02/11/2025
Familientisch
Ab jetzt essen alle gemeinsam
Dein Kind hat keine Lust mehr auf Brei und möchte immer mehr selber essen, ausprobieren und vor allem eins ganz besonders gerne essen: Das was auf Mamas und Papas Teller liegt!
Hier gibt es jetzt eine gute und eine schlechte Nachricht.
😎 Die schlechte zuerst: das ist der Moment, in dem auch Mama und Papa mal darüber nachdenken sollten, wie sie sich ernähren.
😍 Die gute Nachricht: ihr müsst ab jetzt nicht mehr extra kochen, sondern könnt mit ein paar Tricks wirklich alle das gleiche essen.
Und das ist einfacher als gedacht:
🍓🥑🥔 Bunt, vielfältig und frisch
Viel Gemüse und Obst, täglich Hülsenfrüchte, Getreide oder Kartoffeln. Dazu mäßig Milch(-produkte), mageres Fleisch, Fisch oder vegetarische Alternativen wie Eier und Nüsse.
💦 Trinken ist genauso wichtig wie Essen
Wasser sollte zu jeder Mahlzeit und auch zwischendurch angeboten werden
🍡 Essenspausen und ungesüßt
Einfache zuckerfreie Snacks schmecken den Kindern dank ihrer wesentlich intensiveren Geschmacksnerven oft genauso gut. Und Spoiler: wer zwischendurch weniger snackt hat zu den Hauptmahlzeiten mehr Hunger
🫶🏻Das Wichtigste: Regelmäßig zusammen essen und die Welt der Lebensmittel so Stück für Stück entdecken. Kinder lernen durch Ausprobieren und am Vorbild der Eltern.
Also eigentlich doch ganz einfach 👍🏻 Dein Kind braucht keine Perfektion, sondern Liebe, Geduld und einen bunten Teller.
Wenn du dir Unterstützung zu dem Thema wünschst, dann komm sehr gerne in unser Seminar Familientisch 🩵🩷💚
