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Wecanbemore - eure More Nutrition Gruppe

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Wecanbemore - eure More Nutrition Gruppe

Impressum:
Schindelbeck Engel GbR
Kreuzwaldstraße 28
66333 Völklingen

04/12/2025

Schoko-Brötchen im Alltag?
Kein Zaubertrick, kein Verzicht-Drama. Einfach bewusste Zutaten, passende Mengen & echter Genuss. 💛
Genau so integriert man Lieblingsrezepte ganz entspannt in den Alltag.

Zutaten:
• 250g Dinkelmehl 630
• 50g Protein Pulver
• 50g Light Butter
• 150g Magerquark
• 1 Ei
• 50ml Milch
• 30g Pflanzenöl
• 30g Zuckerersatz
• Süße nach Wahl
• 100g zuckerfreie Schoko Drops
• 1 Päckchen Backpulver

Zubereitung:
1️⃣ Alle Zutaten außer den Drops zu einem glatten Teig vermengen
2️⃣ Drops unterheben
3️⃣ Teig rund ausrollen & in 8 Stücke schneiden
4️⃣ Ca. 20 Min. bei 175 °C Umluft backen

Nährwerte pro Portion:
👉🏼 308 kcal | 31,7 g KH | 12,1 g Eiweiß | 14,7 g Fett

Wenn du alltagstaugliche Rezepte suchst, die Genuss & bewusste Ernährung verbinden.. fühl dich hier zuhause. 🫶
👉🏼 Speichern, nachbacken & uns gern markieren!

03/12/2025

Kaffeeplätzchen für alle, die es schnell, schokoladig & unkompliziert mögen ☕🍫
Soft, richtig lecker und in wenigen Minuten im Ofen. Perfekt für gemütliche Momente zwischendurch.

Zutaten:
21g Mehl
100g Protein Kaffee
20g Backkakao
20g Instantkaffee
80g geschmolzene Light-Butter
95g Magerquark
150g Zuckerersatz
1 Eiweiß
1 Messerspitze Backpulver

Zubereitung:
1️⃣ Trockene Zutaten mischen
2️⃣ Butter, Eiweiß & Quark unterkneten
3️⃣ Teig zu einer Rolle formen & ca. 1 cm dick schneiden
4️⃣ Bei 160 °C ca. 12–13 Minuten backen

Nährwerte pro Stück:
33 kcal | 4 KH | 2,5 EW | 0,6 F

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02/12/2025

Nicht jeder Tag ist stark.
Nicht jeder Tag ist diszipliniert.
Manche Tage sind einfach Tee, Couch, Katze und durchatmen.
Falls dein Tag heute ähnlich aussieht:
𝗗𝘂 𝗯𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗶𝗻.🤍

30/11/2025

Anzeige | 𝗦𝗽𝗲𝗸𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝘂𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝗔𝗯𝗻𝗮𝗵𝗺𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗶𝗲ß𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝘂𝘀 - wenn man smart zubereitet. Dieses Spekulatius-Tiramisu passt perfekt in den Alltag, ist schnell gemacht, proteinreich angelehnt und eine kleine Portion Winter-Vibes für euren Mealprep. Genau solche einfachen Rezepte helfen mir, im Alltag dranzubleiben, ohne mich eingeschränkt zu fühlen.

Mit unserem Code WECAN spart ihr wie immer maximal bei .de 🫶✨

🔸 Zutaten (3 Portionen):
Für den Boden:
• 6 Löffelbiskuits
• 50ml ungesüßte Mandelmilch

Für die Creme:
• 400g Magerquark
• 25g Protein Iced Coffee Speculoos
• 3g Chunky neutral
• 10g Biscoff Crunchy Creme
• 25g Cremefine (19 %)

Für das Topping:
• 20g Biscoff Crunchy Creme
• 20ml leichte Kochcreme
• 15g Spekulatius, zerbröselt

🔸 Zubereitung:
1. Löffelbiskuits in Milch tunken und in die Form legen.
2. Alle Zutaten für die Creme verrühren und auf dem Boden verteilen.
3. Für das Topping Biscoff + Cremefine kurz erwärmen, verrühren und über die Creme gießen.
4. Mit Spekulatius toppen und mind. 1 Stunde kaltstellen.

🔸 Nährwerte pro Portion:
289 kcal • 28,9 KH • 23,8 EW • 8,4 F

Wenn du solche schnellen Alltagsrezepte magst, lass ein ❤️ da und speicher dir das Tiramisu ab. Es lohnt sich!

29/11/2025

Anzeige | Diese Gewürzkuchen-Sterne bringen euch easy durch die Winterzeit. Kalorienfreundlich, sättigend und perfekt für den Alltag, wenn Abnehmen ohne Verzicht wichtig ist. Genau so sieht ein Rezept aus, das schnell geht, gut schmeckt und trotzdem in jedes Fitness-Level passt.

Unsere Community liebt einfache Lösungen, die man ohne Stress in die Woche bekommt & dafür ist dieses Rezept ideal.

Mit unserem Code WECAN spart ihr maximal bei .de ✨

👉 Nach links swipen, um Zutaten, Zubereitung & Nährwerte zu sehen.
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28/11/2025

Anzeige | 𝗚𝗲𝘄𝘂̈𝗿𝘇𝗸𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻-𝗦𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲. Schnell, saftig und perfekt für alle, die Abnehmen ohne Verzicht lieben. Genau so schmeckt Alltag, Fitness & Genuss in einem Rezept. Kalorienfreundlich, alltagstauglich und richtig einfach gemacht.

Mit unserem Code 𝗪𝗘𝗖𝗔𝗡 spart ihr wie immer maximal bei .de ✨

Zutaten:
150g Dinkelmehl
50g Proteinpulver (Sahne)
50g gemahlene Mandeln
2 TL Backpulver
1 TL Zimt
½ TL gemahlene Nelken
1 TL Gewürz
1 Prise Salz
2 Eier (Größe M)
50g No More Sugar o. Alternative
150g ungesüßtes Apfelmus
50ml Rapsöl oder Kokosöl (flüssig)
100ml ungesüßte Mandelmilch
15g Chunky Gebrannte Mandel

Zubereitung:
1. Backofen auf 160° Umluft vorheizen.
2. Mehl, Proteinpulver, Mandeln, Backpulver, Gewürze & Salz mischen.
3. Eier, Süße, Apfelmus, Öl & Milch verquirlen.
4. Flüssiges zu trockenem geben, kurz verrühren.
5. In die Form füllen und ca. 35–40 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion:
97 kcal | 6,3 g KH | 3,5 g EW | 6,2 g F

👉 Viel Spaß beim Nachmachen! Markiert uns gerne, wenn ihr es testet.
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26/11/2025

Anzeige | 𝘄𝗲𝗶𝗵𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗭𝗶𝗺𝘁𝘀𝗰𝗵𝗻𝗲𝗰𝗸𝗲𝗻
Fluffig, warm und voller Weihnachtsduft: Unsere weihnachtlichen Zimtschnecken passen perfekt in eine Fitness-Routine, ohne dass man auf Genuss verzichten muss.
Kalorienfreundlich, schnell vorbereitet und ein echter Community-Favorit für den Alltag.

Mit unserem Code 𝗪𝗘𝗖𝗔𝗡 spart ihr wie immer maximal bei .de ✨

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25/11/2025

Anzeige | 𝗪𝗲𝗶𝗵𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗭𝗶𝗺𝘁𝘀𝗰𝗵𝗻𝗲𝗰𝗸𝗲𝗻 - saftig, fluffig und perfekt, wenn Abnehmen ohne Verzicht im Alltag wichtig ist.
Einfache Zutaten, wenig Aufwand und richtig viel Geschmack. Genau so geht Fitnessküche, die alltagstauglich bleibt.

Mit unserem Code WECAN spart ihr maximal bei .de ✨

Zutaten (für ~11 Schnecken)
320g Mehl
120g Protein Sahne
½ Würfel Hefe
½ TL Zucker
150g Mandeldrink
1 Ei
75g *No More Sugar
9g *Chunky Vanilla Perfection

Füllung:
50g Frischkäse
220g Apfelmark
Zimt, Spekulatiusgewürz

Zubereitung:
1. Hefe mit Zucker im warmen Mandeldrink auflösen. Restliche Zutaten dazu, 1 Std. gehen lassen.
2. Teig 0,3 cm dick ausrollen.
3. Mit Frischkäse & Apfelmark bestreichen, mit Gewürzen toppen.
4. Aufrollen und in Stücke schneiden.
5. In Auflaufform geben, 30 Min. gehen lassen.
6. Bei 180 °C 30–40 Min. backen.

Nährwerte pro Portion:
185 kcal | 25 KH | 13 EW | 3 F

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22/11/2025

Anzeige | Wenn Abnehmen nach Alltag schmeckt, dann genau so: schnelle Parmesan-Karotten mit cremigem Feta-Dip. Das ist dieses „oh, geht auch ohne Verzicht“-Gefühl, das man nicht mehr hergeben will. Perfekt für den Feierabend, proteinreich im Kontext der Zutaten und innerhalb von 30 Minuten fertig.

Mit unserem Code WECAN sparst du bei .de immer maximal.

Zutaten:
– 20g Feta light
– 100g Skyr Natur
– 20g Parmesan, gerieben
– 3 Sprühstöße *Ölspray
– 200g frische Karotten
– Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprika, Chili, *Knobilicious

Nährwerte pro Portion:
259 kcal | 17,8 KH | 23,1 EW | 8,8 F

Zubereitung:
1. Karotten schälen, längs halbieren oder vierteln.
2. Mit Ölspray und Gewürzen marinieren.
3. 15 Minuten bei 160 °C im Airfryer garen, zwischendrin schütteln.
4. Parmesan drüber, erneut 5–10 Minuten backen.
5. Skyr + Feta zu einem Dip verrühren und nach Geschmack würzen.
6. Servieren und genießen.

👉 Speichern & ausprobieren und uns markieren, wenn du’s nachmachst!

20/11/2025

Anzeige | Minus 16 kg und trotzdem esse ich Dinge wie diesen XXL-Pfannkuchen. Genau darum liebe ich unsere Alltagsrezepte so sehr: schnell gemacht, sättigend, proteinreich und perfekt für eine flexible Abnahme ohne Verzicht.

Wir zeigen euch jeden Tag, dass Abnehmen nicht strenger werden muss, nur smarter. Und ganz ehrlich: Dieser Pfannkuchen ist ein kleines Highlight in meiner Woche.

Mit unserem Code WECAN spart ihr wie immer maximal bei .de 💚

Für das komplette Rezept einfach nach links swipen.
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rezeptideen morecommunity zuckerfreibacken

17/11/2025

Anzeige | Seit meiner Abnahme von mittlerweile -16 kg koche ich bewusst… aber niemals langweilig. Dieser XXL-Pfannkuchen ist der Beweis, dass Abnehmen ohne Verzicht wirklich funktioniert. Schnell, alltagstauglich, sättigend und einfach lecker.

Mit unserem Code WECAN spart ihr wie immer maximal bei .de ✨

🧁XXL-Pfannkuchen (1 Portion)
361 kcal | 35,2 g KH | 31,2 g EW | 9,1 g F

Zutaten:
• 1 Scoop Chunky Vanilla
• 90ml ungesüßte Mandelmilch
• 90ml Sprudelwasser
• 1 Ei
• 45g Weizenmehl
• 25g Proteinpulver Sahne
• Ölspray zum Ausbacken

Zubereitung:
1. Alles zu einem glatten Teig verrühren.
2. Pfanne erhitzen, mit Ölspray einsprühen.
3. Teig hinein, Deckel drauf, kurz goldbraun werden lassen.
4. Wenden & zweite Seite backen.
5. Nach Wunsch toppen und genießen.

Speichere dir das Rezept ab und markiere uns, wenn du es nachmachst!
Und wenn du hier neu bist: Für mehr einfache Alltagsrezepte, Motivation & Ehrlichkeit, folge gerne unserem Account 💚

Adresse

Saarlouis
66740

Webseite

https://www.facebook.com/groups/663042761798020/?ref=share_group_link, https://morenutrition.de/discount/wecan?redirect=

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