Bewegung & Balance Schaafheim

12/11/2025

Bewusst Atmen ist immer wichtig 💨. Es hilft dir dein gesamtes Körpersystem zu regulieren 😀

Mach am besten gleich mit 🤩

Übe eigenständig weiter 🤩

Es gibt kein Gut und Schlecht 🤩

Einfach tun 🤩

Immer wieder und wieder 🤩



Viele Grüße Heike 🪷

05/11/2025

27/08/2025

Biker „Summer-Feeling“ mit den den BaLLance Bällen 🏐➿🏐

Keine Frage 😅 man darf genau überlegen, was man in seinem BikerBag so mitnimmt.

Und ja, es hat sich richtig gelohnt 👍

Die wohltuenden Pausen mit den Zauberbällen 🏐➿🏐 der Dr. Tanja Kühne Methode waren eines meiner großen Highlights dieser Reise 🤍

Auch die Location der Familie Huber, Pension Neuhof am Ossiacher See war wie so oft fabelhaft und entspannend schön 🤩

Nimm auch du deine Dr. Tanja Kühne „BaLLance Zauberbälle“ mit in den Urlaub 🧳 🏍️. Der Mehrwert ist mega, es lohnt sich wirklich 🤍➿🤍

Viele Grüße Heike 🪷

23/08/2025

90 Minuten Total Body Workout

Ja genau, ein absolut mega Workshop wartet auf Dich.

Und ja, du kannst auch dabei sein, wenn du noch nicht oder schon länger nicht bei uns warst.

Dich erwartet ein absolut krasses Workout mit Elementen aus dem Step Aerobic und Ganzkörper Krafttraining sowie ein regenerierender Stretching Abschluss.

Dieser Workshop ist eine ganz besondere aktive „Me Time“ für dich. Du kannst als Wiedereinsteiger als auch Fortgeschrittener mitmachen.

Für dich stehen EnergieSnäcks und ZitonenWasser bereit, was sich auch positiv auf deinen Stoffwechsel und deine Energieverwertung auswirken kann.

Dein Beitrag dazu beträgt
€ 15,00 für Nichtmitglieder und
€ 10,00 für AboMitglieder.

Benötigst du noch weitere Infos? Möchtest du dir gleich deinen Platz reservieren?
Dann schreib mir hier in den Kommentaren, per WhatsApp, SMS oder Mail

Info@heikenees.de
0172 6926710
Viele Grüße Heike 🪷

31/07/2025

Auszeit für Dich 🪷

Komme von der Anspannung in die Entspannung 🪷

Weiß du eigentlich noch wie es ist sich im eigenen Körper wohlzufühlen?
Oder fährst du nur und immer wieder auf der Überholspur?
Wie lange wird das noch gutgehen?

Ich biete dir eine wunderbare Auszeit 🪷

Mit der Methode der progressiven Muskelentspannung kommst du durch dein eigenes Tun vom bewussten Anspannen und wieder Entspannen bestimmter Muskelgruppen in einen angenehmen Entspannungszustand.
Dein Nervensystem lernt durch die Aufmerksamkeit in dein Tun ein Körpergefühl für das Loslassen zu entwickeln. Das wiederum kann dir helfen Körper und Geist zu beruhigen und dadurch Stress abzubauen 🪷

Melde dich gleich zu unserem 4-wöchigen Kurs an. Wir werden uns ganz bewusst in einer kleinen Gruppe treffen, so darf sich jeder Teilnehmer wohlfühlen 🪷

Infos und Details zur Anmeldung erhälst du mir persönlich unter 0172 6926710 🪷

Ich freu mich auf dich
Heike 🪷

30/04/2025

Ist Pilates eigentlich Arbeit? 💪🏼

Morgen zum 1. Mai werfen wir mal einen anderen Blick auf das, was wir tun: Ist Pilates Arbeit?

Für manche ist es körperliche Herausforderung, für andere pure Freude. Pilates ist präzise, fordernd, bewusst – und damit definitiv mehr als nur Bewegung.

Für Trainer:innen ist es Handwerk, Wissen, Verantwortung. Für Teilnehmende oft ein Schlüssel zu besserer Gesundheit, Haltung und Lebensqualität.

Also ja: Pilates ist Arbeit – aber eine, die stärkt, aufrichtet und verbindet.
Und genau deshalb verdient sie Anerkennung – am 1. Mai und an jedem anderen Tag. 🎊

07/04/2025

It’s Workshop Time 🤩.