf die Couch.

Wenn du spürst, dass dein Körper mehr Wahrheit kennt als jeder Kalender – dann bist du hier richtig 🌿

💖Lass ein Herz da und teile 👉den Post, wenn du Frauen kennst, die das hören müssen.

Ich wünsche dir ein wundervolles 2026 – nicht perfekt, sondern bewusst, ehrlich und nahbar ✨
Deine Petra

31/12/2025

Du musst nicht länger träumen.💭 
Du musst endlich anfangen. 🙌

Man sagt: Ziele 🎯erreichen ist wie Träumen –
nur mit klarem Handeln.
Und genau da bleiben so viele Frauen stecken.

Vielleicht liegt dein Zettel mit den Vorsätzen noch irgendwo. 🙈
Von 2023. Oder 2020. Oder früher…und es sind immer noch die selben… 🥲
Nicht, weil du gescheitert bist –
sondern weil dir niemand gezeigt hat, wie Veränderung wirklich bleibt.
Sie waren nur ohne System.

Ich bin Petra. 57.
Nach meiner 🦀 Krebserkrankung habe ich meinen Alltag konsequent auf Langlebigkeit ausgerichtet.
Keine Wunderpillen. Kein ErnährungsZirkus.
Sondern Routinen, die mich seit 15 Jahren tragen.
⚖️
Nicht nur mein Gewicht halten, sondern meine Energie sich nach 20 anfühlt. 🔋

Manchmal ist es nur ein Glas Selleriesaft am Morgen.
Manchmal eine vollwertige 🌱 Mahlzeit, die nicht „Verzicht“ schreit,
sondern deinem Körper leise zuflüstert: Ich kümmere mich um dich.
🫂
Nicht radikal.
Aber strategisch.
Nicht perfekt.
Aber ehrlich.
Und diesmal wirklich.

📍Wenn du spürst, dass jetzt oder nie kein Druck mehr ist,
sondern eine Einladung –
dann bist du hier richtig.

Okay. Lass es uns machen.
Dann komm rüber auf mein Profil.📌👉
Und lass uns dieses Jahr nicht wieder nur davon reden.

Welcome to 2026.
Welcome to you.
🤍 deine Petra 


29/12/2025

💥 Mythos vs. Realität:
Viele glauben blind, alle 7 Jahre erneuert sich dein Körper komplett…sagt man…
Tut er nicht.

💨 Darmzellen: Tage
✨ Haut: Wochen
🩸 Blut: Monate
🦴 Knochen: Jahre
💔 Herzmuskel & Nervenzellen: kaum oder gar nicht

Schön und gut… was aber nicht gesagt wird, er wird nicht wieder neu:
Dein Körper ist wie eine endlose Baustelle – er kann nur nutzen, was er hat.
Er kopiert immer das, was gerade da ist.
Stress, Schlafmangel, Zucker, Fertigessen?
Dann entstehen Kopien der Kopie – schwach, fehleranfällig, verblasst.
Und dein Körper arbeitet härter als je zuvor….

Stell dir vor, dein Körper ist ein 3D-Drucker 🖨️
Wenig und nur einfarbige Tinte = schlechte ZellKopie.
Frische, bunte Farbpatrone = bessere ZellKopie, vielleicht sogar mit etwas Glitzer drauf ✨😉

Du bist der Bauherr deines Körpers.
Du entscheidest, was mit welchem Budget erneuert wird.
Dein Körper ist ehrlich – er kann nur das verarbeiten, was du ihm gibst.

Natürlcih kannst du einfach das Haus von außen streichen ;) das ist aber nicht ehrlich.
aber was ist mit den inneren Wänden, der Treppe und dem Heizungsraum?;) du verstehst…

Und das Beste: Wir können gemeinsam lernen, unser eigener bester Zellerneuerungs-Baumeister zu werden.
Mit echten Lebensmitteln, Pausen, Bewegung und bewusstem Lifestyle. Es beginnt innen.immer.

Ich bin Petra, 57, und habe nach meiner Krebserkrankung meinen Alltag konsequent auf Langlebigkeit ausgerichtet.
Keine Wunderpillen. Kein Hype.
Nur Routinen, die seit 15 Jahren wirken.

🌱 Du entscheidest: Starkes, lebendiges, schönes Haus bauen – oder nur notdürftig reparieren lassen.
Die nächsten „Zellerneuerungs-Jahre“ können die besten deines Lebens werden.
Folge mir, und lass uns gemeinsam dein longevity-Bauprojekt starten!

28/12/2025

Die meisten glauben, sie müssten ihren Körper reparieren.
Mit Detox-Kuren, Pülverchen oder schnellen Neustarts.

👉 Dein Körper braucht das nicht.
Er arbeitet immer für dich –
aber nur mit dem, was du ihm täglich gibst.

Zwischen Pubertät und Menopause entscheiden wir Frauen maßgeblich,
wie schnell wir innerlich altern.
Nicht (nur) im Gesicht – hier wird das Altern gern überschminkt oder gar mit BOTOX nachgeholfen….

ich meine DAS ALTERN, wo man es direkt spürt:
Entzündungen, Blähbauch, Schmerzen, Erschöpfung.

Gesundheit passiert nicht nach Weihnachten
und nicht in 3 Wochen oder einer Detox Kur.

Sondern zwischen Januar und Dezember.
Durch Routinen, Schlaf, AlltagsBewegung…
Durch Essen, das mit deinem Körper arbeitet.
Veränderung ist leise- aber setzt starke Anker.

So leise wie ein Körper, der einfach funktioniert.

🥗 Mein heutiger Verjüngung- Lieblings-Salat:
entzündungshemmend, leberliebend, antioxidativ –
und perfekt für Regeneration & Energie statt Degeneration & Mittagstief.

Denn Hungern ist gegen deinen Körper u keine Option.

👉 Willst du das komplette Rezept?
Schreib „Potato“ in die Kommentare ⬇️
—
Ich bin Petra, 57,
und zeige, wie ich nach meiner Krebserkrankung
meinen Lifestyle konsequent auf Langlebigkeit ausgerichtet habe.
Keine Wunderpillen. Kein Hype.
Nur Routinen, die seit 15 Jahren wirken.

Folge mir für longevity- Basics mit denen echte Transformation möglich wird. 🐛🦋

27/12/2025

true: Longevity ist kein Zufall oder Gene..
Es ist eine tägliche 🎯Lebensstil Entscheidung:
Will ich nur älter werden – oder lebendig bleiben?

Frauen 50+ haben so viel Macht über Gesundheit, Energie & Lebensqualität. Lass sie uns nutzen.🙌

1️⃣ Wasser zuerst - aber smart
Lauwarmes, gefiltertes Wasser + natürliche Elektrolyte → Stoffwechsel aktivieren, Zellen versorgen, Balance stärken.

2️⃣ Raus. Atmen. Licht. Erdung.
10 Minuten Tageslicht regulieren Cortisol, Stimmung & Bio-Rhythmus. Natur ist Medizin. Auch jetzt barfuß 🦶 3min. Aufs Gras/Erde u tief atmen

3️⃣ Stabiler Blutzucker = stabile Energie
Keine Angst vor Früchten – Naturzucker ist intelligent eingebettet.
Leerer Industriezucker? 🍬Nein danke.
Ballaststoffe, pflanzliche Proteine, gesunde Fette → weniger Heißhunger, weniger Bauchfett, mehr Power.

4️⃣ Pflanzenpower 🌱für Darm, Hormone & Zellgesundheit
Bio, bunt, ballaststoffreich, naturbelassen → Mikrobiom stärken, Entzündungen reduzieren, Immunsystem aktivieren… Lebensjahre verlängern (Studie aus Norwegen um bis zu 10 Jahre ‼️Dank vollwertiger pflanzlicher Ernährung sind möglich)

5️⃣ Bewegung 🚶‍♀️– nicht Luxus, sondern Basis
Schritte sind gut + Krafttraining 🏋️‍♀️= Gamechanger. (Hier liegt meine Schwäche (noch) ;)
Muskeln = Stabilität, Stoffwechsel, Selbstständigkeit.

6️⃣ Digital 📱Detox in real
Handy 3× täglich 1h bewusst auf Flugmodus (Morgen, Mittags , Abend).
Zeit ohne Ablenkung: lesen, kochen, spazieren, leben. Nervensystem liebt Klarheit.

7️⃣ In Ruhe essen 🥣 . Bewusst genießen.
Kauen. Achtsamkeit. Dankbarkeit. Bessere Verdauung, bessere Nährstoffaufnahme, mehr Verbundenheit mit deinem Körper.

8️⃣ Lebensfreude & echte Verbindung 🫂
Nähe, Sinn, Lachen – Geheimnis vieler 100-Jähriger. Lebensenergie pur.

9️⃣ Schlaf🛌 = nächtliche Verjüngung
Vor 22:30 Uhr ins Bett – Regeneration, Hormonausgleich, Zellschutz.(je besser der Schlaf je mehr kcal verbrennst du nachts (ich oft fast 500;)

Longevity heißt: bewusst, stark & lebendig bleiben.
Welche Punkte lebst du schon – und wo wirst du jetzt mutiger? 💛 schreibs gern mal in die Kommentare

22/12/2025

So hart ‼️Die meisten Frauen starten ihren Tag bereits im Stressmodus… Kaffee, manchmal eine Zigarette, Weißbrot oder Zucker – alles „für die Nerven“.🤷‍♀️

Sie wissen nicht, wie sehr sie ihrem Körper damit Energie rauben, noch bevor der Tag richtig begonnen hat. Klar, man „zieht den Tag durch“ – aber nach Feierabend ist die Luft raus. 😔 nicht wahr?

Der Grund ist nicht der Stress 🤯des Tages – es ist der Start in den Morgen. Dein Körper hat die Nacht über entgiftet, Wasser und Nährstoffe verbraucht, er braucht jetzt sanfte Unterstützung, einen restart, ein aufwecken der Zellenergie, der Lymphe u des Stoffwechsels… nicht eine Explosion aus Kaffee & Zucker, die alles zunichte macht …

💧 So starte ich meinen Tag:
1. Wasser mit Sole & Elektrolyten
2. Wasser mit meinen Supplements (Magnesium, D3, Omega-3, B-Vitamine)
3. Mein „New 50+Generation Matcha“: Wasser + Hanfsamen + Gerstengrassaftpulver → Protein, Chlorophyll, Zellnahrung
Diese Routine weckt deinen Körper sanft, liefert Nährstoffe, unterstützt Entgiftung und Energie, reduziert Cravings und macht dich energiegeladen & klar – auch unterwegs.
Wenn du wissen willst, wie du deinen Morgen revolutionierst und deinem Körper die Basis für einen kraftvollen Tag gibst, schreib: „Schnee “ in die Kommentare. 💚

✨ Bonus-Tipp: ich trinke natürlich nicht irgendein Wasser, heutzutage ist es viel zu belastet (PFAs, Medikamentenrückstände, Hormone, Umweltgifte , Mikroplastik usw.. Mein ganzheitlicher Wasserfilter, den ich seit über 4 Jahren nutze, ist von …. Dort gibts bis 26.12. eine Weihnachtsaktion. Mit dem Code gesund22 sparst du über 240 € im Bundle!

Adresse

Rheinberg

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Petra Holistic Routine Coach erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Petra Holistic Routine Coach senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

ATTENTION PLEASE --- NEWS

Liebe Gäste und liebe Freunde des (ehemaligen) veganen „Cafe´Cattarius“ im Schloss Brandenstein.

Danke Euch noch einmal für 6 wundervolle Jahre als Inhaberin des veganen "Cafe Cattarius" auf Schloß Brandenstein. Ich konnte sehr viel lernen und es war ein ganz besonderer und spannender Lebensabschnitt für mich.

Jetzt ist die Zeit für den nächsten Schritt gekommen. Gesundheit Next Level sozusagen, Kochen mal anders, zwischen Essen und Ernährung können Welten liegen. Allerdings bleiben Genuss und Freude immer noch die wichtigsten Zutaten in meinen alltags-angepassten und auch individuellen Rezepten und Workshops, die ich auch hier mit euch teilen werde.

Für die, die mich noch nicht so gut kennen: Ich lebe seit 27 Jahren fleischlos und jetzt im 12. Jahr rein vegan. Ich bin Mutter von 2 erwachsenen Söhnen und habe vor 11 Jahren (nach meiner BrustKrebs-OP ) noch stärker zur gesunden Ernährung gefunden und dies immer weiter entwickelt. Ich habe viel Wissen aufgesaugt, natürlich auch um mich und meine Familie gesundheitlich zu stärken und uns wirklich gut zu er-nähren... Ich bin ständig bestrebt, dies weiter zu entwickeln und nun auch endlich mit euch zu teilen, hier, in den anderen medien und natürlich real, im wahren Leben. Viele von Euch kenne ich gut und es sind mittlerweile Freundschaften entstanden, die wir unbedingt weiter pflegen und erhalten möchten.