Seeger Fitness

24/10/2023

Ich hatte nicht das Glück, einen Vater zu haben, der mich begleiten konnte und mit dem ich unvergessliche Momente schaffen konnte.

Ein Unfall hat das verhindert.

Für meine Jungs möchte ich u.a. deshalb Erinnerungen schaffen, die sie prägen und ihnen eine unvergesslich schöne Kindheit bescheren.

Das macht auch das Kind in mir glücklich. 😊

01/05/2020

Normal ist in diesen Tagen kaum was 🧐
Für unsere Kunden haben wir heute ein wenig Normalität geschaffen:
Katharina hat als Kurstrainerin über Zoom den Mitgliedern vom HT16 eingeheizt und Marcel ist mit unserem lieben Kunden Matthias um den Krupunder See gelaufen 🏃‍♂️ Alles natürlich mit Ab(n)stand 😊

02/09/2019

5 Tipps, wie du deinen (Business-) Alltag mit mehr Energie und Konzentrationsfähigkeit gestalten kannst.

Es kann und darf so einfach sein, wenn Du es nur umsetzt! ;-)

Wie sorgst Du für einen produktiven Arbeitstag und hältst deine Energie auf hohem Niveau?

Wenn wir uns den typischen Alltag eines Selbständigen und Unternehmers anschauen, dann wird uns schnell bewusst, dass dieser von vielen Faktoren beeinflusst wird, die nicht gerade als gesundheitsfördernd einzustufen sind.Stundenlange Meetings, Essen außer Haus, wenig Bewegung, hektischer Tagesabl...

29/07/2019

Sommerfest und weitere gute Neuigkeiten... -

Von gefühlten - 10 Grad und Gewitter bis 35 Grad und stehender Luft: als Hamburger ist man ja Ku**er mit dem Wetter gewöhnt, vor allem im Sommer. Ungeachtet dessen planen wir unbeirrt an unserem Sommerfest weiter. Ein tolles Programm ist schon zusammen gekommen!

12/07/2019

Unsere Erfahrungen aus der Praxis können nun wissenschaftlich belegt werden... spannend 🤓

"Insgesamt deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Krafttraining dem Ausdauertraining überlegen zu sein scheint, da Krafttraining das perikardiale Fettgewebe reduziert und die Fitness und Kraft verbessert, während Ausdauertraining nur die Fitness verbessert"

Wenn Menschen sich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen wollen, ist die Durchführung von Übungen mit Gewichten sinnvoller als Ausdauertraining, um gefährliches Herzfett zu reduzieren.

25/06/2019

Funktionelle Kraft ist die Kraft die mehrere Muskeln im Verbund - sog. Muskelschlingen - ausüben können. Die allermeisten Bewegungsmuster die wir im Alltag ausführen, sind solche funktionalen Bewegungen, nicht zuletzt das hinsetzen und wieder aufstehen.

Um diese Bewegungen für unseren passiven Bewegungsapparat möglichst schonend und effizient durchzuführen, benötigen wir ein gewisses Maß an funktionaler Kraft in den beteiligten Muskelgruppen.

Diese Kraft ist es auch, welche die aktive Beweglichkeit erst möglich macht, sodass wir auch wieder 2 Stufen auf einmal bewältigen, oder aus einem ungewohnt tiefen Sessel wieder aufstehen können, ohne uns alt und unbeweglich zu fühlen.

Wie baue ich diese funktionale Kraft wieder auf?

Schauen wir uns einmal den modernen Alltag an, so fällt uns ziemlich schnell auf, in welchen Gelenks-Bereichen wir unseren Körper hauptsächlich benutzen.

Oft sind die Winkel in denen wir unsere Gelenke und die damit verbundenen Muskeln benutzen alles andere als vollumfänglich. Wenn wir dort ansetzen und es uns angewöhnen das Training in Muskelschlingen und voller Bewegungsamplitude zu betrachten und zu strukturieren, haben wir schon einen riesen Mehrwert, im Vergleich zu isolierten Muskelübungen in verkürzter Amplitude.

Auf dass sich deine Kraft und Beweglichkeit bis ins hohe Alter durch ein bewegtes Leben trägt! 💪😊

Kraftvolle Grüße, Marcel

21/06/2019

Von Eingenblut-Therapien haben wir ja schon gehört, aber Eigen-Ejakulat?! 🤔

🤣🤣🤣

Du kannst natürlich versuchen einen ungewöhnlichen Weg zu gehen, um deine Beschwerden in den Griff zu bekommen, oder du übernimmst die Verantwortung für deinen Bewegungsapparat und kommst zu uns ins Coaching!

Die Erstberatung geht auf uns! 👍

Ein Mann aus Irland dachte, er habe eine innovative Methode gegen seine Rückenschmerzen gefunden - er spritzte sich über anderthalb Jahre sein eigenes Sperma.

20/06/2019

Ich liebe es wenn unsere Klienten & Mitglieder schlecht gelaunt zu uns kommen!

Dann ist das Potential, dass sie nach der Trainings-/ Coachingeinheit viel besser drauf sind und strahlend aus dem Termin gehen, umso größer!

Ich frage gerne: "wie geht es dir heute, auf einer Skala von -10 bis +10?" Und mir fällt immer wieder auf, dass die Steigerung nach dem Termin umso höher ist, umso niedriger der Wert Eingangs war.

Das versorgt mich natürlich auch gleich mit mit! 😊

Inzwischen fällt es unsere Klienten & Mitgliedern selbst auf und einige berichteten, dass ihnen nur der Gedanke an die nächste Einheit bereits ein Lächeln auf's Gesicht zaubert 😍

Wie versorgt Du Dich mit Deiner täglichen Portion ?

10/06/2019

Deine Wahre Kraft entsteht durch die Verbindung von Körper & Geist!

Das ist insgesamt im Leben so und beispielsweise im Training der Maximalkraft wird das deutlich!

Hier geht es darum maximale Lasten zu bewegen und diese Lasten zu steigern.

Dein Kraftpotential entfaltet sich hierbei mit der Verbesserung der Fähigkeit deines Zentralen Nervensystems die Muskelfasern innerhalb der beanspruchten Muskelgruppen zu rekrutieren.

Du wirst also primär stärker dadurch, dass dein Gehirn und deine Muskulatur effizienter zusammen arbeiten, was wiederum die Muskelfasern dazu anregt dicker zu werden und mehr Potential zur Verfügung zu stellen... Willst du ein großartiges Leben führen, trainiere nicht nur deinen Geist, sondern auch deinen Körper und andersherum!