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Gesundheitszentrum Körperglück

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Gesundheitszentrum Körperglück

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🔴 Praxis KörperGlück Doht
🔵 Präventionszentrum Saar
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Wir arbeiten funktionell und aktiv um schnellstmöglich Ihre Schmerzen zu lindern und Ihren Alltag zu verbessern. Eine nachhaltige Kräftigung und Stabilisierung des Bewegungsapparates hilft dabei, die erzielten Erfolge zu festigen und Ihnen langfristig zu helfen. Unsere Schwerpunkte liegen in der Physiotherapie, Sportphysiotherapie, manuellen Lymphdrainage, PNF, FDM und funktionellem Training. Die Betreuung von Profi-Sportlern und Vereinen haben wir in die Praxis integriert, sodass jeder von uns profitieren kann.

09/12/2025

Der Morgenkaffee ist längst Ritual – warum ihn nicht gleich mit etwas Gutem für den Körper kombinieren? Der Morgen bietet die ideale Gelegenheit, gezielte Bewegung in Ihre Routine einzubauen. Bereits wenige Minuten aktivieren die Rückenmuskulatur und fördern die Durchblutung.

Stellen Sie sich beim Kaffeeholen bewusst aufrecht hin, kippen Sie das Becken leicht nach hinten und spannen Sie sanft die Bauchmuskulatur an. Während der Kaffee durchläuft, nutzen Sie die Zeit für einfache Mobilisationsübungen:
👉 Schulterkreisen (je 10x pro Seite)
👉 sanftes Drehen des Oberkörpers nach links und rechts
👉 Zehenspitzenstand zur Aktivierung der Bein- und Rumpfmuskulatur

Diese kleinen Impulse fördern die Körperwahrnehmung, beugen Verspannungen vor und setzen einen gesunden Verlauf für den restlichen Tag.

Ideal auch für Menschen mit Büro- oder Steharbeitsplätzen. Der erste Schritt zu einem aktiven Alltag beginnt am besten mit einer Tasse Kaffee in der Hand.

04/12/2025

Manche denken bei „Massage“ sofort an Wellness und Duftkerzen 🕯️ – aber wusstet , dass Massage auch richtig medizinisch sein kann? Wenn Ihr Rücken meckert, die Muskeln spannen oder sich einfach nichts mehr so richtig locker anfühlt, dann ist eine medizinische Massage oft genau das Richtige. 👐

Hier geht’s nicht um Entspannung deluxe, sondern um gezielte Griffe, die durchbluten, lösen und beweglicher machen. Ob nach Verletzungen, bei Verspannungen oder zur Unterstützung einer Therapie – unsere Profis wissen genau, wo sie anpacken müssen. 💪

Und das Beste: Auf ärztliche Verordnung ist das sogar Teil Ihrer medizinischen Behandlung. Also: Massage mit Wirkung statt nur Wohlfühlprogramm. 😊

02/12/2025

Viele Trainingspläne setzen den Fokus auf Beine, Bauch, Rücken oder Arme – doch eine Muskelgruppe wird dabei fast immer übersehen: die tief liegende Rumpfmuskulatur, auch bekannt als Tiefenmuskulatur oder Core-Stabilität.

Diese Muskeln verlaufen entlang der Wirbelsäule, umgeben Bauch und Becken und sorgen für Stabilität und Körperkontrolle. Sie sind entscheidend für eine gute Haltung, die Entlastung der Bandscheiben und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Gerade bei Patientinnen und Patienten mit unspezifischen Rückenbeschwerden spielt die Stärkung der Tiefenmuskulatur eine wichtige Rolle – therapeutisch wie präventiv. Dabei geht es nicht um sichtbare „Sixpacks“, sondern um funktionale Stabilität.

Gezielte Übungen, z. B. auf instabilen Unterlagen oder mit langsamer, kontrollierter Bewegung, aktivieren genau diese oft vernachlässigten Strukturen. Sprechen Sie Ihre Therapeutin oder Ihren Therapeuten gerne darauf an – das Training kann individuell angepasst werden und ist auch im Alltag gut integrierbar.

💯 💯

20/11/2025

Kickbacks:
Dies ist eine exzellente Übung um den M.Gluteus Maximus (großer Gesäßmuskel) und die Hamstrings (Muskulatur der Oberschenkel Rückseite) zu trainieren. Zusätzlich wird noch die Körperstabilität verbessert.

Ausführung:
Aus dem 4-Füßler wird ein Bein nach oben, hinten geführt & wieder zurück. Körpermitte wird stabilisiert, so dass der Rücken gerade ist.
Wahlweise können Widerstandsbänder zusätzlich genutzt werden.

13/11/2025

Kreuzheben:
Kreuzheben ist eine sehr gute Übung für den ganzen Körper.
Es werden neben dem Rückenstrecker auch die Gesäßmuskeln, Oberschenkel und die Rumpfmuskulatur trainiert.
Kreuzheben dient der Stabilisierung des gesamten Körpers.

10/11/2025

Montagmorgen, 8:00 Uhr – die einen drücken noch einmal die Snooze-Taste, bei uns in der Praxis läuft der Motor schon rund. 😊☕️

Bevor der erste Patient kommt, wissen wir längst, was Sache ist: Wer heute auf dem Plan steht, welche Räume vorbereitet sein müssen und ob der Wärmeofen schon heiß genug ist. Denn nichts ist schlimmer, als wenn der Wochenstart im Chaos versinkt – und genau das vermeiden wir mit festen Abläufen. ⌚

✅ Unser „Montags-Check“ sieht so aus: Termine im Blick, Geräte am Start, Behandlungsräume fit und das Team abgestimmt wie ein eingespieltes Orchester. 🎶
Selbst wenn mal kurzfristig ein Termin verschoben wird, sorgt das Zusammenspiel dafür, dass alles reibungslos weiterläuft.

Kurz gesagt: Auch wenn draußen der Montag manchmal grau ist – bei uns läuft der Tag strukturiert, warmherzig und immer mit Fokus auf Ihre Gesundheit. 😃

09/11/2025

Der absolute Booster für dein Immunsystem und der Kick gegen den Herbst/Winter-Blues:
Kryotherapie, Kältekammer:
Nutze unsere Minus 86 Gradund gib deinem Körper den Extra Kick für die Gesundheit

09/11/2025

Wenn ihr etwas Gutes für euer Immunsystem, eure Entspannung und eure Regeneration machen möchtet, kommt zu uns und besucht unsere Kältekammer! 🥶

08/11/2025

Dick eingemummelt auf dem Sofa klingt zwar gemütlich, aber wusstet Ihr, dass Bewegung viel schneller von innen wärmt als jede Decke? 😊

Sobald man sich bewegt, steigt die Durchblutung, Muskeln produzieren Wärme und der Kreislauf kommt in Fahrt. Schon ein paar Minuten reichen, und man fühlt sich gleich wacher und wohlig warm. 😃

Das geht super easy im Alltag:
• Schulterkreisen am Schreibtisch 💻
• Ein paar Kniebeugen zwischendurch 💪
• Den Aufzug links liegen lassen und die Treppe nehmen 🚶‍♀️
• Abends eine kleine Runde spazieren gehen 🏡

Der Effekt: Der Körper wärmt sich selbst auf – nachhaltig, gesund und ganz ohne zusätzliche Stromrechnung. Probiert es aus, man merkt den Unterschied sofort! 😊👍

05/11/2025

Entspannung nötig?
Dann kommt vorbei und relaxt auf dem Hydrojet. 35 grad warm, angenehme Massage, wohltuende Klänge… Entspannung pur!

04/11/2025

Hylo Open 2025:
Eine Woche voller Emotionen und spannenden Spielen ging Sonntag zuende.
Für uns war es das zweite Mal, dass wir die physiotherapeutische Betreuung des Turniers inne hatten. Wir freuen uns, dass wir den SpielerInnen unsere Unterstützung anbieten durften und freuen uns bereits aufs nächste Jahr!

04/11/2025

Ein Rezept für Physiotherapie bekommen und unsicher, was jetzt zu tun ist? 🤔

Wichtig: Warte nicht zu lange! Rezepte sind in der Regel nur 28 Tage gültig. Also lieber schnell anrufen und sich einen Termin sichern, bevor die Zeit abläuft. 😊

Und wie geht’s dann weiter? Beim ersten Termin bringt Ihr euer Rezept mit, wir schauen uns die Beschwerden in Ruhe an und besprechen die Therapieziele. 👍

Danach geht’s direkt los: Übungen, Behandlungen und Tipps für deinen Alltag. So wird aus einem Zettel ein handfester Plan für mehr Aktivität und weniger Beschwerden. 💪

Meldet euch unter 0681-40177381 oder termine@koerperglueck.net

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