Yogaschule Christian Bender

28/02/2022

Mit einer Mobilisierung im Sitzen, originellen, aber nicht zu fordernden Stand- und Stützflows sowie einer Balanceübung zum Abschluss kannst du gut in deinen Tag gehen...

28/01/2022

Den Flow übe ich z.Zt. gerne für mich. Fordernd, fließend und harmonisch zugleich - so wie ich Yoga halt mag und auch unterrichte.
Elemente dieses Flows z.B. aktuell in den Onlinekursen.

18/01/2022

Ich freue mich, dass heute meine regelmäßigen Online Yoga Klassen von meinem neuen Leipziger Raum aus starten können :-) Flexibel und preiswert buchen und teilnehmen kannst du direkt über meine Webseite (Link in Bio). Probestunde nur 8 €! Dich erwartet abwechsungsreiches und kreatives Flow Yoga mit einer guten Balance aus Dynamik und Ruhe, Kraft und Beweglichkeit, fordernden und sanften Elementen. Ich freue mich auf ein Wiedersehen und Kennen lernen!

10/01/2022

Dieser Flow begleitet mich schon durch mein ganzes Yogaleben und ich mag ihn immer noch gerne, was keine Selbstverständlichkeit ist ;-) Deshalb passt er auch gut als erstes kleines Video aufgenommen in meinem neuen Raum in Leipzig.

11/12/2021

"Sieht leicht aus? Na, dann probiere es mal aus ;-)"
Im traditionellen Hatha Yoga werden in vielen Asanas die Hände genutzt, um tiefer in die Haltungen und damit in die passive Dehnung zu kommen.
Aber was passiert eigentlich, wenn wir das 'Hilfsmittel Hände' aus dem Spiel nehmen? Lass dich überraschen...
Davor mobilisieren und erwärmen wir uns mit einer Variante des Sivananda Sonnengrußes, in den wir die "hohe Welle" integrieren.

30/10/2021

Nataraj mit Sandra diesen Sommer im Klostergarten, Rostock. Eine Washing Machine, die wir beide sehr mögen.

29/10/2021

Viel Yoga in kurzer Zeit: Ein zugleich umfassendes und ausgewogenes Übungsspektrum erwartet dich.

Auf https://christianbenderyoga.uscreen.io findest du viele solcher Yoga Klassen für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschritten. Dazu Workshops, Yoga für morgens & abends sowie eine Asana Bibliothek. Probieren kannst du alles 7 Tage kostenlos.

https://youtu.be/a5jTTyrOR2o

Viel Yoga in kurzer Zeit: Ein zugleich umfassendes und ausgewogenes Übungsspektrum erwartet dich. Auf https://christianbenderyoga.uscreen.io findest du viele...

13/09/2021

Aufbauend auf "Mittelstufe #8" verbinden wir Garudaasana mit der Tänzer-Hocke zu einem kreativ-intensiven Flow, der in der "schlafenden Taube" zur Ruhe findet.
Zentrum und Oberkörper kräftigen wir mit Chaturanga sowie dem "sprintenden Liegestütz" - finde heraus, was das ist ;-)

Hier kannst du die Yogaklasse mit der 7 tägigen Probezeit kostenlos ausprobieren: https://christianbenderyoga.uscreen.io/programs/fortgeschritten-8mp4-5624d3?categoryId=79553

20/08/2021

Nach 1,5 Corona Jahren, 7 Monaten davon geschlossen für Präsenzunterricht und weiterhin sehr ungewissen Aussichten, habe ich mich entschlossen diesen Schritt zu gehen, was mir nicht leicht gefallen ist, aber dennoch eine große Erleichterung bedeutet, denn es war und ist eine anstrengende und frustrierende Zeit.

Wahrscheinlich bis November biete ich noch Präsenzkurse an (so erlaubt und nachgefragt). Anfang 2022 ziehen meine Frau ich dann nach Leipzig, von wo aus ich weiterhin Video on demand (christianbenderyoga) anbieten werde, aber auch Online Präsenzunterricht.

Auch wenn es noch etwas Zeit ist, bedanke ich mich herzlich bei allen, die meine Kurse, sei es Yoga oder AcroYoga, besucht haben oder mich einfach hier auf Facebook begleitet und unterstützt haben! Ich hoffe, wir sehen uns nochmal....ansonsten "haltet die Ohren steif" ;-)