Athletic Park - Gesundheitsstudio Rüdersdorf

04/03/2026

Gesund und nachhaltig Abnehmen mit PEP bei uns im Studio. Sprich uns bei Interesse gerne an!

̈hrungsberatung

03/03/2026

EGYM Cardiotest
Wie an den Kraftgeräten kannst Du auch an den Cardiogeräten in Rüdersdorf einen EGYM-Test machen, der Deine Leistungsfähigkeit auf dem Bike feststellt. Dieser Cardiotest bestimmt dann Deine Trainingsintensität in drei verschiedenen Programmen. So kannst Du immer im optimalen Bereich trainieren, denn zu viele fahren entweder mit zu wenig oder zuviel Intensität. So geht smartes Training und ein Feedback zu Deinem Bio-Age bekommst Du auch noch dazu. Hast Du Dich schon getestet? Sprich uns gerne an, wir machen den ersten Test gerne gemeinsam mit Dir. Ich habe es selber am Freitag gemacht und das Ergebnis kann sich sehen lassen...
Sportliche Grüße Guido

27/02/2026

Mehr essen und dabei weniger wiegen?
7 von 10 Frauen nehmen nicht ab, weil sie zu wenig essen. Ernährungsberatung, -Analyse und -Plan jetzt bei uns!

26/02/2026

Mach Dir den Einstieg leicht und wähle smartes Training und kompetente Trainer, für die beste Investition Deines Lebens!

26/02/2026

EGYM Wellpass macht Firmenfitness professionell. Hast Du Interesse etwas Gutes für Deine Mitarbeiter zu tun und die Attraktivität Deiner Arbeitsplätze zu steigern?

EGYM Wellpass – der unlimitierte Firmenfitness-Benefit für dein Unternehmen. Steigere die Gesundheit und Motivation deines Teams und verbessere dein Employer Branding!

23/02/2026

Sicheres und smartes Training für Dich, auch wenn Du nicht viel Zeit hast. Nimm Dir diese Zeit für Deinen Körper und habe Spaß an den EGYM Fitnessgeräten. Melde Dich an unter 033638 518 718.

21/02/2026

Muskellängentraining ersetzt das einfache Stretching und bringt dich weiter als Du denkst...

Eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining gilt schon lange als Erfolgsduo im Sport, wobei der Fokus immer mehr auf das Muskeltraining geht. Nun solltest du deinen Trainingsplan aber unbedingt ums Muskellängentraining, gern auch einfach nur als Stretching bezeichnet, erweitern. Das Muskellängentraining an FLEX-Geräten bedeutet Dehnung unter Anspannung, was deutlich effizienter und wirksamer für verkürzte Muskeln ist. Oft zu Unrecht vernachlässigt, gehört dieses Element in jedes ganzheitliche Training. Denn sowohl kurzfristig als auch langfristig profitierst du auf allen Ebenen davon, wenn dein Körper flexibel und beweglich ist.
Grundsätzlich ist Beweglichkeit eine sehr individuelle Sache. Manche Menschen sind bereits von Natur aus flexibler als andere. Frauen sind dabei als Männer. Kleine Menschen tun sich mit Stretching leichter als große Menschen. Beweglichkeit ist also im wahrsten Sinne des Wortes ein dehnbarer Begriff. Doch mit zunehmendem Alter versteifen Gelenke und verhärten und verkürzen sich die Muskeln. Die Beweglichkeit nimmt damit automatisch ab. Eine gewisse Grundbeweglichkeit ist jedoch für jeden Körper wichtig, um schmerzfrei und gesund zu bleiben und die Gelenke zu entlasten. Gerade wenn du regelmäßig trainierst, ist es wichtig, dass deine Muskeln geschmeidig und beweglich bleiben - am besten vor dem Training als Warm Up und bei Bedarf auch nach dem Training solltest du dir fürs Muskellängentraining an den FLEX-Geräten Zeit nehmen!
Dein Körper wird es Dir danken.

̈ckenschmerzen flexibility smartflex

21/02/2026

Stretching 2.0 heißt heute Muskellängentraining und bringt dich weiter als Du denkst...

Eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining gilt schon lange als Erfolgsduo im Sport. Nun solltest du deinen Trainingsplan aber unbedingt ums Stretching erweitern. Als Stretching wird auch meist das Muskellängentraining an FLEX-Geräten bezeichnet, was aber deutlich effizienter und wirksamer für verkürzte Muskeln ist. Oft zu Unrecht vernachlässigt, gehört dieses Element in jedes ganzheitliche Training. Denn sowohl kurzfristig als auch langfristig profitierst du auf allen Ebenen davon, wenn dein Körper flexibel und beweglich ist.
Grundsätzlich ist Beweglichkeit eine sehr individuelle Sache. Manche Menschen sind bereits von Natur aus flexibler als andere. Frauen sind dabei als Männer. Kleine Menschen tun sich mit Stretching leichter als große Menschen. Beweglichkeit ist also im wahrsten Sinne des Wortes ein dehnbarer Begriff. Doch mit zunehmendem Alter versteifen Gelenke und verhärten und verkürzen sich die Muskeln. Die Beweglichkeit nimmt damit automatisch ab. Eine gewisse Grundbeweglichkeit ist jedoch für jeden Körper wichtig, um schmerzfrei und gesund zu bleiben und die Gelenke zu entlasten. Gerade wenn du regelmäßig trainierst, ist es wichtig, dass deine Muskeln geschmeidig und beweglich bleiben - am besten vor dem Training und bei Bedarf auch nach dem Training solltest du dir fürs Muskellängentraining an den FLEX-Geräten Zeit nehmen!

17/02/2026

Hast Du gerade ein Motivationstief oder läuft Dein Training nicht so, wie Du es gern hättest? Dann sprich uns bitte an und wir helfen Dir gern auf dem Weg zu Deinem individuellen Ziel. Mit unserer Erfahrung und unserem Personal ständig vor Ort hast Du die besten Chancen, erfolgreich zu werden. Und hier nch ein kleines Geheimnis: Unsere Trainer freuen sich riesig mit Dir mit, wenn Du erfolgreich bist, das ist das beste Feedback für das Team. Sportliche Grüße, Markus, Guido und das Team vom Athletic Park - Gesundheitsstudio Rüdersdorf

🗣️Usain Bolt: „Ich habe 4 Jahre trainiert, um 9 Sekunden zu laufen, und die Leute geben auf, wenn sie nach 2 Monaten keine Ergebnisse sehen.“

Bolt gewann im Laufe seiner Karriere 8 olympische Goldmedaillen und stellte bei historischen Sportveranstaltungen Rekorde auf, weshalb er als der schnellste Mann der Geschichte gilt.

Eine Lebenslektion!

16/02/2026

Aktionsriegel für nur 1 Euro!
Müsli-Joghurt gefüllt mit Blaubeere und umhüllt mit weißer Schokolade! Wunderbar lecker… 😋
Greift zu solange der Vorrat reicht!

12/02/2026

Einfacher Einstieg, sicheres Training und qualifizierte Betreuung. Hier bist Du rundum gut aufgehoben! Und Kaffee gibts auch...