Wie sind die Öffnungszeiten?

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Nanuq Training & Therapy

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Nanuq Training & Therapy

Moderne und sportorientierte Physiotherapiepraxis im Süden von Hamburg. Unser Schwerpunkt liegt auf

16/09/2021

Pre-Op Stability Training w/ 🤾‍♂️ / .herren

Getting back on track 🔥🏋️‍♂️🦿

03/09/2021

- Breaking News -
Seit Mittwoch, 01.09.21 gilt im Landkreis Harburg die 3-G-Regel. Diese bezieht uns Physiotherapeuten nun mit ein,weshalb auch wir nur noch genesene, getestete und vollständig geimpfte Patienten behandeln dürfen. Bitte seht uns also nach, wenn wir euch bei eurem nächsten Termin nach eurem Status abfragen und diesen auch überprüfen und vermerken. Bleibt gesund, euer Team von nanuq Training & Therapy

14/08/2021

Am Freitag hatten wir mal wieder Besuch von .Hausmann bei uns. 👋💪

Auf dem Plan standen Leistungsdiagnostik sowie Stabi Training! 🏋️‍♂️

Wir freuen uns auf die nächsten Einheiten und unterstützen Leon bei seinen nächsten Events! 🔥

Let’s go 💪🐻‍❄️

12/07/2021

🏋️‍♂️Thrusters 🏋️‍♂️

Thrusters sind eine Kombination aus einem Front Squat (Stange vorne auf den Schultern) und einem Push Press (Arme nach oben strecken) am Ende der Bewegung. 💥

Bei der Übung trainiert ihr eure Schultern und Beine zur gleichen Zeit und arbeitet zusätzlich an eurer Technik für die Kniebeugen!
Zudem erfordert es eine gute Schulter Mobilität und Rumpfstabilisation um das Gewicht auszugleichen auf dem Weg nach oben.

Ps: wer an unseren teilnimmt sollte sich besser mit dieser Übung vertraut machen 😉

09/07/2021

🏋️‍♂️ Kettlebell Swings 🏋️‍♂️

Kettlebell Swings sind eine hervorragende Übung um mehre Muskelgruppen auf einmal zu trainieren. Vor allem die Schnellkraft und Explosivität der Beine werden in den Fokus genommen. 🧨

Durch das Schwingen des Gewichtes werden vor allem die Beinkraft sowie die Stabilität der Rumpfmuskulatur trainiert.
Zusätzlich wird durch das Heben der Arme bis über den Kopf ein guter Trainingsreiz auf die Schultern gesetzt. 🔥

Durch die Beteiligung vieler Muskelgruppen eignet sich die Übung hervorragend zur Anwendung in einem Zirkel oder Intervall Workout und trainiert dabei die Explosivität der Beine! 🏋️‍♂️

Welche Übung sollen wir als nächstes erklären? 👀

01/07/2021

Vielen Dank an den für die Einladung zur Übergabe des neuen Vereinsbusses! 😁

Wir freuen uns als kompetenter Partner den Verein zu betreuen und hoffen auf weiterhin gute Zusammenarbeit! 🤝

Wir freuen uns auf die ersten Athletik Einheiten mit dem Teams und geben alles um die Spieler*innen möglichst Verletzungsfrei durch die Saison zu begleiten! 🏋️‍♂️🔥

nanuq out ✌️

30/06/2021

🔥SL TRX Leg Curls 🔥

Leg Curls sind eine simple und effiziente Methode und die Muskulatur der hinteren Kette zu stärken! Der Fokus liegt hierbei auf der ischiocruralen Muskulatur (hinterer Oberschenkel), welche bei vielen unserer Sportler eine große Schwachstelle ist! Sollte die einbeinige Variante am Anfang zu schwer sein, könnt ihr natürlich mit beiden Beinen beginnen und somit die Belastung auf beide Beine aufteilen!

Achtet bei der Übung auf eine vernünftige Spannung im Rücken und Becken und führt die Bewegung langsam und kontrolliert aus! ✌️

Welche Muskelgruppe sollen wir als nächsten im Fokus haben? 🧐

28/06/2021

Let’s go!
Der Sportraum✌️ist ready for action! 😎

Nachdem und die restlichen Teile geliefert haben, konnten wir heute alles fertig stellen und sind startklar!

In unserem zweiten Sportraum werden wir unser Personal Training und Einzeltraining mit Sportlern und Patienten erweitern! 😁

Wir freuen uns auf das Training mit euch! 🙌

25/06/2021

Da ist das Ding! 🏆
Für unsere nanuq Athleten haben wir zum Spiel am Dienstag ein ganz besonderes Angebot! 🔥

Ihr bekommt vom Team einen Rabatt von 20% auf alle DFB Artikel!!! 😎

Holt euch euren Rabattcode bei uns in der Praxis ab und sichert euch eure Team Ausstattung, solange der Vorrat reicht! 🙌

24/06/2021

💥 Chaos Band Lunge Jumps 💥

Es geht weiter mit unseren Übungen für die

Heute im Programm:
Ausfallschritte mit dem Chaosband

Die Übung eignet sich perfekt für alle Sportler, besonders für Sportarten mit Körperkontakt, bei denen die Sportler einen externen Reiz ausgleichen müssen!

22/06/2021

Wir sind wieder da 😎👌
Nach langer Social Media Pause fangen wir wieder an mehr Content für euch zu produzieren!

Die heute vorgestellte Übung:

🏋️‍♂️ Barbell Twists 🔩

Die Übung ist hervorragend um die Rumpfstabilität zu verbessern und somit mehr Kraft und Kontrolle bei rotatorischen Bewegungen zu haben (werfen, schießen, Schlag Bewegungen) 🏌️‍♂️🤾⚽️

Da dies eine große Schwachstelle bei vielen Sportlern von uns ist, arbeiten wir super gerne mit dieser Übung! 💥

Welche Übungen für die Rumpfstabilität macht ihr so? 📝

08/06/2021

Welcome to

Mit nanuq Groups starten wir (endlich!) unser Kursprogramm für individuell gecoachte Gruppen. 🥳

In den nächsten Tagen werden wir weitere Infos teilen und das ganze System mit Buchungsprozess und Terminen erklären. ℹ️

Falls ihr vorab schon Fragen habt, meldet euch gerne bei uns! ✍️

Markiert eure Freunde, die dringend mit euch zu einer Gruppe kommen müssen! 👏

Adresse

Am Schulland 2
Rosengarten
21224

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00

Telefon

+49410843400

Webseite

http://nanuq-physio.de/

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