12/07/2022
Krafttraining ist eine Polypille für die Gesundheit! 💊
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Krafttraining 🏋🏽
.. reduziert den Körperfettanteil und erhöht die Magermasse
...verbessert die mentale Gesundheit
(z.B. Selbstwertgefühl, reduzierte Ängste, Depressionen)
.. reduziert Symptome bei Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Fibromyalgie, etc,
.. verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit
.. verlangsamt den Alterungsprozess
…revidiert den Muskelkraftverlust (Sarkopenie)
.. erhöht den Grundumsatz
..verbessert das Blut-Lipidprofil
.. verbessert die Knochendichte und die Qualität der Binde-und Stützgewebe
...reduziert den Blutdruck in Ruhe
.. verbessert die Schlafqualität
.. verbessert die Alltagsfunktion
(motorische Kontrolle, physische und funktionelle Leistungsfähigkeit)
….. verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit
… wirkt therapeutisch bei Krebs, Nierenversagen, COPD, Parkinson,
MS, nach Schlaganfall, etc.
.. reduziert das Risiko für metabolische Störungen
🤩🤩🤩 trainierest du schon oder fehlt dir noch die Motivation???
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