Soul touch Yoga

08/12/2025

09/11/2025

🎅🏻✨ Adventskalender für Körper, Geist & Herz ✨🧑🏻‍🎄
Dieses Jahr gibt’s etwas ganz Besonderes für euch:
Einen kostenlosen Yoga & Achtsamkeits-Adventskalender mit täglichen Impulsen, kleinen Yoga-Einheiten, Atemübungen und Inspiration für die Weihnachtszeit. Es darf auch mal etwas zurück
❄️ So funktioniert’s:
* Mir einmal folgen 🫶
* Schreibe mir hier „Adventskalender“ in die Kommentare und markiere 2 👩🏻‍🤝‍👨🏽Freunde die auch unbedingt mitmachen sollten und ich schicke dir den Link zur Gruppe.
* Extrapunkt: Teile gerne den Post in deiner Story um noch mehr Leuten die Chance zu geben, an diesen wundervollen Adventskalender mitzumachen
* Du bekommst Zugang zu einer WhatsApp-Gruppe, in der dich ab dem 1.12. jeden Tag ein Türchen erwartet 🎁
Mal eine Mini-Yoga-Session, mal eine Achtsamkeitsübung, mal ein kleiner Impuls für dich ✨
🎁 Extra: Gewinne mit deiner Aktivität!
Teile deine Adventskalender-Momente in deiner Story, markiere mich dabei und sei aktiv in der Gruppe 💌
Unter allen, die bis Weihnachten regelmäßig posten & mitmachen, verlose ich 2. kleine Preise 🎄💛

🧡 Ich freue mich schon auf eine hoffentlich große Gruppe

Deine Melissa

06/11/2025

Ich habe es endlich geschafft und die
no Bake Zimt Schnecken 🐌 fertig gestellt. 🤤
Hier also das Rezept

Teig:
🔸200 g Haferflocken in den Mixer und kurz durchmixen (nicht zu fein)
🔸2-3 EL Agavensirup (je nach Geschmack)
🔸3 EL geschmolzenes Kokosöl 🥥
🔸2 Prise Meersalz dazumischen und zu einem Teig kneten. (Er ist etwas bröselig)

Wenn der Teig zu trocken ist: 1 TL Kokosöl oder ein Schuss Hafermilch dazugeben.

Füllung:
🔸 100 g Datteln (entsteint, bei Bedarf vorher
10 Min. einweichen)
🔸 2 EL Mandelmus
🔸 2 EL Kokosöl (geschmolzen)
🔸 3-5 EL Pflanzenmilch🥛
🔸 2 TL Zimt
🔸 1/2 TL Ingwer 🫚
🔸 1/2 TL Kurkuma
🔸 2 Prise Salz, alles in einem Mixer glatt mixen

Den Teig ca 30x20cn ausrollen (wenn du Backpapier drüber und drunter legst, geht besser)
Dann die Füllung drauf verteilen und mit Hilfe des backpapiers einrollen.
Noch ist alles recht weich und instabil. Deshalb für ca 30 Minuten oder länger kaltstellen und genießen ♥️

Probiere es gerne aus und teile hier in den Kommentaren ob es dir schmeckt 🥰😍🤤

Ich Liebs! Ist mächtig… 😋 also auch nicht die Gefahr da Zuviel zu naschen

06/10/2025

❗️Bereits ausgebucht ❗️melde dich aber gerne bei Interesse und lass dich auf die Warteliste setzen

✨ Kerzenschein, Kakao & Yoga ✨
Ein Abend voller Wärme, Licht und Herzöffnung.
Am 29. Oktober lade ich dich zu einer besonderen Reise ein. Im Schein von Kerzen, begleitet von der sanften Kraft des zeremoniellen Kakaos, einer kleinen Yogapraxis und einem „los lass Ritual“.
Wir verbinden uns mit dem, was wirklich zählt: dem Licht in uns selbst.

Kerzenritual, Kakao-Zeremonie, Yoga & Meditation.
🕯️ Wann: Mittwoch, 29.10.25| 19:00 – 21:00 Uhr
📍 Wo: Soul Touch Yoga Studio, 63860 Rothenbuch
👥 Teilnehmerzahl: max. 7 (warte also nicht lange) 
💫 Energieausgleich: 44€

Anmeldung per Mail oder Instagram-Nachricht.

Bring dein Herz, deine Neugier und bequeme Kleidung mit.

🤍 Ein Abend zum Loslassen, Fühlen und Leuchten.
◽️
◽️
◽️

22/05/2025

Yoga & Breakfast – ein Morgen nur für dich

Am 29. Juni ist es soweit: Wir laden dich herzlich zu unserem allerersten Yoga & Breakfast ein – eine liebevolle Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Einlass ist ab 8:00 Uhr, damit du in Ruhe auf deiner Matte ankommen und dich auf den Tag einstimmen kannst. Um 8:30 Uhr starten wir gemeinsam mit einem kleinen, wärmenden Willkommensgetränk, bevor uns Melissa durch eine achtsame Yogastunde führt. Egal ob du schon länger praktizierst oder ganz neu dabei bist – du bist willkommen, genau so wie du bist.

Im Anschluss dürfen wir es uns gemeinsam gemütlich machen: Das Dorf Café Team verwöhnt uns mit einem liebevoll zubereiteten Frühstück – perfekt, um in den Austausch zu kommen, zu genießen und das Miteinander zu feiern.

Im Preis enthalten sind:
– Ein reinigender und erwärmender Tee zur Begrüßung
– Ein gesunder Detox-Smoothie für einen frischen Start
– Zitronenwasser steht dir frei jederzeit frei zu Verfügung
– Ein ausgewogenes Frühstück voller Genuss und guter Gespräche

Was du mitbringen darfst:
– Deine Yogamatte
– Ein Handtuch (optional)
– Ein Jäckchen oder Pullover sowie warme Socken – für die wohlige Endentspannung danach

Bis ca. 12:00 Uhr nehmen wir uns Zeit für Verbindung, Gespräche und ein bewusstes Ankommen im Wochenende.

&breakfast

Wir freuen uns auf viele neue und vertraute Gesichter – komm vorbei, roll deine Matte aus und starte den Tag mit uns voller Achtsamkeit, Bewegung und Genuss.

09/04/2025

Schreib mir gern hier eine Privat Nachricht oder melde dich per Email bei mir ♥️
◻️
◻️
◻️

24/03/2025

THAI YOGA 🤲🏻 eines meiner Herzensprojekte

Hier möchte ich dir kurz aufzählen welche Erscheinungen durch Thai Yoga gelindert werden können?

körperlich:
🔸Kopf-, Nacken-, Lenden - und Rückenschmerzen
🔸muskuläre Verspannungen
🔸allgemeine körperliche Erschöpfung
🔸Nervosität 🫦
🔸Migräne
🔸körperliche Anspannung

seelisch und geistig:
🔸Antriebslosigkeit
🔸unlust
🔸Burnout- Syndrom🫥
🔸Schlafstörungen 🥱
🔸Verdauungsstörungen/Beschwerden
🔸Appetitlosigkeit
🔸Essstörungen🍕🍟🍔🍦🥮
🔸Unachtsamkeit mit sich
Uvm.

Hast du auch schon einmal Unstimmigkeit in dir gesprüht oder gefühlt und noch nicht das richtige gefunden um diese Gedanken 💭 oder Blockaden aufzulösen? Wie wäre es mit einer Thai Yoga Stunde?! Wenn du mehr darüber wissen möchtest oder einfach neugierig 🧡 auf eine Stunde bist schreib mir gerne eine Nachricht!

Hast du schon Thai Yoga 🤲🏻empfangen und eine Erfahrung die du gerne mit uns Teilen möchtest? 📝

18/03/2025

Yoga in Rothenbuch 🧡✨
Ende April ist der aktuel laufende Kurs schon wieder fertig! Und es darf im zweiten Quartal auch noch ein weiterer Kurs Montags starten. Dieser Kurs wird wieder ein Anfängerkurs in dem alle Grund -Basics erstmal vermittelt werden. Auch geeignet für Wiedereinsteiger.
*alle Kurse sind Krankenkassen Zertifiziert

Schreib mir sehr gerne für Fragen oder wenn du dabei sein möchtest!

Ich freu mich schon sehr dich (wieder) auf der Matte zu sehen 🧘🏻‍♀️🤸🏻

06/03/2025

Grieß-Klöpschen

Auf mehrmaligen Nachfrage zu meinem Frühstück, gibt’s hier ein kleines Rezept von mir.

Proteinreich, schnell und gesund 🥰
Rezept:
🔸 1 Banane 🍌 in einer Mikrowellen geeigneten Schale zerdrücken
🔸 1 Ei 🥚 dazu vermischen
🔸 2 EL Dinkelgrie
🔸 2 EL Magerquark (ca. 100g)
🔸 1/2 TL Backpulver
🔸ca. 3 Minuten in die Mirkowelle

365 kcal, 25g Eiweiß, 49,2g Kohlenhydrate, 6,7g Fett

Topping nach Wahl (nicht in den Nährwerten berechnet)
🔸 Jogurt, Apfelmus, Nussmus
🔸 Früchte, Beeren 🍓🫐🍏🍒
🔸 Kakaonibs, Nüsse 🥜, Kokosflocken 🥥

und schmecken lassen 🤤

Schreib gerne in die Kommentare 🧡 ob dir das Klöpschen geschmeckt hat ⬇️

09/01/2025

💪🏻HIT trifft 🧘🏼 Restoratives Yoga – Dein perfekter Ausgleich!

Komm in Bewegung und finde Balance! ⚖️
Erlebe die perfekte Kombination aus energiegeladenem High-Intensity-Training 💥und tiefenentspannendem ✨Yoga. Wir starten mit einem kraftvollen HIT-Workout, das deinen Puls🫀hochtreibt und dich ins Schwitzen 💦bringt. Danach gönnst du deinem Körper und Geist eine wohltuende ❤️‍🩹Pause mit Restorativem Yoga – sanfte Dehnungen, tiefes Loslassen, pure Entspannung.

Für alle Fitnesslevels geeignet.
Erfrischend, ausgleichend, kraftvoll. Probier’s aus!

Schnupperkurs
Wann: Dienstag 14. Januar 25 um 19:30 Uhr
Wo: Rothenbuch

Für weitere Infos oder wenn Du dabei sein willst melde dich gerne bei mir 🧡✨

31/12/2024

✨ Jahresabschluss & Dankbarkeit ✨

Dieses Jahr war ein ganz besonderes Kapitel in meinem Leben. 💫
Ich durfte mein kleines Yogastudio eröffnen, meine therapeutischen Patienten auf ihrem Weg begleiten und die Magie des Thai Yogas weitergeben. Jede einzelne Begegnung hat mein Herz erfüllt und mich wachsen lassen.

Natürlich gibt es noch weit aus mehr Dinge, Momente auf die ich Stolz und Für die Ich Dankbar bin 😌

Doch all das wäre nicht möglich gewesen ohne die Stärke und Unterstützung meiner liebsten Menschen, die immer an meiner Seite stehen. Von der Familie bis zu jedem einzelnen Schüler, von engen Freunden und Freunden die erst kurz in mein Leben getreten sind 🥰 Ihr seid mein Fundament und mein Antrieb – danke, dass ihr mich auf diesem Weg begleitet habt. ❤️

2025, ich bin bereit für dich. 🙏

Für was seid ihr dieses Jahr besonders Dankbar? Schreibt es gerne in die Kommentare ⬇️