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Osteopathiezentrum und Physiotherapie Rheine

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Osteopathiezentrum und Physiotherapie Rheine

🌿 Osteopathie
🌿 Physiotherapie
🌿 Kinderosteopathie

27/11/2025

In diesem Reel zeigen wir dir die 4-7-8-Methode

Die 4-7-8-Atmung ist eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Technik zur Entspannung und Stressreduktion.
Du atmest 4 Sekunden durch die Nase ein, hältst 7 Sekunden die Luft an und atmest 8 Sekunden langsam durch den Mund wieder aus.

Diese Methode hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, den Puls zu senken und leichter in einen entspannten Zustand zu kommen, besonders hilfreich am Abend oder in stressigen Situationen.

📍 Du willst aktiv etwas für deine Gesundheit tun?
Dann schau gerne in unserer modernen Praxis in Rheine vorbei – wir unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe & Wohlbefinden.

20/11/2025

In diesem Reel zeigen wir dir die 4-4-4-4-Box-Regel

Auch bekannt als Box-Atmung oder Quadratatmung, ist sie eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik zur Stressreduktion und Entspannung.

Durch das gleichmäßige Ein- und Ausatmen in vier Schritten bringst du deinen Körper und Geist wieder in Balance – ideal für stressige Momente im Alltag oder vor dem Einschlafen.

📍 Du möchtest aktiv etwas für deine Gesundheit tun?
Dann schau gerne in unserer modernen Praxis in Rheine vorbei – wir unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe & Wohlbefinden. 🤍

13/11/2025

Stressmanagement durch Atemtechniken Teil 2: Die Bauchatmung

Wir vertiefen die Bauchatmung mit einer weiteren Variante.
Als kleine Hilfe kannst du dir ein Kissen auf den Bauch legen, so spürst du einen sanften Gegenspieler und kannst die Bewegung deiner Atmung besser wahrnehmen und üben.

Diese einfache Übung unterstützt dich dabei, dein Atembewusstsein zu stärken, ruhiger zu werden und Stress effektiv abzubauen.

📍 Du willst aktiv etwas für deine Gesundheit tun?
Dann schau gerne in unserer modernen Praxis in Rheine vorbei, wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe & Wohlbefinden.

06/11/2025

Stressmanagement durch Atemtechniken Teil 1: Die Bauchatmung

Im zweiten Video unserer Reel-Reihe zeigen wir dir, wie du mit der Bauchatmung mehr Ruhe in deinen Alltag bringst.
Diese einfache, aber effektive Technik hilft dir, Stress zu reduzieren, deinen Körper zu entspannen und neue Energie zu tanken.

📍 Du willst aktiv etwas für deine Gesundheit tun?

Dann schau gerne in unserer modernen Praxis in Rheine vorbei – wir unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe & Wohlbefinden.

06/11/2025

Stressmanagement durch Atemtechniken

😮‍💨 Stress im Alltag? Du bist nicht allein.
Ob im Büro oder privat, viele kennen das Gefühl, abends einfach nicht abschalten zu können. Der Kopf läuft weiter, der Schlaf bleibt aus, Overthinking übernimmt.

Genau deshalb starten wir heute unsere neue Reel-Reihe zum Thema Stressmanagement.
In den nächsten Clips zeigen wir dir einfache Atemtechniken, mit denen du
👉 Stress reduzierst,
👉 besser schläfst
und 👉 deinem Körper etwas Gutes tust.

Atme tief durch und bleib dran.

📍 Du willst aktiv etwas für deine Gesundheit tun?
Dann schau gerne in unserer modernen Praxis in Rheine vorbei. Wir unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe & Wohlbefinden.

06/11/2025

Jugendförderung liegt uns am Herzen, deshalb haben wir als Osteopathiezentrum & Physiotherapie Rheine die F1-Junioren des mit neuen Regenjacken ausgestattet.

Wir möchten junge Sportler:innen in unserer Region unterstützen, denn Bewegung, Teamgeist und Gesundheit gehören zusammen.

Ob auf dem Fußballplatz oder in der Praxis – wir fördern Bewegung!

31/10/2025

Neue Reel-Reihe ab nächster Woche!

Ab Donnerstag dem 06.11.2025 starten wir hier auf unserem Instagram Kanal eine neue Reel-Reihe zum Thema Stressmanagement.
Kennst du das? Der Tag ist voll, Termine, To-dos, Overthinking und abends kommt man einfach nicht runter.

Oft vergessen wir dabei das Naheliegendste: unsere Atmung.

In den nächsten Reels zeigen wir dir, wie du mit einfachen Atemtechniken:
- Stress reduzierst,
- besser schläfst
- und deinem Körper etwas Gutes tust.

Also: Folge uns, wenn du lernen willst, wie du mit der richtigen Atmung mehr Ruhe und Energie in deinen Alltag bringst.

📍 Du willst direkt etwas für deine Gesundheit tun oder hast Fragen?
Dann schau gerne in unserer modernen Praxis in Rheine vorbei. Wir unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Balance.

15/10/2025

Ob Hobbyläufer oder Profisportler, dein Körper leistet Großes! Damit du stark bleibst, Verletzungen vermeidest und nach Belastung schneller regenerierst, unterstützt dich die Osteopathie gezielt dabei, Dysbalancen zu lösen und dein volles Potenzial zu entfalten.

Im Osteopathiezentrum & Physiotherapie Rheine begleiten wir Freizeit- & Leistungssportler auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

10/10/2025

Die Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) ist eine Funktionsstörung des Kiefers, die durch Fehlstellungen oder starke Belastungen wie Zähneknirschen entstehen kann.
Was viele nicht wissen: CMD kann sich auf den ganzen Körper auswirken.

Häufige Symptome:
- Knackgeräusche im Kiefer
- Kopfschmerzen & Migräne
- Schwindel & Gleichgewichtsstörungen
- Tinnitus
- Verspannungen im Nacken & Schultern
-Rückenschmerzen

Im Osteopathiezentrum & Physiotherapie Rheine arbeiten wir eng mit Zahnärzten und Kieferorthopäden zusammen, um die Ursachen gezielt zu behandeln, nicht nur Symptome.

Die Therapie umfasst neben sanfter Muskellockerung im Kiefer- und Nackenbereich, Gelenkmobilisation zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie individuelle Übungen & Alltagstipps für nachhaltige Ergebnisse.

Jetzt Termin vereinbaren und beraten lassen!

21/08/2025

Kinesio Tape ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Tool zur Unterstützung von Muskeln, Gelenken und Faszien, besonders in Kombination mit Bewegungstherapie. Das Tape wirkt nicht wie eine Bandage, sondern über die Reizung von Hautrezeptoren. Es gibt dem Gehirn Informationen, wie sich ein Bereich bewegt, quasi wie ein sanftes Biofeedback.
Durch die spezielle Anlagetechnik wird die Haut leicht angehoben. Das kann:
- die Durchblutung fördern
- den Lymphfluss verbessern
- Schmerzen lindern
- Muskeln entspannen oder aktivieren, je nachdem welche Technik gewählt wird
- die Körperwahrnehmung verbessern

Das Taping kann bei Muskelverspannungen, Sportverletzungen, Rückenschmerzen, Gelenkproblemen, Schwellungen oder bei der Haltungskorrektur helfen. Da die richtige Technik entscheidend ist, lass es durch Fachpersonal, wie Physiotherapeuten oder -therapeutinnen machen.

08/08/2025

Wusstest du, dass deine Füße deinen gesamten Körper widerspiegeln? Bei der Fußreflexzonenmassage werden gezielt Zonen an den Füßen stimuliert, die mit Organen und Körpersystem verbunden sind. Ganz nach dem Prinzip: rechter Fuß = rechte Körperhälfte | linker Fuß = linke Körperhälfte.

Dabei kann die Reflexzonentherapie die Selbstheilungskräfte aktivieren, den Energiefluss harmonisieren, Verspannungen lösen und von Migräne- bis Zyklusbeschwerden lindern.

Die Fußreflexzonenmassage ist besonders unterstützend bei:
- Beschwerden im Verdauungs- und Urogenitaltrakt
- Rücken-, Gelenk- & Muskelproblemen
- Herz-Kreislauf- & Atemwegserkrankungen
- Altersbedingten Beschwerden
- Kinderbehandlungen in der Pädiatrie

28/05/2025

Bei uns geht’s um echte Inhalte. Von Menschen für Menschen gemacht!

Nicht nur AI-Einheitsbrei, sondern praktische Tipps und Übungen, die dir im Alltag wirklich weiterhelfen.

Besuche uns auch gerne in unserer zentral gelegenen Praxis in Rheine, mit vielen Parkplätzen und nur 5 Minuten Fußweg vom Bahnhof entfernt (je nach Sportschuhen 😉).

Wir sind für dich da, um deine Beschwerden zu lindern und deine Beweglichkeit zu fördern!

Terminvereinbarung telefonisch oder per E-Mail.
Alle Infos in der Bio.

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Lindenstraße 79
Rheine
48431

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Webseite

https://www.osteopathiezentrum-rheine.de/, https://sites.google.com/view/zon-rheine-impressum/startseite

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