14/09/2025
Ballast ablegen
Spüre, wie Anspannung weicht und Leichtigkeit zurückkehrt.
Wir tragen so vieles auf unseren Schultern: Pflichten, Sorgen, Gedanken. Kleine Bewegungen helfen, dieses Gewicht wieder loszulassen.
👉 Heb die Schultern einatmend bis zu den Ohren.
Ausatmend: lass sie fallen.
Spüre die Entlastung und den Raum, der frei wird.
✨ Affirmation: „Ich darf loslassen, was mich beschwert.“
📌 Deine Einladung:
– Welche Übung brauchst du heute?
– Speichere dir die Story ab ✨
– Teile es mit jemandem, der Erleichterung braucht.
