21/02/2026
Muskellängentraining ersetzt das einfache Stretching und bringt dich weiter als Du denkst...
Eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining gilt schon lange als Erfolgsduo im Sport, wobei der Fokus immer mehr auf das Muskeltraining geht. Nun solltest du deinen Trainingsplan aber unbedingt ums Muskellängentraining, gern auch einfach nur als Stretching bezeichnet, erweitern. Das Muskellängentraining an FLEX-Geräten bedeutet Dehnung unter Anspannung, was deutlich effizienter und wirksamer für verkürzte Muskeln ist. Oft zu Unrecht vernachlässigt, gehört dieses Element in jedes ganzheitliche Training. Denn sowohl kurzfristig als auch langfristig profitierst du auf allen Ebenen davon, wenn dein Körper flexibel und beweglich ist.
Grundsätzlich ist Beweglichkeit eine sehr individuelle Sache. Manche Menschen sind bereits von Natur aus flexibler als andere. Frauen sind dabei als Männer. Kleine Menschen tun sich mit Stretching leichter als große Menschen. Beweglichkeit ist also im wahrsten Sinne des Wortes ein dehnbarer Begriff. Doch mit zunehmendem Alter versteifen Gelenke und verhärten und verkürzen sich die Muskeln. Die Beweglichkeit nimmt damit automatisch ab. Eine gewisse Grundbeweglichkeit ist jedoch für jeden Körper wichtig, um schmerzfrei und gesund zu bleiben und die Gelenke zu entlasten. Gerade wenn du regelmäßig trainierst, ist es wichtig, dass deine Muskeln geschmeidig und beweglich bleiben - am besten vor dem Training als Warm Up und bei Bedarf auch nach dem Training solltest du dir fürs Muskellängentraining an den FLEX-Geräten Zeit nehmen!
Dein Körper wird es Dir danken.
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