02/12/2025
Heute mobilisieren wir die Sprunggelenke.
Denn für sehr viele Bewegungen ist es unverzichtbar, dass diese frei & gut bewegt werden können.
Hierzu positioniert man sich am besten an eine Wand & stellt den Fuß ungefähr eine Faustbreit weit entfernt auf.
Dann das Knie beugen, um die Wand zu berühren.
Wenn das gut funktioniert, kann der Abstand vergrößert werden.
10-15 Wiederholungen pro Seite durchführen.
Du hast Fragen zur Durchführung? Dann melde dich gerne.
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