14/11/2025
🖐️ Handkraft für Fortgeschrittene
Unsere Hände machen jeden Tag mehr, als wir merken. Darum lohnt es sich, ihre Kraft und Beweglichkeit gezielt zu trainieren. Die Übung des Monats zeigt dir zwei Varianten, die du überall nachmachen kannst: Therapieknete zerreißen oder Papier in feine Schnipsel teilen.
Beides stärkt nicht nur die Handkraft, sondern auch die Daumen–Finger-Opposition, also die Fähigkeit, den Daumen gezielt zu den anderen Fingern zu führen. Das ist wichtig für präzises Greifen, Stabilität und geschmeidige Bewegungen im Alltag.
Perfekt zur Prävention, nach Operationen oder einem Unfall und auch bei Arthrose.
Minimaler Aufwand, maximaler Nutzen.✨
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