Herbert Rudzinski Coaching

19/12/2025

Achtsamkeit beginnt oft nicht dann, wenn man sich Zeit nimmt.
Sondern in dem Moment, in dem man aufhört, sich innerlich anzutreiben. ✨

Ich erlebe das gerade häufig bei Menschen mit viel Verantwortung.
Sie sind nicht unaufmerksam.
Sie sind überfokussiert.

Permanent im Tun, im Entscheiden, im Funktionieren.

Achtsamkeit ist hier kein Tool zur Entspannung.
Sie ist ein Akt von Selbstführung.

Im Kern geht es um drei Dinge: 1️⃣2️⃣3️⃣
Bewusstsein für das, was innerlich gerade wirkt.
Konzentration auf das, was jetzt wirklich wichtig ist.
Energie, aus welchem Zustand heraus Entscheidungen entstehen.

Gerade zum Jahresende wird spürbar:
Nicht alles lässt sich halten.
Nicht alles muss mitgenommen werden.

Achtsamkeit hilft dann nicht, mehr zu leisten.
Sondern ehrlicher zu werden.

Und diese Ehrlichkeit ist oft die Grundlage
für gute Entscheidungen auf dem Weg ins neue Jahr.

Was willst du mitnehmen
und was bewusst nicht mehr?

17/12/2025

Viele Unternehmer versuchen, Erschöpfung mit mehr Disziplin, mehr Struktur oder noch besseren Routinen zu lösen. ✨

Doch wahre Müdigkeit entsteht nicht durch Aufgaben.
Sie entsteht durch innere Daueranspannung.

Dein Nervensystem ist kein Business-Tool.
Es ist ein Schutzsystem, das permanent bewertet, reguliert und kompensiert.

Wenn du dauerhaft funktionierst, ohne innerlich sicher zu sein,
zahlt dein System den Preis. 📉

Achtsamkeit ist deshalb kein Wellness-Thema.
Sie ist eine Führungsentscheidung. 💪🏽

Die wichtigste Frage ist nicht:
Was muss ich noch schaffen?

Sondern:
Was braucht mein Nervensystem jetzt wirklich?

16/12/2025

16/12/2025

Kurz vor Jahresende geht es oft nicht um mehr Motivation.
Sondern um Ehrlichkeit. ✨

Viele merken gerade
sie könnten weitermachen
aber innerlich ist etwas müde geworden.

Nicht aus Faulheit.
Sondern weil dieses Jahr Spuren hinterlassen hat.

Vielleicht ist genau jetzt nicht die Zeit für den nächsten Push
sondern für einen ehrlichen Blick nach innen.

Klarheit entsteht selten im Tempo
sondern im Innehalten.

11/12/2025

Was für ein Abend gestern ✨
Der Raum war voll, die Stimmung intensiv und gleichzeitig warm, vorweihnachtlich und getragen von echtem Spirit. Mindful statt machtvoll war nicht einfach nur der dritte Workshop, es war das Highlight der gesamten Reihe im Office von ✨💪🏽

So viele tolle Menschen, so viel Präsenz, so viel Bereitschaft, wirklich hinzuschauen. Achtsamkeit, innere Haltung, Klarheit, Fokus, all das war spürbar!

Und zwischen gutem Essen, offenem Austausch und echten Gesprächen ist dieses besondere Gefühl entstanden: Wir wachsen gemeinsam. 🌿🙌🏼

Die Learnings waren tief, die Atmosphäre stark, die Community verbunden. Danke an jede einzelne Person, die diesen Abend möglich gemacht hat und mit so viel Offenheit gekommen ist. 🎄✨

Das war nicht nur ein Abschluss.
Das war ein Anfang. 💙

07/12/2025

Heute ist der 2. Advent ✨
Ein guter Moment, um einmal bewusst langsamer zu werden.
Nicht aus Routine, sondern weil es uns gut tut.

Vielleicht heute etwas weniger aufs Handy schauen.
Nicht jeder WhatsApp-Nachricht sofort hinterherlaufen.
Sondern wahrnehmen, wer wirklich zählt.
Partner, Kinder, Familie oder Freunde. ♥️
Die Menschen, für die wir all das überhaupt machen.

Erfolg fühlt sich nur dann richtig an, wenn es zu Hause stimmig ist.
Wenn wir präsent sind und nicht innerlich auf Reserve laufen.
Manchmal bedeutet Achtsamkeit einfach: kurz anhalten, durchatmen, wieder sortieren.

Ein kleiner Impuls für heute
• Handy weglegen
• Zeit mit den Liebsten verbringen
• Jemanden aus der Familie anrufen
• Im Moment sein

Lade deine Energie auf
Damit der Start in die neue Woche klar und leicht wird.
Einen ruhigen 2. Advent 🕯️

05/12/2025

Wir verwechseln heute so viel.

Ablenkung mit Pause.
Konsum mit Erholung.
Input mit Klarheit.

Viele wünschen sich Ruhe aber greifen in der „Pause“ sofort zum nächsten Reiz.
Scrollen. Serien. Snacks. Noch ein Podcast.
Das fühlt sich an wie Entspannung,
aber es ist Nervensystem-Betäubung.

Echte Erholung entsteht nicht,
wenn du dich weiter vollpumpst.
Sie entsteht im Moment dazwischen.
In Stille. In Präsenz. In Wahrnehmung.

Wenn du merkst, dass du Ruhe brauchst,
aber immer wieder im Autopilot landest dann ist das kein Versagen.
Das ist ein Zeichen, dass dein System überlädt.

Und genau da beginnt Achtsamkeit:
Nicht als Ritual.
Sondern als Rückkehr zu dir.

Wenn du lernen willst, wie dein Nervensystem wieder runterfährt ohne Reizflucht, dann schreib mir!
Wir bringen Ordnung in dein System.

01/12/2025

Montage sind nicht das Problem – deine Gedanken sind es.
Die meisten starten in die Woche im Reaktionsmodus, noch bevor sie bewusst anwesend sind. Nicht der Kalender überfordert dich, sondern die inneren Antreiber, die schon vor 8 Uhr losfeuern.

Wenn du montags müde bist, bevor du angefangen hast, liegt es selten an den Aufgaben – sondern an der Art, wie du innerlich startest.

Die ehrliche Frage ist nicht:
„Wie halte ich mehr aus?“
Sondern:
„Was hält mich eigentlich innerlich unter Strom?“

Wer sein Nervensystem nicht führt, kann kein Business führen.

Wenn du deine Woche mit Klarheit statt mit Druck starten willst – dann lass uns sprechen.
Mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Selbstführung.

Mindest

24/11/2025

Stärke bedeutet nicht, alles allein durchzuziehen.
Viführungskräfteentwicklunghrungskräfte tragen mehr, als irgendjemand sieht – innerlich wie äußerlich.
Sie funktionieren, liefern ab, halten zusammen… aber sie hören sich selbst immer weniger.

Wachstum entsteht nicht durch „mehr leisten“.
Wachstum entsteht durch klare Unterstützung – dann, wenn du sie wirklich brauchst.

Wenn du merkst, dass du zu viel allein stemmen musst, ist das kein Zeichen von Schwäche.
Es ist ein Signal. Ein Moment für Klarheit. Ein Moment für Veränderung.

👉 Schreib mir, wenn du bereit bist, nicht mehr alles allein zu machen.
Ich höre zu, ohne zu werten. Und wir finden gemeinsam den Weg, der dich stärkt.


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23/11/2025

Achtsamkeit ist kein „Nice to have“.
Sie ist das Frühwarnsystem deiner mentalen Gesundheit – und der Kern deiner Führungsqualität.

Viele Menschen merken erst zu spät, dass ihr Körper längst alarmiert war: Unruhe, Druck, Gereiztheit, Probleme mit Schlaf oder Fokus. Das sind keine Zufälle. Das ist Kommunikation – von innen nach außen.

Wenn du lernst, diese Signale zu lesen, verändert das nicht nur deinen Alltag.
Es verändert deine Entscheidungen, deine Energie und deine Wirkung.

Achtsamkeit bedeutet nicht Rückzug.
Es bedeutet Rückkehr – zu dir selbst.

Nimm dir heute 60 Sekunden, schließe die Augen und frage dich ehrlich:
„Wie geht es mir wirklich?“

Wenn die Antwort leise ist oder gar nicht kommt – lass uns hinschauen.
Ich unterstütze dich gern auf dem Weg zurück zu Präsenz, Klarheit und innerer Führung.

👉 Schreib mir eine DM, wenn du bereit bist, dein Nervensystem wieder an deine Seite zu holen.

20/11/2025

🔥 Was für ein Abend!
Der GameChanger Workshop am 19. November war genau das, was der Name verspricht: ein Abend voller Klarheit, Erkenntnisse und echter Transformation.

Die Stimmung? On fire.
Die Community? Unfassbar stark.
Der Austausch? Tief, wertschätzend und gleichzeitig voller Power.

Wir haben Konflikte nicht nur analysiert, wir haben sie verstanden.
Wir haben Muster enttarnt, die uns bremsen.
Und wir haben gemeinsam erlebt, wie es sich anfühlt, wenn Führung wieder leicht, klar und wirksam wird.

Und als wäre der Abend nicht ohnehin schon ein Highlight gewesen…Die haben gewonnen. 🏀
Besser hätte die Energie nicht sein können.
Ein perfekter Abschluss für einen GameChanger-Abend.

Jetzt geht’s direkt weiter, der dritte Workshop der Reihe steht vor der Tür:

🧘‍♂️ Mindful statt machtvoll – Die Kraft der Achtsamkeit im Leadership
📅 10. Dezember | 17:00–19:00 Uhr
📍 Rostock
Nur 39 Euro und garantiert wieder ein Abend, der bleibt. Also sichert euch jetzt schon rechtzeitig ein Ticket! 🎫 🍀

Da geht es nicht um Techniken. Nicht um Taktik.
Sondern um innere Haltung, Präsenz, Fokus und darum, wie du als Führungskraft wieder bei dir selbst ankommst.

Ich freue mich jetzt schon auf bekannte Gesichter, neue Menschen, neue Impulse und die Energie dieser besonderen Community.

Let’s grow. Gemeinsam. Echt. Klar. ✨✨✨