Suksma Yoga&Mindset

Suksma Yoga&Mindset Tue deinem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust bekommt, darin zu wohnen.

Alle Jahre wieder – und doch ist es immer wieder aufregend für mich. I’m a Birthday Girl. In den letzten Wochen spürte i...
09/10/2024

Alle Jahre wieder – und doch ist es immer wieder aufregend für mich.

I’m a Birthday Girl.

In den letzten Wochen spürte ich wieder dieses innere Kribbeln. Diese Aufgeregtheit. Diese Vorfreude. Es ist ein Gefühl, was mich jedes Jahr wieder überkommt - was mich einfach glücklich macht.

Ich liebe Geburtstage. In mir entfacht das so krass mein inneres Kind. Die kleine Jule hat sich früher schon immer Wochen vorher auf ihren Geburtstag gefreut. Als Kind wollte ich immer unbedingt schnell groß werden, älter werden. Heute würde ich das Älter werden gerne manchmal stoppen, aber irgendwie ist es ja doch schön. 😀
Denn die Vorfreude ist defintiv geblieben.

Ich nehme dieses kribbelige Gefühl mit in mein neues Lebensjahr. Ein Lebensjahr voller Überraschungen, Abenteuer, Glücksmomenten und Dankbarkeit.

this man...since 2005 🤍
26/08/2022

this man...since 2005 🤍

Die Zeit scheint still zu stehen...Der Sommer ist endlich da und ich genieße ihn gemeinsam mit Freunden - gemeinsam mit ...
26/06/2022

Die Zeit scheint still zu stehen...
Der Sommer ist endlich da und ich genieße ihn gemeinsam mit Freunden - gemeinsam mit vielen anderen Menschen auf Festivals, auf Konzerten, am Meer und unterwegs.
All das war die letzten Jahre undenkbar...und nun scheint alles wieder "normal".
Die Wahrheit ist, wir leben nach wie vor in einer Zeit voller Gewalt. Wir als Gesellschaft richten mit unserer Gier und mit unserem Konsum die Natur und unser Ökosystem zugrunde. Flüchtlinge ertrinken in den Meeren vor Europa und populistische Politiker schüren die Angst vor dem Unbekannten.
Um uns in dieser chaotischen Welt zurecht zufinden, ist mehr denn je unsere Yogapraxis gefordert. Aber nicht um uns noch schöner für den Sommer zu präparieren.
Nein...Wir dürfen uns umso mehr in Gewaltlosigkeit üben - Ahimsa ist das erste Yama aus Patanjalis Yoga Sutra und gilt als das wichtigste ethische Grundprinzip im Yoga.
Ahimsa bedeutet, gewaltlos mit sich selbst und mit anderen umzugehen. Die wichtigste Voraussetzung, um das Prinzip dieses Yamas tatsächlich zu begreifen und so auch in die Tat umzusetzen, ist das Verständnis des All-Eins. Wir alle sind miteinander verbunden, genauso wie mit allem Lebendigen, allen Pflanzen, der Luft und allen Tieren. Welchen Sinn hätte es also, jemand anderem Schaden zuzufügen, wenn wir damit am Ende uns selbst schaden?
Ein wichtiger Begriff im Zusammenhang mit Ahimsa ist Maitri - die liebevolle Güte. Wer aus Maitri heraus spricht und handelt, praktiziert automatisch Ahimsa.
Vielleicht beginnst auch Du Licht und Liebe in die Welt zu senden, anstatt andere Menschen zu verurteilen.
Vielleicht beginnst auch Du einfach liebevolle Güte an dich selbst zu senden, an deine Liebsten, an ALLE Menschen...ja auch an die Menschen, die du eigentlich nicht magst (z.B. an Putin?)
Wenn wir Liebevolle Güte kultivieren, indem wir aufhören uns zu vergleichen, uns von negativen Denkmustern leiten zu lassen und über Andere zu urteilen, wird der Sommer in all unseren Herzen Platz finden.
Stelle dir mal vor wie dann unsere Wlet aussehen wird?!

Herrliches Pfingstwochenende 🤍Time Out. Unter Freunden. Natur. Luft. Liebe.
06/06/2022

Herrliches Pfingstwochenende 🤍
Time Out. Unter Freunden.
Natur. Luft. Liebe.

Wofür bin ich bereit alles zu geben? Diese spannende Frage ist mir vor ein paar Tagen begegnet...und das fiel mir darauf...
17/05/2022

Wofür bin ich bereit alles zu geben?
Diese spannende Frage ist mir vor ein paar Tagen begegnet...und das fiel mir daraufhin ein.😊
Vor ein paar Jahren habe ich für mich ganz klare Werte in meinem Leben definiert.
Werte, nach denen ich mein Leben gestalten möchte.
Ganz oben steht für mich die Freiheit - und das im weitesten Sinne (ortsunabhängig, weltoffen, finanzielle Freiheit, frei von limitierenden Glaubenssätzen...). Ein freies Leben bedeutet für mich, das zu tun, was mir Spaß, Wohlwollen und Wachstum bringt und im besten Fall noch einen tollen Mehrwert für andere stiftet. 😉
Zweitens Authentizität - einfach so sein, wie ich eben bin. Es war ein Prozess für mich, mich so echt und so authentisch zu zeigen, wie ich eben bin...und das gebe ich für nichts und niemanden wieder auf!
Gleichzeitig liebe ich es mich mit authentischen und ehrlichen Menschen zu verbinden, denn dabei entstehen sehr oft magische, wundervolle Ideen.
Drittens Demut - ich lebe mein Leben in Hingabe und Dankbarkeit für all den Reichtum, der mir bisher begegnet ist. Das macht mich unglaublich demütig und lässt mich in einem Urvertrauen auf all das blicken, was um uns herum gerade passiert.
Genau dafür bin ich jeden Tag aufs Neue bereit alles zu geben...für ein Leben in Freiheit, Authentizität und Demut.
Wofür bist du bereit alles zu geben? Was sind deine drei wichtigsten Werte im Leben?
Schreibe es gerne in die Kommentare.

Was ich von meinem Kind lernen durfte.Vor kurzem hatte unser Kleinster Übernachtungsbesuch und gleichzeitig hatte sich u...
03/04/2022

Was ich von meinem Kind lernen durfte.
Vor kurzem hatte unser Kleinster Übernachtungsbesuch und gleichzeitig hatte sich unser großes Kind in den Kopf gesetzt, genau an diesem Abend einen Film zu schauen.
Der Fairness halber ggü. dem kleinen Bruder (welcher natürlich auch gerne Film gucken wollte gleichzeitig aber auch mit seinem Besuch spielen wollte) hatten wir gesagt, dass wir einfach gemeinsam am nächsten Tag einen Familienfilm schauen werden.
Unser Großer hatte also Exklusivzeit mit Mama und Papa, während der Jüngste mit seinem Besuch spielte...(das ist schon etwas Besonderes und kommt nicht allzu oft vor).
So hätte es laufen können. Nur leider war unser großes Kind zutiefst wütend darüber, dass er jetzt keinen Film schauen darf. Und leider steigerte er sich immer mehr in seine Wut...auf uns...rein. weinend, schreiend, tobend, türknallend ging es 1 Stunde lang.
Wir redeten ruhig mit ihm, boten ihm immer wieder unseren Arm zum Trost an. Wollten gerne mit ihm etwas spielen, oder quatschen oder malen, worauf auch immer er Lust gehabt hätte.
Es kam nichts für ihn in Frage...seine Wut war zu groß. Seine Sicht auf die Dinge zu einseitig. 🤷
Nach der besagten Stunde legte er sich erschöpft in meine Arme. Ich hielt ihn einfach nur...und dann geschah es...er weinte vor Traurigkeit...ärgerte sich über sich selbst, dass er die Zeit hätte mit uns Monopoly spielen können. Nun sei es zu spät.
Ich nahm ihn noch fester in den Arm und sagte, dass man ganz schön viel Schönes verpassen kann in seinem Leben, wenn man voller Wut ist, stets den anderen Schuld zuweist, anstatt selbstverantwortlich nach Alternativen zu suchen.
Ich finde dies eine wichtige Erkenntnis für uns Alle. Dinge, die uns wütend machen, die uns ärgern, die wir aber im Moment nicht ändern können, rauben uns Lebensenergie und wir verpassen in dieser Zeit viele, viele schöne Momente.
Danke mein Kind für dieses Learning. Danke für die Erinnerung an das, was wirklich zählt.
LOVE

Ich finde es gibt keine bessere Zeit als die Aktuelle, welche sichtbar werden lässt, wie sehr das Außen Einfluss auf uns...
18/03/2022

Ich finde es gibt keine bessere Zeit als die Aktuelle, welche sichtbar werden lässt, wie sehr das Außen Einfluss auf unser Inneres hat. Oder andersherum?
Pandemie, Verknappung, Krieg, Leid, Tod, Schmerz und Ohnmacht sind Themen, die seit 2 Jahren mehr als präsent sind.
Das alles passiert im Außen und ganz ehrlich...nicht erst seit 2 Jahren.
Krieg, Leid, Schmerz und Krankheit gab es schon immer auf dieser Welt.
Nur gerade werden mediale, große Scheinwerfer auf ausgewähltes Leid um uns herum geworfen.
Auf dieser Welt verhungern täglich Kinder oder müssen sich prostituieren, um überhaupt etwas zu essen zu bekommen.
Auf dieser Welt leben Menschen in Slums unter unwürdigen Bedingungen.
Auf dieser Welt gibt es Menschen, die gar kein Dach über dem Kopf haben.
Auf dieser Welt passiert täglich soviel Leid und Schmerz, den wir einfach ausblenden. Denn würden wir uns tagtäglich mit diesem Außen befassen müssen, würde es uns innerlich zerfressen.
All diese Menschen haben mein tiefstes Mitgefühl und ich helfe und unterstütze aus meiner privilegierten Situation heraus, wie ich nur kann. Und gleichzeitig konzentriere ich mich auf den inneren Frieden in mir.
Ich entferne mich von Be- oder Verurteilungen Anderer, lasse das denunzieren und besinne mich auf meine Ziele & Wünsche, auf meinen Erfolg und auf meine Balance.
Denn was nützt es mir, mich durch das Außen runterziehen zu lassen? Nichts.
Was nützt es den Menschen, die vielleicht Unterstützung brauchen, durch mich Privilegierte, wenn ich mitleidig und verängstigt mit am Boden liege? Nichts.
Also bleibe ich aufrecht und besinnt. Bleibe mit mir Selbst im Frieden und lasse mein Licht leuchten für alle Menschen, die es gerade brauchen.
Lasst uns den Frieden in uns selbst wieder finden...denn nur so können wir Frieden im Außen kreiieren und füreinander stark sein.
Die Außenwelt ist nur ein Spiegel, der uns zeigt,  was in unserer Innenwelt ist.

Warum fühlt sich ein JA zu mir Selbst, manchmal einfach nur "falsch" an. Ich entwickel mich immer weiter und weiter, ref...
17/02/2022

Warum fühlt sich ein JA zu mir Selbst, manchmal einfach nur "falsch" an.
Ich entwickel mich immer weiter und weiter, reflektiere, wachse innerlich, treffe Entscheidungen, zu denen ich früher nicht imstande gewesen wäre. Ich stelle mich neuen Herausforderungen und verlasse immer gerne auch mal meine Komfortzone.
Ich liebe diese Prozesse, denn sie lassen mich spüren, dass ich am Leben bin.
Auch aktuell darf ich mich mit alten, wirklich tiefsitzenden Glaubenssätzen beschäftigen, von denen ich dachte, sie seien schon längst überstanden.
Diese Glaubenssätze sind der Grund warum das JA zu mir Selbst - die Erlaubnis, die ich mir gebe - sich im ersten Moment falsch anfühlt.
Durch die Reflexion, das gedankliche Durchspielen, reinfühlen und besprechen, konnte ich für mich Klarheit schaffen.
Eine Klarheit die einerseits begleitet ist von Gefühlen wie Scham und einer unendlichen Traurigkeit sowie andererseits von Erleichterung und tiefer, tiefer Liebe.


"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne."Hermann HesseKennst du das Gefühl etwas neu anzufangen, etwas ganz und gar Neues zu...
26/01/2022

"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne."
Hermann Hesse
Kennst du das Gefühl etwas neu anzufangen, etwas ganz und gar Neues zu beginnen, etwas was dein Leben in neue Bahnen lenkt. K3nnst du den Zauber des Neuanfanges?
Die letzten Monate waren sehr arbeitsintensiv und geprägt von Zweifel, Sorge, Spannung, Vorfreude und noch tausend anderen Gefühlen der kunterbunten Gefühlspallette. 😀..und jetzt ist da dieses kribbeln im Bauch. Für mich fühlt sich so der Zauber des Neuanfanges an. Das Gefühl, dass jetzt alles in die richtigen Bahnen gelenkt ist und ich mich allmählich zurücklehnen kann - einfach genießen darf. Wenigstens für diesen einen Moment jetzt und hier. 😉
Mit begebe ich mich auf neue noch viel weitere und größere Wege. Ich bin so sooo dankbar für diese Reise und für diesen Neuanfang. Gerade sauge ich jedes Gefühl, jedes Geräusch und jeden Geruch meines Neuanfanges auf und genieße einfach den Moment.
Danke , dass du dich mit mir auf diese Reise begibst. 🥰
Hast du auch schon einmal den Zauber des Neuanfanges erlebt? Wann hast du das letzte Mal neu angefangen?

P.S.: Am Samstag, den 29.01.2022 laden wir dich recht Herzlich zu unserer offizielle Studioeröffnung ein. Auf unserer Website (Link in Bio) kannst du mehr dazu erfahren.

Take a deep BREAKDie letzten Wochen hatten es in sich. Die Gründung von  verlangte neben meinen laufenden (Online)Kursen...
28/12/2021

Take a deep BREAK
Die letzten Wochen hatten es in sich. Die Gründung von verlangte neben meinen laufenden (Online)Kursen einiges von mir ab. An Weihnachten kam ich seit Langem mal wieder etwas zur Ruhe. Und schwups schlitterte ich geradewegs eine emotionale Spirale abwärts. 🙈
Ich muss gestehen, dass ich die politischen Bestimmungen nicht wirklich verfolgt habe. Dennoch bekommt man ja genug mit. Zahlen hoch, Zahlen runter...puh.
Ich denke unterbewusst habe ich mich aus Selbstschutz von jeglichen C NEWS fern gehalten, denn das hätte ich neben meinen ganzen ToDos nicht auch noch durchdenken können.
So kam es dann aber an Weihnachten, als mein System mal etwas runterfuhr und ich mich in den Armen meiner Familie sicher fühlte. Erst kam Wut, dann eine unglaubliche Traurigkeit, gefolgt von einem grandiosen Heulanfall, welcher auf (Überforderungs)Ängsten basierte.
Es waren Gefühle, die ich über Wochen verdrängt habe, die gesehen werden wollten. Es hat schlichtweg die Ruhe und die Zeit dafür gefehlt.
Ich habe sie mir also angeschaut, habe alles ausgeschluchzt.. .und was soll ich sagen...ich spürte schon direkt danach Besserung.
Ich brauchte dieses Reset, um jetzt ganz bewusst die letzten, wunderschönen, winterlichen Tage in diesem Jahr mit meiner Familie genießen zu können.
Jetzt gilt es alle Akkus aufzuladen, um im neuen Jahr mit youyoga Rostock so richtig geil durchzustarten.
Namasté und kommt gesund ins neue Jahr.

Es ist endlich offiziell...Nach wochenlangen Verhandlungen und Gesprächen ist es nun endlich offiziell - mindset expandi...
28/11/2021

Es ist endlich offiziell...
Nach wochenlangen Verhandlungen und Gesprächen ist es nun endlich offiziell - mindset expandiert, kooperiert und wird zu .
Gemeinsam mit der wundervollen Johanna von gründe ich mein/unser erstes eigenes Yogastudio im Herzen ❤ von Rostock.
Wir konnten die wunderschönen Räumlichkeiten von für uns erobern und werden dort für euch eine verzaubernde Wohlfühloase erschaffen.
Wir freuen uns riesig auf diese neue Herausforderung und ganz besonders auf jeden einzelnen Yogini! 🤗
Möchtest du Teil der sein?
Dann folge einfach unserem Profil und wir nehmen dich mit in unser Abendteuer.

Selbstfürsorge ist anstrengend. 6uhr morgens...meine innere Uhr holt mich aus dem Tiefschlaf. Ich drehe mich noch mehrer...
24/11/2021

Selbstfürsorge ist anstrengend.
6uhr morgens...meine innere Uhr holt mich aus dem Tiefschlaf. Ich drehe mich noch mehrere Male unruhig von rechts nach links, bis sich die Blase dann doch lauthals die Entleerung einfordert.
Ok...dann startet der Tag jetzt also. Einmal auf den Beinen, bin ich direkt on fire, was die morgendlichen Routinen angeht. Duschen, Anziehen Schulbrote schmieren (weil gestern abend war ich einfach zu müde), Kinder wecken,  Frühstück vorbereiten...
Achsooo und Selbstfürsorge. Die wollte ich ja auch noch einbauen?!
Naja, später erstmal die Kids pünktlich in die Schule kriegen. Um halb 8 verlassen beide das Haus und es kehrt Stille ein.
Jetzt esse ich erstmal ein Frühstück und vollende mich noch etwas vor dem Spiegel...
Achsooo und Selbstfürsorge. Die wollte ich ja auch noch einbauen?!
Schon wieder nach 8uhr. In einer halben Stunde muss ich im Kursraum sein. Mist! Das wird wieder knapp. Noch fix die Wohnung lüften, eine Wäsche anstellen,  die Hasen versorgen. 8.20Uhr.
Für Selbstfürsorge bleiben heute nur 15min Spaziergang. Naja immerhin...
Zwei Kurse am Vormittag. Eine Privatstunde hinterher. Puh...kurze Verschnaufpause. Gleich kommen die Kids von der Schule. Heute Abend dann noch zwei Kurse.
Leichte Kopfschmerzen. Mmhh...habe ich genug getrunken?
Mist...wieder nicht auf mich geachtet.
"Mama, kannst du was mit mir spielen?" "Klar. Ich muss nur noch fix was auf den Einkaufszettel schreiben, bevor ich es wieder vergesse."
17:30Uhr...mein Mann kommt nach Hause. Wir klatschen uns ab. Auf in die letzte Runde für heute.
Um halb 10 komme ich nach Hause...Paarzeit? Näää...heute leider nicht mehr. Ich bin müde. Gute Nacht liebe Selbstfürsorge!
Ein kurzer Einblick in meinen Tag. Glücklicherweise ist nicht jeder Tag so, aber dennoch ähnlich und immer irgendwie on fire. Ich habe einen sehr "gebenden Beruf" gewählt, wie viele andere Menschen auch. Je spüriger ich mit mir selbst und meinen Bedürfnissen bin, desto besser kann ich mit meinen Energien haushalten. Ich empfinde es manchmal als Segen und manchmal eher als Fluch.
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